Uma pessoa que se sente inferior ou que está sendo culpada tende a expressar esses sentimentos na forma de inveja e ódio. Esses sentimentos podem levar a situações desconfortáveis e torná-lo desconfortável ao lidar com seu próprio sucesso. Você pode construir relacionamentos positivos com outras pessoas confrontando as pessoas que o odeiam e invejam e usa uma variedade de estratégias para ajudá-las a lidar com esses sentimentos.
Etapa
Parte 1 de 4: lidando com pessoas que odeiam e invejam você
Passo 1. Não leve isso a sério
Quando alguém tem ciúme de você, o problema não é com você, mas com essa pessoa. Cultive confiança em si mesmo. Não deixe que alguém com ciúme afete sua autoconfiança ou até mesmo suscite dúvidas.
- Continue com seu trabalho. Não deixe que outras pessoas o impeçam.
- Concentre-se nas pessoas que o apoiam.
- Lembre-se de que a pessoa está com ciúme porque você fez algo bem feito.
Etapa 2. Ignore todos os comentários de ciúme e de ódio
Embora possa parecer difícil, você precisa ignorar os comentários maliciosos de pessoas que têm inveja de você para que percebam que sua atitude é na verdade negá-los.
Etapa 3. Enfrente as pessoas que o odeiam cara a cara na vida cotidiana
Se for difícil ignorar a pessoa, enfrente-o de frente para que a pressão do ciúme possa ser liberada. Fale com ele sobre como lutar contra seu comportamento.
- "Quero ter uma boa relação de trabalho com você. O que posso fazer para que funcione?"
- "Agradeço sua crítica construtiva, mas às vezes acho que você é muito rude."
Etapa 4. Reduza suas interações negativas com essa pessoa
Se você puder mudar o ambiente ou a dinâmica social com essa pessoa, a capacidade dela de influenciá-lo diminuirá.
- Reúna-se com pessoas que o apoiam. Dessa forma, a pessoa que odeia você não tem chance de lutar contra você quando estão juntos.
- Quando você conhecer alguém que te odeia, seja o primeiro a dizer olá. Então vá.
- Faça amizade com seus amigos para que ele se sinta um estranho.
Etapa 5. Mude sua rotina para não ter que se deparar com o inimigo
Ao caminhar, escolha outro caminho; quero ir ao banheiro, usar o banheiro em outro corredor; encontre outro curso ou peça horas de trabalho diferentes.
Etapa 6. Defina os limites
Você não precisa ouvir esse odiador o tempo todo. Estabeleça limites para se distanciar dessa pessoa. Defina um limite de tempo em sua mente sobre quanto tempo você estará lidando com essa pessoa. Quando esse tempo acabar, diga adeus educadamente.
- Ao falar com a pessoa, peça-lhe que espere um minuto e depois saia dizendo "Preciso fazer algo".
- Conte quantas vezes ele fez comentários negativos. Após atingir 3 comentários, encerre a conversa.
Passo 7. Diga à pessoa que você não gosta de ser tratado negativamente
Embora você certamente não queira parecer rude (porque isso pode deixar a pessoa ainda mais irritada), é possível que o comportamento dela mude se você lhe contar como se sente.
- "Eu me sinto desconfortável com a maneira como você fala comigo."
- "Você está tendo uma atitude muito ruim quando fala comigo. Podemos interagir de forma mais positiva?"
Parte 2 de 4: Ajudando os Outros a Superar a Inveja
Passo 1. Seja uma pessoa mais madura do que as pessoas que o odeiam e invejam
Não importa o quão negativas sejam suas interações com você, mantenha suas interações positivas com eles. Mostre-lhes maneiras melhores de lidar com as situações.
- Elogie as qualidades positivas da pessoa.
- Tenha uma boa interação com essa pessoa.
- Ofereça-se para ajudar a pessoa a melhorar sua capacidade de lidar com o ciúme.
Etapa 2. Converse com a pessoa sobre suas próprias dificuldades pessoais
Há pessoas que sentem que neste mundo são as únicas a ter experiências negativas. Ao trazer à tona suas próprias dificuldades pessoais, a pessoa pode perceber que não está sozinha e isso pode melhorar seu relacionamento com ela.
