Saúde

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Os músculos oblíquos estão localizados na lateral do abdome, entre os quadris e as costelas. Existem dois conjuntos de músculos oblíquos - externos e internos - e ambos são responsáveis por ajudar o corpo a girar e dobrar, enquanto ainda apóia a coluna vertebral.

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As picadas de abelha são dolorosas, mas dói ainda mais se você deixar o ferrão na pele. As picadas de abelha contêm veneno, portanto, quanto mais cedo você removê-lo, mais rápido será o processo de cicatrização. Aprenda como remover o ferrão e tratar os sintomas ao redor da ferida.

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Manter uma rotina de exercícios enquanto você está com uma perna quebrada pode ser difícil, mas não impossível. Todas as lesões nas pernas interferem na rotina regular de exercícios, mas você ainda pode ser ativo e manter o treinamento cardiovascular e muscular regular.

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As entorses / entorses de pulso são lesões comuns, especialmente entre atletas. As entorses ocorrem quando os ligamentos do punho são esticados demais e podem romper parcial ou totalmente. As entorses de pulso causam dor, inflamação e, às vezes, hematomas, dependendo da gravidade da lesão (grau 1, 2 ou 3).

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A dor no pescoço é comum e pode ser desencadeada por uma variedade de problemas, incluindo músculos e ligamentos torcidos, compressão das articulações, HNP, nervos pinçados e doenças como a osteoartrite. A causa da dor no pescoço é principalmente a má postura ou posição corporal, seja no trabalho em uma mesa, dirigindo um carro, fazendo exercícios na academia ou dormindo à noite.

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Cãibras podem ocorrer em qualquer músculo do corpo, incluindo músculos estriados, como os músculos das panturrilhas, costas, coxas ou mãos, ou músculos lisos, como os músculos do trato digestivo. Cãibras são contrações involuntárias repentinas dos músculos, geralmente o resultado de desidratação, uso excessivo dos músculos ou falta de eletrólitos essenciais.

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Os tornozelos torcidos são uma das lesões mais comuns. Esta condição é um alongamento ou ruptura dos ligamentos que sustentam o tornozelo. Esta lesão é mais comum no ligamento ATF (talofibular anterior) porque corre ao longo da parte externa do tornozelo.

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Sessões de exercícios longas e cansativas podem alongar demais os tecidos moles ou os músculos das pernas, causando tensão e fadiga nos joelhos. Se você acha que tem uma torção no joelho, é importante saber quais sintomas procurar e como diagnosticar e tratá-los com a ajuda de um médico.

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Dor no peito nem sempre é um sinal de doença cardíaca. Nos EUA, dos 5,8 milhões de pessoas admitidas no departamento de emergência por dor no peito a cada ano, 85% são diagnosticadas sem nenhuma doença cardíaca associada. No entanto, como há muitos problemas que podem causar dor no peito - de um ataque cardíaco a refluxo ácido - você deve consultar um médico imediatamente para confirmar o distúrbio de que sofre.

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Um braço quebrado é uma lesão comum que pode acontecer a qualquer pessoa. Os adultos podem tropeçar e cair e, em seguida, tentar se manter em pé com os braços estendidos. Essas lesões também ocorrem com frequência em crianças enquanto brincam e caem de brinquedos, caindo de uma bicicleta, de uma árvore ou em um acidente durante a prática de esportes.

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Uma concussão é uma lesão cerebral traumática que geralmente ocorre quando há uma pancada na cabeça. As concussões também podem ocorrer devido a quedas, abusos físicos, colisões ao andar de um veículo, andar de bicicleta ou caminhar, bem como lesões causadas por esportes de alto impacto, como rúgbi e futebol americano.

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O quadril é a maior articulação do corpo humano. Os quadris suportam a maior parte do peso do corpo e são essenciais para manter o equilíbrio. Como a articulação do quadril e a área do quadril são tão importantes para os movimentos, a artrite e a bursite nessa área podem ser especialmente dolorosas.

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Um dos efeitos de usar um gesso que parece excruciante é o aparecimento de coceira na superfície da pele atrás do gesso. No entanto, não há necessidade de se preocupar porque, na verdade, existem várias dicas que você pode praticar para reduzir a coceira ou até mesmo evitar que ela ocorra!

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A coisa mais comum que faz com que o polegar fique enfaixado é uma lesão por torção, geralmente por dobrar o polegar muito para trás ao surfar ou praticar esportes como basquete, vôlei ou futebol. Se o polegar for movido além de sua amplitude normal de movimento, alguns ou todos os ligamentos serão rompidos, por exemplo, uma entorse grave é causada por um ligamento completamente rompido.

