Se você está acostumado a ir para a cama cedo, ficar acordado até meia-noite na véspera de Ano Novo pode ser difícil. Ninguém quer dormir antes dos segundos da virada do ano. Este ano, fique de olhos abertos para assistir a contagem regressiva para o ano novo!
Etapa
Método 1 de 3: Permaneça Ativo
Etapa 1. Converse com outras pessoas
Se você está comemorando o ano novo com amigos ou família, converse com eles para ficar acordado. Mantenha sua mente ocupada com a socialização.
- Ouça-os contar histórias.
- Ria de suas piadas.
- Fale sobre seus interesses.
Etapa 2. Levante-se
Experimente dançar, andar pela casa ou desafiar um amigo para uma competição de flexões. Faça o que fizer, não se sente ou deite. Você não deveria estar tão confortável a ponto de não adormecer.
Etapa 3. Faça coisas divertidas
Jogue com amigos e família. Não tenha medo de pregar uma peça em alguém. Revezem-se para fazer as resoluções de ano novo com todos. Faça tudo o que acalme sua mente e o mantenha renovado.
- Se permitido, lançar fogos de artifício é uma atividade divertida. Tenha cuidado quando perto de incêndios e fique de olho nas crianças pequenas que estão lá.
- Tirar fotos juntos com poses engraçadas é uma atividade divertida.
Etapa 4. Ajude alguém
Se você vier para uma festa, poderá ajudar a preparar comida para todos. Você também pode fingir ser um atendente de bar e preparar coquetéis para os convidados. Ofereça-se para ajudar a limpar o local da festa. Além de ser capaz de torná-lo mais familiarizado com o anfitrião, também manterá sua mente focada e desperta.
Método 2 de 3: Combate à sonolência
Etapa 1. Use cafeína
A cafeína bloqueia os neurotransmissores do cérebro que causam sonolência, mantendo você acordado. Quando começar a sentir sono, tome uma xícara de café ou outra bebida que contenha cafeína. Não beba cafeína alguns dias antes das comemorações do Ano Novo, porque os efeitos serão menos eficazes se consumidos com muita frequência.
- A maioria dos refrigerantes contém cafeína.
- Bebidas energéticas como Redbull e Monster contêm altas doses de cafeína.
- Algum chocolate amargo contém cafeína.
- Lembre-se de que esse método é muito eficaz, mas não é saudável. Não beba cafeína com muita frequência à noite, pois ela pode perturbar os padrões de sono e prejudicar sua saúde.
Etapa 2. Altere a temperatura corporal
Mudar a temperatura do corpo de quente para frio pode mantê-lo acordado. O choque resultante dará ao seu corpo e mente um aumento instantâneo de energia.
- Jogue água fria no rosto.
- Tome um banho. Altere a configuração da água de fria para quente várias vezes para que o corpo fique acordado e a circulação sanguínea se torne mais suave.
- Você pode obter um efeito semelhante mastigando gelo ou bebendo uma bebida gelada.
Etapa 3. Acenda a luz
É muito difícil dormir com as luzes acesas. Certifique-se de que as condições ao seu redor estejam bem iluminadas.
Você pode precisar ir para outra sala para acender a luz e não incomodar outras pessoas
Etapa 4. Ouça música
Sintonize sua música favorita e deixe seu corpo revitalizar. Aumente o volume da música o mais alto possível.
- Use o vozer jemala se outra pessoa estiver perto de você.
- Não toque músicas tristes que podem deixá-lo com sono.
Etapa 5. Tome um pouco de ar fresco
Se você estiver em uma multidão na véspera de Ano Novo, o ambiente certamente é muito barulhento. Isso pode fazer com que o ar fique quente e úmido, deixando você com sono. Saia do caminho para tomar um pouco de ar fresco e ficar acordado.
Etapa 6. Assistir a um filme
Assista a filmes divertidos para manter seus sentidos ativos. Um bom filme de ação vai tirar a sonolência e mantê-lo renovado.
Não assista a filmes muito longos e confusos. Tentar entender um enredo complicado vai cansar você
Etapa 7. Use óleo de hortelã-pimenta
O aroma de hortelã-pimenta pode refrescar seus sentidos. Esfregue o óleo em suas mãos, mandíbula e lábio superior. O cheiro pode ser muito forte. Portanto, você precisa manter distância de outras pessoas por um tempo.
- Um forte aroma cítrico também pode ser usado.
- Não use lavanda, pois o perfume é muito sutil.
Método 3 de 3: preparando-se para ficar acordado até tarde
Etapa 1. Coma alimentos nutritivos ao longo do dia
Coma alimentos ricos em vitaminas que podem fornecer energia. Você precisa de muita vitamina C e ácidos graxos ômega 3 para ter energia suficiente para ficar acordado até tarde. Não coma alimentos que contenham triptofano, como peru, que pode fazer você se sentir cansado e com preguiça.
- Salmão e nozes são boas fontes de ácidos graxos ômega 3 e podem ajudar a impulsionar o metabolismo.
- Laranjas e frutas ácidas são boas fontes de vitamina C.
- Ovos e nozes são ricos em vitaminas B.
- Coma pequenas porções para manter o metabolismo funcionando. Comer porções grandes o deixará com preguiça de se mover.
Etapa 2. Durma 8 horas completas na noite anterior
Certifique-se de que seu corpo durma o suficiente para ser ativo. É muito difícil manter a energia para ficar acordado até tarde na véspera de Ano Novo se você não dormiu o suficiente na noite anterior.
Não exagere. Dormir muito pode deixá-lo tonto
Etapa 3. Caminhe
Atividades com intensidade de luz podem fornecer energia adicional. Caminhe por 30 minutos antes da véspera de Ano Novo para melhorar a circulação sanguínea e manter o corpo acordado. A luz do sol que você recebe quando sai de casa também pode ajudar seu corpo a absorver vitamina D.
Não se force. Atividades extenuantes podem enfraquecê-lo e causar fadiga
Etapa 4. Tire uma soneca
Se você está preocupado em não conseguir ficar acordado até meia-noite, tire uma soneca enquanto ainda é meio-dia. Defina um alarme para não dormir muito. Uma soneca curta de 45 minutos pode fazer você se sentir revigorado. No entanto, dormir muito vai fazer você se sentir mais cansado.
Se tiver tempo, durma 90 minutos. Essa duração permite que o corpo passe pela fase de sono de frenagem e reponha o sono perdido ao ficar acordado até tarde na véspera de Ano Novo
Pontas
- Mantenha sua mente ocupada para não adormecer.
- Peça a um amigo que o acorde se você adormecer.
- Masque chiclete ou chupe chiclete de menta para manter seus sentidos ativos e seu corpo fresco.
- Levante-se e mova-se. Não se sente ou se deite porque pode se sentir confortável demais e adormecer acidentalmente.
Aviso
- Não beba bebidas com cafeína muito cedo ou sua energia será drenada.
- Não coma peru porque a carne contém produtos químicos que deixam as pessoas sonolentas.
- Não beba muito álcool. Você vai se sentir com muito sono.
