A possibilidade de saborear a comida deliciosa é um dos grandes prazeres da vida. Às vezes, devido à doença ou à idade, você pode perder o paladar. Isso torna difícil para você desfrutar da comida. Não se preocupe, a perda de apetite às vezes é temporária e pode ser revertida. Com algumas maneiras simples, você pode desfrutar de comida novamente.
Etapa
Método 1 de 3: usando o método caseiro
Etapa 1. Massageie o rosto com óleo de rícino para aliviar a sinusite
Para aliviar a sinusite e restaurar o olfato e o paladar, esfregue a colher de chá. (2,5 ml) óleo de mamona misturado com uma gota de óleo essencial, como eucalipto, no rosto com pressão média. Comece pelos olhos e massageie ao longo das sobrancelhas até as orelhas e, em seguida, descendo para os lados do nariz.
- Quando aplicado topicamente, o óleo de rícino pode melhorar o fluxo sanguíneo e secar os seios da face.
- Os sentidos do paladar e do olfato estão intimamente relacionados, perder um pode afetar o outro. É por isso que você tem maior probabilidade de perder o apetite se estiver resfriado, gripe ou nariz entupido devido a alergias.
Etapa 2. Beba chá quente quando estiver doente
Ferva a água em uma panela ou chaleira e despeje em um bule. Adicione folhas de chá ou saquinhos de chá de ervas de sua escolha, o tempo de preparo dependerá do chá usado, geralmente entre 3 e 5 minutos. Beba enquanto estiver quente.
- Você pode beber tanto chá de ervas quanto quiser, mas tente beber pelo menos uma xícara por dia quando estiver doente.
- Beber chás de ervas quentes quando você está resfriado ajuda a diluir o muco nas narinas. Isso irá restaurar o olfato e o paladar. As bebidas quentes e agradáveis também estimulam o apetite.
- Existem muitos tipos de chás de ervas que você pode experimentar. Camomila para antiinflamatório e hortelã-pimenta para antimicrobiana e boa para o trato digestivo. Ambos são ótimos para ajudar a combater doenças e aliviar os sintomas do resfriado.
Etapa 3. Misture o alho com água para combater resfriados
O alho é um antibiótico natural que ajuda a combater doenças. Para um tratamento mais eficaz, coloque 1-2 dentes de alho picados em um copo de água e beba imediatamente.
- As mulheres grávidas não devem usar mais de 1 dente de alho por dia como medicamento.
- Também pode adicionar alho à comida, o que irá estimular o apetite devido ao seu sabor forte.
Etapa 4. Respire o vapor para limpar o nariz entupido
Leve 1 a 2 xícaras (250 a 500 ml) de água para ferver em uma panela grande e remova quando ferver. Tampe a panela por 5 minutos, abra-a e coloque o rosto diretamente sobre a panela com uma toalha sobre a cabeça para evitar que o vapor atinja seu rosto diretamente. Inspire o vapor quente o máximo que puder, experimente por até 15 minutos.
- Se desejar, você pode adicionar 2 colheres de chá cada. (10 ml) de tomilho, orégano e alecrim para a água.
- Você também pode adicionar um copo (120 ml) de vinagre à água para ajudar a combater doenças.
Etapa 5. Gargareje com óleo para manter a saúde bucal
Adicione 1 a 2 colheres de chá. (5 a 10 ml) de óleo de coco, oliva ou gergelim na boca e gargarejo por 20 minutos. O óleo engrossa quando você o enxágue e fica branco quando você o cospe. Quando terminar de gargarejar, cuspa o óleo no lixo, não na pia, para que os canos não entupam.
- Limpe a boca com água morna e escove os dentes.
- As gargarejos de óleo podem combater bactérias nocivas na boca que paralisam o paladar e eliminam o gosto ruim. Gargareje com o óleo uma vez todas as manhãs antes de comer ou beber qualquer coisa.
