Consolar um amigo que está chateado pode ser complicado. Ao tentar oferecer entretenimento, você pode sentir que fica dizendo coisas erradas e piorando as coisas. Então, como você anima um amigo que está chateado e faz com que ele se sinta melhor? Basta seguir estas etapas.
Etapa
Parte 1 de 2: Sendo Simpático
Etapa 1. Dê atenção ao seu amigo
99% de chance de seu amigo adorar um abraço, um braço em volta do ombro ou um tapinha gentil na mão. A maioria das pessoas gosta de atenção, e isso as faz sentir-se confortáveis e não sozinhas. Se o seu amigo está tão confuso que se recusa a ser tocado, esse é um caso especial, mas você quase sempre pode começar dando um pouco de atenção ao seu amigo. Ele pode estar muito distraído para falar imediatamente, e esses pequenos gestos podem ser úteis para fazer seu amigo se sentir menos sozinho.
Sinta. Se você tocá-lo e ele se aproximar de você em vez de se afastar, você está fazendo a coisa certa
Etapa 2. Apenas ouça
A próxima coisa que você pode fazer é oferecer um ouvido atento. Faça contato visual, acene com a cabeça ocasionalmente e faça comentários quando necessário quando seu amigo estiver falando, mas na maior parte do tempo, deixe-o se expressar e desabafar. Não é hora de opinar ou falar muito. É hora de deixar sua amiga explicar tudo que a está incomodando para que você possa entender melhor a situação. Alguns problemas não podem ser resolvidos, mas não seriam tão trágicos se alguém os tivesse ouvido.
- Se seu amigo não falar muito, você pode dizer: "Você gostaria de conversar?" Então você tem que ler a situação. Ou ele quer falar e precisa de um pouco de encorajamento ou ele está muito confuso para estar pronto para falar, e tudo que você precisa fazer é estar lá para ele.
- Você pode fazer alguns comentários como: "Isso deve ser difícil." ou "Não consigo imaginar o que você está passando …", mas não exagere.
Etapa 3. Deixe seus amigos mais confortáveis
Talvez ele estivesse tremendo na chuva. Diga a ele para entrar e dar-lhe um cobertor. Talvez ele esteja chorando há uma hora. Dê-me um lenço de papel e talvez Advil. Talvez ele diga a você como ele é bagunceiro em pé e carregando uma mochila pesada. Diga a ele para se sentar. Se ele estiver um pouco zangado, dê-lhe chá de camomila. Se ele ficar acordado a noite toda preocupado, diga-lhe para ir para a cama. Você deve ter uma ideia.
- Sua amiga pode estar tão confusa que não se importa com sua própria saúde ou bem-estar. É aí que você pode entrar.
- Não pense que seu amigo se sentirá melhor se você abrir uma garrafa de vinho ou trazer seis latas de bebida. O álcool NUNCA é a solução para um amigo caótico. Lembre-se, este é um depressor.
Etapa 4. Não minimize o problema
Seu amigo pode estar confuso por vários motivos. Motivo sério: ele acabou de descobrir que sua avó estava no hospital. Um motivo não tão sério: ele acabou de terminar um relacionamento que durou seis semanas. Ainda assim, mesmo que você saiba o que é, objetivamente seu amigo vai superar isso muito rapidamente e isso não é grande coisa, este não é o momento de colocar as coisas em perspectiva, a menos que você queira ser expulso.
- Primeiro, você precisa levar a sério os problemas do seu amigo. Se ele está chorando por causa do breve rompimento há muito tempo, você pode lidar com isso mais tarde.
- Evite fazer comentários como: "Este não é o fim do mundo.", "Você vai superar isso." ou "Não é realmente grande coisa". Sua amiga está claramente confusa, então isso é um grande problema para ela.
Etapa 5. Não ofereça conselhos não solicitados
Isso é outra coisa a evitar a todo custo. A menos que ele se vire para você e diga: "O que você acha que eu devo fazer?" Você não deve pular e me dizer cinco coisas para fazer, em sua opinião. Isso vai soar condescendente e, como você pode pensar, o problema pode ser resolvido facilmente. A menos que ele olhe para você com olhos de coelho, dizendo: "Não sei o que fazer …", dê-se algum tempo antes de dar qualquer conselho.
