A patinação no gelo é uma atividade de inverno adequada para todas as idades. Este jogo é uma forma divertida de passar uma tarde de inverno! Imagine a diversão de deslizar no gelo, fazendo loops legais e truques com o dedo do pé triplo (se você for bom nisso, é claro). Esta atividade é divertida e pode estimular a adrenalina. Como um iniciante, você pode estar com um pouco de pressa, mas é melhor aprender a patinar no gelo lentamente. Com um pouco de paciência e habilidades básicas, você poderá desfrutar da patinação no gelo e repeti-la mais tarde.
Etapa
Método 1 de 3: escolhendo as roupas certas
Etapa 1. Use as roupas certas
Você não precisa necessariamente comprar uma malha, mas há algumas coisas a se ter em mente ao patinar no gelo pela primeira vez. Use roupas fáceis de movimentar, como camisetas e calças largas.
Não use jeans. O jeans vai ficar úmido quando você cair no gelo
Etapa 2. Escolha roupas quentes
O gelo deve estar frio, como você pode imaginar. Por isso, não se esqueça de usar roupas quentes, como luvas, gorros, cachecóis e jaquetas leves.
Lembre-se, você se moverá muito. Escolha uma jaqueta que seja quente, mas leve. Além disso, jaquetas penduradas são muito perigosas
Etapa 3. Coloque as meias ou meias
Mantenha os pés aquecidos usando meias grossas ou meias compridas. Não use meias de algodão, pois o material não absorve bem os líquidos. Este material também é muito espesso, então há risco de bolhas nos pés.
Meias de lã são melhores. Este material pode esticar até a panturrilha para que não caia ao patinar
Etapa 4. Escolha os sapatos certos
Peça ao atendente da arena para lhe dar dois tamanhos de sapato para experimentar. Um sapato é do mesmo tamanho que o seu, enquanto o outro é um número maior. Experimente os dois pares de sapatos para sentir o ajuste. Sapatos soltos não suportam bem o tornozelo. Os sapatos devem ser confortáveis, mas não muito apertados para os pés e fazer com que os dedos dos pés fiquem dormentes.
Amarre bem os sapatos. Você tem que dar o nó com força para que ele não se solte durante a patinação. Você pode até enfiar as pontas dos atacadores nos sapatos para aumentar a segurança
Método 2 de 3: Aprendendo como se manter seguro
Etapa 1. Aprenda com um treinador
Esta é a melhor maneira de aprender o básico da patinação no gelo. A maioria dos frequentadores do rinque oferece aulas para iniciantes de surf no gelo para todas as idades. Faça o máximo de perguntas que puder e interaja para aproveitar ao máximo a aula.
Convide seus amigos. Mesmo que eles já sejam proficientes, trazer um amigo tornará sua atividade mais agradável
Etapa 2. Pratique caminhada
Calce os sapatos e pratique o equilíbrio caminhando no tapete ao redor da arena. Se os sapatos emprestados na área oferecerem protetores de lâmina, use-os para protegê-los. Você pode não conseguir ficar de pé imediatamente. Portanto, tente dobrar ligeiramente os joelhos e direcionar o peso para as solas dos pés dianteiros.
Nunca caminhe sobre patins de gelo em pisos de concreto. Você sentirá muitas dores ao cair e a lâmina da faca do sapato pode ser danificada
Etapa 3. Pratique cair com segurança
As quedas são uma parte natural do exercício e podem acontecer várias vezes. Até o maior patinador de gelo deve ter caído. Ao aprender como cair com segurança, você pode reduzir o risco de lesões graves. Enquanto estiver em uma área acarpetada, dobre os joelhos e agache-se. Abaixe lentamente o corpo para trás e caia primeiro com as nádegas. Mantenha a área do queixo inclinada em direção ao peito. Isso evitará que sua cabeça sacuda e bata no chão frio e duro.
- Não use as mãos para se conter quando cair. Enquanto na superfície do gelo, outros jogadores podem passar e correr sobre seus dedos. Você também pode ter uma lesão no pulso.
- Mantenha os braços ao lado do corpo ou à sua frente.
- Pratique esta técnica várias vezes antes de jogar no gelo.
Etapa 4. Pratique se levantar
Role sobre os braços e joelhos. Coloque uma perna sob você e entre as mãos. Posicione a outra perna na frente e lentamente empurre para cima. Quando estiver ereto, dobre os joelhos ligeiramente para equilibrar o corpo.
- É muito importante dominar essa técnica antes de jogar no gelo. Enquanto estiver no gelo, não peça a outra pessoa para ajudá-lo. Você pode perder o equilíbrio e puxá-lo para baixo com você.
- Tente se levantar o mais rápido possível, pois o gelo é muito frio e pode incomodá-lo.
Método 3 de 3: jogando no gelo
Etapa 1. Verifique a espessura do gelo
Ao patinar ao ar livre, você deve sempre verificar a espessura do gelo acima da lagoa / lago. Você pode fazer isso entrando em contato com o gerente do parque. Gelo com espessura de 10 cm é a recomendação mínima para esta atividade.
Após realizar a inspeção, peça ao gerente para limpar o lixo, como galhos de árvores que caem no gelo. Você tem que se certificar de que a área está limpa
Etapa 2. Entre na porta da arena
Nunca pule a barreira para entrar na pista de gelo. Outros patinadores de gelo podem não te ver. Isso pode prejudicar a si mesmo e aos outros.
Ao entrar, preste atenção em como a outra pessoa está se movendo e na mesma direção
Etapa 3. Mantenha sua posição próxima à parede
Ande na periferia da arena. Você pode se segurar na parede, se necessário, até conseguir se equilibrar no gelo. Mantenha a calma e não tenha pressa em deslizar na arena.
Ao construir sua confiança, afaste-se da parede lentamente, mas não muito longe. Mantenha os braços ao lado do corpo para manter o equilíbrio
Etapa 4. Tente planar
Ajuste de forma que seus pés fiquem na largura dos ombros e os joelhos ligeiramente dobrados para baixo. Certifique-se de que seu queixo esteja paralelo ao gelo. Aponte as pernas esticadas à sua frente e, em seguida, dobre ligeiramente a perna direita até formar um ângulo de 45 graus. Este pé será o empurrador. Mantenha seu peso no meio e em cima do sapato. Quando estiver pronto, dobre o joelho esquerdo um pouco mais fundo e empurre o corpo com a perna direita.
Segure essa posição para deslizar
Etapa 5. Pratique a parada
Tente parar com os dois pés na primeira vez que aprender. Para fazer isso, incline o joelho para dentro e pressione a parte externa da lâmina da sapatilha. A posição dos dedos de ambos os pés estará voltada um para o outro. A neve vai espirrar um pouco se você fizer isso direito. Não pressione com tanta força que o sapato fique preso no gelo. Aplicar um pouco de pressão é o suficiente para desacelerar e fazer você parar.
- Ao praticar, preste atenção à sua postura e não se incline para a frente.
- Tente dominar essas técnicas antes de praticar habilidades mais difíceis.
Etapa 6. Continue praticando
A maioria das pessoas não será boa em patinar no gelo na primeira vez que tentar. Portanto, continue praticando para que você possa melhorar suas habilidades. Pratique seu equilíbrio e domine o básico deste jogo. Observe outros que são mais proficientes para aprimorar suas próprias habilidades.