Etapa 6. Consumir canela diariamente para melhorar a saúde bucal
Você pode adicionar canela a muitos alimentos e bebidas. Se você tiver um resfriado ou gripe, adicione uma colher de chá. (2,5 ml) canela em pó em chá, com a adição de uma gota de mel para adoçar, depois beba enquanto estiver quente.
- A canela traz muitos benefícios à saúde, incluindo suas propriedades antiinflamatórias e antimicrobianas. A canela ajuda a reduzir o inchaço devido a resfriados e gripes, o que elimina o paladar, e também previne cáries e doenças gengivais que afetam a capacidade de saborear os alimentos.
- Como outros alimentos, o consumo excessivo também não é bom para a saúde. Apenas 1 a 2 colheres de chá. (5 a 10 ml) diariamente se você não tiver outros problemas médicos. Consulte um médico em caso de dúvida.
Método 2 de 3: Mudando seu estilo de vida
Etapa 1. Coma alimentos ricos em zinco
A perda do olfato e do paladar às vezes é causada pela deficiência de zinco. O zinco é muito importante nas funções corporais, mas não é armazenado por muito tempo no corpo. Portanto, você precisa de uma ingestão constante de zinco dos alimentos.
- Os alimentos ricos em zinco incluem marisco, carne, sementes de abóbora, tahine, chocolate amargo, caranguejo, lagosta, porco e feijão.
- Às vezes, um suplemento de zinco é necessário para ajudar, mas não comece a tomá-lo sem consultar seu médico. O consumo excessivo de zinco, mais de 100 a 200 mg por dia, pode reduzir os níveis de ferro e cobre, vômitos e problemas digestivos.
Passo 2. Beba aproximadamente 8 copos de 250 ml de água todos os dias
A boca seca pode causar perda do paladar e do olfato. A ingestão de líquidos suficientes também é uma medida de saúde geral e pode prevenir resfriados que reduzem o apetite.
- Se você raramente sente sede e sua urina é clara ou amarelo-claro, é provável que esteja ingerindo líquidos suficientes.
- As necessidades de cada pessoa são diferentes, algumas precisam de mais ou menos de 8 copos de água por dia para manter os fluidos adequados no corpo. Em média, as mulheres precisam de 12 xícaras (2,7 litros) de líquidos por dia e os homens cerca de 16 xícaras (3,7 litros).
Etapa 3. Escove os dentes e use fio dental regularmente
Manter os dentes saudáveis é muito importante para prevenir a gengivite, um estágio inicial da doença gengival causada pelo acúmulo de placa nas bordas das gengivas. Placa excessiva nas gengivas e doenças e cáries podem reduzir o apetite. Portanto, mantenha sua boca saudável passando fio dental e escovando diligentemente pasta de dente com flúor por pelo menos 2 minutos, duas vezes ao dia.
Etapa 4. Pare de fumar se for fumante
Experimente estratégias diferentes até encontrar aquela que funciona melhor, como parar repentinamente, usar terapia de reposição de nicotina, como goma de mascar ou adesivos que reduzem gradualmente a quantidade de nicotina consumida, ou solicitar um medicamento de prescrição, como Chantix ou Zyban, que reduz os desejos e sintomas de abstinência devido ao método com que atuam, alteram a química do cérebro.
- Fumar não é apenas prejudicial à saúde geral, mas também prejudica a capacidade de saborear os alimentos. Você pode restaurar seu apetite se parar de fumar por pelo menos 2 dias.
- Pode ser difícil, mas não desista de tentar parar de fumar porque existem muitas estratégias e uma delas vai funcionar para você. Alguns fumantes conseguem parar com hipnose, acupuntura e meditação para ajudar a quebrar os hábitos mentais e físicos associados ao fumo.
Etapa 5. Use temperos e sabores extras nos alimentos à medida que envelhecem
O sentido do paladar diminuirá naturalmente com a idade. Para contornar isso, você pode ampliar o sabor dos alimentos adicionando especiarias e ervas, como manjericão, orégano, coentro e pimenta.
