A história do tema “amor à primeira vista” é suficiente para dominar o filme nos cinemas e diversos meios de comunicação. Na verdade, estabelecer um relacionamento duradouro e significativo exige muito esforço, porque não pode ser apenas vendo um ao outro. Relacionamentos saudáveis e duradouros podem ser estabelecidos se cada parceiro for capaz de se comunicar com honestidade e franqueza, estiver disposto a se comprometer e ambos quiserem continuar a se desenvolver. Se você tem tido problemas com seu ex-namorado, reserve um tempo para avaliar sua perspectiva sobre o relacionamento e tome as medidas adequadas para mudá-lo.
Etapa
Método 1 de 3: comunicação eficaz
Etapa 1. Comunique-se com honestidade e abertura
Uma ótima maneira de entender melhor seu amante é conversar cara a cara. Você não consegue captar a entonação da voz ou o sarcasmo por meio de mensagens escritas. Além disso, você não conseguirá ver sua linguagem corporal se estiver conversando ao telefone. Reserve um tempo para se comunicar aberta e honestamente sobre qualquer coisa, como discutir as experiências de hoje ou discutir tópicos mais pessoais e significativos, como coisas que deixam vocês dois felizes.
- Por exemplo, comece a conversa dizendo: "Se você tiver tempo, gostaria de falar sobre nosso relacionamento."
- Se você estiver disposto a compartilhar seu lado frágil, ele fará o mesmo. Esta etapa vai aproximar vocês dois. Por exemplo, compartilhe uma experiência de infância, uma tradição familiar favorita, o que você mais teme ou uma meta de vida que deseja alcançar.
Etapa 2. Aprenda a ouvir ativamente
Essa capacidade faz com que seu amante o aprecie mais, de modo que a conversa pareça mais íntima e agradável. Para isso, concentre-se no que ele está dizendo sem interromper. Não a julgue ou critique, mesmo que ela conte um assunto embaraçoso, pois isso a desencorajará a contar outra história. Parafrasear sua declaração e fazer perguntas para esclarecer o que ele está dizendo. Se ele pedir uma opinião, dê a opinião que for útil e que ele mais precisa.
- Por exemplo, depois que ele terminar sua história, parafraseie sua declaração dizendo: "Ouvindo sua história, seu amigo não parece sábio o suficiente."
- Às vezes, o interlocutor quer apenas conversar e não precisa de conselhos ou julgamentos. Antes de responder para ajudar, certifique-se de que ele pede a sua opinião.
Etapa 3. Preste atenção à comunicação não verbal ao interagir
Falar com outras pessoas não é a única maneira de se comunicar durante um relacionamento. A comunicação verbal também desempenha um papel muito importante. Você pode entender como a outra pessoa está se sentindo prestando atenção à linguagem corporal dela. Se ele cruzar os braços, ele pode se sentir atacado, retraído, desinteressado no assunto que está sendo discutido ou pode ter dificuldade em entender o assunto da conversa.
- Você pode dizer se ele está desconfortável ou com raiva lendo sua linguagem corporal.
- Se ele não quiser falar em linguagem corporal negativa, pergunte se ele está chateado ou está tendo um problema.
- Certifique-se de não dar sinais negativos por meio da linguagem corporal.
Passo 4. Não discuta questões pessoais quando estiver com raiva
Quando brigam, algumas pessoas se acostumam a trazer à tona coisas negativas do passado ou a magoar intencionalmente os sentimentos de outras pessoas. Ao se comunicar com seu amante, não se desvie do assunto em questão, questione o que ele fez ou magoe intencionalmente seus sentimentos porque, além de causar problemas no relacionamento, isso é emocionalmente abusivo.
Resolva os conflitos crescentes antes que eles aumentem ou avance para questões irrelevantes
Passo 5. Não grite nem faça birra durante uma luta
A capacidade de controlar a raiva ao discutir ou brigar é necessária para manter um relacionamento saudável. Não encurrale ou grite com outras pessoas para que as coisas fiquem mais quentes. Alguém que se comporta de forma agressiva receberá uma atitude defensiva. Se ele gritar ou gritar, não dê a ele a mesma energia. Tente se controlar para poder falar educadamente e a atmosfera se acalmar novamente. A raiva que se acumula durante uma briga pode deixar a conversa fora de controle e pode prejudicar o relacionamento.
