Saúde

3 maneiras de perder 5 kg de peso em 2 semanas

3 maneiras de perder 5 kg de peso em 2 semanas

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Quando você precisa estar deslumbrante em um evento importante que deve comparecer, descobre-se que suas roupas favoritas não cabem mais em seu corpo em crescimento. A solução, você tem que perder peso rápido. Com o tempo apertado, correr ou fazer uma dieta vegetal, é claro, não será suficiente.

Como perder peso com café (com fotos)

Como perder peso com café (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Como muitos outros, você pode desejar perder alguns quilos o mais rápido possível. Há alguns que sugerem beber café como um auxiliar de dieta, mas o papel do café e da cafeína na perda de peso é altamente debatido. A cafeína pode perder alguns quilos ou até mesmo prevenir o ganho de peso, mas não pode reduzir o peso significativamente ou mantê-lo permanentemente.

Como perder peso comendo lentamente

Como perder peso comendo lentamente

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Se você está tentando perder peso, comer devagar e com atenção pode ajudá-lo a comer menos e perder peso. Pesquisas recentes mostram que o cérebro leva tempo para perceber que o corpo não está com fome. Se você comer rapidamente, talvez seu cérebro não consiga registrar a quantidade de comida que você comeu, o que pode eventualmente fazer você comer demais.

Como perder gordura: 13 etapas (com fotos)

Como perder gordura: 13 etapas (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Reduzir a gordura corporal total não ajudará apenas a perder peso, mas também fará melhorias significativas em sua saúde. O risco reduzido de doenças cardíacas, diabetes, hipertensão e apnéia do sono são apenas uma pequena parte dos benefícios de perder o excesso de gordura.

4 maneiras de perder peso (para adolescentes)

4 maneiras de perder peso (para adolescentes)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Interessado em reduzir seu peso? Talvez você queira ter um corpo mais saudável e leve, ou até mesmo se sentir mais feliz fazendo isso. Embora o processo pelo qual você precisa passar não seja curto e fácil, muitos adolescentes conseguiram fazê-lo mesmo assim!

Como Ter Força de Vontade (com Imagens)

Como Ter Força de Vontade (com Imagens)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Construir força de vontade é uma habilidade que pode ser aprendida! Comece estabelecendo metas e, a seguir, forme bons hábitos para facilitar o alcance de suas metas. Este artigo descreve como desenvolver a determinação para atingir objetivos de longo prazo, superando obstáculos e aumentando a motivação.

Como ajudar pessoas ansiosas: 12 etapas (com fotos)

Como ajudar pessoas ansiosas: 12 etapas (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Se você conhece alguém que está ansioso, provavelmente já sabe que pode ser um distúrbio emocional grave e deixar a pessoa que sofre com isso se sentindo cansada e desamparada. Felizmente, há muito que pode ser feito para ajudar uma pessoa a lidar e tratar a ansiedade.

3 maneiras de lidar com explosões de raiva em adultos

3 maneiras de lidar com explosões de raiva em adultos

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A maioria das pessoas associa explosões de raiva a crianças pequenas, que muitas vezes são incapazes de expressar suas emoções de maneira adequada. Felizmente, a maioria dos adultos são humanos racionais, capazes de pensar e controlar a raiva.

6 maneiras de aliviar a ansiedade

6 maneiras de aliviar a ansiedade

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Você certamente conhece a sensação que vem de falar na frente de uma classe, tendo uma entrevista de emprego ou indo a um encontro pela primeira vez. Ansiedade que faz o suor pingar e ofegar. Não deixe que esses sentimentos o impeçam de ter o melhor desempenho, realizando as etapas a seguir para mantê-lo relaxado e capaz de restaurar sua confiança.

Como parar de ter medo de gatos: 15 etapas

Como parar de ter medo de gatos: 15 etapas

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Nos Estados Unidos, relatou-se que quase um quarto da população tem medo excessivo de certos animais. Os gatos, em particular, são frequentemente identificados como animais muito temidos. Alguns podem se perguntar como alguém pode ter medo de gatos, mas muitas pessoas relatam um medo exagerado e até irracional de gatos.

