Depois de celebrar a véspera de Ano Novo, é hora de trabalhar nas resoluções de Ano Novo! Se você está procurando uma maneira de começar o ano novo com um novo espírito, considere mudar sua aparência, organizar sua vida e estabelecer metas e objetivos. Você pode fazer coisas como cortar o cabelo, doar roupas não usadas, iniciar uma rotina de exercícios ou fazer mais atos aleatórios de gentileza. Ter uma programação também é importante para você se manter focado no trabalho, conseguir mais, ter um dia normal e ser positivo, o que pode ajudá-lo a se sentir feliz, o que pode se espalhar para outras pessoas para que elas sintam a mesma felicidade. Pequenas mudanças podem afetar positivamente as pessoas ao seu redor, então decida com sabedoria. Seja qual for a abordagem que você escolher, começar o ano novo sentindo-se renovado e focado é uma ótima maneira de prepará-lo para o ano que se inicia.
Etapa
Método 1 de 4: Polir sua aparência
Etapa 1. Corte o cabelo para deixar seu rosto mais fresco
Marque uma consulta com o seu cabeleireiro no início do ano novo. Você pode solicitar um corte de cabelo com uma mudança leve ou optar por um novo corte de cabelo ousado para deixar seu visual completamente diferente. Dessa forma, você pode se sentir revigorado ao longo do próximo ano.
- Por exemplo, se você tem cabelo longo e liso, considere cortá-lo na altura dos ombros e adicionar algumas camadas.
- Se você tiver um corte de cabelo curto, considere cortar as laterais ainda mais curtas para uma mudança sutil. Por exemplo, se seu cabelo estiver no estilo duende, você pode encurtá-lo novamente.
Etapa 2. Experimente sua aparência tentando algo novo
Dar algo novo à sua aparência pode ajudá-lo a se sentir mais confiante ao entrar no novo ano. Você pode fazer coisas como usar batom ousado, fazer um piercing no rosto ou atualizar o estilo dos óculos. Descubra o que se encaixa no seu estilo e orçamento e escolha algo novo!
Você também pode tingir o cabelo de uma cor clara, comprar roupas novas ou comprar um novo par de sapatos
Etapa 3. Inicie uma rotina de exercícios
Pense na sua saúde atual e nos seus objetivos gerais de exercício e, em seguida, faça um plano para melhorar a sua saúde com base no seu estado atual. Por exemplo, você pode começar a caminhar por 20 minutos todos os dias após o trabalho. Ou você pode treinar para correr uma maratona no outono. Comece de maneira simples e vá aumentando para que você possa atingir seus objetivos.
- Se você está começando, pode encontrar uma academia perto de você e começar a frequentar três vezes por semana. Para começar, caminhe na esteira por 20 minutos por vez.
- Se você é um fã de esportes, estabeleça uma meta para aumentar seu Índice de Massa Corporal ou obtenha um pacote de seis até o final do ano, por exemplo.
Método 2 de 4: atualizando sua atitude
Passo 1. Treine-se para ser grato todos os dias para que sua vida seja cheia de bondade
Praticar a gratidão pode melhorar seu humor geral e melhorar sua visão da vida. Todos os dias, antes de ir para a cama, escreva 3 coisas pelas quais você é grato. Além disso, expresse sua gratidão para com as pessoas em sua vida, deixando-as saber que você as aprecia.
Por exemplo, você pode escrever coisas como “Sou grato pelo meu gato” ou “Sou grato pela luz do sol hoje”
Etapa 2. Incorpore afirmações positivas em sua rotina diária
As afirmações positivas referem-se a frases curtas e simples que você pode usar como lembretes ao longo do dia. Usar afirmações positivas pode aumentar sua autoconfiança com o tempo, o que é benéfico ao começar um novo ano. Para trabalhar com afirmações positivas, encontre frases que tenham impacto sobre você, como "Eu mereço" ou "Estou pronto para desafios". Diga isso a si mesmo de manhã cedo e ao longo do dia quando começar a ter dúvidas.
Adapte suas afirmações à sua vida e circunstâncias particulares. Por exemplo, se você está tentando ser um amigo mais solidário, sua afirmação pode soar como "Sou uma pessoa divertida e leal"
Etapa 3. Realize atos aleatórios de gentileza com a maior freqüência possível
Os atos aleatórios de bondade são pequenos atos de carinho que trarão felicidade ao dia de outra pessoa. Faça isso sem esperar nada em troca, mas simplesmente para tornar o dia da outra pessoa mais agradável. Esta é uma ótima maneira de começar o ano novo de forma positiva e apaixonada.
- Você pode fazer coisas como elogios sinceros, sorrir para estranhos e ser voluntário para instituições de caridade.
- Recolher o lixo à beira da estrada, ajudar os idosos a atravessar a rua ou dar comida aos sem-teto.
- Você também pode comprar café para a pessoa ao seu lado ou dar uma gorjeta para o garçom.
Método 3 de 4: Organize seu ambiente
Etapa 1. Comece a limpar bem o seu quarto desde o início
Assim que você entrar no novo ano, limpe seu quarto, cozinha, banheiro e / ou depósito. Arrume as partes bagunçadas, leve o lixo para fora e livre-se das coisas que não cabem no lugar certo. Assim, você entrará no novo ano se sentindo bem e organizado.