Você pode dizer algo tão simples como: "Você precisa descansar". ou "Beba chá de camomila e você se sentirá melhor." para confortá-lo um pouco, mas não diga coisas como: "Acho que você deveria ligar para ele agora e resolver as coisas". ou "Acho que você deve se inscrever no programa de bacharelado imediatamente." ou seus amigos ficarão confusos e chateados
Passo 6. Não diga que você "entendeu"
Esta é outra maneira que rapidamente irritará seu amigo. A menos que você tenha passado pela mesma coisa, você não deve dizer: "Eu sei exatamente como você se sente …" porque seu amigo vai querer gritar: "Isso não é o mesmo!" Pessoas que estão chateadas querem ser ouvidas, mas não são informadas de que seus problemas são exatamente iguais aos problemas de outras pessoas. Tudo bem, se ele se ferrou por causa de um rompimento sério e por acaso você está nisso, pode falar sobre isso, mas não compare seu relacionamento de três meses com um relacionamento de três anos, ou você causará algum dano.
- Dizendo: "Não consigo imaginar como você se sente." melhor do que "Eu sei exatamente o que você está passando …"
- Claro, saber que outra pessoa passou por uma situação semelhante e sobreviveu pode ser reconfortante para seu amigo, mas se for esse o caso, você deve ter cuidado com isso.
- Comparar-se com seus amigos pode ser problemático porque você pode estar delirando sobre si mesmo, mesmo sem perceber o que está fazendo.
Etapa 7. Saiba quando seu amigo quer ficar sozinho
Infelizmente, nem todo mundo que está confuso quer atenção ou um ouvido atento. Algumas pessoas lidam melhor com os problemas sozinhas, e algumas pessoas podem querer ser deixadas sozinhas depois de discutir o problema. Se for o caso da sua amiga, não fique se ela não quiser; Se seu amigo disser que precisa de um tempo sozinho, é provável que ele realmente precise.
Se você acha que ele corre o risco de se machucar, então você deve ficar ou procurar ajuda, mas se seu amigo está apenas uma bagunça, mas não totalmente arrasado, talvez seja hora de recuar
Etapa 8. Pergunte como você pode ajudá-lo
Assim que conseguir que ele fale, pergunte o que você pode fazer para melhorar a situação. Pode haver uma solução concreta e você pode ajudar a consertá-la, como se seu amigo fosse reprovado em uma aula de matemática e você fosse bom em números e pudesse ensiná-los. Às vezes, não há uma boa solução, mas você pode fazer coisas como dar uma carona ou passar mais tempo com ele se ele teve um rompimento ruim, ou deixá-lo dormir na sua casa por um tempo.
- Mesmo que não haja nada que você possa fazer a não ser estar presente, simplesmente perguntar o que você pode fazer pode fazer com que ela se sinta menos sozinha e saiba que sempre há alguém disponível para ajudá-la.
- Se ele sentir que você faz muito por ele e ele não se sentir bem, lembre-o de quando ele estava lá quando você precisava dele. É isso que amigos querem dizer, certo?
Parte 2 de 2: fazendo mais
Passo 1. Faça seu amigo rir se o problema não for muito sério
Se ele não estiver passando por uma grande perda, você pode animá-lo fazendo piadas ou agindo como um idiota. Se você tentar fazê-lo rir cedo demais, pode não funcionar bem, mas se você esperar um pouco e depois começar a animá-lo com risadas, pode funcionar. O riso é o melhor curador e, se você puder fazer piadas sobre situações que não são ofensivas, ou zombar de si mesmo para distraí-lo, isso pode fornecer um alívio temporário.
Claro, se seu amigo está realmente arrasado, o humor não é sua melhor aposta
Etapa 2. Distraia seu amigo
Outra coisa que você pode fazer quando seu amigo está chateado é mantê-lo o mais ocupado possível. Embora você não tenha que arrastá-la para uma boate ou convidá-la para uma grande festa onde todos se vestem como seus super-heróis favoritos, você precisa ir até a casa dela com um filme e uma pipoca grande ou levá-la para um passeio. Mantê-lo ocupado pode afastar a dor, mesmo que ele se recuse a princípio. Você não deve pressionar seus amigos a sairem muito, mas esteja ciente de que seu amigo precisa de um pouco de incentivo.
- Ele pode dizer algo como: "Não quero sair porque só vou atrapalhar …" e você pode dizer algo como: "Isso é ridículo! Adoro sair com você, não importa o que."
- Seu amigo pode estar se aninhando em seu quarto parecido com uma caverna. Levá-lo para fora para tomar um pouco de ar fresco, mesmo que seja apenas uma caminhada até um café na beira da estrada, irá beneficiá-lo tanto física quanto mentalmente.