- Quando alguém grita ou pragueja com você, o sistema límbico ativa e afeta a amígdala, que é o centro de registro das respostas emocionais no cérebro.
- Depois de perceber que está ficando com raiva, pare a conversa e deixe a pessoa com quem está falando primeiro.
- Por exemplo, você pode dizer: "Estou muito bravo. É melhor sair um pouco. Voltaremos a falar sobre isso quando eu me acalmar".
Etapa 6. Aplicar regras justas ao lutar
Às vezes, as brigas são inevitáveis. No entanto, a coisa mais importante a aplicar ao lutar é falar educadamente. Além de não gritar ou xingar os outros, nunca faça o seguinte:
- Dizer palavras que rebaixam ou insultam outras pessoas.
- Culpar os outros.
- Faça violência física.
- Ameaçando se separar.
- Fazer suposições ou julgar seu parceiro.
- Discutir questões anteriores ou transmitir uma longa série de reclamações que foram mantidas para si mesmos.
- Interrompa conversas ou fale ao mesmo tempo.
Método 2 de 3: se tornando uma pessoa amorosa
Etapa 1. Faça coisas boas para ela
Há uma diferença entre comprar um presente extravagante para um amante porque você acha que é isso que ele espera ao fazer o bem porque quer agradá-lo. Fazer o bem não significa ter que comprar algo. Você pode fazer o bem fazendo coisas simples, como ajudar com o lixo, lavar a louça ou colher flores silvestres para ela na beira da estrada. Mostre que você sempre se lembra dele durante suas atividades diárias e pense em várias maneiras de mantê-lo feliz e feliz.
- Se os fundos forem limitados, não se force a comprar algo para ele e você ficará estressado. Pense em uma maneira de mostrar apreço que não custe dinheiro.
- Existem várias maneiras de fazer o bem, como comprar flores, arrumar a casa, comprar ingressos para seu filme favorito ou enviar uma mensagem curta agradável.
Passo 2. Dê elogios
Você não precisa elogiá-lo o tempo todo, mas um elogio uma vez por dia o faz se sentir feliz o dia todo. Faça um elogio sincero e sincero, por exemplo, quando ela usa um vestido que combina com suas joias e maquiagem. Os elogios também não precisam se concentrar no aspecto físico. Elogie-o quando ele conseguir uma promoção no trabalho, passar em um exame ou progredir no autodesenvolvimento.
- Por exemplo, você pode dizer: "Você fez um ótimo penteado hoje".
- Para elogiar a melhora no desempenho do aprendizado, diga a ele: "Parece que a física não é mais um flagelo para você. Seus resultados nos testes continuam a melhorar."
Etapa 3. Forneça suporte
Competir de forma saudável é uma coisa boa, mas em vez de competir, imagine que vocês dois formam uma equipe que trabalha bem em conjunto para que o seu sucesso seja um sucesso mútuo. Aproveite isso como um motivador para utilizar o melhor potencial que vocês dois têm a fim de ter um impacto positivo na vida juntos, não para seu próprio bem.
- Muitas pessoas são egocêntricas por cuidar de si mesmas e desenvolver habilidades, mas lembre-se de que você pode ser egoísta e desagradável se fizer coisas que ferem os sentimentos de outras pessoas e beneficiem a si mesmo.
- Dê motivação ao seu amante para fazer coisas úteis. Não sufoque seu espírito nem a impeça de alcançar seus objetivos na vida.
- O trabalho em equipe requer duas pessoas. Se ele não apoiar o que você sonha e aspira, ele pode não ser o parceiro certo para você.
Etapa 4. Ame e respeite a si mesmo
Para estabelecer um relacionamento mais íntimo e significativo, certifique-se de que você é capaz de cuidar de si mesmo, por exemplo, dormindo o suficiente à noite, adotando uma dieta saudável e reservando um tempo para si mesmo. Talvez você não esteja cuidando de si mesmo da maneira que deveria se você for impetuoso, desmotivado ou defensivo. Não se force e não hesite em recusar seu pedido. Se ele realmente se preocupa com você, entenderá que você precisa de um tempo para descansar e se cuidar.
