Enquanto peidar ruidosamente foi um ataque letal aos seus companheiros de infância, entre os adultos, peidar ruidosamente pode afastá-lo das pessoas e dos fãs. No entanto, conter os peidos também pode causar problemas de saúde, como inchaço, azia e indigestão. O peido é uma ocorrência natural e deve ser feito por todos os dias. Não se sinta envergonhado ao soltar um peido, e você pode minimizar o som e o cheiro, e mudar sua dieta e hábitos diários para reduzir a frequência de peidos.
Etapa
Método 1 de 3: Minimizando sons e cheiros de peido
Passo 1. Solte o peido lentamente
Não peide rapidamente, pois provavelmente fará um barulho alto. Demore um pouco e solte o peido lentamente. Faça isso contraindo os músculos abdominais e respirando fundo e, em seguida, expirando ao expirar. Expulsar lentamente o peido reduzirá o som que é produzido quando o peido sai das nádegas. Você também pode alargar as nádegas o máximo possível para que os peidos fiquem lisos e ondulados. Isso às vezes pode tornar os peidos completamente inodoros.
Etapa 2. Tussa alto ou faça um som alto
Distraia as pessoas quando você peida tossindo ou espirrando alto. Isso pode ajudar a mascarar o som do peido.
Você também pode fazer barulho fingindo estar falando ao celular ou ligando uma música na sala antes de peidar. Isso pode abafar o som produzido pelos peidos
Passo 3. Ande enquanto peida
Outra opção é peidar enquanto se move para que o cheiro e o som não fiquem em você. Dessa forma, você não será suspeito quando alguém cheirar ou ouvir seus peidos, então não precisa se sentir culpado quando o cheiro de peidos se espalhar.
Tente encontrar uma área ou espaço vazio para que você possa terminar o seu peido sem outras pessoas ao seu redor. Dessa forma, você não terá vergonha ao passar o gás incômodo
Etapa 4. Saia da sala ou área
Antes de peidar, levante-se e saia da área que está ocupando atualmente para evitar multidões. Dessa forma, você pode entrar em outra área ou sala e peidar como quiser.
Se você estiver em um trem cheio de passageiros, tente mudar para um carro vazio antes de peidar. Se você estiver em um escritório cheio, vá para uma sala de reuniões vazia ou área pública e peide lá para não incomodar outras pessoas com o cheiro e o som
Etapa 5. Pulverize ambientador
Você pode mascarar o cheiro de peidos borrifando purificador de ar na área ou aplicando creme para as mãos para disfarçar o cheiro. Passe o creme perfumado nas mãos depois de passar o peido para que o cheiro do creme mascare quaisquer odores desagradáveis no ar.
Método 2 de 3: Mudando sua dieta para reduzir os gases
Etapa 1. Mergulhe o feijão antes de comê-lo para evitar flatulência (excesso de gases no trato digestivo)
Quase todo mundo sabe que comer nozes pode causar gases. Você pode reduzir o efeito de produção de gás do feijão embebendo-o antes de cozinhá-lo. Consumir feijão seco no lugar de feijão enlatado também pode reduzir o inchaço e os gases associados às nozes.
Ferva o feijão seco com água doce. Usar água usada para embeber o amendoim pode, na verdade, produzir mais gás
Etapa 2. Reduza o consumo de frutas e vegetais que causam gases
Embora frutas e vegetais sejam ingredientes essenciais se você deseja ter um estilo de vida e uma dieta saudáveis, alguns tipos de frutas e vegetais podem fazer com que seu corpo produza mais gases. Você pode aliviar a vontade de peidar reduzindo o consumo de frutas e vegetais que provocam gases.
- Reduza o consumo de maçãs, pêssegos, damascos, bananas, peras e passas. Além disso, evite o suco de ameixa porque ele pode fazer o trato digestivo liberar gases com mais frequência.
- Reduza o consumo de alcachofras, repolho, aspargos, brócolis, couve-flor, couve de Bruxelas, pimentão verde, cebola, aipo, rabanete, cenoura e pepino.
Etapa 3. Reduza o consumo de produtos lácteos (laticínios), como leite e queijo
Muitos produtos lácteos podem causar gases e inchaço. Reduza o consumo de laticínios, como leite, queijo e sorvete.
Evite também alimentos embalados que contenham lactose, como pães, cereais e molhos para salada
Etapa 4. Reduza o consumo de bebidas carbonatadas
Esta bebida contém muito gás, por isso aumentará a quantidade de gás no corpo. Reduza o consumo de refrigerantes, água com gás ou bebidas com gás à base de frutas. Para que o corpo não desidrate, beba água.
Você pode reduzir a quantidade de gás em uma bebida carbonatada abrindo a tampa e deixando-a descansar por algumas horas até que a carbonatação seja reduzida
Etapa 5. Reduza o consumo de álcool
As bebidas que contêm álcool, como vinho e cerveja, podem causar inchaço, indigestão e aumentar a produção de gases. Especialmente a cerveja, esta bebida libera dióxido de carbono quando bebida, o que resulta em um acúmulo de gás. Esta condição resultará em peido mais tarde.
Se você gosta de bebidas alcoólicas como cerveja e vinho, beba devagar e não se apresse. Bebendo por mais tempo, você não engolirá muito ar, por isso não aumenta a quantidade de gases no corpo
Método 3 de 3: Mudando os hábitos diários para reduzir o gás
Etapa 1. Mastigar os alimentos lentamente
Se você comer rapidamente, engolirá mais ar a cada mordida, aumentando o acúmulo de ar em seu corpo, exigindo que você o expulse mais tarde. Coma devagar e mastigue cada garfada pelo menos 2 a 4 vezes antes de engolir. Isso pode ajudar o corpo a digerir os alimentos adequadamente e reduzir o acúmulo de gases no corpo.
Etapa 2. Evite mascar chicletes e chupar doces
Embora você possa desfrutar de chicletes ou balas duras para refrescar seu hálito após uma refeição, isso pode fazer você querer expelir gases mais tarde. Mastigar ou chupar pode aumentar a quantidade de ar que você engole, o que aumenta a quantidade de ar em seu corpo e deve ser expelido na forma de peidos posteriormente.
Etapa 3. Reduza o consumo de cigarro
Fumar cigarros, charutos ou coifas pode aumentar a quantidade de ar engolido, fazendo com que o ar se acumule no corpo. Reduza o número de cigarros ou charutos que você fuma todos os dias para aliviar a vontade de peidar.
