A escoliose é uma curvatura anormal da coluna que geralmente afeta as costas ou a região torácica entre as omoplatas. Quando visto de lado, uma coluna normal deve ter a forma de S da base do crânio ao cóccix. No entanto, quando vista por trás, a coluna deve estar reta e não inclinada para um lado. Se sua coluna se curva para a direita ou para a esquerda, você tem escoliose. Infelizmente, a maioria dos casos de escoliose, especialmente aqueles que se desenvolvem na infância (escoliose idiopática), não podem ser evitados, embora a progressão às vezes possa ser retardada. Por outro lado, algumas formas de escoliose adulta podem ser evitadas praticando uma boa postura, mantendo a simetria durante os exercícios e comendo bem.
Etapa
Parte 1 de 2: Retardando o progresso da escoliose infantil
Etapa 1. Consulte um médico
Se você suspeita que seu filho tem escoliose, seja por meio de um exame escolar ou porque alguém notou que suas costas / corpo parecem inclinados, marque uma consulta com um médico ou profissional de saúde, como um ortopedista. A escoliose pode progredir muito rapidamente em adolescentes, portanto, quanto mais cedo você procurar ajuda médica, melhor. Os médicos não podem prevenir completamente a escoliose, mas podem avaliá-la adequadamente e fornecer opções para prevenir seu desenvolvimento.
- O médico provavelmente fará um raio-X e medirá o ângulo de curvatura da coluna vertebral da criança. A escoliose não é considerada muito significativa se a curvatura for inferior a 25-30 graus.
- A escoliose afeta mais mulheres do que homens e ocorre em famílias, portanto, alguns casos são hereditários.
Etapa 2. Pergunte ao seu médico sobre aparelhos dorsais
Uma opção comum para adolescentes com escoliose progressiva é usar um suporte para as costas. O aparelho ortodôntico não previne a escoliose, mas, em alguns casos, pode prevenir a progressão para formas mais graves. Os suportes são feitos de plástico rígido ou borracha elástica com inserções de metal, e o tipo usado depende da gravidade e da posição do arco anormal. A cinta geralmente cobre a maior parte da área do torso e pode ser usada sob as roupas. O tratamento de suporte é geralmente usado quando a curvatura é maior ou igual a 25 graus e parece estar se desenvolvendo rapidamente, ou a curvatura é descoberta em uma criança pequena quando a coluna ainda está crescendo e ultrapassou os 30 graus.
- A maioria dos aparelhos ortodônticos deve ser usada por pelo menos 16 horas por dia durante vários meses ou mesmo anos, até que a coluna pare de crescer.
- Vários estudos concluíram que o aparelho ortopédico em casos de escoliose pode bloquear o desenvolvimento do arco e, portanto, não requer cirurgia.
- Em geral, cerca de das crianças / adolescentes com escoliose podem ser ajudados com uma cinta dorsal.
Etapa 3. Converse com seu médico sobre a cirurgia da coluna vertebral
A cirurgia da coluna é o último recurso, mas em alguns casos é necessária para interromper o desenvolvimento de deformidades da coluna e que podem causar problemas de saúde (devido à posição dos órgãos internos próximos), bem como dores crônicas e incapacidades. A cirurgia da escoliose é realizada pela fusão de duas ou mais vértebras com enxertos ósseos e inserção de pinos de metal ou outros materiais duros para manter a coluna reta e bem apoiada. A cirurgia de escoliose é usada principalmente para corrigir curvaturas significativas ou formas mais suaves de escoliose. No entanto, a fusão espinhal não é uma opção comum para adultos com escoliose ou hipercifose (corcunda) devido à perda da coluna média.
- Canetas de aço inoxidável ou titânio são usadas para apoiar a coluna vertebral até que a fusão óssea esteja completa. Canetas de metal são presas à lombada com parafusos, ganchos e / ou fios.
- As complicações que podem ocorrer devido à cirurgia da coluna vertebral são infecção, grande perda de sangue, reações alérgicas a anestésicos, dano / paralisia dos nervos e dor crônica.
