Se você não está acostumado, usar um absorvente interno pode ser estranho e um pouco doloroso. Com um pouco de prática e conhecimento - incluindo dicas e como inseri-los e removê-los - você pode aprender a usar um tampão de forma rápida e indolor.
Etapa
Método 1 de 3: preparando-se para entrar
Etapa 1. Esteja ciente dos riscos
Os usuários de tampões correm o risco de desenvolver a Síndrome do Choque Tóxico (TSS), que pode ser fatal. Se você sentir algum dos seguintes sintomas ao usar um tampão, remova o tampão e consulte um médico imediatamente:
- febre de até 38,89 graus Celsius ou mais
- vomita
- diarréia
- Dor muscular
- uma erupção em queimação acompanhada de descamação da pele, especialmente nas palmas das mãos e na planta dos pés
- tontura, desmaio ou distração
- pele pálida, úmida e fria (um sinal de pressão arterial baixa)
Etapa 2. Considere o uso de um copo menstrual
Os copos menstruais são pequenos e flexíveis, feitos de silicone ou borracha de látex. Os tampões e absorventes absorvem o fluxo sanguíneo; Os copos menstruais contêm fluxo sanguíneo, assim como os copos contêm água. Como os copos menstruais não absorvem o fluxo sanguíneo, eles reduzem o risco de SST.
- Inserir um copo menstrual é semelhante a inserir um tampão sem quaisquer ajudas adicionais (por exemplo, usando o dedo)
- Você pode usar um copo menstrual por 12 horas - mais do que absorventes internos, que geralmente são usados por 4 a 8 horas.
- A desvantagem: leva tempo para encontrar um copo menstrual que se ajuste ao seu tamanho e sua corrente sanguínea, e removê-lo leva algum tempo - especialmente se você estiver em um local público, pois você precisará lavar o copo no banheiro antes de colocá-lo de volta.
Etapa 3. Escolha um tampão com a absorção mais leve
Se você não tem muito fluxo sanguíneo, não compre o tampão mais absorvente. Se o seu fluxo sanguíneo estiver entre baixo e normal, compre uma caixa de absorventes de cada tamanho e use-os de acordo com suas necessidades. Use o tampão mais absorvente apenas quando o fluxo sanguíneo estiver alto.
- Alguns fabricantes oferecem embalagens combinadas de tampões leves e normais, normais e super, ou mesmo leves, normais e superabsorventes.
- Use absorventes internos somente quando houver sangramento menstrual. Não insira um tampão apenas para antecipar o início da menstruação ou para absorver outros fluidos.
- O TSS pode ocorrer quando você usa um tampão com superabsorção.
Etapa 4. Saiba onde está sua abertura vaginal
Muitas mulheres têm medo de usar absorventes internos porque não sabem sobre sua própria anatomia. Não é culpa deles; esta anatomia não é algo que geralmente é ensinado e discutido. A abertura vaginal está localizada entre o ânus e o trato urinário. Siga estas etapas para encontrar sua abertura vaginal:
- Fique em pé e coloque um pé em uma cadeira (um assento de vaso sanitário também pode ser usado).
- Segure o espelho com a mão dominante e posicione-o entre as pernas para ver a área vaginal.
- Use a mão não dominante e abra cuidadosamente os lábios (as dobras de carne ao redor da abertura vaginal). Dependendo do tamanho dos lábios, pode ser necessário puxá-los ligeiramente para ver a vagina e o trato urinário. Se precisar puxá-lo, faça-o com cuidado, pois ele tem uma membrana sensível que pode rasgar se for puxada com força.
- Continue a manter os lábios abertos e mova o espelho para ver claramente a área dobrada.
- Agora você deve ser capaz de ver claramente a lacuna que tem um pequeno orifício. O pequeno orifício é o trato urinário, enquanto a lacuna é a abertura do canal vaginal.
Etapa 5. Pratique com os dedos
É mais fácil praticar com seus próprios dedos antes de inserir um tampão. Trate seu dedo como um absorvente interno, segurando-o em uma linha reta, mas não com força; em seguida, localize sua abertura vaginal e insira lentamente o dedo nela.
- Não force os dedos a permanecer na posição vertical. Deixe seus dedos se moverem ao longo da curva natural de sua vagina.
