Saúde

3 maneiras de melhorar toda a sua vida

3 maneiras de melhorar toda a sua vida

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Você já olhou para trás nas últimas semanas, meses ou anos e percebeu problemas ou erros contínuos que sempre surgiram em sua vida? Você já ficou preso em uma rotina e não sabia como acabar com isso? Você não está sozinho. Todos devem ter cometido erros, seja por falta de experiência, falta de autoconsciência ou falta de conselheiros ou mentores que possam ajudar a nos direcionar no caminho certo.

3 maneiras de mostrar emoções

3 maneiras de mostrar emoções

Última modificação: 2025-01-23 12:01

As emoções controlam como você se sente e você pode realmente sentir a presença delas em todo o seu corpo. Na verdade, ainda existem muitas pessoas que têm dificuldade em expressar suas emoções, principalmente aquelas que se preocupam em ser julgadas, vistas como fracas e consideradas sem autocontrole ao mostrar suas emoções aos outros.

Como Praticar Yoga do Riso: 12 Passos

Como Praticar Yoga do Riso: 12 Passos

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A ioga do riso está se tornando cada vez mais reconhecida à medida que 400 grupos de risos crescem nos Estados Unidos e 6.000 grupos em todo o mundo. Além de ser fácil de fazer, a ioga do riso pode aliviar o estresse, formar uma atitude mais positiva, fazer você se sentir mais revigorado e energizado.

3 maneiras de controlar a raiva

3 maneiras de controlar a raiva

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Todos podem ficar com raiva quando confrontados com certas situações. No entanto, a raiva afeta a saúde mental e física e prejudica os relacionamentos com outras pessoas. A raiva descontrolada é uma indicação de um problema que precisa ser resolvido, como a incapacidade de controlar as emoções ou um transtorno mental.

Como lidar com a mudança (com imagens)

Como lidar com a mudança (com imagens)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A mudança sempre ocorrerá e acompanhará todos os eventos, como uma separação, mudança para outra cidade, o abandono de um amigo que se muda da cidade, a morte de um membro da família ou a perda de um emprego. Mesmo boas mudanças podem ser estressantes, como ter um bebê, adotar um cachorro ou conseguir um novo emprego.

3 maneiras de liberar a raiva

3 maneiras de liberar a raiva

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A raiva é uma emoção humana natural e nem sempre é negativa. A raiva pode ajudá-lo a saber quando foi ferido ou quando uma situação precisa mudar. É importante aprender como processar e reagir à sua raiva. A raiva costuma estar associada a um maior risco de doenças cardíacas, hipertensão, depressão e dificuldade para dormir.

Como superar a autofobia (fobia de solidão ou solidão)

Como superar a autofobia (fobia de solidão ou solidão)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Para algumas pessoas, a solidão é um luxo inestimável. Mas também há pessoas que realmente se sentem deprimidas, ansiosas, com medo e ansiosas se precisarem ficar sozinhas (mesmo que não por muito tempo). Esse medo é conhecido como autofobia:

3 maneiras de superar o ciúme

3 maneiras de superar o ciúme

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O ciúme pode destruir a paz e terminar um relacionamento, o ciúme também é um sinal de que você precisa fazer mudanças. Em vez de permitir que o ciúme afete seu relacionamento, use-o como uma desculpa para se entender melhor. Se você tiver que lidar com o ciúme de outra pessoa, estabeleça uma linha firme e proteja-se.

Como hipnotizar alguém (com imagens)

Como hipnotizar alguém (com imagens)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Hipnotizar alguém que deseja ser hipnotizado é fácil porque a hipnose é, na verdade, auto-hipnose. Ao contrário do equívoco comum, a hipnose não é controle da mente ou poderes místicos. Você, como hipnotizador, geralmente é apenas um guia para ajudar alguém a relaxar e entrar em transe, ou estado de semi-sono.

3 maneiras de parar de ser rude com os outros

3 maneiras de parar de ser rude com os outros

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Se você perceber que costuma ser rude com as outras pessoas, talvez esteja lidando com seus próprios problemas emocionais. Reconhecer a origem de suas emoções negativas e tornar-se mais feliz pode ajudá-lo a desenvolver uma personalidade mais amável e expansiva.