Etapa 3. Faça um favor para seu amigo
Se ele está realmente confuso, é provável que esteja negligenciando seus deveres diários e trabalho. É aí que você pode ajudar. Se ela se esquecer de comer, traga o almoço ou venha preparar o jantar. Se ele não lavar por dois meses, traga um pouco de detergente. Se a casa estiver realmente bagunçada, ofereça-se para limpá-la. Pegue as cartas. Se ela não for para a escola, leve sua lição de casa. Essa pequena gentileza pode não parecer grande quando ele está realmente confuso, mas vale a pena.
Ele pode dizer que não quer sua ajuda e que o que você está fazendo é suficiente, mas você tem que insistir que quer ajudar, pelo menos no início
Etapa 4. Verifique seus amigos
A menos que você e seus amigos tenham o mesmo horário, é provável que vocês passem um tempo separados. Mas se você sabe que ele está realmente confuso, não deve sair do radar completamente. Você deve ligar para ele, enviar uma mensagem de texto ou parar para ver como ele está indo de vez em quando. Mesmo se você não quiser incomodá-lo e enviar uma mensagem: "Você está bem ??" a cada três segundos, você deve verificar pelo menos uma ou duas vezes por dia se sabe que seu amigo está passando por algo realmente difícil.
Você não precisa dizer: "Acabei de ligar para saber como você está". Você pode ser mais inteligente, se quiser, e inventar motivos para ligar, como perguntar se ele viu sua jaqueta marrom e, finalmente, convidá-lo para almoçar. Você não quer que ele sinta que o está alimentando
Etapa 5. Está lá para ele
Muitas vezes, essa é a coisa mais importante que você pode fazer ao tentar animar seu amigo. Raramente você conseguirá resolver o problema de um amigo ou até mesmo encontrar a melhor solução; às vezes, ele tinha que esperar ou descobrir por si mesmo. Mas o que você pode fazer a qualquer momento é ser um ombro para chorar, uma voz reconfortante para ouvir no meio da noite quando ela realmente quer falar e uma fonte de bondade, bom senso e conforto. Não se sinta inútil se você não puder fazer mais do que estar lá para ele.
- Diga a ele que, seja qual for o caso, vai melhorar com o tempo. Esta é a realidade, mesmo que não pareça a princípio.
- Tente limpar sua agenda e passar mais tempo com ele. Ele ficará muito grato pelo esforço que você fez para fazê-lo se sentir melhor.
Pontas
- Dê um abraço no seu amigo e diga que você o ama e que está sempre disponível para ajudá-lo.
- Ofereça ajuda quando eles estão sendo intimidados. Se a sua escola é a mesma e você os vê sofrendo bullying, pegue a mão deles e dê um abraço. Proteja-os. Diga a eles para irem com você. Mesmo que você seja o único amigo que eles têm, sempre os proteja, porque ninguém o fará.
- Se ele não quiser falar no começo, não fique ligando e incomodando! Deixe-o em paz antes de falar com ele. Ele acabará por vir até você quando eles estiverem prontos para conversar e quiserem melhorar as coisas.
- Saiba a diferença entre um amigo que está ferrado e só quer atenção. Se ele está agindo o dia todo perto de você e depois se recusa a dizer o que está errado, então eles estão apenas procurando atenção. Se eles estiverem realmente confusos, não mostrarão isso com clareza e acabarão contando a alguém qual é o problema.
- Leve-o para comer fora ou vá ao playground! Faça o que for preciso para impedi-lo de pensar no que está acontecendo e distraí-lo!
Aviso
- Não os force a dizer o que está errado se parecerem de mau humor ou se não quiserem dizer nada!
- Se o problema envolve você, faça a coisa certa e peça desculpas! Não importa o que aconteça, ou quem diga o quê, ou quem faça o quê, vale a pena destruir uma amizade? E se eles não aceitarem … perceba que você os magoou ou os ofendeu. Dê a eles espaço e tempo para superar isso, e eles podem simplesmente entrar e ligar para você!
- Nunca fale sobre você. Se sua amiga lhe disser que não aguenta mais o bullying na escola, não diga: "Não foi tão ruim quanto no ano passado, quando … (e depois continue com a história sobre você)". Ofereça-se para ajudar a resolver o problema deles. Eles se abrem para você, então mostre preocupação!
- Diga algo agradável, como "Eu te amo, não importa quem você seja e o que faça".
