Lidar com catarro pode ser irritante. Felizmente, há uma variedade de remédios caseiros que podem ser usados com eficácia! Se você tiver muito catarro na garganta, experimente remédios caseiros, como gargarejar com água salgada e inalar vapor para quebrar o muco. Além disso, você pode reduzi-la bebendo líquidos quentes e chá de limão, e comendo sopas ou alimentos picantes. Como último recurso, você deve evitar que um acúmulo mais grave de muco ocorra, evitando o gatilho.
Etapa
Método 1 de 3: usando soluções caseiras
Etapa 1. Faça gargarejos com água morna e sal para reduzir o muco e acalmar a garganta
Misture 1/2 colher de chá (3 ml) de sal com 1 xícara (250 ml) de água morna. Beba um pouco de água salgada, mas não engula. Incline a cabeça e gargareje com a água por alguns segundos. Em seguida, cuspa a água na pia e enxágue a boca com água limpa.
Você pode repetir essa ação a cada 2 a 3 horas ao longo do dia, conforme necessário
Etapa 2. Use um umidificador para umedecer as vias aéreas com vapor quente
Coloque água destilada no umidificador até atingir o limite. Em seguida, ligue o umidificador e mantenha-o funcionando enquanto você se recupera. O vapor umedece as vias respiratórias e solta o muco. Isso pode reduzir o catarro na garganta.
Se desejar, você pode adicionar óleo essencial de eucalipto (isso é comumente usado em produtos vaporub). Com um conta-gotas, adicione cerca de 2 a 3 gotas desse óleo à água do dispositivo antes de ligar o umidificador
Etapa 3. Tome um banho quente e inale o vapor para um alívio temporário
O vapor solta e solta o catarro na garganta, então um banho quente pode ser benéfico. Se for usar um chuveiro, coloque a água no nível mais quente, mas não muito quente. Em seguida, relaxe no chuveiro e respire fundo.
Você também pode usar óleo essencial de eucalipto no chuveiro. Use um conta-gotas para pingar um pouco do óleo na banheira ou no chão antes de ir ao banheiro
Etapa 4. Respire o vapor da água quente para soltar e soltar o catarro
Coloque a água quente em uma tigela grande. Em seguida, incline o corpo sobre a tigela e cubra a cabeça e a tigela com uma toalha. Inale lentamente o vapor o mais confortavelmente possível. Depois disso, beba um copo d'água para se refrescar e se manter hidratado.
- Essa ação é chamada de vaporização facial, que pode ser feita uma ou duas vezes ao dia, conforme necessário, para reduzir o catarro.
- Para obter um benefício adicional, adicione óleos essenciais à água, por exemplo, adicionando 2 a 3 gotas de óleos essenciais de eucalipto, alecrim ou hortelã-pimenta para ajudar a soltar o muco e acalmar a garganta.
Etapa 5. Hum (com a boca fechada) para romper o catarro se sua garganta não doer
O zumbido faz sua garganta vibrar, o que pode efetivamente romper o catarro. Cante sua música favorita por um ou dois minutos e depois tome um gole d'água. Isso pode ajudar a limpar a garganta.
Essa ação deve ser realizada se a garganta não estiver inflamada. Se você se sentir desconfortável cantarolando, tente outra coisa
Etapa 6. Enxágue os seios da face com um lota para limpar as vias aéreas e soltar o muco
Encha um pote neti com água destilada ou solução salina sem receita. Em seguida, incline-se sobre a pia e incline a cabeça para o lado. Coloque a ponta do lota na narina, no topo, e coloque a água no nariz. A água fluirá para a narina superior e para fora da narina inferior.
- Lave as duas narinas na pia. Tenha cuidado para não engolir a solução de sal ou água.
- Não use água da torneira para encher o lota. Embora este seja um caso raro, a água da torneira pode conter amebas que podem danificar o cérebro.
Método 2 de 3: remova o muco com líquidos e alimentos
Passo 1. Mantenha seu corpo hidratado bebendo pelo menos 11 copos de água (3 litros) todos os dias
O líquido ajuda a diluir o muco para que não se acumule na garganta. Certifique-se de atender às suas necessidades diárias de líquidos bebendo bastante água, chá e outros líquidos. Além disso, coma lanches que contenham água, como frutas ou sopa. As mulheres precisam de cerca de 11 copos (3 litros) de água todos os dias, enquanto os homens precisam de cerca de 15 copos (4 litros) todos os dias.
Experimente adicionar limão à água ou chá para ajudar a quebrar o muco. Adicione fatias de limão ou suco de limão à água
Aviso:
Não beba muito líquido. Se você beber muito líquido, o corpo sentirá excesso de líquido. Normalmente, o corpo armazena fluidos quando você está doente. Alguns dos sintomas de uma pessoa com excesso de fluidos incluem confusão mental, letargia, irritabilidade, coma e convulsões.
Etapa 2. Beba líquidos quentes para dissolver o muco e limpar a garganta
Escolha um líquido quente, como água, chá ou cidra de maçã quente para ajudar a reduzir o catarro. O calor da bebida pode amolecer e diluir o muco para que possa ser expelido facilmente. Isso ajudará a limpar a garganta.
