4 maneiras de ajudar pessoas com transtorno obsessivo-compulsivo

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 11:33

O Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) pode ser muito frustrante e difícil para os amigos e entes queridos do sofredor entenderem. Pessoas com Transtorno Obsessivo Compulsivo têm certas obsessões, a saber, pensamentos persistentes e recorrentes, geralmente sobre algo desagradável. Esses pensamentos desencadeiam compulsões, que são ações ou rituais repetitivos destinados a acompanhar a obsessão. Muitas vezes, as pessoas com Transtorno Obsessivo Compulsivo acham que algo fatal acontecerá se elas deixarem de realizar e completar suas ações compulsivas. No entanto, você pode ajudar um amigo ou ente querido com Transtorno Obsessivo Compulsivo sendo solidário, não facilitando o transtorno, encorajando e participando do processo de tratamento e aprendendo mais sobre o transtorno.

Etapa

Seja solidário

1. Forneça apoio emocional aos entes queridos. O apoio emocional é muito importante porque pode ajudar as pessoas a se sentirem conectadas, despertas e amadas. Isso é especialmente importante para os entes queridos com Transtorno Obsessivo Compulsivo.

   

   • Mesmo que você não tenha um histórico educacional em saúde mental ou se sinta incapaz de "curar" esse transtorno, seu apoio e afeto por um ente querido com Transtorno Obsessivo Compulsivo o faz se sentir muito mais aceito e confiante.
   • Você também pode mostrar apoio ao seu ente querido simplesmente estando com ele quando quiser falar sobre seus pensamentos, sentimentos ou impulsos compulsivos. Basta dizer: "Estou bem aqui com você, caso queira conversar sobre algo. Podemos bater um papo enquanto tomamos um café ou fazemos um lanche".
   • Tente explicar ao seu ente querido que você quer o que é melhor para ele e peça-lhe que lhe diga se alguma coisa você disse ou fez que o deixou desconfortável. Isso o ajudará a se abrir para você, porque ele sente que você pode ser confiável.

2. Use sua empatia. A empatia é uma prática comum na terapia porque ajuda as pessoas a se sentirem conectadas e compreendidas. Essas coisas são muito importantes ao se comunicar com alguém com Transtorno Obsessivo Compulsivo. Tente entender o que seu ente querido com Transtorno Obsessivo Compulsivo está passando.

   

   • A empatia será muito melhor se for acompanhada de compreensão. Por exemplo, imagine que seu parceiro precisa organizar a comida em um padrão muito específico e específico antes de cada refeição. No início, você achará estranho e tenderá a tentar parar ou criticar o comportamento. Mas depois de um tempo, quando você entende as razões e medos mais profundos por trás do comportamento de seu parceiro, é mais provável que você tenha empatia.
   • Um exemplo de expressão de empatia que você pode mostrar em uma conversa é: "Você fez o seu melhor e eu sei como é doloroso quando você tenta o seu melhor, mas os sintomas não desaparecem, especialmente quando você não consegue completamente controlar os sintomas. Eu entendo. que você tem ficado com raiva e frustrado ultimamente. Talvez você não esteja apenas se sentindo mal, mas com raiva também por não conseguir sair desse estado de distração."

3. Use um estilo de comunicação de apoio. Ao se comunicar com um ente querido com Transtorno Obsessivo Compulsivo, você precisa dar apoio sem aprovar ou justificar seu comportamento relacionado ao transtorno.

   

   • Certifique-se de que seus comentários se concentrem na pessoa com o transtorno, por exemplo, "Lamento que você esteja passando por isso agora. Por que você acha que seus sintomas estão piorando agora? Estou aqui com você, para apoiá-lo e ouvi-lo. Espero que melhore logo."
   • Ajude seu ente querido a reavaliar o quão ruins são os pensamentos perturbadores.

4. Não julgue ou critique a pessoa. Faça o que fizer, sempre evite julgar e criticar as obsessões e compulsões da pessoa com Transtorno Obsessivo Compulsivo. É muito provável que julgar e criticar realmente encoraje seu ente querido a esconder seu aborrecimento, e isso torna ainda mais difícil para ele receber o tratamento certo e uma ruptura em seu relacionamento com ele. Talvez ele se sinta melhor falando com você se você mostrar aceitação.

   

   • Um exemplo de frase de reprovação é: "Por que você não pode simplesmente parar com todo esse absurdo?" Evite esses tipos de insultos pessoais para garantir que você não o faça se sentir isolado e solitário. Lembre-se de que as pessoas com Transtorno Obsessivo Compulsivo muitas vezes sentem que não conseguem controlar seu transtorno
   • Repreensões constantes tornarão a pessoa amada incapaz de corresponder às suas expectativas. Isso pode fazer com que ele se desligue e se fortaleça para não interagir com você.

