Existem apenas 60 novos jogadores profissionais de basquete, que são marcados a cada ano. Por que você não é o único no final? Comece aprimorando suas habilidades de arremesso, defesa e jogo em equipe a partir de agora e o máximo que puder. Pratique, pratique, pratique. Coma, durma, sonhe e sinta o jogo. Uma vez que isso esteja em seu sangue, você pode estar pronto para jogar com os jogadores de basquete do mundo.
Etapa
Método 1 de 3: aprimorar suas habilidades
Passo 1. Aprenda todas as regras do jogo até muito bem memorizado
Quanto mais você conhece um esporte, melhor o jogará, sabendo o que esperar e como resolver o problema em questão. Você pode perguntar a qualquer pessoa que conheça o jogo, você também pode pesquisar informações na internet, perguntar ao treinador e entrar para o time. Brinque, brinque e brinque mais até fazer parte da sua vida.
Entenda que o basquete é um esporte físico e mental. Ambos são muito importantes. Se você está faltando em uma área, concentre-se em melhorar essa área sem esquecer as outras áreas. Por exemplo, se você precisa praticar o drible, mas acabou de driblar, driblar até a área lateral do centro da quadra
Etapa 2. Coloque seu corpo na melhor forma possível
Vá para a academia e comece a se exercitar. Menos jogadores podem vencer o maior talento se eles puderem correr mais rápido e ter uma resistência mais longa. Michael Jordan já foi citado como tendo dito que os melhores jogadores são bons artilheiros, melhores defensores "e" bons jogadores de equipe. Para ser os três, você precisa estar em boa forma. Aqui estão alguns exercícios que podem ajudá-lo:
- Flexões. Muitas flexões e em diferentes posições, como flexões com as pontas dos dedos. Você ficará muito surpreso com o quão bem você pode segurar a bola se tiver dedos fortes. É possível até mesmo se você achar que não tem uma palma grande o suficiente para segurar a bola, isso pode ser feito se você tiver dedos mais fortes.
- Exercício básico. Trabalhe sua força central com abdominais, levantamento de pernas, exercícios de prancha, extensões da parte inferior das costas, etc. Se você tiver um núcleo forte, será capaz de arriscar muito e ainda conseguir terminar a partida até o fim.
- Pular corda. Parece uma atividade fácil, mas é útil! Pule corda o mais rápido, longo e forte que puder. Quanto melhor você se sair, mais rápido seus pés se moverão na quadra.
- pular. Melhore seu salto vertical, se você for rápido, ágil e conseguir pular, poderá obter ainda mais rebotes do que jogadores mais altos. A maioria dos jogadores superaltos não usa o seu melhor no rebote porque não é necessário. Você pode vencê-los se trabalhar duro.
Etapa 3. Rebanho como um louco
Se você já se concentrou ou se concentrou no drible, não é bom o suficiente para ser um profissional. Você precisa ser capaz de sentir onde a bola está o tempo todo, ter controle perfeito sobre ela e ser capaz de fazer qualquer coisa com ela a qualquer momento
- Passe bastante tempo driblando a bola de basquete. Tente driblar dentro e fora da quadra ou onde quer que esteja treinando. Empurre-se para driblar mais rápido, mais baixo, com mais força e ainda mais fora de controle. Você será capaz de melhorar seus movimentos na quadra e sua habilidade de jogar da melhor maneira possível.
- Não deixe a bola tocar na palma da sua mão. Toque a bola com a ponta dos dedos, especialmente ao driblar.
Etapa 4. Pratique suas habilidades de tiro
Confira os melhores atiradores em um jogo e imite suas ações. Posicione sua mão direita segurando o dorso da bola, enquanto sua mão esquerda está ao lado da bola, guiando-a. Tente praticar deitado e arremessar sua bola de basquete direto para o ar, de modo que ela caia de volta em suas mãos. Você pode fazer isso por horas ouvindo música ou apenas deitado. A bola deve ser capaz de sentir parte do braço, estendendo-se até o cotovelo.
Tire fotos grátis até que você possa fazê-las durante o sono. Não há razão para você perder um tiro sem defesa. Pratique o tiro quando estiver frio ou seco. Depois de correr pela linha e ficar tão cansado que não conseguia ver com clareza, era um bom momento para fazer um lance livre
Etapa 5. Use "BEEF" ao fotografar
Essa sigla esquisita é tudo o que você deve ter em mente ao fotografar. Aqui está mais:
- B = equilíbrio (equilibrado). Certifique-se de estar equilibrado ao atirar.
- E = olhos (olhos). Olhos na cesta quando ela está prestes a atirar.
- E = cotovelo (cotovelo). Mantenha os cotovelos à frente do corpo enquanto atira.
