Perder um amigo é muito doloroso. Você tem que dar um tempo para se recuperar, seja porque a amizade foi rompida depois que algo deu errado, alguém se mudou ou se ele faleceu. A amizade com ele não pode ser esquecida, mas você ainda pode ser feliz e conhecer novas pessoas. Mantenha sua atitude positiva e siga em frente com a vida.
Etapa
Método 1 de 3: Lidando com Amizades Fracassadas
Etapa 1. Permita-se sofrer
Reconheça que você está perdendo, independentemente de a amizade se desfazer repentinamente ou lentamente se desfazer. Dê a si mesmo tempo e oportunidade para sofrer. Maneiras que costumam ser feitas para controlar as emoções são:
- Escreve cartas, mas não as envia. Em vez disso, queime a carta. O objetivo é escrever o que você quer dizer, não que seja lido pelo amigo em questão.
- Converse com pessoas em quem você confia. Não escolha um amigo que também seja seu amigo, nem fale mal dele. Concentre-se em seus próprios sentimentos.
- Meditação para limpar sua mente e se concentrar em suas emoções. Quanto mais cedo você souber o que está sentindo, mais cedo poderá reconhecer esses sentimentos e seguir em frente com sua vida.
Etapa 2. Aceite os erros, mas não todos
Considere a possibilidade de que você também pode contribuir para o problema nesta situação. Mesmo que você não seja um mau amigo, pode haver alguns erros que você está cometendo sem saber. No entanto, ele também tem uma contribuição. Não se culpe por tudo, mas evite a vontade de dizer que ele é o culpado.
Por exemplo, se você foi magoado e disse algo maldoso a ele porque ele não cumpriu a palavra, deve aceitar que suas ações foram imaturas. Para ser justo, ele também é culpado de não manter sua palavra e fazer você esperar
Etapa 3. Não tente consertar o passado
Depois de passar algum tempo no luto, você precisa seguir em frente com sua vida. Tente não pensar muito nele. Em vez disso, concentre-se no momento presente e no que você está fazendo agora.
- Se você está tendo problemas para se concentrar no presente, relaxe sua mente e faça algo de que goste. Por exemplo, ouvir música e encontrar outros amigos para aproveitar o tempo.
- Lembre-se de que amizades íntimas e antigas levam mais tempo para serem esquecidas e que cada um tem seu próprio ritmo de luto. Não há limite de tempo definido.
Etapa 4. Encontre novos hobbies e atividades ou atividades sociais regulares
Manter-se ocupado ao ar livre pode impedi-lo de perder um amigo. Você também terá algo pelo qual ansiar. Porém, o mais importante é curtir a atividade.
Por exemplo, ingressar em um clube do livro, fazer compras, jantar com outros amigos, fazer algo criativo ou praticar um esporte
Etapa 5. Cuide de outras amizades
Agora, você pode dedicar um tempo que foi focado em velhas amizades para outras amizades. Você pode fazer isso mantendo relacionamentos com velhos amigos ou fazendo novos amigos. Comece a conversar com outras pessoas em sua escola, trabalho ou ambiente doméstico. Você pode achar que não há muito em comum entre você e eles.
- Não seja muito dependente ou exigente. As pessoas vão se cansar disso.
- Se você quer fazer novos amigos, basta dizer "oi" para iniciar uma conversa.
Etapa 6. Concentre-se em você mesmo
A fantasia de vingança pode tentar o lado ferido de você, mas na realidade, ela apenas drena a energia que poderia ser usada para aproveitar a vida. Se você se concentrar nas coisas divertidas, não terá tempo para ficar obcecado por esse ex-amigo. Se você tiver problemas, desvie sua atenção para outro amigo.
- Por exemplo, você pode dedicar sua atenção a uma tarefa ou hobby para ter mais sucesso nessa área.
- Ser fisicamente ativo pode ajudar se você tiver muita raiva.
Etapa 7. Resista à tentação de falar sobre ele
Falar mal de seus ex-amigos, boatos ou a verdade só vão manchar sua imagem. Outros pensarão que suas ações são mesquinhas e imaturas e hesitarão em abordá-lo. Falar mal de velhos amigos também o deixará emocionalmente ligado e terá dificuldade em seguir em frente.
Método 2 de 3: enfrentando a perda de amigos devido à mudança
Etapa 1. Mantenha contato
Se possível, tente marcar reuniões uma ou duas vezes por ano. Mantenha contato por telefone e mensagens de texto. Você também pode usar as redes sociais para ficar por perto. Essas ferramentas conectam vocês dois sem ter que gastar muito tempo, energia e dinheiro para manter a amizade.