5. Mude suas expectativas para evitar frustração. Se você se sentir frustrado ou começar a odiar seu ente querido, será mais difícil para você fornecer um apoio adequado e útil.

   

   • Entenda que as pessoas com Transtorno Obsessivo Compulsivo geralmente são muito difíceis de mudar, e mudanças repentinas podem fazer com que os sintomas desse transtorno "explodam".
   • Lembre-se de medir o progresso da pessoa em relação à sua própria condição de antemão e encoraje-a a se desafiar. No entanto, não force seu funcionamento perfeito, especialmente se ainda estiver além de suas capacidades no momento.
   • Nunca é útil comparar seu ente querido com os outros, pois isso só o fará se sentir inútil e ainda mais na defensiva.

6. Lembre-se de que todos mudam para melhor em seu próprio tempo. Existem muitos níveis diferentes de gravidade dos sintomas para o Transtorno Obsessivo Compulsivo e muitos tratamentos diferentes disponíveis.

   

   • Seja paciente se seu ente querido está passando por determinado tratamento para o Transtorno Obsessivo Compulsivo.
   • O progresso lento, mas gradual, é melhor do que rápido demais, mas "para cima e para baixo", portanto, certifique-se de continuar a apoiá-lo e não o desencoraje mostrando sua frustração.
   • Evite comparações "ontem x hoje", pois elas não representam o quadro geral.

7. Encontre pequenos progressos e encoraje-os. Reconheça até as menores realizações para permitir que seu ente querido saiba que você está observando o progresso dele e está orgulhoso dele. Essa é uma maneira muito eficaz de incentivar seus entes queridos a continuar tentando.

   

   Apenas diga: "Vejo que você não lava as mãos com tanta frequência hoje. Isso é ótimo!"

8. Forneça distância e espaço entre você e seu ente querido, se necessário. Não tente impedir o comportamento da pessoa com Transtorno Obsessivo Compulsivo mantendo um olhar atento sobre ela o tempo todo. Isso não é saudável para ele nem para você. Você precisa de algum tempo pessoal para se refrescar, a fim de permanecer solidário e compreensivo.

   

   Certifique-se de que, quando estiver perto de seu ente querido, fale sobre coisas que não estão relacionadas ao Transtorno Obsessivo Compulsivo ou seus sintomas. Você não quer que o Transtorno Obsessivo Compulsivo seja a única coisa que o conecta ao seu ente querido, não é?

   Reduzindo comportamentos que facilitam o transtorno obsessivo-compulsivo

   1. Não confunda suporte com facilitação insalubre. É importante que você não confunda suporte com facilitação prejudicial à saúde. Facilitação doentia significa que você acomoda ou ajuda a pessoa com compulsões compulsivas e realiza seus rituais. Isso pode piorar os sintomas do Transtorno Obsessivo Compulsivo, porque você está reforçando o comportamento compulsivo.

      

      Apoiar não significa concordar com os impulsos compulsivos da pessoa, significa falar com ela sobre seus medos e ser compreensivo, mesmo que você ache seu comportamento estranho

   2. Não reforce o comportamento da pessoa com facilitação prejudicial à saúde. É comum que famílias com Transtorno Obsessivo Compulsivo acomodem ou mesmo imitem determinados comportamentos, com o objetivo de proteger e ajudar a pessoa na continuidade dos rituais. Por exemplo, se seu melhor amigo ou membro da família tem uma necessidade compulsiva de separar os diferentes tipos de comida em seu prato, você pode fazer isso com a comida em seu prato. Você pode pensar que isso é útil e de suporte, mas na verdade é exatamente o oposto. Esse tipo de coisa na verdade se torna uma facilitação doentia e fortalece seus impulsos compulsivos. Mesmo que o objetivo de sua reação natural seja "compartilhar o fardo", toda a família ou círculo de amigos da pessoa estará na verdade "infectado" com o Transtorno Obsessivo Compulsivo, porque agora todos estão participando dos impulsos compulsivos da pessoa.

      

      • Ajudar um ente querido a seguir seus impulsos compulsivos mostra que seus medos irracionais são justificados e que ele está bem e até mesmo deve continuar com seu comportamento compulsivo.
      • Não importa o quão difícil seja, você deve continuar a tentar evitar a facilitação doentia de um ente querido com Transtorno Obsessivo Compulsivo, pois isso só piorará sua condição compulsiva.

   3. Não o ajude a evitar certas coisas. Não ajude constantemente seu familiar ou amigo a evitar coisas de que não gosta, especialmente se essas coisas forem parte integrante da vida cotidiana. Esta é, na verdade, outra forma de comportamento doentio de facilitação ou acomodação de impulsos compulsivos.

