Pessoas com tons de pele diferentes desejam aumentar seus níveis de melanina por vários motivos - obtendo aquele brilho dourado do verão, lutando contra a pigmentação irregular da pele ou curando doenças de pele. Embora o banho de sol ou uma cama de bronzeamento artificial sejam as maneiras mais rápidas de escurecer o tom da pele, um aumento na melanina é tecnicamente um sinal de dano à pele. O bronzeamento deve ser feito de forma justa e gradual para reduzir o risco de danos a longo prazo. A ingestão de alimentos ricos em vitaminas em sua dieta diária fará com que você pareça muito mais fresco (e mais saudável). Ao consultar seu médico, você também pode escolher vários tipos de suplementos ou tratamentos especiais para aumentar a produção de melanina.
Etapa
Método 1 de 3: escurecimento da pele com exposição a raios ultravioleta
Etapa 1. Aproveite o sol para escurecer a pele
Para obter uma tez escura uniforme e completa, aproveite o sol. Primeiro, aplique um protetor solar com FPS de pelo menos 15 (cremes com FPS 30 ou mais são a escolha mais segura). Deite-se sob a luz direta do sol, sem roupas. Após 20-30 minutos, vire seu corpo. Espere 20-30 minutos, cubra o corpo e vá para um local com sombra.
- Repita este processo algumas vezes por semana e você notará que sua pele está ficando cada vez mais escura.
- As células da pele produzem melanina como forma de proteger o DNA da exposição aos raios ultravioleta. Como você sabe, durante o tempo quente, a exposição da pele à radiação ultravioleta pode aumentar a produção de melanina e tornar a pele mais escura.
Etapa 2. Não queime sua pele
Quando sua pele absorve a radiação ultravioleta além de sua capacidade, você experimentará uma queimadura térmica, fazendo com que mais sangue flua para a área lesada e causando uma erupção vermelha e irritação da pele. As células da pele queimadas pelo sol são danificadas e interferem na produção de melanina. Não tome sol por muito tempo. No entanto, limite o tempo para tomar sol a 1 hora por dia. Dê à sua pele tempo para "descansar" da radiação ultravioleta do sol durante o programa de escurecimento.
- Não tente pegar queimaduras solares como sinal de "iniciar" um programa de escurecimento. Esse hábito é um mito que vai retardar o escurecimento gradual da pele.
- A pele queimada pelo sol pode desencadear o aparecimento de câncer de pele e sinais de envelhecimento prematuro.
- Lembre-se de que o aumento da produção de melanina é um sinal de células da pele danificadas. Não existe uma forma completamente “segura” de se bronzear ao sol.
Etapa 3. Aplique o creme protetor solar todos os dias e reaplique regularmente
Aplique um creme protetor solar com FPS 15 ou superior nas áreas expostas da pele. A área em questão inclui partes do corpo que muitas vezes são esquecidas, como pés, orelhas e couro cabeludo. Use mais creme protetor solar do que você pensa - 30 ml de creme protetor solar devem ser suficientes para todo o corpo. Reaplicar o creme a cada 2 horas ou após a pele ser exposta à água.
Os cremes de proteção solar não evitam o escurecimento da pele, mas podem protegê-lo contra queimaduras solares
Etapa 4. Mantenha a pele hidratada bebendo bastante água todos os dias
As células da pele saudáveis, hidratadas e macias têm menos probabilidade de mudar de cor e podem reparar os danos causados pelos raios ultravioleta rapidamente. Se você não está acostumado a manter a pele hidratada, traga uma garrafa d'água e aumente o consumo de água gradualmente de 1 para 5 garrafas.
Beber muita água pode prevenir a desidratação. A combinação de desidratação e alta exposição ao sol pode deixá-lo doente. Um programa para escurecer a pele não faz sentido se você tiver que ser levado às pressas ao hospital para uma injeção intravenosa
Etapa 5. Passe o tempo em uma cama de bronzeamento artificial para aumentar sua exposição aos raios ultravioleta
Entre em contato com um salão de bronzeamento para agendar um tratamento e escolha uma câmara de bronzeamento vertical ou horizontal. Ao usar essas ferramentas, use óculos de proteção e roupas de banho. Vire seu corpo para um acabamento uniforme. Comece com sessões curtas de 5 a 7 minutos. Após consultar um especialista em cuidados com a pele no salão, aumente gradualmente a duração do uso da ferramenta para obter um tom de pele mais escuro.
O uso de camas de bronzeamento artificial não é recomendado por dermatologistas e médicos, pois pode desencadear o câncer de pele. Tecnicamente, esta ferramenta emite raios ultravioleta que podem estimular a produção de melanina e tornar a pele mais escura com o tempo
Método 2 de 3: Comer alimentos ricos em vitaminas
Etapa 1. Coma alimentos ricos em beta-caroteno e vitamina A
Adicione laranjas e vegetais vermelhos como cenoura, tomate, batata-doce, sementes de abóbora e pimentão vermelho à sua dieta. Também inclui frutas como abóbora, mamão e melão. Embora o beta-caroteno não estimule tecnicamente a produção de melanina, esse pigmento solúvel em gordura pode se acumular na pele, fazendo com que ela escureça naturalmente. O efeito do beta-caroteno na pigmentação da pele é mais eficaz em peles claras.
