Quem te ensinou a realmente limpar completamente o corpo? Existem muitos livros sobre como limpar as coisas, mas nenhum sobre como limpar nosso corpo. Você pode aprender técnicas para um bom banho e escolher os produtos de higiene pessoal adequados. Dessa forma, você pode limpar completamente a sujeira de seu corpo e evitar que ela volte novamente. Mantenha-se limpo por fora e por dentro.
Etapa
Parte 1 de 2: Banho adequado
Etapa 1. Domine o básico
Uma autolimpeza completa requer um bom entendimento. Existem vários tipos de líquidos, sabonetes, limpadores, esfoliantes e assim por diante disponíveis no mercado para o seu corpo. Mas basicamente há três coisas que devem ser limpas para se ter um corpo realmente limpo. Cada um deles requer um método de limpeza diferente.
- O primeiro é "sujeira e poeira" que grudam no corpo de qualquer lugar. Sentar em uma sala limpa ainda pode sujar o corpo.
- O segundo são as "células mortas da pele" que constantemente se desprendem de nossa pele.
- O terceiro é o "óleo corporal", que fica sob a pele, não apenas na superfície da pele.
Passo 2. Saiba por que nosso corpo se suja para poder resolver esse problema
Sujeira, poeira e assim por diante grudam na superfície da pele por dois motivos. Geralmente é basicamente pegajoso e / ou misturado com o óleo em nossa pele que é sempre secretado pelas glândulas para proteger a pele. Portanto, a poeira seca que adere à pele parece oleosa e pegajosa.
- Existem dois tipos de secreções corporais: óleo e água (suor). É melhor limpar óleo, água e outras coisas que se misturam com eles com um limpador que dissolva o óleo para que possam ser limpos e bem enxaguados. O produto certo para isso é sabonete.
- Substâncias adicionais, como aroma, creme, cor e assim por diante, não são tão importantes. O objetivo deste produto é dissolver o óleo e limpá-lo do corpo. A maioria das pessoas acha que isso é suficiente, mas na verdade está errado. Continue lendo!
Etapa 3. Reduza a frequência dos banhos, mas aumente a qualidade
Quantas vezes por semana você deve tomar banho? Não mais do que 3-4 vezes por semana. Alguns estudos mostram que quase 60% da população mundial toma banho diariamente, mas há evidências que sugerem que tomar banho com menos frequência ajuda o corpo a melhorar seus mecanismos naturais de autolimpeza de maneira mais completa. Quanto mais eficazmente o corpo se limpar, mais saudável e mais limpo você se tornará, por dentro e por fora.
- Quanto mais você lavar o cabelo com xampu, mais óleo extrairá de seu cabelo e mais frequentemente seu corpo terá de produzir esses óleos naturais. Se você parar de tomar banho por um tempo, poderá ficar menos gorduroso ou fedorento.
- Algumas pessoas precisam tomar banho com mais regularidade do que outras. Por exemplo, se você suar muito ou sua pele for muito oleosa, pode ser necessário tomar banho duas vezes ao dia e usar o hidratante adequado. Cada ser humano tem um corpo diferente.
Etapa 4. Escolha um bom sabonete
Que tipo de sabonete? Ao escolher um sabonete, há três coisas a serem observadas. Um bom sabão deve ser capaz de limpar a sujeira, dissolver o óleo e não deixar resíduos após o enxágue. Há uma grande variedade de sabonetes perfeitos para isso, desde sabonetes em barra Dove ou Lifebuoy até sabonetes orgânicos artesanais.
- Alguns sabonetes deixam resíduos após o enxágue. Você pode testar isso pegando um copo transparente (xícara, prato, etc.) e aplicando um pouco de óleo frio da frigideira anterior ou algo assim. Lave o copo com água fria. Use uma barra / sabonete líquido e esfregue vigorosamente na área oleada. Enxágue com água limpa sem esfregar. Deixe o copo secar sozinho. Observe o vidro e compare as áreas que estão manchadas com óleo e não limpas com as áreas que foram limpas. Sabão de baixa qualidade fará com que o vidro pareça úmido. Um bom sabonete deixará o vidro transparente. Os resíduos deixados no vidro após o sabão ser enxaguado também grudarão na pele se você usá-lo.
