O maior número de bactérias na boca é encontrado na língua. Infelizmente, muitas pessoas não têm tempo para limpar a língua. E se a língua não for limpa adequadamente, podem surgir efeitos colaterais negativos. Evite mau hálito, cáries dentárias e má aparência da língua, limpando-a da maneira certa.
Etapa
Parte 1 de 3: Compreendendo a língua
Etapa 1. Verifique sua língua
Preste atenção nas diferentes partes da língua. A superfície da língua não é lisa e todas as saliências e fendas podem conter bactérias. Metade das bactérias da boca vivem na língua. Essas bactérias podem formar uma camada fina na língua e causar vários problemas de saúde. A língua deve ser rosa. Enquanto isso, cores que parecem muito diferentes devem ser observadas e tratadas. Certifique-se de ver um dentista se sentir algum dos seguintes sintomas:
- Descoloração da língua que parece alarmante.
- Há saburra na língua há mais de duas semanas.
- Dor que não passa na língua.
- Existem áreas brancas ou descamadas na superfície da língua.
Etapa 2. Conheça os benefícios da limpeza da língua
Quando você usa um limpador de língua, você não só pode reduzir o mau hálito, mas também destruir o tecido da língua, evitando o crescimento de pelos em sua superfície. Além disso, você também pode limpar as bactérias que causam a cárie dentária. A má higiene oral está associada a uma variedade de problemas de saúde, e a higiene oral também inclui a higiene da língua.
- A limpeza da língua pode controlar o número de bactérias que causam a cárie dentária.
- Supere o mau hálito.
- Melhora o paladar.
- Faz você parecer mais atraente quando você sorri ou ri.
Etapa 3. Consulte um dentista
Seu dentista pode responder plenamente às suas perguntas. Não fique quieto durante um check-up dentário, faça suas perguntas sempre que possível. Nada pode substituir a experiência de um dentista. Seu dentista também responderá a perguntas específicas sobre sua saúde.
Parte 2 de 3: Escolhendo a ferramenta
Etapa 1. Escolha um tipo de limpador de língua
Existem vários tipos de limpadores de língua. Raspadores são os mais usados. A recentemente conhecida escova de língua também é amplamente utilizada. Um "limpador de língua" é um dispositivo serrilhado que é usado puxando a superfície da língua.
- Pesquisas mostram que raspadores e escovas de língua são igualmente eficazes no combate à placa bacteriana.
- Há também uma ferramenta combinada de pincel e raspador de língua que permite escovar e raspar ao mesmo tempo.
- Uma escova de dentes equipada com um limpador de língua tem o mesmo nível de eficácia que uma ferramenta separada.
Etapa 2. Determine o material
Os limpadores de língua são feitos de uma variedade de materiais diferentes. Metal, plástico, silicone são alguns dos materiais comumente usados. Você pode preferir um ingrediente ao outro. Portanto, experimente alguns deles.
- O aço inoxidável e o cobre são dois dos metais mais comumente usados. Raspadores de língua feitos de ambos os metais também são seguros para esterilizar com água quente.
- Raspadores de plástico tendem a ser muito mais baratos, mas não são muito duráveis e devem ser substituídos regularmente.
- A borda de silicone pode tornar mais confortável para você raspar a língua.
Etapa 3. Compare as marcas das ferramentas
Muitas empresas fabricam produtos semelhantes. Portanto, você deve prestar atenção às pequenas diferenças entre eles. Descubra preços, visualizações, análises de usuários na internet, ou ainda, encontre cupons de desconto antes de comprar. Pergunte ao vendedor qual é a marca mais popular.
Etapa 4. Compre um limpador de língua
Kits de limpeza de língua estão disponíveis na maioria das lojas de departamento e farmácias. Assim, você pode comprar essa ferramenta facilmente em uma farmácia local ou solicitá-la online. A ferramenta de limpeza de cobre curvo é uma opção simples, altamente eficaz e duradoura. Ou peça conselho ao seu dentista.
Parte 3 de 3: Limpando a língua
Etapa 1. Mostre sua língua
Dessa forma, você pode alcançar todas as partes da língua. Limpe a língua tanto quanto possível. Colocar a língua para fora também ajudará a evitar que você se engasgue.
Etapa 2. Raspe ou escove a língua de trás para frente
Repita esta etapa. Algumas pessoas dizem que a limpeza da língua é melhor feita de manhã, antes de comer ou beber. É recomendado que você limpe sua língua assim pelo menos duas vezes por dia enquanto escova os dentes.
- A sujeira da língua se acumulará no aparelho. Lave o aparelho e continue limpando toda a língua.
- Limpe suavemente a língua. Não machuque a pele nem pressione com muita força.
- Mova a ferramenta de trás para a frente.
- Faça devagar.
Etapa 3. Gargarejo
Use um anti-séptico bucal e enxágue bem a boca para remover qualquer resíduo restante da língua e refrescar o hálito. Tente colocar o colutório repetidamente em sua boca para ter certeza de que sua língua está completamente limpa.
- O enxágue bucal à base de álcool pode causar boca seca.
- Para condições extremas, tente usar um enxaguatório bucal que contenha peróxido de hidrogênio.
Etapa 4. Crie o hábito
Depois de ter um limpador de língua e saber como usá-lo, limpe-a todos os dias. Isto é muito importante. Portanto, crie o hábito de limpar a língua todos os dias.
Pontas
- Uma colher de chá é perfeita para raspar a língua.
- Você pode usar uma escova de dentes se quiser. No entanto, tenha cuidado para escovar para fora da boca. Não deixe que a sujeira da língua entre na garganta. Certifique-se de usar uma escova de dentes macia para não machucar a língua. No entanto, uma escova de dentes não pode limpar a língua de forma eficaz porque as cerdas são projetadas para limpar o esmalte do dente duro, não os músculos macios da língua.
- Tenha cuidado ao escolher o anti-séptico bucal. A maioria dos enxaguatórios bucais são bastante eficazes, mas às vezes os riscos superam os benefícios, pois podem picar e irritar a língua / gosto e inflamar. Então, compre um enxaguatório bucal suave.
- Não use bochechos com álcool porque em algumas pessoas, este produto pode causar irritação na língua.
- Se você está acostumado a respirar pela boca, inspire pelo nariz enquanto limpa a língua para evitar asfixia.