Como ser feliz e amar a si mesmo quando todos sofrem

Como ser feliz e amar a si mesmo quando todos sofrem

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Ser humilhado é uma experiência geralmente ruim que algumas pessoas têm. Ser humilhado repetidamente ou passar por várias dificuldades requer muita força e amor por si mesmo. Felizmente, aprender a amar a si mesmo pode ajudar a manter sua felicidade e torná-lo mais capaz de suportar a humilhação da vida e dos outros.

Como se orgulhar sem ser arrogante: 11 etapas

Como se orgulhar sem ser arrogante: 11 etapas

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Existe uma linha tênue entre a autopromoção e a arrogância. Em muitas situações, como quando você está sendo entrevistado para um emprego, pedindo um aumento ou promoção, namorando ou fazendo novos amigos, você pode querer se gabar sem parecer arrogante aos olhos dos outros.

4 maneiras de ser mais sensível

4 maneiras de ser mais sensível

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A percepção se refere à maneira como entendemos e interpretamos as informações recebidas pelos cinco sentidos. Freqüentemente, também se refere a coisas que sentimos, mas não podemos explicar. Aprenda a ser mais perceptivo ou sensível lendo a linguagem corporal das pessoas, confiando nos instintos, sendo um ouvinte sensível e praticando meditação.

5 maneiras de desviar sua atenção do indesejado

5 maneiras de desviar sua atenção do indesejado

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Se certos pensamentos ou memórias o deixam triste ou ansioso, você pode querer encontrar uma saída ou outra coisa para se distrair dessas coisas. Ao se distrair, você pode se distanciar de pensamentos negativos ou perturbadores. Todo mundo tem coisas que o deixam desconfortável e talvez nem queira pensar a respeito.

Como evitar crimes em público: 15 etapas

Como evitar crimes em público: 15 etapas

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Algumas formas de crime são simplesmente impossíveis de prevenir; mas, basicamente, existem várias ações que você pode realizar para reduzir suas chances de se tornar um alvo de crimes em público, bem como para se proteger se já estiver sob ataque.

4 maneiras de superar sentimentos confusos por alguém

4 maneiras de superar sentimentos confusos por alguém

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Os sentimentos confusos que você tem frequentemente o deixam confuso, desconfortável, cansado e paralisado. “Sentimentos confusos” são uma combinação de vários sentimentos geralmente conflitantes sobre uma pessoa ou situação. Isso acontece porque você encontra uma nova pessoa, situação, comportamento ou informação.

3 maneiras de ser naturalmente fofo

3 maneiras de ser naturalmente fofo

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Pessoas engraçadas naturalmente têm muito a ganhar quando estão em situações sociais. Muitos estudos mostraram que o humor pode reduzir a ansiedade social, ajudar a aliviar a tensão e tem vários efeitos emocionais e psicológicos. Além disso, pesquisas também mostram que pessoas engraçadas podem ter mais sucesso.

5 maneiras de minimizar os sintomas da esquizofrenia

5 maneiras de minimizar os sintomas da esquizofrenia

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A esquizofrenia é um distúrbio cerebral crônico caracterizado pela presença, bem como pela ausência, de certos sintomas. Os sintomas positivos que existem na esquizofrenia são problemas cognitivos / pensamentos desorganizados e delírios ou alucinações.

Como aliviar um estômago nervoso: 10 etapas

Como aliviar um estômago nervoso: 10 etapas

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O nervosismo nunca é fácil ou divertido. Você pode sentir o coração batendo rápido, as palmas das mãos suando e pode ter um estômago nervoso que dá cãibras e revira. Algumas pessoas só experimentam esses sintomas quando se sentem deprimidas ou durante uma apresentação, mas outras ficam nervosas em suas atividades diárias normais.