- Se você sempre prioriza as necessidades dos outros em detrimento das suas, pode ser co-dependente.
- Para dar a si mesmo algum tempo, você pode dizer: "Eu te amo muito. Você tem me apoiado muito e meu negócio está indo bem, mas agora preciso de privacidade porque tenho negócios para cuidar de mim."
Etapa 5. Seja honesto para que ele possa confiar em você
Não prometa coisas que você não pode fazer ou entregar. Os relacionamentos serão muito problemáticos se você quebrar promessas. Outras ações mais severas, como infidelidade, podem quebrar o relacionamento. Além disso, mentir por gentileza pode causar tensão. Para evitar isso, seja honesto e aberto, mesmo que esteja preocupado em soar mal.
- Por exemplo, se você não puder chegar a tempo, ligue para seu amante e diga por que você está atrasado.
- Se você já fez algo que não era recomendável ou que o fez se sentir culpado, é melhor falar sobre isso imediatamente.
- Se ele não confia em você por causa do que você fez, tente provar que você realmente sente muito e que mudou.
Método 3 de 3: Fortalecendo Relacionamentos
Etapa 1. Aprenda a se comprometer
A teimosia e o desejo de vencer por conta própria deixam vocês dois infelizes. Em vez de impor sua vontade, primeiro ouça as opiniões das outras pessoas. Descubra o que ele realmente deseja e, em seguida, considere o impacto positivo ou negativo sobre você. Muitas vezes, os amantes desejam o melhor para seu parceiro. Portanto, mostrar raiva por exigir que os outros melhorem a si mesmos não é a atitude certa.
- Existem coisas que não podem ser comprometidas, como a saúde física e emocional.
- Não comprometa as virtudes morais, pois isso o desapontará.
- Aprenda a se comprometer em equipe para que vocês dois sejam felizes.
Etapa 2. Dê a ele o apoio emocional de que ele precisa
Ao enfrentar dificuldades, ele pode precisar de mais apoio emocional do que o normal. Certifique-se de que você está pronto para ajudar quando ele precisar de ajuda ou suporte. Seja solidário e compreensivo, em vez de ficar com raiva e incomodá-lo. Seja o primeiro a ouvir e não julgar. Tente fazê-lo sentir-se mais calmo e confortável enquanto cuida de sua vida diária, fazendo o bem para ele.
- Se ele fizer algo contra a sua vontade, não se zangue nem critique as ações dele. Tente descobrir por que ele fez isso.
- Ser solidário não significa apoiar um comportamento autodestrutivo.
Etapa 3. Reserve um tempo para discutir o problema
O primeiro passo para resolver um problema é reconhecê-lo. Se seu relacionamento está com problemas, não ignore ou leve a sério. Convide seu amante para discutir o que está acontecendo e transmita que você deseja melhorar o relacionamento.
- Talvez você não goste de falar sobre coisas emocionais, mas isso é necessário para que um relacionamento funcione.
- Por exemplo, você pode dizer: "Percebi que você não sorri muito ultimamente. Parece que você tem algo em mente. Estou pronto para ouvir se você tiver algo a dizer".
- Se você estiver sempre aberto, honesto e sem julgamentos, seu namorado considerará você a única pessoa em quem confiar quando ele estiver em apuros.
- Mesmo que o problema pareça trivial, tente entender sua perspectiva.
Etapa 4. Consulte um conselheiro se seu relacionamento estiver com problemas
Considere procurar ajuda profissional se vocês dois estão tendo dificuldade em interagir bem. Um conselheiro certificado para melhorar os relacionamentos interpessoais pode ajudá-lo a avaliar os relacionamentos de maneira objetiva e fornecer as ferramentas e técnicas necessárias para restaurar os relacionamentos. Encontre informações sobre um psicólogo ou terapeuta que tenha essas habilidades e marque uma consulta.
- Se vale a pena manter o relacionamento, consulte um conselheiro para remover as barreiras emocionais e sociais.
- Antes de consultar um conselheiro, tente ser um amante sempre gentil, amoroso e honesto.