Não espere muito. O bate-papo uma vez por semana ou por mês é realista, enquanto os bate-papos diários geralmente terminam rapidamente
Etapa 2. Explore seu novo mundo
Quem quer que se mova, você ou ele, seu mundo está fadado a mudar. Esta é uma oportunidade de explorar e descobrir coisas novas. Vá a algum lugar onde você nunca esteve (isso é fácil se você é quem está se mudando). Experimente conhecer novas pessoas e compartilhar suas experiências com velhos amigos.
O objetivo não era deixá-lo com ciúmes. Você conta histórias apenas para ficar conectado a eles
Etapa 3. Junte-se a um clube ou grupo
Clubes, grupos e outras sociedades oferecem a oportunidade de conhecer novas pessoas que compartilham seus interesses. Lá você pode fazer amigos e se divertir. Você pode encontrar informações sobre como encontrar diferentes clubes em lojas e cafés locais. Geralmente, essas informações também estão disponíveis em jornais ou na Internet.
Você pode ingressar em um grupo da Internet se for difícil encontrar atividades divertidas na sua área ou se quiser começar online
Etapa 4. Faça novos amigos
Você não precisa se apressar em fazer novos amigos, mas abra-se. Aceite convites de pessoas que você acabou de conhecer ou convide-as para fazer algo divertido. Amizades geralmente não acontecem instantaneamente, mas você precisa dar o primeiro passo para ter paz de espírito.
Se você ignorar a necessidade de fazer amigos em sua própria área, pode acabar exigindo muito de seu amigo distante e cansá-lo. Como resultado, amizades podem ser cortadas
Método 3 de 3: Lidando com a perda de um amigo morre
Etapa 1. Reserve um tempo para lamentar
Assistir a funerais e / ou eventos de luto. Escreva uma carta para expressar seus sentimentos. Perceba que é natural sentir-se confuso e magoado depois que um amigo o deixa para sempre, e evitar a tristeza não o ajudará em nada. Em vez disso, admita que está triste para que possa seguir em frente com sua vida e se recuperar.
Etapa 2. Reviva sua vida
A maioria das pessoas concentra a memória de amigos e familiares na época de sua morte. Lembrar dos últimos momentos certamente machuca. Em vez disso, fale sobre as memórias de sua vida. Lembre-se do que você fez com ele e das atividades de que mais gostaram. Você pode reservar um dia do ano (por exemplo, seu aniversário) para visitar seu túmulo ou lembrar-se dele em silêncio.
Lembrar-se de um amigo não é o mesmo que lamentar. Lembrar não é lamentar a perda, mas lembrar a alegria de tê-lo em sua vida
Etapa 3. Experimente algo novo
Depois de se lamentar, o próximo passo é seguir em frente. Faça algo alegre e divertido para se distrair e, aos poucos, você se sentirá normal novamente. Quando você pensar nele, concentre-se nas memórias felizes, não nas memórias dolorosas.
- O tempo necessário para o luto varia de acordo com a personalidade e o relacionamento com o falecido. Não há limite de tempo definido.
- Você pode experimentar atividades como exercícios, sair com outros amigos, experimentar comidas exclusivas ou visitar novos lugares.
- Não seja tão cruel com você mesmo se você se sentir triste de repente.
Etapa 4. Confie em outros amigos e familiares
Converse com pessoas em quem você confia. Compartilhe seus sentimentos ou converse sobre outra coisa para se distrair. Se eles te convidarem para sair ou quiserem ficar com você, aceite a oferta e tente aproveitar o momento, mesmo que seja só por um tempinho.
Etapa 5. Junte-se a um grupo de apoio
Os grupos de apoio podem ajudar a superar a tristeza de perder um amigo. Você vai conhecer outras pessoas que estão em situações semelhantes e ouvir suas histórias. Mesmo que não receba conselhos ou amigos próximos de lá, você perceberá que não é o único que está passando por esse tipo de luto. A percepção de que você não está sozinho geralmente é suficiente para lhe dar forças.
Procure informações sobre grupos de apoio apropriados para sua situação em jornais, informações de outras pessoas ou na Internet
Passo 6. Permita-se buscar a felicidade
Encontre coisas que o façam sorrir. Ajude outras pessoas, arrecade dinheiro para caridade ou faça algo divertido. Perceba que a vida continua e o falecido quer que você aproveite a vida. Às vezes a tristeza reaparece, mas enquanto isso, tente ser feliz.
- Se você está seriamente deprimido, acha que quer se machucar ou machucar outra pessoa, ou não consegue superar sua perda, pode ser necessário procurar ajuda profissional. Seu médico pode ajudar a controlar suas emoções ou encaminhá-lo a um profissional de saúde mental.
- Se você já pensou em se machucar, procure aconselhamento e converse sobre sua angústia a qualquer momento.
