Saúde
Última modificação: 2025-01-23 12:01
Perder gordura na parte superior das costas não é difícil. Na verdade, é mais fácil do que você pensa! Faça exercícios que enfoquem os músculos das costas para construir músculos e torná-los mais finos. Reduza a ingestão de gordura e açúcar e aumente o consumo de bons carboidratos e fibras em sua dieta para perda de peso e emagrecimento em áreas relacionadas.
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O verão é cheio de coisas divertidas. Festas, natação, praia e muitas outras coisas divertidas fazem do verão a melhor estação do ano! No entanto, no verão também há muitas oportunidades de desfrutar de comidas deliciosas, o que não é uma boa escolha se você está tentando perder peso, como alimentos processados como carnes grelhadas, sorvetes e bebidas frias e doces embaladas.
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Manter uma alta ingestão de fibras oferece muitos benefícios para o corpo. As fibras podem ajudar a reduzir o colesterol LDL, promover a perda de peso e prevenir a constipação. As fibras também ajudam a digerir outros alimentos e a manter os níveis corretos de açúcar no sangue.
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Se você está tentando reduzir o consumo de lanches, saiba que apenas nos Estados Unidos, quase 94% das pessoas comem lanches pelo menos uma vez por dia. Reduzir o consumo de lanches pode ser muito difícil de fazer se se tornar parte do hábito, mas depois de tomar medidas para mudá-lo, você descobrirá que não é tão difícil quanto você pensa.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
Se você está a poucos dias de assistir a um evento especial, como uma reunião de colégio, o casamento de um amigo ou um piquenique na praia, é natural sentir que precisa perder alguns quilos. Você ficará mais confiante e parecerá mais atraente se for capaz de superar o excesso de 3-4 kg de peso corporal.
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Manter-se saudável com uma dieta vegana pode ser um pouco difícil porque é preciso pensar muito para planejar uma refeição balanceada todos os dias. Como o ferro, a proteína e outras substâncias importantes não serão obtidos da carne, do peixe e dos laticínios, encontre maneiras de atender a todas as necessidades nutricionais do corpo, mesmo que coma apenas alimentos derivados de plantas.
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Não há outra maneira, perder gordura corporal exige muito trabalho e é ainda mais complicado devido às muitas dietas que competem pela sua atenção. A boa notícia é que existe uma ciência simples por trás de todo plano de dieta bem-sucedido: para perder gordura corporal, você deve consumir menos calorias do que queima.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
As dietas da moda (dietas rígidas com a eliminação de certos nutrientes) que prometem uma perda dramática e rápida de peso são tentadoras. No entanto, esta não é uma escolha saudável. Dietas que deixam você com fome ou que precisam se livrar de certos tipos de alimentos podem ajudá-lo a perder peso, mas você também perderá uma importante massa muscular e peso líquido sem queimar muita gordura.
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Lanches ou comer à noite é um mau hábito porque o corpo não tem tempo suficiente para digerir adequadamente todos os alimentos que chegam antes de dormir. Comer lanches à noite pode fazer com que você coma demais alimentos com poucos nutrientes e também pode fazer com que você durma com menos qualidade.
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Para perder peso, não são necessários medicamentos, embora existam muitos suplementos que supostamente o ajudam a perder peso. Alguns medicamentos dietéticos são até mesmo inúteis e podem ter efeitos prejudiciais em pessoas com certas condições médicas ou que tomam outros medicamentos.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
Você tem mais camadas em seu meio? As alças do amor (excesso de gordura ao redor da cintura e da barriga) são uma das áreas mais difíceis de perder, mas existem medidas que você pode tomar para encolher a barriga e a cintura. Aprenda técnicas de estilo de vida, dieta e exercícios que podem ajudá-lo a se livrar dos punhos do amor.
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Se você quiser reduzir seus hábitos de lanches ou parar de comer demais, pode ser difícil ignorar os sinais de fome que seu corpo envia. Embora possa exigir um pouco de autocontrole e paciência, você pode adotar um estilo de vida saudável sem ceder à fome.
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Embora existam muitas maneiras naturais de manter o colesterol baixo, tomar remédios parece orgânico e estranho. Se você deseja manter o colesterol sob controle, mas não quer o incômodo da medicação (ou dos sintomas), veja como começar a cuidar da saúde do coração hoje.
