Um sintoma comum de SOP (Síndrome do Ovário Policístico) ou Síndrome do Ovário Policístico é um ciclo menstrual irregular. Então, é difícil para você saber se está grávida ou apenas não teve seu período. Embora a única maneira de ter certeza seja um resultado de teste de gravidez positivo de um médico, alguns sinais precoces de gravidez podem ser percebidos por você. Além disso, se você está planejando engravidar, existem etapas que você pode seguir para regular a ovulação e aumentar suas chances de engravidar.
Etapa
Método 1 de 3: Reconhecendo os primeiros sinais de gravidez
Etapa 1. Sinta se a mama está mais sensível do que o normal
Dor e inchaço nas mamas são os primeiros indícios de gravidez. Portanto, se seus seios estiverem doloridos ou seu sutiã estiver mais apertado do que o normal, há uma boa chance de que você esteja grávida. Isso tende a acontecer nas primeiras semanas, conforme o corpo se ajusta aos novos hormônios que o corpo produz, e geralmente dura apenas cerca de 2 semanas.
- Normalmente, a dor nos seios ocorre antes ou antes de seu período menstrual. A gravidez pode ser muito jovem para ser detectada com um teste de gravidez pessoal.
- No entanto, a dor e o inchaço nos seios também podem ser um sinal da menstruação. Portanto, essa condição é apenas um fator que pode ser considerado.
Etapa 2. Considere se você se sente cansado, apesar de ter uma boa noite de sono
Se sua programação diária não mudar, mas de repente você sentir que precisa tirar uma soneca, você pode estar grávida. A fadiga prolongada também é um sinal precoce de gravidez, especialmente se você se sentir cansada mesmo depois de 7 ou 8 horas de sono.
O motivo é que o corpo aumenta a produção de progesterona durante a gravidez e altos níveis de progesterona podem causar sonolência
Etapa 3. Observe as náuseas ou o desejo de evitar certos alimentos sem motivo aparente
Se sua dieta for relativamente saudável, não comer nada que possa causar intoxicação alimentar e não houver pessoas doentes por perto, náuseas podem ser um sinal de gravidez. Muitas mulheres sentem náuseas nos primeiros estágios da gravidez. Embora muitas vezes experimentada pela manhã, a náusea devido ao início da gravidez pode ser sentida ao longo do dia e tende a desaparecer no segundo trimestre.
- Algumas mulheres não sentem náuseas. Portanto, mesmo que você não esteja com náuseas, isso não significa que não esteja grávida.
- Você também pode ser mais sensível a cheiros que podem causar náusea e, de repente, não gostar de certos alimentos. Por exemplo, por algum motivo você não consegue suportar o cheiro de alho, ou tomar seu sorvete favorito agora dá vontade de vomitar.
- Tente obter fluidos corporais suficientes bebendo água fria ou bebidas carbonatadas claras lentamente. Consulte um médico se a náusea for acompanhada por uma forte dor de cabeça ou se você tiver vomitado por mais de 2 dias.
Passo 4. Preste atenção na frequência com que você vai ao banheiro
Um dos sinais de gravidez é ter que urinar com frequência de repente. Se você vai ao banheiro com mais frequência do que o normal, tente estimar a data de sua menstruação normal e faça um teste de gravidez após essa data.
- Na próxima fase da gravidez, você também irá urinar com frequência porque o feto está encostado na bexiga. No entanto, nos estágios iniciais, isso ocorre devido a alterações hormonais no corpo.
- O aumento da frequência urinária também pode ser causado pelo aumento da ingestão de líquidos ou porque você tem um problema de açúcar no sangue.
Etapa 5. Cuidado com menos sangramento do que o período
Se você está grávida, pode ter sangramento de implantação, que é caracterizado por sangramento ou secreção acastanhada que ocorre quando seu período deveria ser. No entanto, o sangue de implantação geralmente é menor que o sangue menstrual e dura várias semanas.
O sangramento de implantação é um bom indicador de um teste de gravidez
Etapa 6. Verifique a temperatura corporal
Se você está acostumado a registrar sua temperatura corporal basal, pode detectar a gravidez verificando sua temperatura corporal mais recente. Normalmente, a temperatura do corpo cai pouco antes do período, mas se a temperatura permanecer alta após o período esperado, pode ser uma indicação de que você está grávida.
- As mudanças na temperatura corporal às vezes não são muito grandes, talvez nem mesmo 1 ° C.
- No entanto, às vezes você pode ter febre de 38 ° C ou mais.