Parte 2 de 2: Prevenção da escoliose em adultos
Etapa 1. Descubra o que causa a escoliose em adultos
A maioria dos casos de escoliose adulta é idiopática, o que significa que não há uma razão conhecida. Outras causas são:
- Curvatura congênita - Significa que você nasceu com escoliose. Essa condição pode passar despercebida quando você é criança, mas piora com o tempo.
- Curvatura paralítica - se os músculos ao redor da coluna começarem a parar de funcionar, a coluna começará a se curvar fora do lugar, causando escoliose. Isso geralmente é causado por uma lesão na medula espinhal e pode resultar em paralisia.
- Causas secundárias - a escoliose pode ocorrer devido a vários problemas da coluna, como degeneração, osteoporose, osteomalácia ou após cirurgia da coluna.
Etapa 2. Compreenda os limites da prevenção da escoliose
Infelizmente, pouco pode ser feito para prevenir a escoliose na idade adulta. Você só pode se concentrar em reduzir a dor causada pela escoliose. Os casos graves podem exigir cirurgia, mas para os casos leves, você só precisará se concentrar em endireitar a coluna e controlar a dor.
Etapa 3. Aumente a força, a flexibilidade e a amplitude de movimento com exercícios
Existem várias coisas que você pode fazer para fortalecer os músculos e prevenir o desenvolvimento de escoliose ou dor. A fisioterapia e a hidroterapia podem ajudar, enquanto a quiropraxia pode reduzir a dor.
- Converse com um fisioterapeuta licenciado para desenvolver um programa para fortalecer os músculos e alongar as costas.
- A hidroterapia ou as piscinas podem reduzir a pressão nas articulações para que você possa se concentrar no fortalecimento dos músculos das costas sem as restrições da gravidade.
- Um quiroprático pode ajudar a flexionar as pequenas articulações que conectam a coluna a outros ossos e a aliviar a dor.
Etapa 4. Coma alimentos nutritivos
Para manter suas vértebras e outros ossos fortes, retos e saudáveis, você deve comer alimentos ricos em certas vitaminas e minerais. Em particular, você deve consumir cálcio, magnésio e fósforo da matriz mineral dos ossos (incluindo a coluna vertebral), pois a deficiência mineral pode causar ossos enfraquecidos e porosos (osteoporose), tornando-os sujeitos a fraturas. Quando as vértebras começam a rachar e fraturar, a coluna vertebral pode inclinar-se para um lado e desenvolver uma condição chamada escoliose degenerativa do adulto. A vitamina D também é um nutriente importante para ossos fortes, pois é necessária na absorção do cálcio nos intestinos. A deficiência de vitamina D pode causar ossos "moles" (chamados de raquitismo em crianças e osteomalácia em adultos) que facilmente resultam em deformidades ou curvatura não natural.
- As fontes alimentares de cálcio são mostarda, couve, espinafre, sardinha, tofu, laticínios, amêndoas e gergelim.
- A vitamina D é produzida pela pele em resposta à luz solar intensa, embora muitas pessoas tentem evitar o sol. A vitamina D não é encontrada em muitos alimentos, mas as melhores fontes são peixes gordurosos (salmão, atum, cavala), óleo de peixe, fígado bovino, queijo duro e gema de ovo.
Pontas
- O exercício não parece impedir o desenvolvimento da escoliose, mas músculos fortes das costas podem ajudar a reduzir a dor frequentemente associada à escoliose.
- Uma maneira simples de avaliar a curvatura da coluna é curvar-se para a frente a partir da cintura, com as mãos estendidas até o chão, e pedir que outra pessoa olhe para suas omoplatas. Se um for mais alto do que o outro, você pode ter escoliose.
- Embora a quiropraxia, a massagem terapêutica, a fisioterapia e a acupuntura possam ajudar a reduzir a dor da escoliose, nenhum tratamento (além da cirurgia) pode restaurar a curvatura natural da coluna vertebral.