4 maneiras de meditar profundamente

4 maneiras de meditar profundamente

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Meditar pode ser difícil. Então, como algo que deveria acalmar seus nervos e aliviar o estresse pode realmente deixá-lo confuso? O que pode ajudá-lo a meditar? Ao fazer os exercícios por meio de uma técnica adequada de sentar e manter sua mente sob controle, você pode parar de se preocupar se está meditando corretamente e começar a meditar profundamente.

Como Mostrar Beleza e Confiança: 15 Passos

Como Mostrar Beleza e Confiança: 15 Passos

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Você sabia que apenas 4% das mulheres de 18 a 29 anos se consideram "bonitas"? Enquanto isso, 60% das mulheres se consideram "normais" ou "naturais". Infelizmente, isso pode ser devido à cultura popular e à mídia, o que causa para que sintam que existem padrões de beleza irrealistas e impossíveis.

4 maneiras de melhorar seu humor rapidamente

4 maneiras de melhorar seu humor rapidamente

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O mau humor não só tornará as coisas difíceis para você, mas também para as pessoas ao seu redor. É humano experimentar vários tumultos emocionais e nem sempre ser feliz; mas isso não significa que você precisa ficar em silêncio quando o desconforto começar a atacar.

Como controlar a raiva e a depressão

Como controlar a raiva e a depressão

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Muitas pessoas não estão cientes da estreita relação entre raiva e depressão. A incapacidade de controlar a raiva piora a depressão. Portanto, o sucesso em superar a depressão depende muito de quão bem você pode controlar sua raiva. Etapa Parte 1 de 3:

3 maneiras de encontrar felicidade em todas as circunstâncias

3 maneiras de encontrar felicidade em todas as circunstâncias

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Às vezes, é difícil encontrar felicidade nas coisas que não são divertidas. Felizmente, sua vida pode ser muito mais agradável se você ajustar sua mentalidade. Com alguns passos, você pode encontrar felicidade em tudo. Etapa Método 1 de 3:

3 maneiras de lidar com um cara que não aceita rejeição

3 maneiras de lidar com um cara que não aceita rejeição

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Às vezes, quando as mulheres não estão interessadas no flerte de um homem, elas apenas precisam dizer "não" para fazê-lo recuar. No entanto, existem alguns homens que ainda tentam se aproximar. Nesses casos, você pode se sentir muito desconfortável ou até inseguro.

4 maneiras de se livrar do fardo da mente

4 maneiras de se livrar do fardo da mente

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Libertar a mente de coisas perturbadoras ou pesadas é uma habilidade necessária na vida cotidiana. Este artigo descreve algumas maneiras de acalmar ou distrair sua mente para que você se sinta mais relaxado e livre dos aborrecimentos da vida.

Como lidar com a dor (com imagens)

Como lidar com a dor (com imagens)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

O luto pode ser causado por uma variedade de fatores, desde a perda de um ente querido ou animal de estimação até a perda de um sonho acalentado. Qualquer um pode concordar que superar o luto é um processo difícil e complicado, e que não há limite de tempo exato a ser seguido para "

Como construir força de vontade

Como construir força de vontade

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Força de vontade, também conhecida como autodisciplina, autocontrole ou determinação, é a capacidade de controlar o comportamento, as emoções e a atenção. A força de vontade requer a capacidade de resistir aos desejos e adiar o prazer por um momento para atingir metas, a capacidade de controlar pensamentos, sentimentos ou desejos prejudiciais e a capacidade de autorregulação.

Como identificar uma crise de meia-idade em homens (com fotos)

Como identificar uma crise de meia-idade em homens (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Recentemente, você ficou incomodado com as emoções e o comportamento de seu parceiro, que estão se tornando cada vez mais difíceis de entender? Antes de fazer suposições, pergunte-se o seguinte: seu parceiro está na faixa dos 40-50 anos? Nesse caso, pode ser que estejam passando por uma crise de meia-idade.

