Cada vez mais pessoas estão optando por morar sozinhas. Nos Estados Unidos, estima-se que 1 em cada 4 pessoas more sozinha. Há muitas vantagens em morar sozinho - sem brigas pelo controle remoto, ninguém comentando se você quer comer um sanduíche de carne no meio da noite só de cueca. No entanto, você pode se sentir sozinho quando ninguém o cumprimenta quando você chega em casa. Continue lendo para aprender como viver sozinho da melhor maneira possível.
Etapa
Parte 1 de 2: Cuidando de si mesmo
Etapa 1. Envolva-se com o mundo exterior
Será muito fácil para você se isolar e permitir que os pensamentos negativos ocupem sua mente. Portanto, você deve tentar não se isolar do mundo exterior, não importa quão pequenos sejam seus esforços. Cumprimente seus vizinhos e memorize seus nomes. Abra suas janelas e deixe a luz entrar. Vá para fora e passe algum tempo no parque ou em um novo café. Não faça da sua casa o seu mundo inteiro.
- Certifique-se de passar mais tempo com os amigos. Organize um clube do livro ou planeje um jantar para que você continue interagindo com outras pessoas a cada semana.
- Se você não conhece ninguém na sua área, deve tentar encontrar outras pessoas. Se gosta de caminhadas, visite um centro de prática de escalada e marque uma reunião.
Etapa 2. Conheça a si mesmo
Morar sozinho lhe dará muito tempo para descobrir o que o incomoda. Medite, mantenha um diário, experimente coisas que o deixam feliz. Aprender seus pontos fortes únicos e aplicá-los a algo de maior importância para você (por exemplo, usar suas habilidades de marcenaria para ajudar a Habitat for Humanity Indonésia) aumentará sua felicidade.
- Aprenda o que desencadeia sentimentos de solidão. Pense em uma época em que a solidão realmente o atingiu e faça um plano para se livrar dela. Você se sente muito desapontado quando encontra um apartamento vazio depois do trabalho e da escola? Agende uma atividade, como fazer uma aula de Zumba, que lhe dará tempo suficiente para chegar em casa, trocar de roupa e sair novamente.
- Descubra as melhores partes de morar sozinho, seja tomando um drinque direto da caixa, limpando a casa de cueca, fazendo xixi com a porta aberta e mimando-se.
Etapa 3. Adote um animal de estimação
Trazer um amigo peludo para casa pode reduzir a solidão que você pode sentir por viver sozinho. Seu animal de estimação atenderá à sua necessidade natural de toque e companhia, o que pode ajudá-lo a lidar com o estresse.
- A pesquisa mostra que as pessoas que possuem animais de estimação vivem vidas mais saudáveis e têm uma expectativa de vida mais longa. Ter um animal de estimação pode diminuir sua pressão arterial.
- Os animais de estimação podem dar-lhe uma estrutura na sua vida quotidiana: precisam de ser alimentados, passeados e cuidados. Isso pode evitar que você pense em si mesmo e se preocupe mais com as necessidades do seu animal de estimação.
- Animais de estimação precisam de exercício. Os cães, por exemplo, podem melhorar sua saúde física enquanto você cuida deles.
- Lembre-se de que ter um animal de estimação é um compromisso de longo prazo, então certifique-se de escolher aquele que se adapta ao seu estilo de vida. Se você passa muito tempo ao ar livre o dia todo, um cachorro pode não ser o animal certo para você. Gatos, coelhos ou répteis podem ser escolhas melhores.
Etapa 4. Pratique a autodisciplina
Claro, uma das melhores coisas de morar sozinho é que você pode usar calça de moletom e uma camiseta surrada o dia todo, sem ser julgado. Mas se você cair em um estado de apatia e não praticar o autocuidado - como parar de tomar banho, vestir-se, fazer exercícios ou comer muito ou pouco - você pode cair rapidamente em depressão. A maneira de manter a responsabilidade nessas questões pode ser feita no seu próprio ritmo.
- Obrigue-se a levantar e se vestir todos os dias, mesmo que não tenha planos de sair de casa. Mesmo o menor esforço pode fazer diferença na luta contra a solidão.
- Pessoas que arrumam a cama pela manhã tendem a ser mais produtivas, disciplinadas e a se sentir melhor consigo mesmas. Esta é uma ótima maneira de começar o dia com uma boa nota.
- Também significa que você precisa controlar seus maus hábitos. Se você sabe que vai acabar esvaziando toda a garrafa de vinho se comprá-lo, não deve comprá-lo ou comprar algo menor.
Etapa 5. Faça um plano para o caso de adoecer
Pegar a gripe quando não tem um colega de quarto, marido ou mulher, ou membro da família para ajudar a cuidar de você ou ir à farmácia para comprar remédios pode ser uma desvantagem em morar sozinho. Fique atento e mantenha seus medicamentos organizados na gaveta, junto com termômetros, analgésicos e febre (como o ibuprofeno), analgésicos nasais e rebuçados para a tosse.
- Também compre kits de primeiros socorros, como pomada antibiótica, gaze e curativos, álcool isopropílico e analgésicos.