- F = Acompanhamento. Certifique-se de seguir seu tiro; suponha que sua mão seja como alcançar um pote de biscoitos enquanto atira. Talvez você não tenha força para os cotovelos, mas pode tentar.
Etapa 6. Adicione um "C" ao seu "BEEF"
C significa concentração e consciência. Esta é a parte mais importante ao fotografar. Concentre-se em para onde a bola está indo, não pagando “obviamente” quem está ao seu redor ou se você deve chutar ou passar. “Consciência” parece ser “secreta” e “enganosa” e a diferença é muito tênue; isso é chamado de “inconsciência” em jogo (como voar no modo piloto automático). Desta forma, você conhecerá os outros jogadores e suas opções e como jogar, mas não demonstrará nenhuma preocupação física ou consciente ao "ouvir o movimento". A escolha se torna instinto quando você a pratica e a coloca em prática.
Evite pensar muito em "ficar livre do espelho" ou se preocupar com o que ficará para trás quando você estiver livre. Talvez você precise pescar um pouco, não driblar em linha reta, e então expandir sua visão periférica para ver a área sem focar nela o tempo todo. A visão periférica pode ser aprendida e desenvolvida usando-a como uma habilidade que pode ser praticada diretamente
Etapa 7. Tente arremessar com uma das mãos
Para atirar com uma mão corretamente, a primeira coisa a fazer é se certificar de flexionar sua mão para ter força e sua mão para tocar e girar a bola ("Inglês").
- Alinhe os braços paralelos à linha preta da bola. Use o dedo e segure a bola “no meio” usando apenas o dedo. Certifique-se de que consegue ver a luz através do dedo. Esta é a posição ideal.
- "Toque" inclui atirar mais forte ou mais suave, dependendo da situação e de qual lado da cesta você está atirando devido a problemas de controle de bola. "flexibilidade" requer não ser rígido ou longo demais.
Etapa 8. Pratique girar a bola e usar as mãos que você não usa com frequência
Coloque sua "mão livre" na lateral da bola, percebendo que a outra mão pode ter um controle diferente, então chute (com a técnica CBEEF) certificando-se de que a maior parte da força venha da mão com a qual você está escrevendo.
- Se a técnica de torção é algo novo para você, será necessário um pouco de prática e experiência para ver como isso afeta seu tiro. O efeito disso dependerá do seu toque e de qual lado da cesta você deve atirar.
- Pratique girar em ambos os lados da cesta. Se você for pelo menos um pouco "ambidestro" (usando as duas mãos), trabalhe as duas mãos como força em comparação com "fora da mão" para arremessos externos (na cesta esquerda).
Etapa 9. Faça exercícios para melhorar todos os aspectos do seu jogo
Toda a prática que você conseguir o ajudará a se tornar um grande jogador. A prática não leva à perfeição, mas a prática perfeita leva à perfeição. Aqui estão alguns exercícios para você começar:
- Treinamento do Superman. Se você tem um campo, é melhor, senão você pode prever a distância. Na quadra, comece na linha abaixo da cesta e corra em uma linha perpendicular (a linha próxima ao lance livre), então desça e faça 5 flexões. Depois disso, levante-se e corra de volta para a posição da linha de partida, corra para a próxima linha perpendicular (linha do campo). Abaixe-se e faça 10 flexões e continue o mesmo para cada linha na quadra. Novamente, é uma boa ideia fazer pelo menos 10 lances livres após o treino, quando estiver cansado.
- Treinamento de assassino. Esta é uma prática de campo completa, para trás e para baixo. Se você realmente não estiver em boa forma, comece com 4-6 "para baixo e para trás" em 1 minuto e 8 segundos (comece correndo de 1 linha para a próxima linha e de volta à posição inicial). Parece um bom tempo até você correr 48,8 metros. Depois de construir resistência suficiente, tente 13 para baixo e para trás em 68 segundos. Novamente, atire pelo menos 10 lances livres quando estiver exausto.
- Amigos praticam. Convide um amigo para pegar uma bola de basquete e comece do canto da linha de partida, você controla isso. Se você se sentir confortável, mantenha as mãos atrás das costas. Faça-o driblar diagonalmente pela quadra e você o força a mudar de direção quando ele tenta driblar para a quadra. Você precisará aprender a "mudar" em campo para ficar à frente de seu oponente e enfrentar um adversário que está segurando a bola.
Etapa 10. Sempre seja um jogador de equipe confiante
Observe as pessoas em posição livre e passe a bola, mesmo quando quiser chutar. Quanto melhor sua equipe, melhor você também será. Você não precisa ser um atirador, mas também um jogador de equipe. Não monopolize a bola, eventualmente seus companheiros e treinadores ficarão irritados e você será rotulado como um jogador egoísta, arriscando tudo para estar no banco.