Como lidar com a solidão (com fotos)

Como lidar com a solidão (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Quanto mais fácil for fazer relacionamentos humanos na vida cotidiana, mais nos sentiremos negligenciados. Você costuma se sentir assim? Não se preocupe porque você não está sozinho. Você pode estar se perguntando como lidar com a solidão. Este artigo explicará algumas das etapas que você precisa seguir, começando por tentar se entender melhor, mudando sua mentalidade e tomando medidas concretas.

3 maneiras de mostrar confiança quando alguém critica você

3 maneiras de mostrar confiança quando alguém critica você

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A crítica geralmente desencadeia sentimentos de mágoa, especialmente se você for criticado sem saber como lidar com isso. Construir e mostrar confiança em face dos detratores não é fácil. No entanto, ser capaz de controlar seus pensamentos e sentimentos o mantém confiante e menos magoado.

3 maneiras de ser uma pessoa grata

3 maneiras de ser uma pessoa grata

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Há boas razões para acreditar que as pessoas que podem ser gratas se sentem mais felizes e saudáveis do que as que não são. Eles valorizam o que têm, em vez de ficarem obcecados com as coisas que desejam. Eles sempre dizem obrigado aos outros e fazem os outros agradecerem.

5 maneiras de acelerar o tempo

5 maneiras de acelerar o tempo

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Embora o tempo não possa realmente ser acelerado, você pode acelerar o tempo usando a percepção. Nossos cérebros percebem o tempo de maneira diferente em diferentes situações. Freqüentemente, os estímulos que mudam nossa percepção são estímulos externos, como vindos de nosso ambiente, enquanto as outras causas são nossas próprias respostas às atividades que realizamos e a maneira como processamos novas informações.

4 maneiras de pensar rápido

4 maneiras de pensar rápido

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Você já esteve em uma situação que exigiu raciocínio rápido, mas falhou? Talvez você apenas queira se sentir mais inteligente em suas interações diárias. Pensar rapidamente pode trazer benefícios para a vida pessoal, a carreira e a educação.

Como parar de dominar (com fotos)

Como parar de dominar (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

As pessoas costumam descrevê-lo como arrogante? Ninguém quer ser seu parceiro no trabalho ou na escola porque você tende a dominar tudo? Se você quiser parar de governá-los e dominá-los, precisa aprender a abrir mão de todo o controle e confiar nas pessoas ao seu redor.

Como lidar com a culpa: 10 etapas (com imagens)

Como lidar com a culpa: 10 etapas (com imagens)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A culpa é uma emoção humana natural que todos experimentam em algum momento de suas vidas. No entanto, para muitas pessoas, sentimentos profundos ou crônicos de culpa ou vergonha podem ser estressantes. A culpa proporcional ou razoável é a culpa que resulta de ações, decisões ou outras ações erradas pelas quais você deve ser responsável e que têm um impacto negativo sobre os outros.

Como se convencer a não se suicidar: 13 etapas

Como se convencer a não se suicidar: 13 etapas

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Os pensamentos suicidas geralmente surgem quando o sofrimento que você sente parece impossível de superar. Talvez você esteja com tanta dor que o suicídio parece ser a única saída para os problemas e situações difíceis em que se encontra. Na verdade, existem muitas outras maneiras que você pode fazer para resolver o problema, mas você ainda está vivo para ser capaz de sentir alegria, amor e entusiasmo.

Como Superar a Emetofobia: 14 Passos (com Imagens)

Como Superar a Emetofobia: 14 Passos (com Imagens)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Vomitar não é divertido para ninguém. Embora muitas pessoas nunca tenham ouvido falar em emetofobia ou medo de vômitos, essa condição é um transtorno de ansiedade muito comum e é a quinta fobia mais comum, sendo mais vivenciada por mulheres e adolescentes.

8 maneiras de dissipar mitos sobre a felicidade

8 maneiras de dissipar mitos sobre a felicidade

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Muitas pessoas lutam para alcançar a felicidade de várias maneiras. No entanto, a definição de felicidade é difícil de formular e cada pessoa tem uma percepção diferente dela. Além disso, não existe fórmula matemática para ser feliz. Infelizmente, existem algumas opiniões sobre a felicidade que podem ser ruins, ao invés de benéficas.