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Fazer um plano de dieta é bastante difícil, mas comprometer-se com um plano de dieta é ainda mais difícil. Você pode estar fazendo dieta há vários meses, ou apenas algumas semanas, e está tendo dificuldade em manter o foco e a motivação. Se você quiser permanecer comprometido com sua dieta, precisará encontrar maneiras de permanecer, evitar a tentação e fazer um plano de dieta divertido.
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Normalmente, você perderá peso se as calorias gastas pelo corpo forem maiores do que as calorias ingeridas. Isso significa que você tem que queimar calorias que vêm ou consumir menos calorias que vêm de alimentos e lanches. Muitas pessoas que desejam perder peso reduzem a ingestão de calorias na dieta e queimam calorias com exercícios.
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Todas as pessoas têm o direito de jejuar por diferentes motivos. Por exemplo, você pode sentir necessidade de jejuar para perder peso, eliminar toxinas do corpo ou cumprir obrigações religiosas. Seja qual for o motivo, jejuar suavemente não é tão fácil quanto girar a palma da mão.
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Nosso estilo de vida cada vez mais agitado nos torna cada vez mais dependentes de alimentos com poucos nutrientes (junk food) como dieta diária. Basta parar em um restaurante, loja de conveniência, máquina de venda automática ou café e comprar uma caixa de comida pronta.
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Os sintomas de uma alergia ao glúten e intolerância à lactose podem ser tão semelhantes que podem ser difíceis de distinguir. Depois de comer alimentos que contenham glúten ou laticínios, você pode sentir inchaço e gases, dor abdominal, náusea e diarreia.
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Se você está tentando perder peso e ainda sente fome depois de terminar de comer, precisa encontrar uma maneira de desviar sua mente da vontade de comer. Muitas vezes, quando nos sentimos entediados ou não temos nada para fazer, sentimos fome e imediatamente comemos um lanche.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
Muitas maneiras de perder peso sem ter que se esconder. Mudar pequenas coisas em sua vida cotidiana pode ter um grande impacto a longo prazo. Não faça dieta se seu peso estiver abaixo do normal. Antes de perder peso, consulte um médico ou nutricionista para saber o peso ideal.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
O desejo por alimentos não saudáveis pode acontecer a qualquer pessoa. Existem muitos fatores que podem causar isso, desde um dia ruim no trabalho, maus hábitos, até a desnutrição. Isso pode ser difícil de lidar. No entanto, com força de vontade e alguns truques simples, você pode fazer isso.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
Reduzir a gordura corporal total pode ajudar a melhorar a saúde. Embora existam vários tipos de gordura corporal que são importantes para o funcionamento saudável do corpo, o excesso de gordura pode causar sérios problemas de saúde. O excesso de gordura no corpo está associado a muitas condições de saúde, como apnéia do sono, hipertensão ou doenças cardíacas e endurecimento das artérias.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
A anorexia é uma doença grave e mortal que é uma condição em que uma pessoa pode morrer de fome devido a causas psicológicas, culturais e físicas. Essa doença tem uma taxa de mortalidade mais alta do que outras causas de morte em mulheres de 15 a 24 anos.
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Perder 7 kg em 3 semanas requer dedicação e uma redução séria de calorias. No entanto, não se preocupe, pois isso ainda é possível. No entanto, esse objetivo não é muito saudável, porque perder peso muito rápido geralmente não dura muito. Além disso, a perda de peso se deve a uma redução no peso da água e nos músculos (não na gordura).
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O metabolismo é a taxa na qual a energia "queima" dos alimentos que você ingere. O metabolismo de cada pessoa é ligeiramente diferente, portanto, cada pessoa tem necessidades calóricas ligeiramente diferentes. Geralmente, quanto menor e mais ativo fisicamente, o metabolismo também será mais rápido.