E faça o que fizer, nunca perca a confiança. Se você é um atirador, atire até conseguir o seu toque ou vencer! Se você estiver jogando um grande D, limpe sua mente até que possa antecipar os movimentos de seu oponente. Faça uma refeição rica em carboidratos e proteínas, respire fundo e faça de novo se estiver se sentindo para baixo. Não existe um caminho fácil para o sucesso
Método 2 de 3: comece sua carreira
Etapa 1. Comece o mais cedo possível para jogar em equipes e frequentar os centros de treinamento do acampamento
Há bebês que praticamente nascem com uma bola de basquete nas mãos, e são eles que crescem e se tornam jogadores profissionais. É melhor começar o mais cedo possível para ganhar o máximo de experiência possível. Comece cedo e o jogo de basquete correrá em seu sangue.
Estar na escola e na comunidade é ótimo, mas considere frequentar centros de treinamento como o centro de treinamento Five Star Basketball, National Basketball Academy e Elite Hoops basketball. Por algumas centenas de dólares a cada temporada, você se juntará aos melhores da classe e levará suas habilidades ao próximo nível
Etapa 2. Seja a estrela do time de basquete da sua escola
Para chamar a atenção do nível universitário (próximo nível), você deve tentar ser o ponto dourado no time de basquete da sua escola. Isso não significa que você se tornou um jogador de futebol; a verdade é que "não" fazer parte do time de basquete da escola não vai funcionar para você. Isso significa assumir riscos, aproveitar oportunidades, construir forças com sua equipe e fazê-los funcionar.
Além de ser um grande jogador, você também precisa ser um jogador que possa ser treinado e com quem possa trabalhar. Se você impedir que outros joguem bem, você não será recrutado. Se você tem fraquezas, os treinadores tentam melhorar suas habilidades, mas sua natureza os impede porque você não quer ouvir e também não será recrutado. Aprimore suas habilidades como jogador, mas também aprimore suas habilidades para ser um jogador de equipe e uma pessoa que também está aprendendo
Etapa 3. Melhore suas habilidades
Se você é o melhor jogador de basquete do mundo, pode conseguir se livrar das notas ruins, mas a maioria das universidades também está procurando jogadores com boas notas acadêmicas. Suas notas não precisam ser apenas A, mas você precisa provar que pode ir para a escola e jogar basquete ao mesmo tempo. Isso se aplica tanto ao ensino médio quanto à universidade. São suas notas acadêmicas que permitem que você jogue basquete.
E quanto mais alta sua classificação, mais chances de conseguir uma bolsa de basquete (ou qualquer bolsa, não importa). Você será um modelo e um aluno que será recrutado por qualquer escola
Etapa 4. Aumente o seu QI no basquete
Quando um treinador fala sobre um jogador que rouba sua atenção, não se trata apenas de sua habilidade de mirar, sua habilidade de driblar para que não toque o chão. Eles também procuram jogadores com alto QI no basquete; isto é, eles não apenas são bons em jogar, mas também entendem como jogar em níveis complexos do jogo. Eles estão constantemente pensando em todas as maneiras de fazer a próxima tacada, como superar obstáculos, e têm compostura e mantê-la em um ritmo constante e constante. O basquete é mais do que apenas o basquete em si.
Parte de um QI alto no basquete é "nunca" sair do jogo. Mesmo que o árbitro cancele o tiro e não aprove, você está de volta ao campo imediatamente para a próxima partida. Jogadores com alto QI de basquete superam todos os obstáculos com dignidade e respeito pelos outros na quadra o tempo todo
Etapa 5. Solicitar notificação de informações sobre a bolsa
Se você tiver muita sorte, a oportunidade pode surgir no seu caminho. Caso contrário, você tem duas opções básicas:
- Fale com seu treinador. Ele tem algum conhecido no meio universitário? Ele pensa que você é uma pessoa em potencial? O que você precisa fazer para receber notificações?
- Escreva uma carta para o treinador da escola que você deseja. Mostre seu interesse no programa deles, explique “por que” você está interessado e porque você acha que será um recurso valioso para o programa deles. Dê a eles um vídeo e convide-os para ver você jogar. Certifique-se de incluir suas informações de contato para uma discussão mais aprofundada.
Etapa 6. Comece a jogar em nível universitário
Os jogadores muito, muito raramente aparecem direto do colégio para a NBA. A maioria deles termina a universidade em 4 anos. É quando você começa a jogar com oponentes de alto calibre e pode realmente aprimorar suas habilidades sob pressão. Em um momento como este, você decide se quer terminar a faculdade ou tentar se tornar um jogador profissional antes que sua carreira acadêmica termine.
