Se a pele de seus pés estiver seca, com coceira, áspera e / ou calosa, mergulhar seus pés em uma solução de sal de Epsom é uma maneira natural de amolecer e amolecer seus pés. Além disso, mergulhar os pés em líquidos quentes também é bom para relaxar. No entanto, se você tiver problemas de saúde, como diabetes ou doenças cardíacas, consulte primeiro seu médico antes de molhar os pés.
Etapa
Parte 1 de 4: Preparação para a imersão dos pés
Etapa 1. Prepare o sal Epsom
O sal de Epsom pode ser comprado na maioria das farmácias. É provável que o sal de Epsom esteja na mesma seção que os analgésicos (aspirina, ibuprofeno etc.) e bandagens, pois é frequentemente usado para tratar dores musculares. Certifique-se de que a embalagem de seu produto de sal Epsom contenha uma indicação de que o produto pode ser usado por humanos (nos Estados Unidos, esses produtos exibem o logotipo verificado pela USP na embalagem).
Todos os produtos de sal de Epsom contêm minerais naturais (magnésio e sulfato), mas têm "valores" diferentes dependendo do uso pretendido (por exemplo, "para humanos" ou "para agricultura")
Etapa 2. Compre um banho de pés
Banheiras para pés, também conhecidas como tigelas de pedicure, ou outros recipientes de tamanhos semelhantes, podem ser adquiridos na maioria das lojas de departamento, talvez até em uma grande farmácia.
- Se o seu orçamento estiver apertado, compre uma bacia normal que é mais barata do que uma banheira com pés. Uma vez que não é projetado especificamente para molhar os pés, compre uma bacia normal que seja grande o suficiente para colocar os dois pés confortavelmente (tente até mesmo ficar em uma bacia na loja). Considere também a profundidade da bacia. Compre uma bacia que permita que seus pés fiquem submersos na água até um pouco acima dos tornozelos.
- Se você comprar uma banheira para os pés / tigela de pedicure, certifique-se de adicionar outros ingredientes além de água à banheira antes de comprá-la.
Etapa 3. Compre uma pedra-pomes
Vários tipos de pedra-pomes podem ser adquiridos em farmácias e lojas de conveniência. Algumas pedras-pomes são em forma de rocha, outras têm cordas e algumas têm alças: nenhuma é a melhor; basta escolher o que você gosta.
Não compre pedra-pomes de aparência natural, que é dura como o coral. Se você usar uma pedra-pomes que não seja feita especialmente para fins cosméticos, corre o risco de ferir a pele
Etapa 4. Determine o cômodo onde deseja molhar os pés
É na sala de estar enquanto assiste TV? Você está no banheiro ouvindo uma música ou lendo um livro? Seja qual for a sala que você escolher, certifique-se de ter tudo o que precisa pronto antes de dar o próximo passo.
Etapa 5. Preste atenção ao tipo de piso da sala onde você vai molhar os pés
Se a sala tiver piso de cerâmica ou madeira, estenda uma toalha no chão para não escorregar se a água derramar enquanto encharca e descasca a pele de seus pés. Se o piso do cômodo for acarpetado, coloque a banheira / lavatório para os pés em um tapete à prova d'água (como um prato de jantar) para evitar que o carpete fique molhado em caso de derramamento de água.
Parte 2 de 4: Lavagem dos pés
Etapa 1. Lave os pés com sabão neutro e água morna
Antes de mergulhar, lave os pés para remover a sujeira. Lave os pés no banheiro. Molhe os pés, esfregue com sabão e enxágue.
Use um sabonete neutro que não irrite a pele dos pés
Etapa 2. Lave todo o pé
Limpe entre os dedos, todas as partes dos tornozelos, a parte de trás dos pés e as solas dos pés. É muito importante cumprir esta regra, especialmente se você costuma andar descalço ou usar sandálias.
Etapa 3. Seque seus pés com uma toalha limpa
Ao secar os pés, preste atenção nas áreas dos pés que apresentam pele seca, pois podem não ser visíveis após a imersão. Portanto, é importante lembrar essas partes para facilitar o procedimento de esfoliação posteriormente.
Parte 3 de 4: Pés Imersos
Etapa 1. Encha a bacia / banheira para os pés com água quente
Use água tão quente quanto possível, sem machucar os pés. Tenha cuidado para não encher demais a cuba / bacia; deixe espaço suficiente para o aumento do nível da água que ocorrerá quando os pés forem mergulhados na banheira / bacia.
- Certifique-se de que a temperatura da água está correta antes de adicionar o sal Epsom para não desperdiçá-lo se precisar remover um pouco da água quente mais tarde e adicionar água fria para ajustar a temperatura da água.
- Se usar uma banheira para pés / pedicura, aproveite as opções adicionais, como a vibração, para relaxar mais.
Etapa 2. Misture o sal de Epsom em água quente
A quantidade de sal necessária depende da quantidade de água usada. Se estiver usando uma banheira com pés padrão ou uma banheira com pés padrão, despeje 120g de sal Epsom.
Etapa 3. Mergulhe os pés na banheira / bacia para os pés
Mergulhe os pés lentamente para se certificar de que a água não está muito quente e não salpica da banheira / bacia. Uma vez submerso, mova suavemente os pés para misturar os sais de Epsom com a água.
Etapa 4. Mergulhe os pés por 10-15 minutos
Depois de ficar de molho por tanto tempo, a pele áspera dos pés ficará mais lisa (até um pouco macia). Se assim for, pode-se iniciar o procedimento de esfoliação.
Etapa 5. Esfolie os pés com pasta de sal Epsom
Misture um punhado de sal de Epsom com um pouco de água quente e mexa até formar uma pasta. Esfregue a pasta nos pés por 2 minutos para esfoliar a pele áspera.
