O tamanho dos seios é determinado pela genética, peso, idade e se a mulher está grávida ou não. Embora a cirurgia de aumento dos seios seja a única maneira de aumentar o tamanho dos seios, existem algumas maneiras fáceis e não cirúrgicas que podem fazer seus seios parecerem maiores. Você também pode tentar exercícios para deixar seus seios mais firmes. Fale com o seu médico se tiver outros problemas, como baixo peso, necessidade de contracepção ou considerando alternativas à cirurgia.
Etapa
Método 1 de 3: exercícios para aumentar o tamanho dos seios
Passo 1. Faça flexões para apertar os seios
As flexões podem fortalecer os músculos peitorais sob os seios, o que pode ajudar a levantá-los para que pareçam maiores. Comece em uma posição deitada com as mãos diretamente sob os ombros. Em seguida, levante lentamente o corpo. Empurre o chão com os braços esticados. Abaixe o corpo, mas não deixe seu estômago tocar o chão e, em seguida, levante o corpo novamente.
- Repita 10 vezes para 1 conjunto. Complete 2 a 3 séries duas vezes por semana.
- Lembre-se de que as flexões não aumentam realmente seus seios. Este exercício apenas forma os músculos sob e ao redor do tecido mamário para que fique mais firme.
Etapa 2. Posicione-se na prancha
As pranchas são um ótimo exercício para tonificar e fortalecer o corpo inteiro, mas mirar nos braços e no peito pode fazer seus seios parecerem maiores. Comece de barriga para baixo, com as palmas das mãos no chão e os dedos dos pés pressionados no chão como antes das flexões. Em seguida, estenda os braços para que o peito se levante. Endireite suas costas. Mantenha essa posição por 30 a 60 segundos e, em seguida, abaixe-se lentamente de volta ao chão.
- Descanse 1 minuto antes de repetir.
- Faça este exercício 2 a 3 vezes por semana.
Etapa 3. Realize um levantamento com mosca
Para fazer isso, deite-se de costas em um banco ou bola esportiva, com os braços ao longo do corpo. Segure um halter em cada mão e estenda os braços para os lados. Quando os braços atingirem seu comprimento máximo, traga-os para perto do centro e se encontrem acima do peito. Mova o braço assim algumas vezes.
Faça 2 a 15 elevações com mosca pela primeira vez. Aumente o número quando se sentir confortável com esse movimento
Etapa 4. Supino com halteres
Este exercício fortalece os músculos do peito, braços e ombros. Deite-se de costas em um banco ou bola esportiva. Em seguida, empurre os halteres para cima para que eles se encontrem acima do seu peito. Mantenha a posição por 1 segundo e, em seguida, abaixe lentamente os halteres até que estejam quase alinhados com o seu peito.
Faça 10 repetições para completar 1 série, para um total de 2 a 3 séries. Repita duas vezes por semana
Gorjeta: Certifique-se de que também se senta e fica de pé direito. Uma postura ereta faz seus seios parecerem maiores. Imagine que há uma corda puxando sua cabeça de cima, que se estende até sua coluna.
Método 2 de 3: faça os seios parecerem maiores
Etapa 1. Coloque um sutiã push-up com espuma adicionada
Esta é a maneira mais rápida e fácil de aumentar o tamanho dos seios. Se você não tem um sutiã push-up, vá a uma loja de lingerie ou compre um sutiã online. Escolha um sutiã push-up com arame por baixo e espuma no copo.
- Certifique-se de que o sutiã que você compra é do tamanho certo. Pergunte ao vendedor se ele pode medir o tamanho do seu sutiã ou antes de você ir às compras.
- Alguns sutiãs push-up com espuma podem aumentar o tamanho do copo em 2 ou 3 tamanhos. Procure por espuma com uma espessura confortável.
Gorjeta: As alças cruzadas do sutiã também podem aumentar o tamanho dos seios e criar um decote mais profundo. Se possível, procure um sutiã push-up de espuma com tiras cruzadas ou tiras que podem ser usadas transversalmente.
