A pele seca dos pés é uma doença dermatológica chamada xerose cutis ou asteatose pelos dermatologistas, embora seja mais comumente conhecida como coceira de inverno. Essa condição é mais comum durante o inverno, quando a umidade do ar é baixa, embora a pele seca nos pés possa afetar pessoas de todas as idades a qualquer momento. Em casos extremos, a pele seca pode resultar em pele rachada.
Etapa
Parte 1 de 3: Mudando os hábitos de banho
Etapa 1. Altere a frequência do seu banho
Quando você toma banho, a camada de óleo natural da pele é removida. Esses óleos naturais não só podem manter a pele úmida, mas também protegê-la de danos que a tornarão ainda mais seca. Se você tomar banho com muita frequência, o óleo que sai será mais do que o óleo que pode ser produzido pela pele, resultando em pés secos.
- Tente tomar banho a cada dois ou três dias. Se precisar tomar banho com mais frequência, use água fria e ensaboe apenas as partes mais sujas do corpo (como as axilas).
- Tomar banho por muito tempo ou com muita frequência também pode causar problemas. Cada vez que você tomar banho, não tome mais do que 10 a 15 minutos e não tome banho mais do que uma vez por dia.
Etapa 2. Tome um banho quente
Outra coisa que também tem uma grande influência na remoção dos óleos protetores naturais da pele é a temperatura da água que você usa para tomar banho. Água muito quente pode remover todos os óleos naturais da pele e torná-la seca. Passe a usar apenas água morna, se quiser lidar com a irritação nos pés.
A maioria das pessoas não tem um termômetro de água para usar durante o banho ou duche, então como saber se a água não está muito quente? Use essas considerações: se você não pode usar a água para dar banho no bebê, também não deve usá-la. Verifique a temperatura da água usando a parte mais sensível da pele (como a parte interna do pulso) ou use o máximo de água fria que puder
Etapa 3. Evite sabonetes agressivos
Sabonetes destinados à pele oleosa ou sabonetes com pH desequilibrado podem agravar a condição de sua pele sensível. Procure sabonetes destinados a "peles sensíveis" ou sabonetes equipados com hidratantes.
Um estudo descobriu que o sabonete Dove, especialmente o sabonete Dove White e Dove Baby, era o sabonete com pH mais equilibrado para peles sensíveis
Etapa 4. Trate sua pele suavemente
Ao tomar banho, preste atenção para cuidar delicadamente de sua pele. Sua pele é muito sensível e a pele dos pés é muito fina e propensa a se romper. Trate a pele suavemente para ajudar no processo de cicatrização e evitar que o problema se repita.
- Esfolie a pele sempre. A esfoliação é um ótimo tratamento para a sua pele, só tem que ser feito com cuidado e não com muita frequência. A pasta de bicarbonato de sódio ou uma toalha de rosto por si só é suficiente para remover as células mortas da pele, enquanto ferramentas como uma bucha ou pedra-pomes podem piorar o seu problema de pele.
- Use uma lâmina nova e raspe suavemente o cabelo dos pés, se você estiver acostumado a fazer isso. Uma lâmina cega pode irritar a pele e piorar o problema ou até mesmo criar novos problemas para a pele.
Etapa 5. Deixe sua pele secar por conta própria ou seque
Você também deve secar a pele suavemente após o banho. Esfregar uma toalha com força sobre a pele pode torná-la muito seca ao irritar a pele, além de remover muito de sua umidade natural. Deixe sua pele secar por conta própria, se possível, ou seque a pele com uma toalha limpa e seca.
Parte 2 de 3: hidratação da pele
Passo 1. Aplique o hidratante logo após o banho
Assim que terminar de tomar banho ou banho, aplique uma fina camada de hidratante. Este hidratante pode ajudar a repor os óleos naturais que são coletados no banho e pode ajudar a reter a umidade que foi absorvida durante o banho.
Se você não tem tempo para tomar banho, mas deseja hidratar os pés, envolva-os em um pano úmido e quente por 10 a 20 minutos. Este pano úmido hidratará e abrirá os poros da pele, para que a umidade do pano possa ser absorvida adequadamente
Etapa 2. Tente usar um creme à base de lanolina
A lanolina é um dos poucos produtos conhecidos por ter efeitos duradouros na pele. A lanolina é um produto natural feito de cera produzida naturalmente por animais produtores de lã, como as ovelhas, que é especialmente projetada para proteger a pele.
- Aplique uma quantidade generosa de um creme de lanolina como o Bag Balm em seus pés todos os dias durante uma semana. Após uma semana, você pode aplicá-lo com moderação a cada 3-4 dias.
- Você também pode aplicar esse creme nos pés à noite e depois colocar um pijama velho, para que a lanolina seja absorvida enquanto você dorme.