- Este é outro benefício de conhecer seus vizinhos - se você ficar doente, pode chamá-los para pedir remédios ou trazer bebidas e canja de frango.
Etapa 6. Aprenda a cozinhar para si mesmo
Existem muitos livros de receitas e sites que se concentram em aprender como fazer refeições deliciosas e dinâmicas para famílias solteiras. Você não precisa viver com a mesma comida cinco dias seguidos ou comprar comida todas as noites.
- Aprenda a usar as sobras de maneira criativa. Use as sobras do bife para fazer martabak com molho e picles ou misture as sobras dos vegetais com um pouco de massa para um prato totalmente novo.
- Planeje seu cardápio de comida no início da semana para facilitar o processo de compra. Saber o que você vai usar e de quanto você precisa eliminará a possibilidade de qualquer desperdício de material.
Etapa 7. Perceba que isso não é algo para se fazer para sempre
Só porque você está sozinho agora, ou está sozinho há muito tempo, não significa que sempre estará. Aprender a ser feliz, autossuficiente e auto-realizado pode torná-lo mais bem-sucedido em fazer e manter amizades e relacionamentos com outras pessoas.
Parte 2 de 2: cuidando da sua casa
Etapa 1. Defina um cronograma para limpar sua casa
Pode ser fácil deixar sua casa sozinha quando está morando sozinho, talvez porque você esteja assumindo que ninguém vai notar a bagunça em sua casa ou porque você não tem amigos com quem compartilhar a limpeza. Mas uma casa bagunçada atrai pragas e pode causar danos que podem ser muito caros para consertar mais tarde ou até custar suas economias. Agende pequenas tarefas ao longo da semana para que não se acumulem e interfiram no seu fim de semana. Fazer pequenas coisas, uma de cada vez, todos os dias também o acostumará a manter a casa limpa.
- Comece limpando o banheiro. À medida que a sujeira, manchas de banheiro e mofo se acumulam, fica cada vez mais difícil de limpar dia após dia (sem mencionar que é muito nojento). Se você usar um pequeno spray de chuveiro e limpador de vaso sanitário regularmente, não terá que se esforçar tanto para esfregar as manchas pretas nos espaços entre os azulejos do banheiro mais tarde.
- Contrate uma empresa de limpeza se o trabalho parecer muito difícil de ser feito sozinho. Deixe os profissionais fazerem uma limpeza profunda em sua casa. Dessa forma, a limpeza da casa pode ser feita simplesmente mantendo sua casa em boas condições, em vez de trabalhar em um grande projeto de limpeza.
- Uma situação complicada também pode afetar seu bem-estar mental. Esta é uma fonte direta de forte estresse e pode levar a sentimentos de depressão e tristeza. Pode até estar associado a um peso pouco saudável. Manter a casa limpa o deixará feliz.
Passo 2. Decore a casa a seu gosto
O estado da sua casa tem um impacto direto sobre você, então reserve um tempo para fazer da sua casa um lugar que você realmente goste e se sinta confortável em viver. Pinte as paredes com detalhes em roxo, pendure aquela pintura extravagante ou dê à sua casa um conceito ultramoderno. Qualquer coisa que faça você se sentir bem. O ponto positivo: você não precisa se comprometer e acomodar a coleção de bonecos horríveis de outra pessoa.
Se você estiver comprando itens pesados ou decidir mover sua maquiagem volumosa para o outro lado da sala, não se machuque fazendo isso sozinho. Remova o máximo de móveis que puder (remova as gavetas e os pés). Não tenha medo de pedir ajuda se a mobília for muito pesada, mesmo que precise contratar outra pessoa para ajudar
Etapa 3. Instale um sistema de segurança
Para cuidar de seus objetos de valor e de você mesmo (não apenas de você fisicamente se alguém invadir sua casa, mas também de sua saúde mental para que não tenha que se preocupar o tempo todo com ladrões), tome precauções como comprar fechaduras.e janelas fortes. Considere instalar um sistema de segurança (pergunte ao seu senhorio se você mora em um apartamento) se estiver realmente preocupado com um intruso. Muitos sistemas de segurança sem fio são construídos pela própria empresa e podem ser levados com você quando você se mudar.
- Se você decidir adotar um cão para acompanhá-lo, o animal também pode ser usado como cão de guarda. Você também não precisa de um cachorro grande - às vezes, os cachorros menores fazem os barulhos mais altos. O som é suficiente para evitar que as pessoas invadam sua casa.
- Conhecer seus vizinhos também pode ajudar - se eles virem alguém bisbilhotando sua casa, eles podem alertar você (ou a polícia). Ou você pode marcar uma reunião com seus vizinhos para ver como estão as casas uns dos outros, se um deles soar quieto e suspeito.
Etapa 4. Faça um plano para entrar em contato com um serviço de reforma da casa
Se você tiver problemas de encanamento e não trabalhar em casa, pode ser um desafio programar reparos. Tente programar o primeiro ou o último turno do dia para não ter que sair do trabalho. Se você confia no seu senhorio, ele pode querer ver um reparador no local, para que você não precise estar em casa na hora.
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