Etapa 2. Use meia-calça para criar a impressão de um tórax mais cheio
Tops justos vão fazer seus seios parecerem maiores instantaneamente. Escolha uma blusa justa no peito ou um vestido com corpete que combine com o corpo.
Verifique se você está confortável. Não use nada que torne difícil para você respirar ou sentar-se
Etapa 3. Use dois sutiãs de uma vez para aumentar o tamanho do copo em duas ou três vezes
Use primeiro um sutiã menor para o seu tamanho e, em seguida, coloque um sutiã maior. O efeito de duas camadas de sutiã aumentará o tamanho do copo para duas ou três vezes maior.
Veja como os sutiãs em camadas ficam sob as camisas. Talvez você precise ajustá-lo para que pareça natural
Etapa 4. Encha o sutiã com espuma ou meias
Você pode comprar sutiãs de espuma especiais, às vezes chamados de costeletas ou biscoitos. Esses plugues são inseridos no sutiã para cobrir ou sob os seios para criar a impressão de seios maiores. Se não houver espuma, você pode usar meias pequenas para enfiar no sutiã. Dobre ou enrole duas meias e coloque uma sob cada seio.
Não use um lenço de papel. Toalhetes não duram o dia todo e não parecem tão naturais quanto espuma ou meias
Etapa 5. Faça um contorno no busto com cosméticos
Depois de colocar o sutiã e se vestir, use uma escova grande para aplicar o bronzeador entre os seios para criar um decote mais profundo. Misture para cima e para fora, formando um V acompanhando a curva natural do seio. Em seguida, aplique o iluminador sobre os seios. Use uma esponja ou um pincel grande para misturar os dois e criar um acabamento natural.
Método 3 de 3: Discutindo opções com o médico
Etapa 1. Converse com seu médico sobre como tentar ganhar peso se você estiver abaixo do peso
Estar abaixo do peso pode significar falta de gordura para encher seus seios. Embora você não possa ganhar peso em apenas uma área do corpo, o ganho de peso saudável também pode aumentar o tamanho dos seios. Converse com seu médico para determinar se você está abaixo do peso e se o ganho de peso irá beneficiá-lo
Tente verificar seu índice de massa corporal (IMC) para ver se seu peso está em uma faixa saudável
Etapa 2. Discuta o uso de anticoncepcionais, se precisar
Não tome pílulas anticoncepcionais apenas para aumentar seus seios. No entanto, se você não engravidou ou não deseja engravidar, considere a possibilidade de contracepção hormonal. Lembre-se de que não há garantia de que a contracepção aumentará o tamanho dos seios, porque esse não é o objetivo. O aumento dos seios é apenas um possível efeito colateral.
Os anticoncepcionais hormonais estão disponíveis na forma de pílulas, DIU, injeções e implantes
Etapa 3. Verifique com seu médico antes de tentar suplementos sem receita
É melhor evitar pílulas e cremes que prometem seios maiores porque raramente funcionam. Produtos de aumento de mama vendidos sem prescrição médica não são regulamentados por um órgão regulador, portanto as alegações de eficácia podem ser infundadas. Se você quiser experimentar suplementos, verifique primeiro com seu médico. Mesmo que pareça inofensivo, é importante que você verifique as interações com outros medicamentos que está tomando.
Aviso: Alguns suplementos de venda livre podem interagir com medicamentos prescritos. Informe o seu médico sobre todos os medicamentos que está tomando para garantir que não haja interações.
Etapa 4. Converse com seu cirurgião plástico sobre a lipoenxertia como um procedimento não cirúrgico de aumento das mamas
A lipoenxertia é uma técnica não cirúrgica de aumento da mama. O truque é que os médicos injetam gordura de uma área do corpo em outra, como o seio. Embora não envolva bisturi, esse procedimento ainda deve ser realizado por um cirurgião plástico.