      

      Por exemplo, não o ajude a evitar coisas sujas nunca o levando para comer fora

   4. Não facilite comportamentos ou rituais relacionados aos sintomas. Não faça nada por seu ente querido que o faça retornar aos comportamentos associados aos sintomas do transtorno.

      

      Um exemplo é comprar um produto de limpeza que deseja por causa de sua obsessão por limpeza

   5. Evite mudar sua rotina. Se você mudar sua rotina para acomodar os sintomas do Transtorno Obsessivo Compulsivo, isso mudará o comportamento de toda a família para acomodar o comportamento subjacente do transtorno.

      

      • Um exemplo é atrasar o início do jantar até que a pessoa com Transtorno Obsessivo Compulsivo tenha completado o ritual.
      • Outro exemplo é o esforço para fazer mais tarefas domésticas porque a condição do seu ente querido, o Transtorno Obsessivo-Compulsivo, torna difícil para ele completar sua parte da tarefa a tempo.

   6. Desenvolva um plano de ação para ajudar a si mesmo e aos outros a parar de acomodar os sintomas do Transtorno Obsessivo Compulsivo. Se você tem ajudado muito um ente querido com Transtorno Obsessivo Compulsivo e percebe que a culpa é sua, afaste-se lentamente desse mau comportamento enquanto monitora o sofredor.

      

      • Explique que seu envolvimento só piora o problema. Esteja preparado para que seu ente querido fique desapontado com isso e lide com suas próprias emoções como resultado da mágoa. Aguente firme!
      • Por exemplo, um plano familiar para famílias que geralmente acomodam o comportamento do Transtorno Obsessivo Compulsivo esperando até que a pessoa com o transtorno conclua seus rituais antes de começarem a comer juntos está mudando e não atrasando mais o início de comer juntos e não mais lavando as mãos quando o pessoa com o transtorno lava as mãos.
      • Seja qual for o seu plano de ação, certifique-se de permanecer consistente.

      Sugerir etapas de manuseio

      1. Ajude o sofredor dando incentivo para que ele siga as etapas do tratamento. Uma maneira de encorajar um ente querido com Transtorno Obsessivo Compulsivo é ajudá-lo a reconhecer os benefícios e desvantagens da mudança. Se o paciente ainda está tendo problemas para manter sua motivação para se submeter a um tratamento especial, você pode fazer o seguinte:

         

         • Traga material de referência com ideias semelhantes.
         • Incentive o paciente de que esta etapa do tratamento especial ajudará a aliviar o problema.
         • Fale sobre como, de várias maneiras, você acomodou o comportamento do Transtorno Obsessivo Compulsivo dele.
         • Sugira que ela participe de um grupo de apoio.

      2. Discuta as várias opções de tratamento para começar a buscar ajuda profissional. Seu apoio é um dos aspectos mais importantes para ajudar os problemas vivenciados pelas pessoas com Transtorno Obsessivo Compulsivo, porque isso ajudará a aliviar parte do fardo que carregam e encontrar a melhor maneira de tratá-lo. Certifique-se de que planeja discutir essas opções de tratamento com seu ente querido e diga a ele que você o fará.

         

         • Certifique-se também de que seu ente querido sabe que o Transtorno Obsessivo Compulsivo é muito tratável e que os sintomas e a angústia podem ser bastante aliviados.
         • Você também pode pedir ao seu médico mais informações sobre o tratamento do Transtorno Obsessivo Compulsivo e uma lista de terapeutas mentais especializados em sua área.
         • Não force nada a ele, mas discuta os vários métodos de tratamento disponíveis e qual é o mais apropriado para sua condição específica. Esses métodos incluem tratamento médico, terapia cognitivo-comportamental e apoio e aprendizado familiar. Vários tipos de drogas têm demonstrado sucesso no alívio do Transtorno Obsessivo Compulsivo e são úteis para controlar seus sintomas, embora não possam curá-lo completamente.
         • A terapia cognitivo-comportamental (TCC), a terapia de exposição e a prevenção da resposta são métodos de tratamento de escolha, com ou sem tratamento médico. No caso do Transtorno Obsessivo Compulsivo, a terapia de exposição com prevenção de resposta é benéfica para o controle dos sintomas. Essa forma de terapia ajuda gradualmente o sofredor a se afastar do ato de realizar os rituais. Outro método de tratamento que também beneficiará toda a família é a terapia familiar. Este método será um lugar seguro para toda a família falar sobre seus sentimentos e oferecer apoio.