Como descansar sua mente (com imagens)

Como descansar sua mente (com imagens)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Repousar a mente é uma forma de desenvolver força mental, encontrar ideias criativas e estar ciente do presente sem se deixar levar por coisas que distraem. Aprenda a descansar sua mente, aproveitando seu poder de imaginação e criatividade. Etapa Parte 1 de 4:

Como parar de ser sombrio (com fotos)

Como parar de ser sombrio (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Ter humores diferentes é uma parte importante da criação de nossas experiências únicas como humanos. No entanto, quando somos atingidos por mudanças muito repentinas, especialmente por um humor sombrio, é fácil para nós nos comportarmos de maneiras das quais não nos orgulhamos.

Como remover feridas antigas: 10 etapas (com fotos)

Como remover feridas antigas: 10 etapas (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Remover velhas feridas não é fácil. Se o tempo passou e você ainda não consegue se levantar e seguir em frente, pode ser necessário escolher uma abordagem mais proativa. Não importa o que aconteceu com você no passado, é importante lembrar que você está no controle de sua vida e tem o poder de criar um futuro melhor para si mesmo.

3 maneiras de lidar com a vergonha

3 maneiras de lidar com a vergonha

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Todos devem ter se sentido envergonhados porque todos cometeram erros. A timidez pode ser causada por atenção indesejada, erros ou por estar em uma situação que o deixa desconfortável. Você pode sentir vontade de se esconder até que a vergonha passe, mas existem maneiras melhores de lidar com a vergonha.

Como superar a timidez (com fotos)

Como superar a timidez (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Você é tímido? Você não está sozinho. Existem muitas pessoas no mundo que passaram pela mesma experiência, de leve a extrema, e têm dificuldade em lidar com isso. Para superar a timidez, você deve entender a situação que a desencadeou, trabalhar para mudar seu estado mental e perspectiva sobre a situação e praticar lidar com situações confortáveis e desconfortáveis até superar as preocupações que o estão prendendo.

5 maneiras de encontrar paz

5 maneiras de encontrar paz

Última modificação: 2025-01-23 12:01

A vida moderna é repleta de informação, entretenimento e barulho sem fim, o que estressa muita gente. As novas tecnologias podem nos ajudar a buscar informações a qualquer hora do dia. Viver o dia a dia com uma pilha de dispositivos e objetos digitais que chamam muito a atenção nos faz esquecer como relaxar e sentir paz.

Como lidar com a depressão: quais remédios naturais podem ajudar?

Como lidar com a depressão: quais remédios naturais podem ajudar?

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Muitas pessoas se queixam de efeitos colaterais desagradáveis de medicamentos antidepressivos, que podem incluir aumento de ideação suicida, náusea, ganho de peso, perda do desejo sexual ou vigor sexual, insônia, inquietação, irritabilidade e fadiga.

4 maneiras de formar uma mentalidade positiva

4 maneiras de formar uma mentalidade positiva

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Em sua mentalidade central está a resposta emocional que você dá às atividades diárias normais. É importante para sua saúde e qualidade de vida. Talvez você não possa mudar seu trabalho, família ou outros grandes limites que estão causando pensamentos negativos.

Como ser uma pessoa teimosa: 14 etapas (com fotos)

Como ser uma pessoa teimosa: 14 etapas (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

Ser teimoso nem sempre é uma coisa ruim. A verdade é que às vezes você só precisa ser teimoso até certo ponto para se forçar a realizar seu desejo. Para ser teimoso de verdade, você tem que saber fazer as coisas em que acredita e não ceder ao que as outras pessoas querem, mesmo que seja a maneira mais fácil.

Como tratar uma erupção cutânea: 13 etapas (com fotos)

Como tratar uma erupção cutânea: 13 etapas (com fotos)

Última modificação: 2025-01-23 12:01

As erupções cutâneas podem ser causadas por vários motivos. Embora a maioria dos casos de erupção não seja grave, é importante aprender como tratar uma erupção comum para manter você e sua família saudáveis. Aprenda a diagnosticar e tratar erupções cutâneas comuns em casa.