Você tem medo de pensar em usar um absorvente interno pela primeira vez? Muitas mulheres pensam da mesma maneira, mas existem passos que você pode tomar para aliviar esse medo e tornar mais fácil sua primeira experiência. Comece aprendendo a compreender o corpo e os tampões em geral. Entre em contato com amigas e familiares para obter conselhos. Você deve ficar relaxado na primeira vez que tentar usar um tampão e levar o tempo que for necessário.
Etapa
Parte 1 de 3: Compreendendo os absorventes internos e seu próprio corpo
Etapa 1. Aprenda sobre absorventes internos e outras alternativas
Não há necessidade de usar tampões durante o período menstrual. Na verdade, muitas mulheres preferem usar absorventes higiênicos ou copos menstruais. Os absorventes internos proporcionam mais liberdade de movimento e são mais práticos para se exercitar, especialmente na água. No entanto, é necessário um esforço especial para manusear um tampão ou inseri-lo.
- As almofadas são colocadas no interior da roupa interior para absorver o fluxo sanguíneo. No mercado, os absorventes higiênicos são vendidos em vários tamanhos, que vão desde absorventes finos para uso em curto prazo até absorventes espessos que são usados durante a noite. Muitas mulheres acham os absorventes higiênicos muito grossos e pouco práticos. No entanto, os absorventes internos são fáceis de usar e são uma opção segura se você estiver preocupado em se esquecer de trocá-los regularmente.
- Os copos menstruais são pequenos copos de borracha flexíveis que se encaixam no canal vaginal. Você o coloca com a mão e o copo coletará o sangue. O copo deve ser removido periodicamente para remover qualquer sangue acumulado e enxágue antes de repetir o mesmo procedimento. As mulheres que se preocupam com o material dos tampões podem ficar mais confortáveis com esta opção. No entanto, você deve aprender como remover e inserir corretamente o copo.
Etapa 2. Identifique as partes de um tampão
Depois de abrir a embalagem de plástico do tampão, você verá o próprio tampão e os fios presos. O aplicador de tampão é uma capa de plástico rígido que inclui um tubo que cobre o interior que irá absorver o sangue, uma área de aperto e um êmbolo para ajudar o tampão no canal vaginal. Vá em frente se quiser folhear o tampão para dar uma olhada mais de perto.
- Se você está preocupado com os fios para remover o tampão, tente puxá-lo uma ou duas vezes. Você notará que a linha está muito apertada e as chances de quebrar são bem pequenas. Para reduzir as preocupações, você pode testar o fio dental de cada tampão antes de usá-lo.
- Além disso, não há mal nenhum em adquirir o hábito de verificar cuidadosamente a embalagem externa. Nunca use um tampão de uma embalagem rasgada ou danificada.
Etapa 3. Faça pesquisas para aprender sobre as diferentes marcas
Nem todos os tampões são iguais. Antes de ir à loja para comprar um, visite os sites de algumas marcas conhecidas, como o Tampax, e dê uma olhada nos diferentes tipos de absorventes internos disponíveis. Como um iniciante, recomendamos que você escolha uma marca para um fluxo leve e fino com o aplicador acoplado.
- Você também pode comprar pacotes com conteúdos mistos, incluindo tamanhos grandes para dias de fluxo intenso. Recomendamos que você use esse tipo somente depois de se sentir confortável com todo o processo.
- Você também pode comprar absorventes internos sem aplicador. Para este tipo, você deve usar o dedo para inseri-lo. Os tampões com aplicadores são geralmente a melhor escolha para iniciantes porque são mais fáceis de manusear.
Etapa 4. Aprenda mais sobre o corpo e o sistema reprodutivo
Vá a um lugar que lhe dê privacidade, como o banheiro, depois sente-se no vaso sanitário e use um pequeno espelho para examinar sua vulva ou a parte externa de seus órgãos genitais. Não tenha medo porque você não vai se machucar. Você verá a abertura vaginal no meio e a abertura é menor, enquanto a uretra (para urinar) está na mesma área, mas menor. Você deve inserir o tampão na abertura vaginal. Conhecer melhor o seu corpo o deixará mais confiante para usar os absorventes internos de maneira adequada.
- Não se esqueça de lavar as mãos antes e depois de tocar na vagina. Esta etapa evita a transmissão de germes.
- Você pode notar que a abertura vaginal não é grande o suficiente para conter um tampão, mas isso não vai acontecer. Com um pouco de lubrificação, geralmente sangue menstrual, essa abertura se estenderá o suficiente para acomodar um tampão.
- Se você pesquisar na internet mais informações sobre a anatomia feminina, descobrirá que uma pessoa não perderá a virgindade só por usar um absorvente interno. É improvável que os tampões rompam o hímen (o tecido que cobre a abertura vaginal no interior). Uma nova virgindade pode ser perdida se alguém fizer sexo.