- Shampoos e sabonetes medicamentosos às vezes são recomendados para pessoas com pele seca ou escamosa, enquanto outros podem escolher sabonetes com ingredientes naturais ou orgânicos que sejam saudáveis.
Etapa 5. Tente limpar as células mortas da pele
As células mortas da pele são a causa da maioria dos odores corporais. Embora haja muitos anúncios dizendo que as substâncias antibacterianas podem eliminar o odor corporal, é raro que esse problema de odor corporal não possa ser superado com bons hábitos de higiene pessoal. Tente imaginar a sala onde você se exercitou na escola. Lembra do perfume da assinatura? Esse cheiro vem do óleo e da pele morta e apodrecida que se apega a ele. Um ambiente úmido com muitas células mortas da pele é o local favorito para as bactérias.
- Tente usar um esfoliante ou uma bucha. Os produtos para esfoliação geralmente contêm cascas de nozes, açúcar ou outros ingredientes agressivos que são usados para remover células mortas da pele do corpo. Normalmente, este produto está na forma de sabonete líquido ou sabonete em barra. A bucha é um pano texturizado usado para esfregar o corpo e remover as células mortas da pele. No entanto, esses panos podem capturar bactérias, portanto, não se esqueça de limpá-los bem e substituí-los regularmente.
- Você também pode aprender a fazer sua própria esfoliação. Existem muitas receitas que você pode encontrar. Uma receita simples é misturar duas colheres de chá de açúcar com azeite e mel até formar uma pasta.
Etapa 6. Pense na temperatura da água
Para limpar completamente o corpo, é melhor tomar um banho quente em vez de água fria, que não pode tirar a oleosidade da pele. Você tem que abrir os poros e remover o conteúdo desses poros para limpá-los. As bactérias podem se multiplicar nele. O acúmulo de óleo pode causar tudo, desde acne até a morte causada por doenças que consomem a pele. A maneira mais fácil de abrir os poros é com o calor. O exercício também pode fazer isso porque limpa as glândulas sebáceas e a oleosidade dos poros, mas o calor é realmente eficaz. Embora um banho quente seja ótimo para isso, um banho quente com um chuveiro é suficiente. Certifique-se de suar para que os poros se abram e o conteúdo de dentro saia.
- Não use água muito quente, especialmente se sua pele estiver seca. Qual é a melhor temperatura? Parece mais baixo do que você pensa. Água muito quente, acima de 49 graus Celsius, ressecará a pele e causará problemas de pele a longo prazo. Em vez disso, tente tomar banho em água que não seja mais quente do que a temperatura do seu corpo.
- Experimente terminar o ritual de banho molhando o corpo com água fria. Isso ajuda a enrijecer a pele e fechar os poros novamente, evitando que a sujeira entre novamente após o banho.
Etapa 7. Limpe as dobras do corpo
Esfregue a pele com uma esponja ou um pano áspero que pode ajudar a eliminar as células mortas da pele. Certifique-se de esfregar a mancha inteira duas vezes, uma vez enquanto limpa com sabão e novamente para o enxágue final. Concentre-se nas axilas, a área atrás das orelhas, sob a linha do queixo e queixo, e atrás dos joelhos e nas lacunas entre as pernas. As bactérias que causam odor corporal geralmente se reproduzem nesta área. Isso ocorre porque o suor fica preso nas camadas da pele. Certifique-se de limpar essa área toda vez que você tomar banho.
- Enxágue bem as nádegas e a virilha. O sabão restante nesta área pode causar irritação.
- Depois de um banho quente, tente se secar bem até não suar mais antes de colocar a roupa. Após uma limpeza cuidadosa do corpo, a umidade absorvida pela roupa seca sem deixar odor ou o menor odor. Células mortas da pele estão sempre caindo da pele, mas se você acabou de limpar bem o seu corpo, a quantidade de células mortas que aderem e começam a apodrecer em suas roupas também diminui.