4 maneiras de dedicar um dia para relaxar e mimar-se em casa

4 maneiras de dedicar um dia para relaxar e mimar-se em casa

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Todo mundo precisa de uma pausa de vez em quando. Você pode relaxar e se recuperar, e tudo o que é necessário é uma preparação prévia. Seja para relaxar no spa ou descansar o dia todo, escolha a atividade que mais relaxa você. Etapa Método 1 de 4:

Como evitar a solidão: 12 etapas (com fotos)

Como evitar a solidão: 12 etapas (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A solidão, embora seja um sentimento natural, não é algo que a maioria das pessoas deseja sentir. Esteja você propenso a se sentir solitário por sentir falta de alguém que ama ou de um lugar de que gosta, ou esteja se preparando para um período de tempo longe de seus amigos e familiares, existem muitas maneiras de evitar a solidão.

4 maneiras de lidar com o sentimento de exclusão

4 maneiras de lidar com o sentimento de exclusão

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Independentemente da nossa idade, sempre vai doer se formos abandonados por um grupo de amigos que sempre estiveram perto de nós. Embora todos experimentem rejeição em algum momento de suas vidas, ser abandonado por amigos pode nos fazer sentir tristes e solitários.

Como ser feliz com a vida que você tem: 15 passos

Como ser feliz com a vida que você tem: 15 passos

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A vida se move rapidamente e, às vezes, quando as coisas negativas se acumulam, você tende a esquecer as coisas que lhe proporcionam o sucesso na vida. No entanto, existem passos que você pode seguir para aumentar a felicidade na vida. Você pode mudar seu foco, melhorar sua atitude e desenvolver sua vida social para avançar em direção a uma maior satisfação com a vida.

3 maneiras de parar de se preocupar com o peso

3 maneiras de parar de se preocupar com o peso

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Sentimentos de autoconsciência vêm em muitas formas e podem afetar muitas áreas da vida. Quando você está preocupado em estar ciente de seu próprio peso ou corpo, pode querer se esconder debaixo das roupas ou não sair com a frequência normal.

3 maneiras de lidar com um incidente constrangedor

3 maneiras de lidar com um incidente constrangedor

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Quando você passa por um momento embaraçoso, pode sentir que os olhos de todos estão sobre você. E, de fato, a vergonha é uma das emoções mais comuns que experimentamos. A vergonha é compartilhada por todos os humanos no mundo e até mesmo por outras espécies.

3 maneiras de lidar com um namorado violento quando está zangado (para mulheres)

3 maneiras de lidar com um namorado violento quando está zangado (para mulheres)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Lidar com pessoas zangadas não é divertido. É ainda pior se essa pessoa for seu namorado, especialmente se a raiva dele o levar a dizer ou fazer coisas cruéis e ofensivas. Ele pode gritar com você, insultá-lo ou gritar com você. De qualquer forma, lidar com um namorado mal-humorado pode ser muito estressante.

Como ser feliz: 10 etapas (com fotos)

Como ser feliz: 10 etapas (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Todos já passaram por momentos em que se sentiram decepcionados consigo mesmos e com suas vidas, e essas situações podem ter consequências negativas para você e para os outros. Portanto, tente se sentir feliz para poder fazer coisas boas. Existem muitas maneiras que podem ajudá-lo a se libertar de condições desagradáveis e a começar a se sentir bem!

3 maneiras de criar uma árvore de decisão

3 maneiras de criar uma árvore de decisão

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Uma árvore de decisão é um fluxograma que representa o processo de tomada de uma decisão ou uma série de decisões. Uma árvore de decisão é uma ferramenta de tomada de decisão que usa um gráfico ou modelo de decisão e as possíveis consequências que podem ocorrer e têm o formato de uma árvore.

3 maneiras de ser uma pessoa "destemida"

3 maneiras de ser uma pessoa "destemida"

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Muitas vezes, as pessoas de sucesso são consideradas "destemidas" para atingir seus objetivos. No entanto, eles não são pessoas que nunca têm medo. São pessoas que ousam correr riscos e sonhar alto, mesmo que tenham que enfrentar coisas assustadoras.

Como deixar sair a raiva sem ferir os outros

Como deixar sair a raiva sem ferir os outros

Última modificação: 2025-01-23 12:01

É natural sentir raiva depois de ser magoado, rejeitado, tratado injustamente ou de tentar lidar com o estresse. Embora existam maneiras construtivas de lidar com a raiva, você pode reagir imediatamente, de forma severa ou agressiva. A raiva descontrolada que causa abuso físico e verbal pode prejudicar sua vida, relacionamentos, trabalho e saúde em geral.