- Será mais útil se você aplicar um óleo à base de água no dedo de antemão.
- Seja especialmente cuidadoso se você tiver unhas compridas, pois elas podem arranhar a pele delicada da área vaginal.
Etapa 6. Leia as instruções na embalagem do tampão
O tampão que você compra deve ter instruções detalhadas na caixa. Essas instruções geralmente fornecem uma ilustração de como usar um tampão. Leia as instruções para se familiarizar com o processo de uso.
Etapa 7. Peça ajuda
Se você estiver tendo dificuldade em encontrar a abertura vaginal e com problemas para usar um tampão, peça a uma amiga ou parente para lhe mostrar como usá-lo. Se você não se sentir confortável para fazer isso, seu médico pode ajudá-lo ou designar alguém para ajudá-lo.
Etapa 8. Consulte um médico
Se, mesmo depois de tentar as dicas e remédios deste artigo, você ainda sentir dor ao inserir um tampão (ou tiver outros problemas associados ao uso de tampões) em sua vagina, consulte um médico. Talvez você tenha uma condição especial que precisa ser tratada. Nesse caso, seu médico pode fornecer a ajuda de que você precisa.
Uma condição que causa dor dentro e ao redor da vagina é a vulvodínia
Método 2 de 3: inserção de tampões
Etapa 1. Acalme-se e não se apresse
Se você está ansioso, provavelmente está forçando os músculos e, eventualmente, tendo dificuldade para inserir um tampão. Tente relaxar para não se machucar ao inserir lenta e cuidadosamente o tampão.
- Não se apresse e fique de olho no seu corpo.
- Se você não conseguir colocar o tampão, não force. Use apenas os eletrodos normais e tente novamente no dia seguinte. Não se machuque; A maioria das mulheres precisa de algum tempo para se sentir confortável com o uso de absorventes internos.
Etapa 2. Lave bem as mãos
Também certifique-se de secar.
Etapa 3. Remova a embalagem do tampão
Depois de retirar o tampão da embalagem, verifique novamente se está na posição correta. Puxe a corda com cuidado para se certificar de que está em uma posição segura. Se você usar um tampão com um aplicador, certifique-se de que o fio fique pendurado fora da manga.
Se você precisar colocar um tampão antes de usá-lo, certifique-se de que a superfície onde ele está colocado esteja limpa
Etapa 4. Prepare a área vaginal e sua posição corporal confortável
A posição preferida depende da anatomia do corpo e das preferências pessoais únicas de cada pessoa. Muitas mulheres se sentam no banheiro com as pernas esticadas enquanto colocam um tampão. Se você não se sentir confortável nessa posição, tente se levantar e colocar um pé em uma cadeira ou assento / tampa do vaso sanitário. Outra opção é agachar.
Sentar no vaso sanitário com as pernas esticadas enquanto insere um tampão pode ser sua posição preferida se você estiver em um local público. Você precisará tirar as calças completamente para colocar um pé no vaso sanitário e o outro em outro pequeno tapete / pedestal (se o chão estiver sujo)
Etapa 5. Abra os lábios com a mão não dominante
Seus lábios são dobras que ficam ao redor da abertura do canal vaginal. Abra-o com cuidado usando sua mão não dominante e mantenha essa posição enquanto posiciona o tampão sobre a abertura vaginal.
Etapa 6. Use o aplicador corretamente
Segure o aplicador com o polegar e o dedo médio (a parte pequena ou rígida fica voltada para o centro). Coloque o dedo indicador na ponta do aplicador - trata-se de um pequeno tubo com a ponta do cordão do tampão para fora.
Se você usar um tampão sem aplicador, o processo de inserção é praticamente o mesmo, exceto que o aplicador é seu dedo. Segure o tampão em posição com o polegar e o dedo médio na parte inferior (na lateral da alça). Pode ser mais útil aplicar uma pequena quantidade de lubrificante à base de água na ponta do tampão, para ajudar o tampão a entrar na vagina com mais facilidade
Etapa 7. Insira o aplicador de tampão em sua vagina em direção ao cóccix
Você precisa segurá-lo paralelo à abertura vaginal; não empurre para cima. Pare se o seu dedo - que ainda deveria estar segurando o aplicador no centro, ou na parte “pegada” - tocar os lábios vaginais.