Etapa 8. Cozinhe o rosto antes de tomar banho
Algumas pessoas gostam de vaporizar o rosto para desintoxicar e depois tomar um banho quente. Esta é uma ótima maneira de abrir os poros e deixar o suor escorrer para fora do corpo. No entanto, você não deve combinar este ritual com o banho.
Comece sua rotina de banho vaporizando o rosto com uma toalha quente e uma ou duas gotas de hortelã-pimenta ou óleo essencial de árvore do chá. Esta é uma ótima maneira de abrir os poros e liberar toxinas sem danificar a pele, o que pode acontecer se você fizer isso durante o banho
Passo 9. Lave o cabelo e aplique o condicionador 3-4 vezes por semana
Molhe o cabelo completamente e aplique o shampoo. Esfregue as mãos no cabelo até que o shampoo torne-se espuma e massageie-o no couro cabeludo por 1-2 minutos. Certifique-se de que o shampoo também atinge o cabelo atrás das orelhas, que está muito oleoso. Em seguida, certifique-se de esfregar o shampoo na parte de trás de sua cabeça e prendê-lo nas pontas do cabelo.
Enxágue bem o shampoo puxando os dedos até as pontas do cabelo. Se seu cabelo ainda estiver liso, ainda resta shampoo e seu cabelo estará oleoso novamente em 24 horas. Aplique hidratante de cabelo completamente para fortalecer o cabelo. Em seguida, enxágue bem
Etapa 10. Seque bem o corpo
Após o banho, certifique-se de se secar com uma toalha limpa e seca. A água remanescente na pele pode causar irritação e bolhas. Tente se secar imediatamente após tomar banho.
Parte 2 de 2: mantendo o corpo limpo e saudável
Etapa 1. Limpe as toalhas regularmente
E as toalhas que você usa após o banho? Quanto tempo a toalha durou até que finalmente começou a cheirar mal? Muitas células mortas da pele e óleo grudaram nas toalhas devido aos maus hábitos de banho. Para corrigir isso, esfregue bem o corpo com uma esponja, uma toalha pequena, uma escova ou outro objeto. O segredo é remover o máximo possível de células mortas da pele e óleo antes de secar com uma toalha.
- Para manter o corpo limpo, é muito importante lavar as toalhas regularmente e pendurá-las adequadamente para secar bem. Lave as toalhas após 2-3 utilizações.
- Nunca deixe toalhas molhadas no chão do banheiro, pois podem ficar sujas e mofadas. É importante pendurar bem as toalhas para que sequem completamente.
Etapa 2. Tente usar desodorante mineral em vez de desodorante normal
O desodorante orgânico feito de sal-gema mata as bactérias causadoras de odores e pode limpar os nódulos linfáticos. A primeira vez que você usa um desodorante mineral, seu corpo pode ter um cheiro forte por 1 ou 2 semanas, mas não pare de usá-lo, pois esse cheiro significa que seu corpo está se desintoxicando de qualquer bactéria que se acumule como resultado do uso de desodorantes regulares.
- Para controlar o odor corporal enquanto seu corpo excreta toxinas, você pode usar óleos essenciais como Young Living. Escolha lavanda, rosa, limão ou uma mistura de purificação (para purificação) e aplique nas axilas para reduzir o odor corporal.
- Não use antitranspirantes. Embora se pense que o suor é nojento e pouco atraente, impedir que as axilas suem é intencionalmente obstruir as glândulas. O corpo possui nódulos linfáticos em todo o sistema e essas glândulas são muito úteis, inclusive mantendo o sistema imunológico forte, removendo toxinas e até mesmo odores corporais.
Etapa 3. Hidrate a pele
Após o banho, você deve aplicar um hidratante para a pele para mantê-la saudável. Mesmo se sua pele for oleosa, você deve usar um hidratante regularmente para mantê-la hidratada. Os hidratantes de pele comerciais geralmente contêm uma combinação de lipídios naturais e outras substâncias que normalmente são excretadas pelo corpo. Escolha um hidratante para a pele com ingredientes à base de água.