3 maneiras de parar de se preocupar com coisas ruins que podem afetar você ou sua família

3 maneiras de parar de se preocupar com coisas ruins que podem afetar você ou sua família

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Todos nós devemos estar preocupados com alguma coisa. Dinheiro, saúde e relações sociais são três coisas que muitas vezes estão no topo da lista de preocupações de uma pessoa. Todos nós nos preocupamos com as pessoas de quem gostamos, e isso é normal.

Como usar e desenvolver habilidades (com imagens)

Como usar e desenvolver habilidades (com imagens)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Todos têm habilidades únicas e são úteis para o ambiente circundante. Infelizmente, ainda existem muitas pessoas que têm dificuldade em identificar suas habilidades e não sabem a melhor maneira de maximizar suas habilidades. Você é um leitor ávido que gosta de lidar com números?

Como se sentir mais feliz (com fotos)

Como se sentir mais feliz (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Você pode pensar que não há nada que você possa fazer para se sentir um pouco mais feliz. Na realidade, ser mais feliz está totalmente sob seu controle, não importa a situação. Se você quer ser mais feliz, precisa estar disposto a mudar sua perspectiva para aceitar melhor o que a vida tem a oferecer, ao mesmo tempo que tenta mudar as coisas que não estão funcionando.

3 maneiras de não pensar no passado

3 maneiras de não pensar no passado

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A vida é imprevisível e todos enfrentamos desafios e problemas. Freqüentemente, questionamos o passado e nos perguntamos o que poderia ter acontecido se as coisas mudassem. Esses pensamentos podem levar tempo e nos impedir de seguir em frente com nossas vidas.

3 maneiras de superar o humor

3 maneiras de superar o humor

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Humor é aquele caracterizado pela perda de motivação, ressentimento e depressão. Essa condição não é tão grave quanto a depressão ou ansiedade, mas pode durar meses se não for tratada imediatamente. Supere o mau humor e melhore sua mentalidade fazendo mudanças em sua vida diária nos aspectos físico, mental e ambiental.

3 maneiras de levar os homens a sério

3 maneiras de levar os homens a sério

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Você tem dificuldade em fazer com que os homens a respeitem e admirem por quem você é e pelo que você realiza? Por causa dos estereótipos e às vezes do sexismo, as mulheres podem ser desprezadas na sociedade. É hora de recuperar esse poder e mostrar que você deve ser levado a sério, não tratado como incompetente ou vulnerável.

Como acalmar uma mulher que chora (com fotos)

Como acalmar uma mulher que chora (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Os humanos geralmente choram, mas as mulheres tendem a chorar com mais frequência do que os homens. Se você estiver diante de uma mulher chorando, existem medidas que você pode seguir para fazê-la se sentir mais confortável, seja ela seu namorado, melhor amiga ou colega de trabalho.

3 maneiras de não ser uma pessoa chata

3 maneiras de não ser uma pessoa chata

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Às vezes, uma pessoa quer sair de sua “casca” e se tornar uma pessoa mais atraente para si mesma e para os outros. Pessoas que não são chatas geralmente são abertas e aventureiras. Para ser uma pessoa não entediante, você precisa estar aberto aos outros, ter senso de humor e gostar de aventuras.

3 maneiras de morrer em paz

3 maneiras de morrer em paz

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Receber um diagnóstico terminal não é tarefa fácil. Morrer com paz e dignidade é uma meta difícil de alcançar. Mesmo sendo muito difícil, você pode tomar decisões que lhe permitirão viver o resto de sua vida com dignidade até o último dia. Você precisa ser capaz de processar emoções e ter apoio.

4 maneiras de tornar o tempo mais rápido

4 maneiras de tornar o tempo mais rápido

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Você está em casa sozinho e se sentindo entediado, esperando por um evento ou apenas esperando por outra coisa? Como é o caso de todos nós, é claro que há momentos em sua vida que fazem você desejar que nunca tenham acabado. Por outro lado, também existem momentos em sua vida que parecem intermináveis.