      3. Acompanhe seus entes queridos a um psiquiatra ou psicólogo para se submeter a métodos de tratamento eficazes. Para encontrar o tratamento mais eficaz, você precisa encontrar um psiquiatra (por exemplo, com um "MD"), psicólogo (por exemplo, com um "PhD" ou "PsyD") ou um conselheiro (por exemplo, com um " Título LPC "ou" LMFT "."). Foi demonstrado que o envolvimento da família neste processo ajuda a aliviar os sintomas do Transtorno Obsessivo Compulsivo.

         

         Recomendamos que você escolha um terapeuta especializado em Transtorno Obsessivo Compulsivo ou pelo menos que tenha experiência com esse transtorno. Ao escolher um terapeuta ou médico, certifique-se de perguntar a experiência do terapeuta / médico em lidar com o Transtorno Obsessivo Compulsivo

      4. Envolva os membros da família neste processo de tratamento. A pesquisa mostra que o envolvimento da família em métodos de tratamento ou intervenções comportamentais para o Transtorno Obsessivo Compulsivo ajuda a reduzir os sintomas.

         

         • A terapia familiar pode ajudar a promover um processo de comunicação frutífero enquanto reduz os níveis de raiva.
         • Você pode ajudar seu ente querido a manter um diário ou registrar seus pensamentos, o que o ajudará a rastrear suas obsessões e compulsões.

      5. Apoie seu tratamento médico conforme prescrito. Embora possa ser difícil imaginar que seu ente querido precise tomar drogas psiquiátricas, certifique-se de apoiar os resultados do médico.

         

         Não viole as instruções de tratamento médico dadas pelo médico

      6. Siga em frente com sua própria vida se um ente querido se recusar a agir. Não tente controlar a vida do seu ente querido. Perceba que você fez tudo o que podia e que não pode controlar completamente ou ajudar um ente querido a se curar sozinho.

         

         • O autocuidado é muito importante ao tentar cuidar dos outros. Não há como você cuidar dos outros se não puder cuidar de si mesmo.
         • Certifique-se de não suportar os sintomas do Transtorno Obsessivo Compulsivo, mas lembre-o de que você está aqui para ajudar quando ele estiver pronto.
         • Acima de tudo, lembre-se de que você também tem vida própria e merece vivê-la.

      Saiba mais sobre o transtorno obsessivo-compulsivo

      1. Livre-se de seus equívocos sobre o Transtorno Obsessivo Compulsivo para compreender a perspectiva de uma pessoa amada. Enriquecer a perspectiva sobre esse transtorno por meio do aprendizado é muito importante, porque existem alguns equívocos comuns sobre ele. É muito importante que você repense esse equívoco, pois ele costuma atrapalhar seu bom relacionamento com os entes queridos.

         

         Um dos equívocos mais amplamente aceitos é que as pessoas com Transtorno Obsessivo Compulsivo podem controlar suas obsessões e impulsos compulsivos. Na verdade, o oposto é verdadeiro. Por exemplo, se você acredita que a pessoa que está com a pessoa pode mudar seu comportamento sempre que quiser, você só ficará frustrado quando ela não o fizer

      2. Aprenda o Transtorno Obsessivo Compulsivo a aceitar a condição de um ente querido. Aprender sobre o Transtorno Obsessivo Compulsivo pode ajudá-lo a aceitar mais facilmente o fato de que um ente querido o tem. Esse processo pode ser doloroso, mas quando você souber a verdade, será mais fácil ser objetivo do que emocional e pessimista. A aceitação o tornará mais produtivo e direcionará sua atenção para outras opções de tratamento.

         

         • Compreenda os tipos comuns de rituais e compulsões compulsivas, como lavar as mãos, rituais religiosos (como ler uma oração mecânica exatamente 15 vezes para evitar que algo ruim aconteça).
         • Os jovens com Transtorno Obsessivo-Compulsivo são mais propensos a abandonar as atividades ou evitá-las totalmente por causa do medo do comportamento obsessivo ou compulsivo. Os jovens também podem ter dificuldade em várias atividades da vida diária (por exemplo, cozinhar, lavar, tomar banho, etc.) e apresentar níveis mais elevados de ansiedade geral.

      3. Continue aprendendo e buscando uma compreensão mais profunda do Transtorno Obsessivo Compulsivo para ajudar seu ente querido de forma eficaz. Para poder ajudar as pessoas com Transtorno Obsessivo Compulsivo, pode ser útil tentar entender esse transtorno por dentro e por fora. Você não pode esperar ajudar alguém com Transtorno Obsessivo Compulsivo até saber e entender um pouco sobre sua condição.

         

         • Existem muitos livros e informações online que tratam desse assunto. Apenas certifique-se de que seu material de leitura venha de uma fonte médica ou acadêmica confiável.
         • Você também pode pedir esclarecimentos ao seu médico ou especialista em saúde mental.
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