- Aponte qualquer momento em que você teve um fracasso.
- Fale sobre coisas que você acha difíceis.
- Peça à pessoa ciumenta que o ajude a fazer algo para aumentar sua autoconfiança.
Etapa 3. Ajude a pessoa a melhorar a si mesma
A inveja pode vir de um sentimento de inferioridade. Você pode melhorar seu relacionamento com a pessoa oferecendo-se para ensiná-la as habilidades e aptidões que ela inveja. É claro que você precisa dar apoio para que a pessoa não sinta que você a está insultando e insinuando que você é uma pessoa melhor.
Etapa 4. Forneça opções alternativas
Se alguém tem ciúme de suas habilidades ou comportamento, mostre-lhe opções alternativas. Claro, você não pode agradar a todos realizando todos os seus desejos. Você tem que ser criativo: invente opções alternativas que possam ser oferecidas às pessoas que têm inveja de você. Dê-lhes várias possibilidades para que possam escolher.
Etapa 5. Evite comentar ou postar imagens negativas nas redes sociais
Claro, você não precisa parar de usar as redes sociais, mas é uma boa ideia pensar no que as outras pessoas vão pensar de você antes de postar algo para que os outros não ofendam e criem ódio.
Parte 3 de 4: Compreendendo as origens da inveja e do ódio
Etapa 1. Reconheça o que é inveja
A inveja é o sentimento que surge quando você sente que outra pessoa tem algo que deveria ser seu. Pessoas que sentem ciúme tendem a culpar os outros ao seu redor em vez de perceber os sentimentos que os fazem sentir-se mal.
Etapa 2. Encontre a fonte específica da inveja da pessoa
A maior parte da inveja origina-se do medo de que uma pessoa não seja respeitada ou amada por outra. Esse medo pode ter um efeito muito poderoso. Para entender a origem da inveja, saiba que tipo de medo reforça a inveja. Existem várias fontes:
- Objeto físico
- Relacionamento pessoal
- Posição profissional
- Status social
Etapa 3. Pergunte diretamente o que está incomodando a pessoa
Aborde educadamente as pessoas que estão com ciúmes ou ressentidas com o seu sucesso e pergunte o que elas invejam ou odeiam. Seja educado para não aumentar o motivo pelo qual a pessoa está zangada. É ainda melhor se você for direto e aberto. Tente usar uma das palavras sugeridas abaixo para ajudar a pessoa a se abrir:
- "Vejo que você age de maneira diferente perto de mim. Estou incomodando você?"
- "Quero ter certeza de que não estou me intrometendo. Algum problema?"
- "Você é uma ótima pessoa. Eu me pergunto se há um problema entre nós."
Parte 4 de 4: Separando a inveja e a crítica
Etapa 1. Considere a posição da pessoa invejosa
Pense em quem fez comentários que você considera odiosos ou invejosos. Se essa pessoa for seu chefe ou treinador, é provável que ela esteja realmente tentando melhorar suas habilidades, não atacar.
Etapa 2. Observe as interações da pessoa com outras pessoas
Existem pessoas que têm tendência médica a invejar os outros. Essas pessoas estão sempre expressando inveja e podem não querer dizer o que dizem.
Etapa 3. Esteja aberto a críticas
Mesmo se você achar que ele está sendo muito mau ou rude, ainda pode aceitar sua tagarelice como uma crítica construtiva. Aceite as sugestões e mantenha uma perspectiva positiva.
Pontas
- Se alguém está com ciúme de você, saiba que isso significa que você fez algo bem. Pense nisso como motivação.
- Fique forte, não deixe que outras pessoas definam quem você é ou seu valor.
- Não deixe que outras pessoas lhe digam que você não é forte o suficiente. Acredite em suas próprias habilidades. Lembre-se de que as pessoas que odeiam você irão odiá-lo.
- Nunca pare de fazer o que você ama, mesmo que as pessoas zombem de você.
- Não compartilhe informações pessoais com narcisistas. Os narcisistas têm grande prazer em receber informações negativas sobre você e usam-nas como uma ferramenta para manipular as opiniões das outras pessoas sobre você. Fique longe e não compartilhe nada com eles. Se o narcisista for um membro da família, peça aos outros membros da família que não digam nada sobre você.