Etapa 7. Observe se há dor nas costas ou inchaço incomum
Embora a dor nas costas e o inchaço também sejam sinais da menstruação, em alguns casos podem ser um sinal de gravidez. Relate esses sintomas ao seu médico junto com quaisquer outros sintomas que você estiver experimentando.
Etapa 8. Não se estresse com todos os sinais e sintomas
As mulheres que suspeitam que estão grávidas tendem a notar quaisquer alterações em sua rotina normal quanto a sinais. No entanto, se você se acostumar a prestar muita atenção ao seu corpo, notará muitas coisas que antes passavam despercebidas. Embora seja normal prestar atenção a qualquer pista, tente não ficar obcecado.
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Gorjeta:
O estresse pode levar o corpo a imitar algumas das coisas que acontecem durante a gravidez. Por exemplo, o estresse pode causar náuseas. Portanto, a preocupação constante pode realmente levar a problemas digestivos.
Etapa 9. Faça um teste de gravidez se suspeitar que está grávida
Os testes de gravidez pessoais são mais eficazes se forem feitos após a menstruação. No entanto, se seus períodos são irregulares devido à SOP e você não tem certeza de quando deve ser, sinta-se à vontade para fazer o teste quando os sintomas começarem a aparecer. Se o resultado for negativo, espere cerca de 2 semanas e teste novamente.
Algumas pessoas acreditam que resultados falsos negativos são mais comuns em mulheres com SOP, mas isso geralmente ocorre porque elas não sabem quanto tempo esperar para fazer o teste. No entanto, a SOP não afeta a produção dos hormônios da gravidez, portanto os resultados dos testes não serão afetados
Método 2 de 3: regulando o ciclo menstrual
Etapa 1. Registre seu ciclo
Mesmo se você não estiver planejando uma gravidez, você ainda deve registrar sua menstruação em um calendário ou diário. Especialmente para mulheres com casos de SOP, registrar seus ciclos menstruais é ainda mais importante porque é difícil para elas lembrar quando foi seu último período menstrual, se elas estavam com meses de intervalo. Então, se você decidir ter filhos, você e seu médico podem revisar essas informações para planejar um programa de fertilidade apropriado.
Seu médico também pode pedir que você registre sua ovulação monitorando sua temperatura corporal basal ou verificando o muco cervical
Etapa 2. Converse com seu médico assim que começar a tentar engravidar
Ficar grávida às vezes é muito difícil no caso de SOP. Com a consulta do seu médico, você pode desenvolver um plano que maximize as chances de sucesso. Você pode ter que tomar medicamentos para regular a ovulação ou pode haver uma condição ou sintoma que você deva observar. Seu médico pode lhe dizer tudo sobre isso quando você for examinado.
Outro motivo para consultar um médico é que existem certos medicamentos prescritos para tratar os sintomas da SOP, como quenchrogens e controle de natalidade, que podem não ser seguros para o feto. O seu médico dir-lhe-á se deve mudar a sua medicação
Etapa 3. Exercite-se regularmente e mantenha uma rotina diária
A SOP não é apenas mais comum em mulheres com sobrepeso, mas o peso extra também pode piorar os sintomas. Procure fazer pelo menos 30 minutos de cardio 3 a 5 vezes por semana. Você pode caminhar pelo quarteirão, fazer exercícios guiados por vídeo em casa, nadar ou malhar na academia.
- Se você conseguir perder apenas 5-10% do peso, seu ciclo menstrual será mais regular. Isso pode aumentar as chances de uma gravidez bem-sucedida e apoiar uma gravidez saudável.
- Certifique-se de seguir a mesma rotina diária para manter seu ritmo circadiano, como levantar, comer e ir para a cama nos mesmos horários todos os dias.
Passo 4. Adote uma dieta saudável com baixo teor de açúcar refinado para manter o equilíbrio do açúcar no sangue
Para se manter saudável, mesmo se você tiver SOP, faça uma dieta rica em proteínas e vegetais verdes, pobre em carboidratos e açúcar refinado. Pessoas com SOP são incapazes de regular a produção de glicose no sangue, o que pode levar a níveis elevados de açúcar no sangue. Por sua vez, acredita-se que afete sua capacidade de conceber.
Para melhores resultados, consulte a dieta mais adequada com um médico ou nutricionista
Passo 5. Tome um suplemento de vitamina D se você tiver deficiência dessa vitamina
Até 85% das mulheres com SOP são deficientes em vitamina D. Como a vitamina D é muito importante no funcionamento do sistema reprodutivo, essa deficiência pode levar a problemas de infertilidade em casos de SOP. Tomar suplementos de vitamina D diariamente, que geralmente estão incluídos nas vitaminas pré-natais, pode facilitar a gravidez.
- Os ácidos graxos ômega-3 também podem ajudar na gravidez.