Procure áreas problemáticas como calcanhares, cotovelos e joelhos e aplique hidratante nessas áreas antes de ir para a cama. Isso pode ajudar a suavizar a pele e melhorar sua saúde geral
Etapa 4. Tente usar uma máscara facial
Tratamentos faciais, como máscaras, podem ser usados regularmente para limpar e endurecer a pele facial. Existem vários tipos de receitas caseiras que podem ser usados para esta máscara facial. Você pode experimentar a receita abaixo:
- Use mel, limão, leite, farinha de besan, chá verde e frutas frescas como mamão, manga, laranja, limão.
- Você pode comprar máscaras faciais nas lojas. Leia o rótulo para descobrir os ingredientes e tente fazer o seu próprio em casa.
Etapa 5. Experimente produtos que contenham ingredientes naturais e orgânicos
Sabonete de banho, shampoo, hidratante para o cabelo, limpador facial, desodorante e até mesmo produtos de maquiagem e spray para cabelo feitos com esses ingredientes podem tornar o corpo mais saudável. Quando você usa produtos cheios de toxinas e produtos químicos agressivos, esses produtos afetam sua saúde e a capacidade de seu corpo cuidar de si mesmo.
- Evite shampoos, condicionadores de cabelo ou sabonetes que contenham propilenoglicol, laurel de sódio (ou laureth) sulfato. Essas substâncias podem causar queda de cabelo, cabelo seco, acúmulo, coceira, pele seca e, às vezes, alergia.
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Experimente usar receitas caseiras. Para algumas pessoas, a limpeza completa significa evitar produtos comerciais e limpar o corpo com receitas caseiras. Em vez de shampoo, você pode usar bicarbonato de sódio, vinagre de maçã e água morna. Se você estiver interessado em receitas caseiras, tente ler os seguintes artigos:
- Limpe o corpo naturalmente
- Tenha pele clara naturalmente
- Faça sua própria esfoliação facial em casa
- Fazendo Seu Próprio Sabonete
- Fazendo Shampoo
Etapa 6. Mantenha o corpo limpo por dentro e por fora
É importante comer bem e manter-se hidratado se quiser estar limpo por dentro e por fora. A dieta afeta diretamente a saúde da pele e do cabelo, portanto, uma boa dieta é muito importante para a higiene corporal.
- Se você está comendo menos para perder peso, também está perdendo alguns nutrientes importantes. Portanto, não passe fome e não coma carboidratos nem gordura.
- Tente aumentar a quantidade de ingestão de antioxidantes. Beba chá verde e coma tomates todos os dias. Todas as manhãs, tente comer folhas de manjericão ou sementes de methi que foram embebidas com o estômago vazio. É comumente usado para desintoxicação natural.
Pontas
- Esfoliar uma ou duas vezes por semana também remove as células mortas da pele e a oleosidade.
- É bom usar água quente em vez de água fria para lavar o corpo, mas experimente usar água fria para lavar o cabelo porque a água fria impede que as cutículas levantem, deixando o cabelo macio e brilhante.
- Verifique seu progresso. Tente observar quantos dias leva para que as toalhas comecem a cheirar mal? Se for apenas alguns dias, você terá que se esforçar ainda mais. Se demorar um mês, ótimo. Normalmente, 3 a 4 vezes por semana durante 2 a 3 semanas até que as toalhas comecem a cheirar normais.
- Use produtos medicamentosos de acordo com os problemas de pele. Nem todos os produtos são adequados para todos os tipos de pele. A pele muito sensível pode não ser adequada para sabonete de hortelã-pimenta natural, enquanto a pele muito seca ou com coceira pode ser mais adequada para um sabonete líquido à base de aveia que pode curar a pele. Tente consultar um dermatologista sobre os produtos e métodos que deseja usar para tratar o seu problema de pele.