Etapa 3. Use óleo
Óleo de bebê, óleo de coco, óleo corporal; qualquer coisa que você possa usar. Todos os tipos de óleos podem realmente ajudar a restaurar a condição normal da pele. No entanto, usar óleo nem sempre é a melhor solução a longo prazo. Ao fazer a barba, este óleo pode causar irritação e obstruir os folículos capilares, fazendo com que os pelos das pernas cresçam dentro da pele. Portanto, você não deve confiar apenas neste tratamento. No entanto, para ajudar a curar sua pele enquanto você muda seus hábitos ou para protegê-la durante o frio extremo, os óleos são uma ótima escolha.
Etapa 4. Evite a maioria dos produtos hidratantes
Muitos outros produtos hidratantes têm pouco efeito sobre a pele. Muitos deles fornecem apenas uma camada pegajosa na superfície da pele. Procure produtos hidratantes que contenham ingredientes sabidamente benéficos para a pele, como umectantes e emolientes, e não compre outros tipos de cremes porque são apenas resíduos.
- Você precisa de um produto que contenha ingredientes como ácido lático, propilenoglicol e ureia.
- Outro ingrediente que você deve evitar é a fragrância. Muitas fragrâncias químicas podem irritar sua pele, portanto, você deve evitá-las.
Parte 3 de 3: Cuidando do Corpo Inteiro
Etapa 1. Beba mais água
Quando você não bebe água suficiente, sua pele é um dos primeiros órgãos a ser afetado. A desidratação pode secar a pele rapidamente e causar vários outros problemas de saúde. Beba bastante água todos os dias para proteger a pele e também o resto do corpo.
A quantidade de água potável suficiente é definitivamente diferente para cada pessoa. A sugestão de oito copos por dia é apenas uma estimativa aproximada
Etapa 2. Proteja sua pele do frio
Quando o ar esfria, a umidade naturalmente evapora no ar, então o ar se torna mais seco do que o normal. Quando o ar está seco, a umidade da pele é retirada (para ajudar a atingir um estado de equilíbrio). É por isso que sua pele fica sempre muito mais seca no inverno. Proteger a pele do frio, usando roupas de proteção e aplicando hidratante na pele pode prevenir o ressecamento da pele.
Para proteger seus pés, tente usar meias ou outras camadas leves sob as calças durante o inverno. Essa camada pode ajudar a proteger a pele, pois as calças jeans não conseguem manter a pele aquecida e protegê-la
Etapa 3. Mantenha a umidade em sua casa
O ar quente e seco puxa a umidade da pele, de modo que o ar mais úmido da casa pode ajudar sua pele a reter a umidade. Ligar um pequeno umidificador em seu quarto à noite pode fazer uma grande diferença, e se você puder instalar um umidificador em um dos cômodos maiores da sua casa, ele também pode ajudar.
Apenas certifique-se de que sua casa não seja muito úmida. Porque isso pode causar o crescimento de fungos, o que também é ruim para a saúde
Etapa 4. Evite a exposição excessiva ao sol
Os raios solares têm um efeito muito forte na pele. Além de aumentar o risco de câncer de pele, a luz solar também pode irritar a pele e ressecá-la. Use roupas leves, mas que possam proteger sua pele ao ar livre, como calças de linho. Se você não pode ou não quer proteger sua pele com roupas, pelo menos aplique protetor solar. Use um filtro solar de amplo espectro (UVA / UVB) e certifique-se de aplicá-lo conforme as instruções. FPS 15 deve ser suficiente para proteger sua pele.
Etapa 5. Mude sua dieta para nutrientes essenciais para a pele
Você já deve saber que a vitamina C foi criada para combater doenças ou que seus músculos precisam de proteínas, mas você sabia do que sua pele precisa para se manter saudável? Sua pele também precisa de nutrientes especiais para se manter saudável, portanto, certifique-se de que sua dieta contém quantidades adequadas desses três nutrientes principais: vitamina E, vitamina A e ácidos graxos ômega 3.
- As fontes de alimentos ricas neste nutriente incluem sardinhas, anchovas, salmão, amêndoas, azeite, cenoura e couve.
- Você também pode tomar suplementos, embora seu corpo nem sempre os absorva tão bem quanto os nutrientes encontrados naturalmente nos alimentos.
Etapa 6. Experimente escovar a pele a seco
Compre uma escova fibrosa natural que não seja muito dura para não machucar a pele. Escove os pés para a frente e para trás, tomando cuidado para não escová-los com muita força. Em seguida, tome um banho e aplique óleo de coco, amêndoa ou semente de uva de boa qualidade. As loções podem irritar a pele, portanto, evite usá-las. Depois disso, seus pés ficarão mais hidratados.
Se você tiver outros problemas de saúde, converse com seu médico antes de começar a secar a pele
Etapa 7. Converse com seu médico
Se você tentou todas essas técnicas, mas ainda está tendo problemas com a pele muito seca, converse com seu médico. Verifique se há outras doenças que podem causar essa condição. Os sintomas de algumas doenças podem incluir pele seca e alguns medicamentos têm o efeito colateral de causar pele seca. Portanto, é importante consultar um médico para ter certeza de que sua pele seca não é causada por um problema médico ou farmacológico.