- Sempre converse com seu médico antes de usar qualquer suplemento.
Etapa 6. Pergunte ao seu médico sobre os medicamentos que podem aumentar a fertilidade
Se você ainda não está em tratamento para a SOP, seu médico pode sugerir certos medicamentos para regular a ovulação ou aumentar a fertilidade. Por exemplo, o medicamento para diabetes Metformina é comumente prescrito para mulheres com SOP para ovular com mais frequência. Se você sabe quando ovular, pode planejar a relação sexual nessa época para aumentar suas chances de engravidar.
- Se isso não funcionar, seu médico pode sugerir o clomifeno para desencadear a ovulação ou prescrever medicamentos para fertilidade, como Clomid, letrozol ou gonadotrofinas.
- A fertilização in vitro (FIV) é geralmente usada como último recurso após o fracasso de outros tratamentos de fertilidade.
- Em alguns casos, seu médico pode sugerir perfuração ovariana, que é um procedimento que envolve o uso de uma agulha fina para destruir parcialmente o ovário. No entanto, sua eficácia ainda está sendo estudada e nem todos os médicos recomendam esse procedimento.
Método 3 de 3: tenha uma gravidez saudável com SOP
Etapa 1. Chame seu médico se o seu teste de gravidez for positivo
Assim que obtiver um resultado positivo, chame seu médico para agendar um exame e um teste de sangue para verificar a gravidez. O cuidado pré-natal é muito importante para mulheres com SOP porque o risco de aborto espontâneo é aproximadamente 3 vezes maior do que o normal. O médico lhe dará uma lista de sinais e sintomas a serem observados, bem como instruções específicas sobre quando ligar ou entrar no pronto-socorro.
Seu médico pode prescrever metformina, o que pode diminuir o risco de aborto
Etapa 2. Tome uma vitamina pré-natal diária
Quando você está grávida, seu corpo precisa de nutrição extra, assim como o feto. Tudo bem se você tomou vitaminas pré-natais antes de engravidar, mas é especialmente importante se você já estiver grávida. Converse com seu médico sobre exatamente quais vitaminas podem atender às suas necessidades nutricionais. No entanto, se você quiser tomar uma vitamina pré-natal imediatamente, escolha uma que contenha ácido fólico. O ácido fólico é um nutriente essencial para o desenvolvimento inicial do embrião.
Gorjeta:
As vitaminas pré-natais geralmente tornam o cabelo e as unhas mais fortes, brilhantes e saudáveis. Na verdade, os resultados às vezes são tão dramáticos que algumas mulheres desejam continuar a tomá-lo após o parto, mesmo que não seja recomendado.
Etapa 3. Continue uma dieta saudável e exercícios
Todas as futuras mães devem prestar atenção à ingestão de alimentos, mas a nutrição é especialmente importante para mulheres grávidas com SOP. Isso porque, no caso da SOP, o risco de diabetes na gravidez é maior. Durante a gravidez, você ainda deve adotar uma dieta rica em proteínas e pobre em gordura, como frango e peru, gorduras saudáveis de fontes como abacate, bem como vegetais de folhas verdes como espinafre ou brócolis.
- Para se manter energizado, tente fazer 3 refeições por dia e 2 a 4 lanches saudáveis entre as refeições.
- Se você não tiver certeza do que comer todos os dias, converse com seu médico ou nutricionista e peça um plano para a contagem de calorias diárias, quantas vezes comer por dia e que tipos de alimentos escolher para manter níveis saudáveis de glicose.
Etapa 4. Verifique a glicose no sangue, se recomendado pelo médico
Se você está tendo problemas para manter o nível de glicose no sangue sob controle, seu médico pode estar preocupado que ele fique muito alto durante a gravidez. Você pode ser aconselhado a usar um monitor de glicose no sangue. Isso geralmente é feito furando o dedo com a agulha do glicosímetro. Em seguida, coloque o sangue na tira fornecida e, em seguida, coloque a tira no dispositivo para verificar os resultados.
- O médico irá dizer-lhe com que frequência verificar o seu açúcar no sangue, bem como a que horas o teste deve ser feito.
- Se o seu nível de glicose no sangue estiver normal, pode não ser necessário verificar diariamente, a menos que aumente nos próximos meses.
Etapa 5. Prepare-se para uma cesariana
Em pessoas com SOP, o risco aumentado de complicações também significa uma chance maior de ter um parto cesáreo. Por estar ciente dos altos riscos da cirurgia, você pode aceitar que esse pode ser o método mais seguro para você e seu bebê, e que essa consciência o ajudará se você inicialmente espera ter um parto normal.
