Embora o termo garganta seca possa parecer óbvio, ele pode se referir a qualquer tipo de desconforto, como irritação ou coceira, que pode causar dor de garganta, dificuldade para engolir, diminuição do apetite ou sensação de poeira no fundo da garganta. A garganta seca geralmente é causada por uma condição médica, leve e não séria, mas também pode ser o resultado de fatores ambientais, desidratação, respiração pela boca, etc. Usando vários tratamentos para tratar os sintomas comuns, bem como melhorar as condições que podem ressecar as membranas mucosas, a garganta seca pode ser tratada com eficácia ou pelo menos melhorada.
Etapa
Método 1 de 2: aliviar os sintomas da garganta seca
Etapa 1. Use vapor
Tal como acontece com o uso de um umidificador (umidificador), um ambiente úmido trará umidade para secar as membranas mucosas. Aproveite esse fato para tomar um banho quente e úmido de vez em quando.
- Outra maneira é ferver uma panela com água, depois retirá-la do fogo, cobrir a cabeça com uma toalha e inclinar o rosto na direção da panela fumegante. Verifique primeiro se o vapor não está muito quente.
- Você pode comprar um vaporizador especial a um preço acessível para colocar em seu quarto ou perto de sua cama. Essa ferramenta tende a ser mais eficaz do que água fervente.
Etapa 2. Gargarejo com água salgada morna
O sal mata os germes na boca e na garganta e ajuda a aliviar as sensações de secura e irritação. Fazer gargarejos com água salgada duas vezes ao dia ajudará a aliviar a garganta seca.
- Adicione 1 colher de chá. sal em um pouco de água quente. Deixe esfriar um pouco e adicione água fria.
- Gargareje 1 a 2 vezes ao dia por 30 a 60 segundos de cada vez.
- Cuspa o enxaguatório bucal quando terminar. Não engula água salgada.
- Há também algumas pessoas que gargarejam com uma solução de vinagre de cidra de maçã (1 colher de sopa de vinagre de cidra de maçã para um copo pequeno de água). Não tem um gosto bom, mas vai funcionar.
Etapa 3. Cubra a garganta com mel
Este método tem um gosto melhor do que água salgada ou vinagre de maçã.
Além de revestir a garganta com uma textura espessa, o mel também possui propriedades anti-sépticas. Não admira que as abelhas adorem
Etapa 4. Chupe o doce para produzir saliva
Chupar pastilhas ou rebuçados duros, bem como chicletes, ajuda a estimular a produção de saliva, o que alivia a garganta seca.
Escolha um tipo de rebuçado sem açúcar, o que não aumenta o problema dos dentes
Etapa 5. Beba chá quente
A maioria das pessoas acha que as bebidas quentes têm um efeito refrescante. Portanto, um chá com baixo teor de cafeína, talvez com adição de mel e limão, é uma ótima opção para aliviar a garganta seca.
- Chás de ervas regulares como a camomila podem fornecer um efeito refrescante, mas algumas pessoas acreditam nos benefícios dos chás feitos com ingredientes como menta, gengibre, cravo, alcaçuz, raiz de marshmallow e olmo.
- Experimente adicionar um pouco de mel ou canela ao chá. Acredita-se que ambos os ingredientes tenham poderes curativos.
Método 2 de 2: corrigindo condições que podem causar secura na garganta
Etapa 1. Manter fluidos corporais adequados
A garganta seca às vezes é uma indicação de que você não está bebendo líquidos suficientes. Beber bastante água, especialmente água, pode reduzir os problemas de garganta seca. Beba água ou outros líquidos ao longo do dia.
- Limite a ingestão de bebidas que contenham cafeína e álcool, pelos mesmos motivos que os treinadores de atletas recomendam. Ambas as substâncias podem causar um efeito desidratante. Portanto, não importa o que os anúncios digam, esta não é a bebida preferida para matar a sede.
- Existem vários efeitos que também causam desidratação. Portanto, consulte seu médico ou farmacêutico para saber se há uma relação entre o medicamento que você está tomando e os sintomas de garganta seca.
Etapa 2. Evite fumaça de cigarro e poluentes
Fumar faz mal à saúde por um milhão de outras razões, mas esse hábito, assim como outros irritantes como poeira e poluição do ar, pode causar secura na garganta. Se você fica com a garganta seca com frequência (e não tem), limite sua exposição a poluentes que irritam sua garganta.
Etapa 3. Evite respirar pela boca tanto quanto possível
Respirar pela boca aberta não apenas expõe a parte posterior da garganta ao ar externo mais seco, mas o ar que entra não passa pelo nariz, portanto não pode umedecer o interior do nariz. Essa é uma das razões pelas quais a garganta seca também ocorre quando o nariz está entupido.
Se você notar uma garganta seca ao acordar, pode ser porque estava respirando pela boca enquanto dormia, e este é um sinal potencial de um problema de seio adenóide
Etapa 4. Superar o problema do aumento do ácido estomacal ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE)
O aumento do ácido gástrico para o esôfago pode causar vários tipos de irritação na garganta, incluindo uma sensação de secura. Mais uma vez, se você costuma sentir a garganta seca ao acordar pela manhã, essa pode ser a causa.
Se você tiver refluxo ácido à noite, tente limitar a ingestão de alimentos produtores de ácido no jantar, apoiando a cabeça um pouco mais alto com alguns travesseiros, apoiando o pé da cama na cabeceira com um bloco de madeira ou consulte seu médico ou farmacêutico sobre o uso de medicamentos com receita ou sem receita
Etapa 5. Resolva o problema do ar seco usando um umidificador
O ar frio não contém umidade suficiente. Portanto, durante os meses mais frios, além dos efeitos do aquecimento, o ar da casa pode ficar muito seco. Isso pode causar secura na garganta. O vapor frio de um umidificador pode aliviar a secura da garganta ao adicionar umidade às glândulas mucosas.
Este fato também pode ser uma desculpa para longas férias em um clima tropical e quente
Etapa 6. Determine se a garganta seca é um sinal de uma condição mais séria
Quando causada por um problema médico, a garganta seca geralmente é o resultado de uma condição incômoda, mas geralmente menos grave, como uma alergia ou um resfriado. No entanto, se houver uma condição mais séria, a garganta seca e / ou inflamada pode ser um indicador precoce.
- A garganta seca pode ser um indicador de um problema médico sério. Se você sentir garganta seca com frequência, consulte um médico ENT. Um médico ENT pode examiná-lo para determinar se há outros problemas.
- Se você tiver febre ou sentir dores no corpo com a garganta seca, consulte seu médico para determinar se você tem uma infecção.
