Você já esteve em uma situação que exigiu raciocínio rápido, mas falhou? Talvez você apenas queira se sentir mais inteligente em suas interações diárias. Pensar rapidamente pode trazer benefícios para a vida pessoal, a carreira e a educação. Todos nós temos habilidades e talentos diferentes, mas se seu cérebro for cuidadosamente treinado, você será capaz de maximizar sua capacidade de pensar e responder rapidamente.
Etapa
Método 1 de 4: Pense rápido na hora
Etapa 1. Descanse sua mente
Parece mais fácil falar do que fazer, especialmente quando você precisa dar uma resposta rápida na hora. No entanto, você pode acalmar sua mente usando as seguintes técnicas:
- Respire fundo. Assim, sua freqüência cardíaca diminuirá e o oxigênio se moverá mais rapidamente para o cérebro.
- Repita frases positivas para si mesmo. Essa frase pode ser tão simples como: "Eu posso fazer isso." Se você freqüentemente encontra situações que exigem raciocínio rápido, pode ser necessário praticar esta técnica algumas vezes. Depois de um tempo, as frases que você está praticando surgirão imediatamente quando você precisar pensar rápido.
- Contraia os músculos por um momento e depois relaxe novamente. Isso tornará mais fácil para você se concentrar. Escolha músculos que ninguém mais possa ver, como músculos do peito ou joelho. Não deixe você mostrar à outra pessoa que está sob pressão.
Etapa 2. Ouça a pergunta com atenção
Certifique-se de ouvir atentamente as perguntas que a outra pessoa está lhe fazendo. O truque é olhar diretamente para a pessoa e prestar muita atenção ao que ela está perguntando. Afaste todas as distrações: guarde o telefone, desligue a televisão e feche o laptop.
Também preste atenção à linguagem corporal do questionador. Quando o questionador estiver fazendo perguntas, preste atenção em seus olhos, expressões faciais e posição corporal. Por exemplo, se a pessoa está fazendo contato visual com você, sorrindo, e o corpo dela está voltado para você, todos esses são bons sinais de que ela está interessada no que você tem a dizer. No entanto, você ainda precisa se lembrar que às vezes os humanos podem julgar mal as expressões faciais. Os humanos também são muito hábeis em esconder seus verdadeiros sentimentos por trás de expressões faciais
Etapa 3. Peça à pessoa para repetir a pergunta
Se você não entender uma pergunta, peça à pessoa para repeti-la. Você precisa entender completamente o que ele está dizendo. Isso lhe dará tempo para pensar.
Diga, por exemplo: "Você poderia repetir sua pergunta?"
Etapa 4. Repita a pergunta
Você também pode repetir a pergunta para si mesmo para torná-la mais fácil de entender. Ao dizer isso a si mesmo, será mais fácil entender a pergunta e mais rápido encontrar uma resposta.
Não tenha vergonha de fazer perguntas esclarecedoras. Por exemplo, se a pergunta que a outra pessoa está fazendo não for clara ou usar palavras com as quais você não está familiarizado, não tenha vergonha de pedir esclarecimentos. Diga: "Você poderia explicar o que _ significa?" Ou "Ainda não entendi. Você poderia mudar a forma da sua pergunta?"
Etapa 5. Evite que a conversa se desvia para outras coisas
Concentrando-se em uma coisa e em uma informação de suporte por vez, será mais fácil responder rapidamente. Evite insistir em muitos detalhes desnecessários. Se a outra pessoa quiser saber mais, ela fará perguntas a você. Enquanto isso, você vai mostrar que é capaz de pensar e fornecer informações rapidamente.
Por exemplo, se a outra pessoa perguntar: "Há quanto tempo você trabalha com vendas?" Sua resposta deve ser rápida e inequívoca. Resposta: "Cerca de oito anos." Você não precisa responder em detalhes sobre onde trabalhou durante esses oito anos, a menos que seja perguntado pelo questionador
Método 2 de 4: Prepare-se para o pensamento rápido
Etapa 1. Prepare um "e se
.. . É provável que as pessoas no trabalho, na escola ou em outras responsabilidades lhe perguntem alguma coisa de vez em quando. Quando você não estiver ocupado, pare um pouco para pensar sobre que tipo de situações exigem raciocínio rápido. E desenvolva um plano para responder a essas situações.
Por exemplo, seu professor pode perguntar algo relacionado a uma aula. Por exemplo: "Qual é o nome do personagem principal desta história?" ou "O que você achou do livro?" Considere as perguntas que seu professor pode fazer e prepare respostas com antecedência para que você não tenha que esperar para responder
Etapa 2. Pratique escrever e falar claramente
Uma comunicação clara o ajudará a compartilhar informações com outras pessoas rapidamente e evitar mal-entendidos.
- Evite sons de preenchimento como "uh" ou "um".
- Use dicas não-verbais, como contato visual e pausas bem posicionadas.
- Use a gramática correta.
- Considere a formalidade da situação em que você se encontra e determine como reagir de maneira apropriada.
Etapa 3. Certifique-se de ter informações suficientes
Conheça os detalhes e as informações básicas dos vários projetos em que trabalhou, para não se surpreender. Reúna experiência em sua área para que possa tirar as conclusões corretas rapidamente.
Por exemplo, se você é uma enfermeira que trabalha com pacientes mentais, pode aprender sobre as intervenções de enfermagem para pacientes com doenças mentais. Assim, você terá um tempo de resposta mais rápido
Etapa 4. Desligue os aparelhos eletrônicos e outras distrações
Se você suspeitar que a situação que está prestes a enfrentar exige raciocínio rápido, elimine distrações que possam distraí-lo da tarefa que você precisa realizar.
- Reduza ruídos desnecessários, como rádio, televisão, música tocando em fones de ouvido.