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Perder peso é uma meta de boa saúde. Você tem que pensar de forma realista sobre perder 14 quilos em dois meses, comendo de forma inteligente e adicionando exercícios à sua rotina diária. Emagrecer em nove semanas requer planejamento e dedicação, e é uma meta que pode ser alcançada se você realmente fizer isso.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
O cólon ou intestino grosso desempenha um papel na remoção de resíduos alimentares do corpo depois que todos os nutrientes são absorvidos. O cólon também ajuda a regular os movimentos intestinais e o sistema digestivo. Pessoas saudáveis que não têm problemas digestivos não precisam limpar o cólon, mas se você estiver constipado, pode ser necessário remover todos os resíduos do trato digestivo para clarear o tecido.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
Há muita confusão sobre a gravidade dos transtornos alimentares na sociedade atual. Muitas pessoas costumam brincar dizendo aos amigos que estão abaixo do peso ou que estão sempre de dieta que devem ter um distúrbio alimentar. Ou eles percebem pessoas muito magras como anoréxicas.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
As convulsões ocorrem quando as células cerebrais (neurônios) são submetidas a um ataque elétrico ou "curto-circuito" que causa alteração da consciência, colapso e movimentos corporais geralmente descontrolados. As convulsões são o principal sintoma de um problema cerebral chamado epilepsia, embora também possam ser desencadeadas por muitos fatores, como estresse, traumatismo craniano, desidratação, baixo nível de açúcar no sangue e certos alimentos e produtos químico
Última modificação: 2025-01-23 12:01
O apetite é um fenômeno físico e também psicológico. Mesmo sem sentir muita fome, às vezes comemos quando estamos entediados, estressados ou apenas porque é hora de comer. Existem muitos programas de perda de peso e pílulas dietéticas que são comercializados como inibidores de apetite, quando na verdade você pode suprimir o apetite naturalmente por meio de dieta e exercícios.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
O glutamato monossódico, ou MSG, é um intensificador de sabor frequentemente usado em alimentos asiáticos e outros alimentos comerciais. A pesquisa mostra que o MSG pode causar problemas de saúde de curto e longo prazo, como dores de cabeça, fadiga, náuseas, TDAH e até obesidade.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
Todos nós comemos muito durante as férias e depois nos arrependemos de ter terminado duas porções do curry especial da vovó. No entanto, a compulsão alimentar é uma condição muito mais séria e é o transtorno alimentar mais comum encontrado, especialmente nos Estados Unidos.
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Sentir fome constante, mesmo depois de comer, pode ser irritante. Existem vários fatores que fazem com que você sinta fome constantemente, como dieta inadequada, problemas de saúde e sua incapacidade de distinguir entre fome física e mental.
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Perder peso apenas em certas partes do corpo é difícil ou quase impossível. Quando você perde peso, todo o seu corpo perde peso, não apenas o peito, o estômago ou as coxas, quanto mais a parte superior das coxas. O melhor método é combinar uma combinação equilibrada de exercícios e dieta alimentar, e veja como fazer isso.
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Você precisa mudar sua dieta e estilo de vida se quiser perder 2,2 kg. Além de manter a saúde, certifique-se de aplicar uma forma segura de emagrecer aos poucos, ao longo de algumas semanas. Muitos estudos mostram que a perda gradual de peso por um longo período de tempo é um método seguro, benéfico e duradouro.
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Embora possa ser tentador perder peso mais rápido, perder meio quilo de peso em uma semana é uma meta de perda de peso saudável que pode ser mantida por um longo tempo. Com a combinação certa de dieta e exercícios, seu estômago e músculos mal notarão, mas a imagem no espelho mostrará sua mudança de forma.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
A proteína é um dos nutrientes mais importantes e desempenha uma variedade de tarefas no corpo, incluindo atuar como enzimas e hormônios (incluindo a insulina). A Razão de Adequação Nutricional (RDA) para proteína é a necessidade média de proteína para pessoas saudáveis que pode ser usada como referência para aproximadamente 97% da população.
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Normalmente, a obesidade é uma doença do estilo de vida, embora possa estar associada a uma condição médica. A obesidade é mais comum em adultos, mas também pode ocorrer em idosos, adolescentes e até mesmo crianças. A obesidade não é apenas um problema cosmético;
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Perder peso pode ser um sintoma de diabetes. Como o corpo não é capaz de processar o açúcar no sangue, as calorias normalmente usadas são perdidas. Embora você possa comer uma quantidade normal, a perda de açúcar e calorias do diabetes ainda levará à perda de peso.
Última modificação: 2025-01-23 12:01
O leite é uma bebida importante para a saúde. Beber 2-3 copos de leite todos os dias pode fornecer a seu corpo cálcio, fósforo, magnésio, proteínas, vitaminas A, B12, C e D. O leite também pode baixar a pressão arterial e reduzir o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2.