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Identificar uma ruptura parcial do ligamento cruzado anterior (LCA) é bastante difícil porque, às vezes, nem sempre desencadeia as queixas que geralmente ocorrem quando o joelho tem uma ruptura do LCA, por exemplo, a articulação do joelho é descolada ou a canela e o fêmur não estão conectados.

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A fascite plantar é uma causa comum de dor no calcanhar e na sola do pé. A fáscia plantar é o tecido espesso que conecta o osso do calcanhar e os dedos dos pés. Este tecido pode ser rasgado, esticado ou ferido e inflamado. A inflamação desse tecido é chamada de fascite plantar.

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Todo mundo já fez isso uma vez - beber café ainda quente ou comer pizza recém-saída do forno e sentir queimaduras na língua. Felizmente, há várias maneiras de aliviar a dor e reduzir o inchaço causado por uma queimação na língua. Etapa Método 1 de 3:

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Um dedo do pé quebrado é uma lesão comum, especialmente no dedinho do pé (quinto dedo do pé), que está mais sujeito a tropeçar e quebrar. Embora as fraturas do dedão do pé geralmente exijam um gesso ou tala para cicatrizar adequadamente, um dedão do pé quebrado geralmente é tratado com uma técnica chamada “fita adesiva”, que pode ser feita em casa.

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Compressas frias, que podem ser na forma de um pano umedecido em água fria ou compressas pré-fabricadas que são resfriadas por congelamento ou reações químicas, são usadas para reduzir o inchaço e a dor na parte ferida do corpo. Essas compressas são essenciais para o tratamento de pequenas lesões tendíneas, e saber como usá-las é fundamental para os primeiros socorros.

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A terapia de inversão é útil para aliviar a dor nas costas devido à degeneração da coluna vertebral, hérnia, estenose ou outros problemas. Essa condição faz com que as raízes nervosas sofram pressão devido à gravidade e provoca uma dor aguda nas costas, nádegas, pernas e solas dos pés.

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A cirurgia do ombro é um procedimento médico severo que geralmente causa dor, inchaço e redução da mobilidade dentro de alguns meses do processo de recuperação. Independentemente do tipo de cirurgia - cirurgia do manguito rotador, reparo do lábio ou procedimento artroscópico - os pacientes acham extremamente difícil encontrar uma posição confortável para dormir e dormir bem durante o período de recuperação.

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As entorses de pulso ocorrem quando os ligamentos do pulso são esticados demais para romper (parcial ou completamente). Em contraste, uma fratura de pulso ocorre quando um dos ossos do pulso se quebra. Às vezes é difícil distinguir entre uma entorse e uma fratura de punho porque esses tipos de lesões causam sintomas semelhantes e são causados por acidentes semelhantes, como uma queda com a mão estendida ou um golpe direto no punho.

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Torceduras de tornozelo são as lesões esportivas mais comuns, mas a maioria das pessoas não sabe como evitar que essas lesões piorem. Tratar uma torção de tornozelo não é importante apenas para os treinadores esportivos. Com um pouco de prática, um curativo e um curativo, você pode enfaixar o tornozelo e evitar que a lesão piore.

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Todos os anos, cerca de 20 a 50 milhões de pessoas em todo o mundo ficam doentes, ficam feridas ou se envolvem em um acidente de veículo. Como esse incidente é bastante comum, não é estranho que você o tenha testemunhado e ajudado a vítima. No entanto, você precisa saber a melhor forma de ajudar as vítimas de acidentes rodoviários.

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Dor muscular de início tardio (DMIT) é um sintoma comum após exercícios vigorosos. É causada por rupturas microscópicas no músculo que geralmente aparecem 24-72 horas após exercícios vigorosos. Embora uma laceração possa levar a uma reparação muscular positiva, você pode aprender como aliviar a dor muscular ajustando o exercício e cuidando bem dos músculos após o treino.

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Seu dedo do pé se machucou recentemente por praticar esportes, correr, correr ou ser atingido por um objeto pesado? Nesse caso, o primeiro sintoma que provavelmente aparecerá são hematomas e, mesmo que seja incômodo, existem algumas dicas que você pode aplicar para acelerar o processo de recuperação de hematomas.