- A maioria desses alimentos também contém vitamina A, um antioxidante que pode ajudar a produzir melanina na pele.
- Inclua vegetais verde-escuros como brócolis, espinafre e alface em sua dieta. Além da cor, esses alimentos também contêm beta-caroteno.
- Cozinhar esses vegetais não reduzirá a quantidade de beta-caroteno contido neles. Portanto, você é livre para ser criativo e processá-lo na cozinha.
Etapa 2. Coma alimentos que contenham vitaminas C e E
A vitamina E pode ser encontrada em nozes, alimentos integrais, grãos inteiros e uma variedade de frutas e vegetais, como aspargos, abacate e milho. Você pode obter vitamina C de frutas ácidas (como laranjas, toranjas e laranjas sanguíneas), bem como de abacaxis e pimentões. Alimentos ricos em vitaminas incluem vegetais de folhas verdes, tomates, uma variedade de frutas silvestres e brócolis.
- Esses alimentos contêm antioxidantes que são úteis para proteger a pele contra danos às células e manter o equilíbrio da produção de melanina.
- Para obter a ingestão máxima de vitaminas de frutas e vegetais, coma-os crus.
Etapa 3. Coma peixes ricos em óleos naturais para aumentar a ingestão de vitamina D
O aumento da produção de melanina reduz a capacidade da pele de absorver a vitamina D da luz solar. Esta é uma vitamina essencial para manter ossos e sangue saudáveis. Portanto, você deve apoiar sua ingestão de alimentos com alguns alimentos que contenham vitamina D natural. Coma uma variedade de peixes, como salmão, bagre, cavala e arenque. Peixes enlatados como o atum e a sardinha também são boas fontes de vitaminas, assim como os óleos de peixe, como o óleo de fígado de bacalhau.
Coma porções razoáveis e consuma esses alimentos várias vezes por semana para reduzir o consumo de gordura e mercúrio
Método 3 de 3: submetendo-se a tratamento e tomando suplementos
Passo 1. Tome suplementos vitamínicos para combater a deficiência de vitaminas
Além de comer alimentos ricos em vitaminas, você também pode aumentar seus níveis de vitaminas A, C, D ou E por meio de suplementos. Os suplementos de beta-caroteno podem ser comprados sem receita, mas geralmente são usados para tratar doenças de pele.
- Priorize alimentos ricos em beta-caroteno antes de tomar suplementos.
- Consulte seu médico para encontrar um suplemento que atenda às suas necessidades.
Etapa 2. Considere o uso de comprimidos de melanina e terapia PUVA para tratar doenças de pele graves
Discuta esse processo com seu médico se você deseja tratar vitiligo, eczema, psoríase ou outras doenças de pele. Pode ser prescrito um comprimido de melanina oral de 10 miligramas. Este tratamento é seguido por um tratamento de fotoquimioterapia com luz ultravioleta.
Como alternativa, esses comprimidos também podem ser dissolvidos no banho e aplicados topicamente
Etapa 3. Use injeção de hormônio melanina sintética para escurecer a pele
O hormônio peptídeo sintético Melanotan II pode acelerar a produção de melanina no corpo. Como resultado, a pele ficará mais escura, embora não seja exposta aos raios ultravioleta. Após consultar um médico, você pode obter este produto legalmente sem receita médica. Você pode usar uma seringa estéril de 27 por 1 ml para injetar uma dose (0,025 miligramas de hormônio por 1 kg de peso corporal) na dobra abdominal. Repita esse processo todas as semanas até obter o tom de pele desejado.
- Observe que o Melanotan-II não é aprovado pela FDA nos Estados Unidos (equivalente ao BPOM na Indonésia). Esses produtos geralmente são vendidos online. No entanto, sua venda e uso são proibidos nos Estados Unidos, Europa e Austrália.
- Os dermatologistas não recomendam o uso desses produtos por causa de seus efeitos duvidosos a longo prazo.
- Melanotan II é feito para o tratamento da disfunção erétil. Esteja ciente dos efeitos dos hormônios associados a esses distúrbios.
Pontas
Use uma loção ou spray especial para escurecer o corpo. Embora não produzam melanina na pele, esses produtos podem escurecer a pele sem causar danos como os raios ultravioleta
Aviso
- Existem muitas “pílulas de bronzeamento” no mercado que contêm um corante artificial chamado cantaxantina. Esses produtos não são licenciados pela BPOM. Os efeitos colaterais incluem danos à retina.
- A noção de que uma quantidade maior de melanina ou um tom de pele mais escuro podem protegê-lo da radiação ultravioleta é um mito. A pele escura produz menos de 4 Fator de Proteção Solar (FPS). O nível mínimo recomendado é FPS 15.