Também esfregue a pasta de sal de Epsom entre os dedos dos pés e a parte de trás do calcanhar, onde a pele morta pode não ser visível
Etapa 6. Mergulhe os pés de volta na banheira / bacia
Enxágue a pasta de sal Epsom mergulhando seus pés de volta na banheira / bacia depois de esfoliar a pele áspera / seca de seus pés com a pasta.
Parte 4 de 4: Esfoliante e Hidratante dos Pés
Etapa 1. Esfolie os pés com uma pedra-pomes
Levante os pés da banheira / bacia sem ter que secar. Molhe a pedra-pomes antes de esfregá-la nos pés. Com pressão leve a média, esfregue a pedra-pomes nos pés calejados por 2-3 minutos para remover a pele morta.
- Não esfregue a pedra-pomes com muita força, pois isso pode causar irritação e infecção na pele. O procedimento de esfoliação com pedra-pomes não deve ser doloroso. Portanto, se começar a doer, esfregue a pedra-pomes com mais delicadeza ou, se a pele estiver muito irritada, não esfolie até a pele cicatrizar.
- A pedra-pomes pode ser usada todos os dias. No entanto, lave bem a pedra após cada uso. Se a pedra-pomes parecer suja, tente fervê-la. Se não parecer limpo depois de fervido, compre uma nova pedra-pomes.
- Caso não tenha ou não queira usar pedra-pomes, também pode usar uma lixa para pés, que pode ser adquirida na maioria das farmácias e lojas de conveniência. O método é o mesmo da pedra-pomes: com pressão leve a moderada, esfregue um raspador de pé contra a área calejada do pé e interrompa o procedimento se doer.
Etapa 2. Enxágue os pés
Se a água da banheira / bacia para os pés ainda estiver limpa (não cheia de flocos de pele morta), mergulhe os pés de volta na banheira / bacia como um enxágue final antes de secar. Se a água estiver cheia de flocos de pele morta ou parecer mais limpa enxágue os pés com água limpa após a imersão, coloque os pés sob a torneira e lave-os com água morna.
Algumas pessoas acreditam que o sal de Epsom pode ser usado para desintoxicação, então os pés devem ser enxaguados com água após imersão em solução de sal de Epsom para eliminar as toxinas que vazaram para a superfície da pele. Quase não há evidências científicas para apoiá-lo. No entanto, nunca é demais enxaguar os pés com água
Etapa 3. Enrole os pés com uma toalha
Enrole os pés em uma toalha para absorver a maior parte da água e seque-os. Não esfregue os pés, pois isso pode irritar a pele.
Etapa 4. Aplique hidratante nos pés
Depois de secar os pés, aplique uma loção hidratante. Todos os produtos de loção hidratante podem ser usados; escolha como quiser. No entanto, é uma boa ideia escolher produtos sem cheiro ou apenas levemente perfumados.
- Se a pele dos pés não estiver muito rachada ou seca, um hidratante leve pode ser usado. Se a pele dos pés estiver muito seca, use um hidratante mais forte ou mesmo um feito especialmente para pés secos e rachados.
- Sites de beleza recomendam o método de aplicar geléia de vaselina nos pés e, em seguida, protegê-los usando meias antes de ir para a cama.
Etapa 5. Seja paciente
Dependendo da aspereza da pele dos pés, pode ser necessário mais de uma sessão de imersão para alisar a pele dos pés. Se você for diligente em fazer este procedimento de imersão 2 a 3 vezes por semana, a pele de seus pés deve começar a ficar lisa em 1 a 2 semanas.
Passo 6. Não pare com o hábito de molhar os pés depois que a pele do pé estiver lisa
Se quiser manter a pele dos pés macia a longo prazo, você deve continuar a cuidar deles. No entanto, pode não ser necessário molhar os pés com a frequência anterior.
Pontas
- Adicione ingredientes como óleo de lavanda (para relaxamento) ou azeite de oliva (para hidratar a pele) para aumentar os benefícios de uma solução de sal de Epsom. Se estiver usando uma banheira de pedicura elétrica, leia as instruções cuidadosamente para se certificar de que o óleo pode ser derramado na banheira.
- Para aumentar a sensação de spa, execute um procedimento de pedicure depois de mergulhar os pés na solução de sal de Epsom. As cutículas ficarão mais macias e mais fáceis de empurrar e as unhas dos pés serão mais fáceis de aparar depois de molhar os pés.
- Foi comprovado cientificamente que mergulhar os pés em água morna ajuda a aliviar a fadiga e a insônia.
Aviso
- Use apenas ferramentas que são projetadas especificamente para os pés ao esfoliar. Além disso, certifique-se de que todas as ferramentas sejam devidamente lavadas para evitar infecções.
- Não mergulhe os pés na solução de sal de Epsom mais de 2 a 3 vezes por semana, pois isso pode ressecar a pele dos pés.
- Se a pele de seus pés ficar mais seca ou irritada após imersão em solução de sal de Epsom, reduza a frequência de imersão de seus pés (por exemplo, de 3 vezes por semana para 1 vez por semana) ou pare de ensopá-los completamente. Se a irritação persistir após interromper a imersão dos pés, consulte um médico.
- Se você tiver problemas de saúde, consulte primeiro seu médico antes de usar o sal de Epsom.
- Tenha cuidado se houver uma ferida aberta na perna. Não use óleos fortemente perfumados ou qualquer outra coisa que possa irritar a ferida.
- Sofredor diabetes Não use sais de Epsom, sabonetes anti-sépticos fortes, produtos químicos como iodo ou removedor de verrugas / vasos / olho de peixe e loções perfumadas para a pele.
- Sofredor doença vascular periférica ou diabetes Não mergulhe os pés em água quente.