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O peróxido de hidrogênio é um ingrediente comum em muitos produtos de limpeza doméstica. Se acidentalmente exposta à pele, a substância corre o risco de irritar a pele, os olhos e até o aparelho digestivo! Felizmente, a maioria dos líquidos de limpeza doméstica contém apenas peróxido de hidrogênio em uma concentração tão baixa que tudo o que você precisa fazer é enxaguar a pele contaminada com água fria para restaurá-la ao estado de espírito.

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Com um pouco de persistência, você pode se ajudar a se recuperar de uma ferida infectada. Limpar uma ferida infectada pode ajudar a evitar que a infecção se espalhe para outras partes do corpo ou para outras pessoas. Lave as mãos antes e depois de limpar a ferida.

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O dedo em gatilho é uma condição médica que causa inflamação nos tendões da mão como resultado de uma lesão ou trauma físico. Você saberá que é o dedo no gatilho se ouvir um clique sempre que tentar abrir a mão. O primeiro estágio do tratamento para essa condição é a imobilização do dedo lesionado com uma tala para evitar mais lesões no dedo.

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Uma fratura por estresse é uma rachadura no osso. A rachadura pode não ser mais larga do que um folículo piloso, mas pode causar desconforto, especialmente quando está em um osso que suporta o peso do corpo, como a perna. As fraturas por estresse comumente ocorrem na perna e afetam mais comumente corredores, jogadores de basquete e dançarinos.

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Forçado a usar muletas após uma lesão na perna? Saiba que além da lesão em si, você lidará com o desconforto de se apoiar constantemente nesse novo pedestal. No entanto, ao adicionar amortecimento extra e usar muletas de forma adequada para reduzir o desconforto, você pode tornar o processo de cicatrização muito mais agradável.

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Aumentar a massa muscular pura / massa livre de gordura conhecida como LBM (massa corporal magra) não é tão fácil quanto girar a palma da mão; São necessárias mudanças na dieta, nos padrões de exercícios e no estilo de vida. Aumentar seu LBM significa reduzir seu percentual de gordura total, então você perderá peso, mas aumentará sua massa muscular.

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O controle de peso costuma ser difícil para alguém que é saudável, mas se você tiver doença da tireoide, pode ser ainda mais difícil perder peso. O hipotireoidismo, ou condição hipoativa da tireoide, causa um desequilíbrio nas reações químicas do corpo.

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O corpo humano é gordo em vários lugares - ao redor dos quadris, cintura, coxas e muito mais. Mas também existem vários tipos de gordura no corpo, nomeadamente a gordura subcutânea (subcutânea) e a gordura abdominal (visceral). A gordura subcutânea logo abaixo da pele geralmente não é muito ruim para a saúde.

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A vitamina A é uma vitamina solúvel em gordura e é muito importante para a saúde. Obtemos carotenóides e beta-caroteno das plantas e retinol da carne. Como essa vitamina é solúvel em gordura, é muito importante não ingerir vitamina A em excesso, pois o excesso de vitamina A se acumula no corpo e pode interferir no funcionamento da vitamina D e na saúde dos ossos (especialmente a forma retinol da vitamina A).

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Muitas pessoas podem se perguntar o que é proteína completa - especialmente aqueles que seguem uma dieta vegetariana ou vegana. A proteína completa é uma fonte de proteína que contém todos os nove ácidos graxos essenciais que o corpo não consegue produzir o suficiente.

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A dieta Atkins pode ajudá-lo a perder peso muito rapidamente. A fase de indução dessa dieta geralmente dura pelo menos 2 semanas e exigirá que você reduza a ingestão de carboidratos em cerca de 20g por dia. Esta é uma mudança dramática com o objetivo de transformar seu corpo da queima de calorias em queima de gordura, principalmente.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O magnésio é importante para a saúde física e mental. Muitas pessoas não consomem magnésio suficiente para atender às necessidades do corpo. Certifique-se de que seu corpo está obtendo magnésio suficiente comendo alimentos ricos nessa substância, como vegetais, frutas, legumes e grãos inteiros.

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Uma das maneiras mais eficazes de proteger o coração é fazer uma dieta saudável. Pode ajudar a controlar o peso, controlar a pressão arterial, diminuir os níveis de colesterol e minimizar o risco de doenças cardíacas. Manter uma dieta saudável para o coração será eficaz se você adotá-la como um estilo de vida, em vez de apenas um plano de dieta de curto prazo.

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Perder peso em qualquer idade pode ser difícil, mas à medida que seu corpo muda com a idade, perder peso se torna ainda mais difícil. No entanto, manter um peso saudável é importante para o seu bem-estar geral em qualquer idade, especialmente à medida que você envelhece.