- Se você achar difícil inserir o aplicador na vagina, tente girá-lo lentamente enquanto o empurra para cima na abertura vaginal.
- Se usar um tampão sem aplicador, coloque a ponta do tampão contra a abertura da vagina enquanto segura a parte inferior do tampão com o polegar e o dedo médio.
Etapa 8. Use o dedo indicador para pressionar o tubo aplicador menor no maior
Isso irá liberar o tampão em sua vagina. Nesse momento, você sentirá uma pressão baixa na parte inferior do abdômen / parede pélvica, o que indica que o tampão está na posição correta. Quando sentir que o tampão não pode ir mais longe, não force mais.
Em um tampão sem aplicador, você usará o dedo indicador para empurrar a parte inferior do tampão e inseri-lo pela abertura vaginal. Seu dedo seguirá o tampão pelo canal vaginal, até que o tampão não possa mais ser empurrado. Quando o tampão é inserido pela abertura vaginal, você também pode ajudar no movimento usando o dedo médio, pois ele é mais longo e tem um ângulo mais favorável para a mão
Etapa 9. Verifique novamente se o tampão está no lugar
Ao inserir um tampão, levante-se para se certificar de que o tampão está na posição. Não deve sentir a presença do tampão após retirar o aplicador. Se puder sentir, você terá que sentar e empurrar um pouco mais para cima com os dedos.
Etapa 10. Remova o aplicador
Certifique-se de que o tampão seja completamente removido do aplicador antes de puxar o aplicador da vagina. Você deve sentir o tampão saindo do aplicador, mas se isso não acontecer, outro sinal é que você não pode empurrar o tubo aplicador menor para dentro da área maior.
Se você sentir que o aplicador ainda está segurando o absorvente interno, agite-o suavemente ao puxá-lo para fora da vagina. Isso deve ajudá-lo a remover o tampão do aplicador
Etapa 11. Lave as mãos e deixe tudo limpo
Método 3 de 3: Removendo tampões
Etapa 1. Identifique quando é hora de trocar ou remover seu tampão
Você deve trocar seu tampão pelo menos a cada oito horas. Dependendo do fluxo de sangue, pode ser necessário trocar o tampão com mais frequência - por exemplo, a cada 3-5 horas quando o fluxo for intenso. Veja como saber quando você deve trocar o tampão:
- Se você sentir que sua roupa íntima está molhada, seu absorvente interno pode estar vazando. Para evitar que as manchas vazem nas suas roupas, é uma boa ideia usar pensos diários em combinação com o seu tampão.
- Quando sentar no vaso sanitário, amarre um pouco o barbante. Se o tampão se mover ou começar a escorregar, é sinal de que deve substituí-lo. Você pode descobrir que seu absorvente interno está saindo por conta própria; e este também é um sinal para substituí-lo.
- Se houver sangue no cordão do tampão, é um sinal de que o tampão está cheio e precisa ser substituído.
Etapa 2. Acalme-se
Se você está estressado, pode forçar os músculos vaginais, dificultando a remoção do tampão.
Etapa 3. Assuma a posição correta
Sente-se no assento do vaso sanitário ou fique em pé com um pé no assento do vaso sanitário. Se possível, ocupe a mesma posição de antes ao inserir o tampão.
Sentar no vaso sanitário enquanto puxa o cordão do tampão garante que todo sangue que sair fique preso na abertura do vaso sanitário, e não nas roupas ou no chão
Etapa 4. Estenda os braços entre as pernas esticadas e puxe o cordão do tampão
Certifique-se de puxar o tampão no mesmo ângulo em que o inseriu.
Etapa 5. Não puxe com pressa
Se achar difícil remover o tampão, não o puxe com força. Isso quebrará o fio do tampão. Você também pode se machucar se o tampão ficar preso e secar.
Etapa 6. Não entre em pânico se o tampão não sair facilmente
Se você estiver tendo problemas para remover o tampão, não entre em pânico. O tampão não se perde na cavidade abdominal inferior! Se você não consegue retirá-lo, mas ainda consegue ver a pulseira, existem algumas coisas que você pode fazer:
- Puxe a corda com cuidado enquanto faz força, como se fosse evacuar. Balance a alça enquanto puxa para baixo para ajudar o tampão a se mover pelo menos um pouco para fora do canal vaginal. Quando o tampão estiver perto da abertura vaginal e você puder alcançá-lo com os dedos, mova suave e lentamente o tampão para a esquerda e para a direita com os dedos enquanto o puxa para baixo.