Etapa 5. Veja um diagrama ou vídeo online mostrando como inserir um tampão
Muitos sites confiáveis, incluindo o Blog de Período, fornecem fotos de como inserir e remover um tampão passo a passo. Alguns sites permitem que você faça perguntas na seção de comentários que um moderador responderá mais tarde.
- Não há nada de errado em ler a folha de instruções na embalagem do tampão. Esta folha geralmente mostra um diagrama de como usar um tampão, bem como informações de segurança.
- O estudo da anatomia e dos diagramas do uso de absorventes internos ajudará você a entender que a vagina é basicamente um tubo que leva ao colo do útero. Isso significa que é impossível que um tampão seja permanentemente "perdido" no corpo. É apenas um mito.
Passo 6. Peça conselhos a amigos ou parentes
Se você tem uma amiga mais velha, menstruada e com experiência no uso de absorventes internos, pergunte a ela como usá-los. Ele pode dar algumas dicas e sugestões. As mães ou outras parentes do sexo feminino também podem ser fontes de informação. Certifique-se de que a pessoa não compartilhe suas discussões e perguntas com outras pessoas.
Por exemplo, você pode dizer: “Quero tentar usar um tampão pela primeira vez. Você pode recomendar uma marca adequada para mim?” Ou: "Você pode me dar algum conselho para tornar mais fácil para eu colocar um absorvente interno na primeira vez?"
Etapa 7. Converse com seu médico de família ou enfermeira na escola
Peça aos pais que marquem uma consulta com um pediatra ou clínico geral. Se você confia na enfermeira da escola, encontre-a e pergunte se você pode falar com ela em particular. Descreva a situação em que você se encontra e faça perguntas que gostaria de ter.
- Você pode dizer: “Estou pensando em começar a usar absorventes internos. Existe algum risco? Quais são as vantagens dos tampões sobre os absorventes?"
- Este é um bom momento para considerar se você confia e se sente confortável ao falar com um médico de família. Do contrário, talvez você possa conversar com seus pais sobre a escolha de outro médico.
Parte 2 de 3: Criando experiências positivas
Etapa 1. Encontre um lugar que tenha privacidade para que ninguém se intrometa
Quando você se sentir pronto para usar um absorvente interno, vá a algum lugar onde não seja incomodado. Um banheiro em casa pode ser a escolha ideal porque os banheiros da escola são um local público e uma grande distração. Se você tem medo de ter problemas em casa, pode fingir que está no chuveiro enquanto tenta colocar um absorvente interno.
Não se esqueça de lavar as mãos antes e depois de tocar e usar um tampão
Etapa 2. Respire fundo
Tente relaxar. Você pode respirar fundo algumas vezes e contar regressivamente a partir de 10. Você também pode repetir a frase “Você consegue” mentalmente. Ouvir música relaxante no seu iPod ou alongar-se também pode ajudar.
Etapa 3. Pense em coisas calmantes
Imagine que você está em outro lugar fazendo algo divertido. Pense nas coisas difíceis que você superou no passado. Lembre-se de que nos próximos anos você se acostumará a usar absorventes internos com os olhos fechados. Você precisa estar mentalmente e fisicamente relaxado para que seus músculos vaginais não contraiam, pois isso dificultará a inserção de um tampão.
Se achar difícil relaxar, não force. Tente outra hora. Se você sentir que os músculos vaginais se contraem, pode ser que você tenha uma doença chamada vaginismo. Esta é uma resposta física normal ao estresse e diminuirá quando você relaxar
Etapa 4. Apenas relaxe
Não há necessidade de pressa. Mesmo que você apenas reserve um tempo para observar o tampão, isso pode ser considerado um progresso. Além disso, é melhor ir devagar e ter uma boa experiência do que correr e ficar cansado.
Parte 3 de 3: Inserindo e removendo tampões
Passo 1. Agache-se ou sente-se
Você pode sentar no vaso sanitário e tentar inserir um tampão, mas muitas mulheres escolhem uma posição alternativa. Levante uma perna no assento do vaso sanitário para um acesso mais amplo à área vaginal. Você também pode tentar uma posição de agachamento e aumentar a distância entre as pernas. Sinta-se à vontade para experimentar diferentes posições para encontrar a que melhor se adapta a você.
Algumas mulheres escolhem um local diferente do banheiro quando tentam usar um tampão pela primeira vez. Em vez disso, você pode deitar na cama e abrir as pernas. Ou levante-se e use uma cadeira para manter o equilíbrio
Etapa 2. Encontre a abertura vaginal
Use as mãos para encontrar a abertura vaginal, como você viu no espelho antes. Em seguida, aponte o aplicador para a abertura vaginal. Se você não tiver experiência, esse método será mais fácil e conveniente do que tentar encontrá-lo com um aplicador.