- Saia de suas contas de mídia social e feche guias desnecessárias em navegadores de internet.
Etapa 5. Evite fazer várias coisas ao mesmo tempo (multitarefa)
Se você se concentrar em uma tarefa por vez, será mais fácil concentrar sua mente e responder a perguntas ou problemas rapidamente. Mantenha sua mente focada em uma coisa de cada vez, mesmo quando estiver ocupado.
Por exemplo, se você estiver lidando com uma fila de clientes aguardando seus serviços e, de repente, o telefone da sua mesa tocar, você precisa se concentrar em uma coisa. Por exemplo, você pode focar no cliente que está atendendo e fazer outra pessoa atender o telefone. Ou, se você tiver muito trabalho a fazer, faça um de cada vez. Conclua uma tarefa por vez e depois trabalhe em outra
Método 3 de 4: Desenvolvendo o pensamento rápido
Etapa 1. Cultive uma mentalidade positiva dentro de você
A pesquisa mostra que você pode melhorar os processos mentais aprendendo com os erros. Acredite que você pode pensar rápido. Assim, você realmente pensará rápido! Reserve um tempo para prestar atenção nas coisas em que você tem sucesso. Mais importante, observe seus erros. Veja seus erros como uma etapa necessária para ganhar experiência.
Etapa 2. Envolva-se em atividades que exijam que você pense rápido
Seu cérebro é um músculo treinável. Além disso, participando de atividades que exigem que você pense rapidamente, você também melhorará seus sentimentos. Você se sentirá mais feliz e criativo enquanto exercita seu cérebro.
- Experimente ler jogos. Leia o artigo ou capítulo do livro o mais rápido possível e, em seguida, gaste 20 segundos concluindo o artigo ou capítulo do livro.
- Repita a lista alfabética. Para cada letra, diga um nome ou palavra. Faça isso o mais rápido possível ou tente dar um certo número de nomes / palavras para cada letra.
- Jogue um jogo que use um limite de tempo.
- Experimente um jogo ou aplicativo online que contenha atividades de treinamento cerebral.
- Liste rapidamente coisas que você fez ou viu recentemente (podem ser carros, livros, filmes, etc.)
- Jogue jogos de improvisação com seus amigos ou colegas de trabalho.
Etapa 3. Use todos os seus sentidos
Quanto mais sentidos você usa, mais partes do cérebro serão estimuladas a produzir as informações que você deseja saber rapidamente. Associe certas cores, cheiros ou sensações físicas com palavras ou conceitos.
Por exemplo, se você está lendo um jornal, pode achar mais fácil lembrar as informações do artigo do jornal se prestar atenção aos detalhes sensoriais que experimenta. Um deles é a forma como o jornalista escreve uma história
Etapa 4. Priorize as tarefas que você atribui ao cérebro
Use um calendário para manter o controle de todos os eventos com os quais você tem que lidar, de modo que não precise desperdiçar espaço no cérebro com informações que, de outra forma, seriam fáceis de registrar em outro lugar.
Anote todos os compromissos que você tem, datas de faturamento ou coisas que você precisa fazer
Etapa 5. Dê voz às informações que você realmente deseja saber
Ao expressar informações que você realmente conhece ou anotá-las no papel, você reconstruirá as vias neurais em seu cérebro que levam a essas informações. Dê voz a informações importantes para torná-las mais fáceis de lembrar rapidamente.
Por exemplo, expresse a data de uma apresentação importante ou os nomes de seus novos colegas de classe
Método 4 de 4: mantendo a saúde do cérebro
Etapa 1. Exercite-se regularmente
A pesquisa mostra que o exercício regular aumenta o número de células sanguíneas que transportam oxigênio para o cérebro. Os exercícios também podem reduzir a pressão arterial e ajudá-lo a lidar com o estresse.
Quando você tiver que enfrentar uma situação estressante, faça uma caminhada. A combinação de caminhar e mudar o ambiente ajudará seu cérebro a reorientar e estimular o pensamento mais rápido
Etapa 2. Faça uma dieta saudável
O cérebro precisa de muita energia para funcionar normalmente. Você precisa comer alimentos que estimulem uma mente clara. Alguns alimentos são melhores para o cérebro, enquanto outros podem causar confusão mental.
- Coma alimentos como cereais fortificados, grãos integrais, salmão, linhaça, mirtilo, açafrão e vegetais de folhas verdes para manter seu cérebro saudável.
- Reduza as gorduras saturadas prejudiciais e o colesterol de origem animal ou óleos vegetais parcialmente hidrogenados.
Etapa 3. Cuide de sua saúde mental
Pessoas que têm problemas de ansiedade ou depressão tendem a ter pontuação mais baixa em testes cognitivos. Se você acha que pode estar deprimido ou ansioso, converse com um amigo, procure aconselhamento ou consulte um médico.
Etapa 4. Durma o suficiente
A falta de sono e a fadiga também podem levar a notas baixas em testes cognitivos. Adultos jovens e adultos precisam de cerca de sete a nove horas de sono para se manterem saudáveis. Seu cérebro não funciona corretamente quando você está cansado.
Pontas
- Você também pode ler livros, o que ajudará sua imaginação e criatividade a ganhar vida.
- Se você tem um smartphone, pode baixar um aplicativo feito especialmente para treinar o cérebro. Os gratuitos, por exemplo: Lumosity, Brain Age Game, Clockwork Brain, Memory Trainer, etc.
- Gaste tempo com algo que lhe interessa ou é significativo para você. Isso tornará mais fácil para você se lembrar das informações. Faça aulas / cursos que você goste.
- Evite excesso de trabalho ou estresse excessivo. Faça uma pausa de vez em quando.
- Todas essas mudanças podem não acontecer rapidamente. Aprender é um processo.