- Se você realmente estiver tendo problemas para tirar o absorvente interno, considere o uso de um spray vaginal (também chamado de spray vaginal). O spray vaginal vai esguichar o líquido na vagina, umedecendo e amaciando o tampão e tornando-o mais fácil de retirá-lo. Se você escolher este método, certifique-se de seguir as instruções da embalagem (se for um spray de drogaria). Se você usar qualquer outro pulverizador que tenha em casa, certifique-se de usar água esterilizada.
- Se você não conseguir encontrar a posição do tampão, insira o dedo na vagina e mova-o ao redor da parede do canal vaginal em movimentos circulares. Se você conseguir alcançar o cordão do tampão, insira mais um dedo para puxar o cordão de forma que o tampão possa ser puxado.
- Não tenha vergonha de consultar um médico se não conseguir encontrar um tampão e / ou retirá-lo.
Etapa 7. Descarte os tampões usados de maneira adequada
Depois de retirar o tampão usado, embrulhe-o em papel higiénico e deite-o no lixo. Não o jogue no buraco do vaso sanitário. Alguns tipos de aplicadores podem ser despejados no vaso sanitário (isso estará escrito na embalagem), mas os tampões não podem ser jogados fora e descarregados no buraco do vaso sanitário. Um tampão no vaso sanitário pode causar entupimento do ralo do vaso sanitário, por isso é importante jogá-lo no lixo.
Se você estiver em um banheiro público, geralmente há uma lata de lixo especial para tampões e absorventes higiênicos. O descarte de tampões e absorventes higiênicos usados nesse local especial é o método mais seguro de descarte
Etapa 8. Lave as mãos depois
Pontas
- Os tampões normais não farão mal ao inseri-los, mas se estiver preocupado com a largura e quiser um tamanho menor do que o padrão, algumas marcas oferecem tamanhos menores. Esses tampões pequenos são frequentemente rotulados como “ultrafinos”, “para adolescentes”, “elegantes” ou “ajuste fino”. Essas informações devem ser claramente indicadas na embalagem.
- Para uma inserção fácil, aplique uma gota de lubrificante à base de água na ponta do tampão antes de inseri-lo na vagina.
Aviso
- Se sentir sintomas semelhantes aos da gripe, incluindo febre, desmaios, dores e vômitos, ou diarreia ao usar um tampão, esses podem ser sinais de que você tem SST. Se sentir algum destes sintomas (mesmo que seja apenas um), retire o tampão e consulte um médico imediatamente.
- Certifique-se de lavar as mãos antes e depois de usar um tampão ou enquanto pratica, porque você está tocando sua vagina. Não lavar as mãos prejudicará sua saúde e a de outras pessoas.
- Certifique-se sempre de que a absorção do tampão corresponde ao seu fluxo sanguíneo menstrual - baixa absorção para baixo fluxo sanguíneo (no início e no final da menstruação) e normal a superabsorvência para fluxo sanguíneo intenso em certos dias. Usar um tampão com uma absorção maior do que o necessário pode levar a TSS.
- Se a embalagem do tampão estiver danificada, não a use.
- Não deixe um tampão no corpo por mais de oito horas. Deixar um tampão no corpo por mais tempo do que deveria colocará você em risco de SST.
- Sempre insira um tampão lenta e cuidadosamente e nunca force a entrada na vagina.
- Se você dormir com um tampão colocado, certifique-se de ajustar o alarme para tocar após oito horas, ou de acordo com a duração máxima de uso indicada na embalagem do tampão.
- Toxinas de bactérias, incluindo aquelas que podem causar TSS, podem entrar na corrente sanguínea através de passagens microscópicas nas paredes do canal vaginal. Portanto, é muito importante inserir o tampão com cuidado.
- Se você é sexualmente ativo, não faça sexo enquanto usa um tampão, pois isso fará com que o tampão seja empurrado para dentro da vagina, dificultando sua remoção posterior.