Na faculdade é uma boa ideia ser treinador nas férias, ficar no centro de treinamento, sempre, sempre e sempre jogar e ficar em forma. Mesmo que a temporada de jogos não dure o ano todo, se você levar isso a sério, você pode
Método 3 de 3: Tornando-se um Profissional
Etapa 1. Considere contratar um agente
Se você é realmente muito bom e está realmente se preparando para ser um jogador profissional, considere contratar um agente. Eles têm as conexões de que você precisa para tornar seu nome conhecido e, potencialmente, fazer parte do rascunho do próximo ano. Eles vão colocar o seu nome nele e torcer, dinheiro no seu bolso.
Alguns dizem que, se você conseguir um agente durante sua carreira na faculdade, você "perderá suas habilidades universitárias"; mesmo que seu nome não esteja no rascunho. Considere isso cuidadosamente antes de colocar em risco os próximos anos de sua vida
Etapa 2. Comparecer ao centro de treinamento antes do período de recrutamento
Com um agente por trás dele, você pode se inscrever em um centro de treinamento antes do recrutamento para o nível da NBA. Lá, você fará muitas conexões e tornará seu nome e rosto reconhecíveis. Se você conseguir lidar com a pressão, essa pode ser a exposição de que você realmente precisa para se tornar um profissional.
Também lhe dá a oportunidade de obter feedback sobre onde está o rascunho, quem o viu e qual é o seu potencial. A única coisa que você pode fazer em uma situação como essa é ficar calmo e jogar o seu melhor
Etapa 3. Registrado
Existem dois rascunhos. Um a um, os jogadores foram selecionados pela equipe, bem como um a um também. Em outras palavras, você tem “uma” chance de entrar no rascunho. Se você está disposto a aceitar esse desafio, ótimo. Caso contrário, você pode se tornar um agente livre e sair ou não jogar na NBA.
- Se você não se importa, pode negociar um salário ou termo de contrato, tornando-o mais curto se decidir sair o mais rápido possível. No entanto, recusar-se a aceitar o que foi oferecido a você é muito raro.
- Se você estiver na segunda rodada de escolhas do draft, provavelmente não conseguirá avançar para a noite de estreia. Saiba qual é a sua função e quais são as condições antes de assumir.
Etapa 4. Alternativamente, jogue na D-league ou no exterior
Se você não for selecionado no draft ou não estiver satisfeito com o resultado de um evento que já ocorreu, você pode jogar na D-league ou no exterior, exceto na NBA. As D-Leagues são praticamente as mesmas que as ligas menores e você poderia, em teoria, ser retirado da NBA.
No exterior, no entanto, é uma história muito diferente e uma máquina muito diferente. Seu agente ajudará a marcar uma entrevista com o assunto e você poderá ser pego em algum lugar exótico (ou não tão exótico) para o ano que vem. Se você estiver disposto a se mover, este pode ser um jogo muito interessante
Etapa 5. Saiba que ser um pouco surpreendente pode parecer profissional em qualquer esporte
Suas chances de se tornar um profissional em qualquer esporte não são boas o suficiente. Claro, é possível, mas as chances nem sempre estão do seu lado. Na verdade, cerca de 1% de todos os jogadores do time do colégio (homens e mulheres, embora em menor grau a maioria dos homens) podem se tornar jogadores profissionais. Isso significa que, além de você e 99 outras pessoas, apenas 1 pessoa é escolhida. Se não tiver sucesso, você está no caminho certo.
Muitos jogadores de basquete talentosos ainda podem viver com sua paixão como treinador, ensinando em um centro de treinamento ou jogando em diferentes países e diferentes ligas. Só porque você não pode se tornar o jogador profissional que queria ser, não significa que você tenha que desistir de sua carreira
Gorjeta
- Imediatamente após correr ou driblar, execute o lance livre. Isso o ajudará a ser capaz de lançar melhor depois de vários altos e baixos na quadra.
- Beba bastante água antes e depois do jogo.
- Um dos aspectos mais importantes do basquete é o controle, aprender a fazer truques e mover a bola para onde quiser. Seja criativo e não tenha medo de arremessar de 3 pontos. Tente controlar a bola com as duas mãos, é fácil.
- Não tenha medo de pedir ajuda! Todo mundo precisa de ajuda em um momento ou outro.
- Assista com frequência à NBA e outros jogos de basquete da liga profissional; isso pode ajudá-lo a aprender novos movimentos.
- O malabarismo pode melhorar suas habilidades manuais, coordenação mão-olho, percepção profunda, visão periférica, equilíbrio músculo-nervo, velocidade controlada e concentração como um tiro livre no basquete.
- Sempre motivado para a partida. Ouça músicas edificantes e toque-as em sua cabeça enquanto compete.
- Sempre aqueça antes e depois de uma partida.