Líquidos quentes também podem ser calmantes, para que você se sinta melhor
Gorjeta:
O chá de gengibre é uma bebida popular comumente usada para aliviar a irritação da garganta, o muco e a tosse. Mergulhe um saquinho de chá de gengibre em água quente por 2 a 3 minutos e beba-o morno.
Etapa 3. Beba chá de limão misturado com mel para acalmar a garganta e reduzir o muco
Use um saquinho de chá de limão feito na fábrica ou misture 2 colheres de chá (10 ml) de limão com 1 xícara (250 ml) de água quente. Adicione cerca de 1 colher de sopa (15 ml) de mel ao suco de limão e misture bem. Beba este chá quente.
- O ácido do suco de limão afina e remove o catarro, enquanto o mel acalma a garganta.
- Você pode beber esta mistura de chá de limão e mel quantas vezes quiser.
Etapa 4. Coma uma sopa quente para quebrar e diluir o muco
A sopa aquecerá o muco e o diluirá para que você possa expeli-lo facilmente. O caldo também pode diluir o muco e limpar a garganta. Além disso, sopas feitas de caldo de galinha (como sopa de macarrão de galinha) também podem ser usadas como agentes antiinflamatórios.
Se possível, escolha sopas feitas de caldo de galinha porque elas trazem grandes benefícios. No entanto, você ainda pode usar qualquer sopa para aquecer o corpo e aumentar a quantidade de líquidos
Etapa 5. Coma alimentos picantes para soltar o catarro e expelí-lo facilmente
Escolha pratos que contenham ingredientes picantes, como pimentões grandes, pimenta caiena, wasabi, raiz-forte ou pimenta. Este ingrediente alimentar picante atua como um descongestionante natural que pode diluir o muco e removê-lo do nariz. Isso pode ajudar a se livrar do catarro.
Alimentos picantes podem queimar sua garganta. Você não deve fazer isso se sua garganta doer
Método 3 de 3: Prevenção do acúmulo de catarro
Etapa 1. Mantenha a cabeça erguida para que o muco não se acumule na garganta
O muco fluirá naturalmente dos seios da face para a parte posterior da garganta. Se você se deitar, o muco continuará a se acumular ali. Isso pode causar o aumento de catarro na garganta. Você pode evitar isso apoiando o corpo em um travesseiro para permitir que o catarro escorra.
Ao dormir, apoie a cabeça em muitos travesseiros ou durma em uma cadeira se o muco for muito espesso
Etapa 2. Pare de comer alimentos que podem fazer você sofrer de refluxo ácido
O refluxo ácido pode fazer com que o muco se acumule na garganta. Se sentir azia ou ardor na garganta com frequência, monitore os alimentos que parecem estar causando esses sintomas. Em seguida, evite esses alimentos.
- O refluxo ácido geralmente ocorre quando você consome alho, cebola, alimentos picantes, cafeína, bebidas carbonatadas, alimentos à base de frutas cítricas, bebidas alcoólicas, hortelã, produtos de tomate, chocolate e alimentos fritos que contêm muito óleo.
- Fale com o seu médico se você tiver refluxo ácido mais de duas vezes por semana (se ainda não tiver).
Etapa 3. Evite fumar e fique longe do fumo passivo
Fumar pode ressecar as cordas vocais, o que faz com que o corpo produza mais muco e catarro para restaurar a umidade perdida. Isso aumenta o catarro. Portanto, você deve parar de fumar se sentir isso. Além disso, peça a outras pessoas que não fumem perto de você ou que fiquem longe de pessoas que fumam.
Se você fuma, use um adesivo ou goma de mascar de nicotina para satisfazer seu desejo de fumar
Etapa 4. Evite laticínios, pois eles podem engrossar o muco
Talvez você tenha ouvido falar que o leite pode fazer o corpo produzir muito muco, mas essa é uma opinião errada. No entanto, o leite pode tornar o muco espesso, especialmente se você comer produtos lácteos com alto teor de gordura. Embora o muco não engrosse após a ingestão de laticínios, é melhor evitá-lo se quiser se livrar do catarro.
Se você ainda deseja consumir leite, escolha laticínios desnatados porque esses ingredientes têm menor probabilidade de engrossar o muco
Etapa 5. Evite a exposição a alérgenos (causadores de alergia), fumaça e produtos químicos prejudiciais
Odores fortes de tintas, produtos de limpeza e outros produtos químicos podem irritar as vias aéreas e prejudicar a função respiratória. Isso pode fazer com que o corpo produza muito muco. Limite o contato com irritantes ou produtos químicos. Se você não puder evitá-lo, coloque uma máscara facial e vá para uma área bem ventilada o mais rápido possível.
Pontas
- Engolir muco não é um problema para o seu corpo, mas você pode expulsá-lo se desejar.
- Tome remédio para tosse contendo mentol para esfriar a garganta
Aviso
- Se você tiver tosse com sangue, falta de ar ou dificuldade para respirar, procure atendimento médico imediatamente ou ligue para os serviços de emergência.
- Vá ao médico se tossir muco verde ou amarelo.
- Não use vinagre de maçã para tratar catarro. Esse material não pode tratar a infecção, mas faz a garganta queimar.