- Se não houver preocupações com a saúde, adicione queijo, migalhas de bacon, manteiga, azeite e nozes torradas aos vegetais para dar mais sabor.
- Não adicione muito sal ou açúcar porque eles não são saudáveis.
- Evite pratos como caçarolas, que combinam muitos ingredientes e mascaram o sabor de cada um. Esses pratos podem enfraquecer o paladar.
- Certifique-se de que os temperos usados ainda são relativamente novos, pois eles perderão o sabor se forem armazenados por muito tempo.
Método 3 de 3: usando tratamento médico
Etapa 1. Tome um descongestionante ou anti-histamínico para limpar as passagens nasais
Se você perdeu o apetite por causa de um resfriado, gripe ou alergia sazonal, pode experimentar medicamentos de venda livre para abrir as vias nasais bloqueadas. Isso ajuda a acelerar o retorno do olfato e do paladar intimamente relacionados.
Os descongestionantes estão disponíveis em comprimidos, líquidos e spray nasal. Alguns descongestionantes contêm pseudoefedrina, que pode ser adquirida sem receita médica
Etapa 2. Obtenha uma receita de antibióticos se você tiver uma infecção bacteriana
Algumas condições, como a sinusite bacteriana, bem como infecções da garganta e das glândulas salivares, podem enfraquecer o paladar. Consulte um médico e após o diagnóstico compre antibióticos para tratar esta condição e restaurar o paladar.
Há um debate na comunidade médica sobre a necessidade de tomar os antibióticos conforme prescrito ou interromper quando as condições melhorarem. Como ainda não há um consenso claro, pergunte ao seu médico por quanto tempo você deve tomar os antibióticos e se eles devem continuar depois que os sintomas diminuírem
Passo 3. Visite um especialista em ENT se o seu apetite estiver perdido há muito tempo
O médico otorrinolaringologista (ouvido, nariz e garganta) é um especialista em problemas relacionados aos ouvidos, nariz, garganta, boca e laringe. Se você está perdendo o apetite devido a um resfriado ou envelhecendo, peça um encaminhamento a um médico ENT que possa diagnosticar a extensão de sua perda de apetite e ajudá-lo a encontrar um tratamento para a doença que está causando isso.
- O médico ENT examinará seus ouvidos, nariz, garganta e boca, bem como realizará um teste de sabor para determinar a menor concentração de qualidade de sabor que você pode detectar. Você pode ser solicitado a comparar o sabor de diferentes concentrações de um produto químico tomando um gole e depois cuspindo, ou um produto químico aplicado diretamente na superfície da língua.
- Certas condições, como Parkinson, Alzheimer, esclerose múltipla e paralisia de Bell, podem causar um paladar enfraquecido. Portanto, você deve ser examinado por um médico se há muito tempo não consegue sentir o gosto dos alimentos.
Etapa 4. Troque a medicação se aconselhado pelo médico
Às vezes, a perda do paladar é causada por medicamentos que você está tomando para tratar outras doenças. Por exemplo, a quimioterapia para o câncer pode causar enfraquecimento ou alterações no paladar. Consulte um médico sobre a possibilidade de mudar o medicamento ou mudar a dose.
Etapa 5. Obtenha tratamento médico para pólipos nasais
A perda do paladar às vezes pode ser causada por pólipos, que são tumores benignos moles e indolores que se fixam nos seios da face ou nas passagens nasais. Os pólipos nasais podem ser tratados com medicamentos e, para os casos mais persistentes, tratados com cirurgia.
- Os médicos podem prescrever corticosteroides para diminuir os pólipos e reduzir a inflamação.
- Se a medicação não funcionar para reduzir ou eliminar os pólipos nasais, seu médico pode realizar uma cirurgia endoscópica. O cirurgião insere um tubo com uma câmera na narina e usa esses pequenos instrumentos para remover o pólipo e, possivelmente, alargar a abertura dos seios nasais para as passagens nasais. Esta cirurgia é geralmente um procedimento ambulatorial com um tempo de recuperação de cerca de 2 semanas.