Limpar o carro também é útil. Jogue fora todo o lixo, arrume o painel e o porta-luvas, por exemplo
Etapa 2. Organize suas roupas e livre-se daquelas que você raramente usa
O Ano Novo é uma boa altura para dar uma vista de olhos ao seu guarda-roupa e livrar-se das coisas que já não se ajustam ao seu corpo e não combinam com o seu estilo. Remova as roupas de cada um de seus armários e, em seguida, faça 1 pilha de roupas para guardar e 1 pilha de roupas para se livrar. Em seguida, dobre suas roupas cuidadosamente e coloque-as de volta no armário ou gaveta. Isso o ajudará a enfeitar seu ambiente e atualizar seu estilo.
Depois de criar sua pilha “para se livrar de”, considere dar seus itens a amigos ou familiares, ou doá-los para uma loja de artigos usados ou de consignação
Etapa 3. Adicione uma nova camada de tinta nas paredes para fazer seu quarto parecer mais fresco
Considere repintar as paredes de sua casa no início do ano. Cubra o chão e os móveis com um pedaço de pano e, em seguida, use uma escova de rolo para aplicar tinta interna nas paredes. Você pode escolher uma nova cor para criar um clima diferente, por exemplo.
Etapa 4. Compre algumas decorações novas para embelezar seu quarto
Visite sua loja local de brechós ou artigos de decoração e escolha alguns novos itens para configurar como decoração. Por exemplo, você pode comprar 2 a 3 almofadas decorativas para sofás, tapetes, abajures ou estantes novas. Adicionar alguns novos itens pode fazer sua casa parecer renovada e nova.
Você também pode comprar itens pequenos como pesos de papel, vasos e ímãs
Método 4 de 4: Definindo metas e intenções
Etapa 1. Estabeleça a meta de experimentar 1 coisa nova a cada mês
Além de suas resoluções pessoais, fazer um esforço para sair de sua zona de conforto pelo menos uma vez por mês será benéfico. Você pode agendar 1 coisa nova a cada mês, ou você pode escolher várias coisas e definir atividades quando chegar a hora. Independentemente disso, decida fazer algo que você nunca fez antes e aprenda algo novo para ampliar seus horizontes e crescer como pessoa.
- Tentar coisas novas pode ser tão simples quanto comer algo que você nunca experimentou antes.
- Você pode tentar atividades ativas como canoagem, passeios a cavalo ou paraquedismo.
- Outras idéias incluem fazer um curso de idioma, inscrever-se em um estúdio de ioga ou planejar uma viagem de acampamento.
Etapa 2. Faça uma lista de 20-50 coisas para tentar no próximo ano
Assim que o ano novo começar, sente-se, pegue um caderno e escreva uma série de coisas que deseja fazer ao longo do ano. Escolha coisas fáceis e simples, como “comer mais vegetais” ou objetivos específicos e realistas, como “voltar para a escola”. Adicione quantas coisas quiser à sua lista e, em seguida, risque-as quando terminar este ano. Esta lista fornece uma referência visual útil ao tentar definir metas.
- Você pode usar esta lista para lhe ajudar a ter novas ideias para experimentar a cada mês.
- As ideias para uma lista de tarefas podem incluir visitar a cidade de Nova York, colher sua própria abóbora, adotar um cachorro, ter aulas de culinária e ir à praia.
Etapa 3. Atualize seu curriculum vitae para estar pronto para novas oportunidades
Assim que você entrar no novo ano, analise seu currículo, releia-o e procure maneiras de melhorá-lo. Por exemplo, se você começar um novo emprego no final do ano, adicione-o na seção “Empregos”. Você também pode atualizar a data para corresponder ao novo ano. Dessa forma, se você está procurando um emprego, estará pronto quando chegar a hora.
Você também pode atualizar suas informações de contato ou endereço
Etapa 4. Trabalhe para melhorar seus hábitos de sono
Quando o ano novo chegar, um sono mais repousante e significativo é uma grande meta a ser adicionada à sua lista de resoluções. Você pode definir metas para relaxar mais antes de ir para a cama, como tomar banho, beber chá de camomila e ler um livro. Você também pode ir para a cama e acordar na mesma hora todos os dias para criar um ritmo natural. Melhorar seu sono, por sua vez, o ajudará a se sentir focado e com energia ao longo do ano.
- Você também pode usar ruído branco ou sons da natureza para ajudá-lo a adormecer.
- Considere tomar um suplemento de melatonina se tiver problemas para dormir. A melatonina é um hormônio produzido pelo cérebro para ajudar a regular o ciclo do sono. Ao adicionar 1-3 mg por dia, você pode dormir profundamente com o tempo.
Conselho de profissional
Comece o novo ano com vigor renovado com estas etapas fáceis de mudança de vida:
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Reflita sobre o ano passado.
Pense em quais locais você já visitou e o que conquistou e não conquistou. Deixe-o mostrar as metas que você definiu para o ano novo.
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Mapeie seu plano.
Escreva um cronograma para fazer as mudanças e realizações que deseja alcançar no próximo ano. Seja honesto sobre a visão que você tem para si mesmo e defina suas expectativas.
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Peça por ajuda.
Depois de definir seus objetivos, não tenha medo de pedir ajuda. Não presuma que as pessoas recusarão quando você lhes pedir apoio. Ajuda e responsabilidade são úteis quando você faz alterações.