Passo 3. Segure o tampão na área da pega
Posicione o dedo médio e o polegar em ambos os lados do aplicador, segurando-o com firmeza. Você também pode colocar o dedo indicador na ponta do empurrador. Claro, você pode praticar segurando dessa forma até encontrar uma posição que funcione melhor para você. O mais importante é agarrar firmemente a área da pega.
Etapa 4. Insira a ponta do aplicador
Guie suavemente a ponta do aplicador em direção ao canal vaginal. Todo o aplicador deve ser inserido na vagina, enquanto as áreas da pegada e dos dedos permanecem do lado de fora. Portanto, o tubo aplicador está dentro e a área de aderência está fora. O aplicador deve estar paralelo ao chão. Se você empurrar o aplicador verticalmente, ele tocará na parede superior do canal vaginal.
- Se a área estiver suficientemente lubrificada, o aplicador desliza facilmente. Você não precisa empurrá-lo com muita força ou força.
- Essa etapa geralmente é uma fonte de problemas para iniciantes. Se necessário, respire fundo várias vezes e faça uma pausa antes de inserir o aplicador.
Etapa 5. Empurre a parte que serve como êmbolo para dentro
Segure a ponta do êmbolo com o dedo indicador e empurre-o até que toque no tubo externo do aplicador. Não solte a empunhadura na área de empunhadura. Quando o êmbolo estiver totalmente para dentro, segure a área da pega com firmeza e puxe o aplicador para fora da vagina.
Se o aplicador estiver suficientemente profundo em sua vagina, você não sentirá a presença do tampão. Se o tampão for colocado muito baixo, você pode sentir sua presença e ficar um pouco desconfortável. Para resolver este problema, você pode simplesmente puxar o cordão para remover o tampão e repetir o mesmo processo com um novo tampão
Passo 6. Pare se sentir dor
Se você se sentir desconfortável ao inserir um tampão pela primeira vez, isso é normal. Pode ser devido ao nervosismo ou pode ser que o tampão esteja posicionado muito baixo. No entanto, você não deve sentir nenhuma dor. Se isso acontecer, pare o que está fazendo. Você pode tentar novamente mais tarde ou consultar um médico.
Etapa 7. Remova o tampão puxando a linha para baixo
Quando o tampão estiver totalmente inserido, você verá os fios pendurados em seu corpo. É assim que deve ser. Não enfie na vagina, deixe-a do lado de fora. Quando quiser remover o tampão, segure o barbante e puxe-o para baixo com cuidado. O tampão deslizará facilmente para fora do seu corpo quando você puxar o cordão.
- Algumas pessoas preferem remover o tampão antes de urinar para que o barbante não fique molhado com a urina.
- Além disso, certifique-se de jogar fora todas as partes do tampão após cada uso. Não jogue tampões no vaso sanitário, pois podem causar problemas.
Etapa 8. Troque os tampões regularmente
Siga as instruções de uso na embalagem do seu tampão, mas em geral você precisará substituí-lo a cada 4-6 horas. Se você tem dias pesados, é aconselhável trocar o tampão com mais freqüência. Estabelecer e cumprir um cronograma para a troca adequada de absorventes internos evitará que você se estresse.
- Algumas mulheres optam por usar tampões e absorventes alternados. Essa ideia é perfeita para a noite.
- Certifique-se de trocar os tampões para prevenir a síndrome de TS (síndrome do choque tóxico). Esta doença pode ser fatal e pode ser prevenida usando tampões cuidadosamente.
Passo 9. Não desista se você não tiver sucesso na primeira vez
Se você não pegar o tampão na primeira vez, tudo bem. Você não está sozinho nisso. Muitas mulheres tentam uma vez e depois adiam o uso. Se não couber, você sempre pode substituí-lo por uma almofada. Faça o que é melhor para você e não se esqueça de pedir ajuda, se necessário.
Pontas
- Use tampões apenas durante os períodos menstruais. Os tampões não são projetados para tratar corrimento vaginal ou outros problemas.
- A principal chave para o sucesso é o relaxamento. Se você estiver nervoso, será mais difícil inserir o tampão.
- Se possível, use um protetor de calcinha junto com um tampão para evitar pequenos vazamentos!
Aviso
- Recomenda-se o uso de uma cueca com tampão para evitar o risco de vazamento.
- Se você sentir que o tampão está preso em seu corpo, tente encontrar o fio no canal vaginal. Se não funcionar, vá a um médico que pode removê-lo facilmente.
- Algumas mulheres sentem irritação ao usar tampões que contêm certas fragrâncias ou marcas. Se você sentir isso, experimente outra marca e veja se a situação melhora.
