O conflito com um parceiro é comum na vida doméstica. Mesmo que você e seu parceiro se amem, é difícil evitar desentendimentos. Brigar de vez em quando não significa que o casamento está em apuros, porque um relacionamento duradouro é muito influenciado pelo modo como vocês dois se comprometem quando discordam. A boa notícia é que qualquer pessoa pode aprender como resolver conflitos de maneira eficaz. Resolva os problemas com seu parceiro comunicando-se abertamente, sendo educado na briga e aplicando várias dicas para evitar que vocês dois briguem.
Etapa
Método 1 de 3: comunicação bem
Etapa 1. Encontre o momento certo para discutir
Converse com seu parceiro quando você estiver relaxado e capaz de se concentrar. Não mencione o problema se você, seu parceiro ou ambos estiverem ocupados, cansados ou com fome.
Por exemplo, se o seu novo parceiro chega em casa depois do trabalho, deixe-o fazer uma pausa antes de discutir as questões que estão pesando em sua mente
Etapa 2. Sente-se frente a frente
Antes de discutir, sente-se calmamente, em vez de andar pela sala. Faça contato visual ao falar com seu parceiro.
Fazer contato visual é uma forma de mostrar ao seu parceiro que você ouve e se importa com o que ele está dizendo. Além disso, o contato visual torna vocês dois mais próximos
Etapa 3. Discuta as causas do conflito
Diga ao seu parceiro o que está pesando em sua mente de maneira calma e direta, em vez de ficar divagando. Tente descobrir o que está causando o problema se vocês dois estão brigando por um assunto trivial.
Por exemplo, diga ao seu parceiro: "Espero que você limpe a cozinha toda vez que terminar de cozinhar. Se você deixar tudo bagunçado, sinto que está subestimando meus esforços para manter a cozinha limpa."
Etapa 4. Não designe um parceiro
Certifique-se de não culpar seu parceiro porque ele ou ela se sentirá ofendido e a discussão se transformará em uma grande briga. Em vez disso, expresse o que está pesando em sua mente e sentimentos.
- Evite dizer "sempre" ou "nunca" ao discutir com seu parceiro.
- Por exemplo, você pode dizer: "Sinto-me ignorado quando você trabalha até tarde sem me avisar", em vez de "Você nunca me diz quando quer fazer hora extra".
Etapa 5. Ouça ativamente o que ele está dizendo
Certifique-se de ouvir a explicação com a mente aberta. Preste atenção à linguagem corporal e às palavras dele e, em seguida, parafraseie para que você entenda o que ele está dizendo.
Por exemplo, se ele disser: "Às vezes eu quero um pouco de privacidade", repita a frase com suas próprias palavras, por exemplo: "Você quer dizer, você se sente confortável relaxando sozinho?"
Etapa 6. Tente se comprometer
Convide seu parceiro para discutir a fim de encontrar a melhor solução para vocês dois. Se não houver acordo, aplique as soluções que cada um deseja por sua vez.
- Por exemplo, se ele prefere lavar a louça na máquina, mas você está acostumado a lavá-la à mão, alterne um método uma vez por semana.
- Ao se comprometer, ele consegue o que deseja, mas outras vezes, seus desejos são realizados.
Método 2 de 3: Respeite seu cônjuge durante uma briga
Etapa 1. Controle suas emoções
Ao lutar, não levante a voz, xingue ou fale em tom sarcástico. A discussão será dificultada e inútil se você for rude com seu parceiro. Se as emoções começarem a aumentar, acalme-se dizendo adeus antes de continuar a conversa.
Se você está com tanta raiva que não consegue ter uma discussão racional, é uma boa ideia fazer uma pausa em outro lugar e respirar fundo ou dar um passeio no parque para se refrescar
Etapa 2. Concentre a discussão no assunto que está sendo discutido
Não fale sobre coisas que não têm nada a ver ou desperte rancor. Deixe que os eventos passados pertençam ao passado. Se você perdoou seu parceiro, não traga os erros dele como uma arma durante uma briga.
Por exemplo, se você está discutindo sobre um horário para lavar pratos, não discuta diferenças de opinião ao escolher uma escola para seu filho
Etapa 3. Não zombe de seu parceiro
Certifique-se de manter as boas maneiras ao lutar com seu parceiro. Evite palavras que zombam ou humilham os outros. Se você está tão chateado a ponto de querer falar mal, é uma boa ideia se despedir para se acalmar.
- Por exemplo, se seu marido tomar uma decisão precipitada, não o chame de "estúpido" ou "estúpido". Mesmo se você achar que ele merece, a comunicação será prejudicada, tornando o conflito ainda mais difícil de resolver.
- Peça-lhe que explique sua perspectiva para que você possa entender as razões por trás de sua decisão. Em seguida, discuta com calma as questões que geraram o conflito e as opiniões de ambas as partes.
Etapa 4. Não tire conclusões precipitadas
Dê ao seu parceiro a chance de falar. Não diga a ele para calar a boca ou pensar mal. Entenda o que ele está dizendo antes de responder.
- Por exemplo, peça uma explicação quando ele disser que quer ficar sozinho, em vez de presumir que deseja o divórcio. Talvez ele só quisesse ter a liberdade de pensar com calma.
- Diga a seu parceiro se algo estiver pesando em sua mente. Não fique ocupado pensando em suas ações ou palavras que não sejam necessariamente erradas.
Método 3 de 3: Prevenção de conflitos
Passo 1. Não critique seu parceiro por coisas triviais
Faça a distinção entre questões que precisam ser discutidas e questões menores que podem ser ignoradas. Se o comportamento é irritante, mas não prejudica ninguém, considere se você deve reclamar ou não.
Por exemplo, se seu marido está acostumado a mudar as almofadas do sofá para outro lugar toda vez que voltar do trabalho, não questione suas ações. Devolver o travesseiro ao seu lugar original é muito mais fácil do que lutar
Etapa 2. Aprecie seu parceiro
Concentre-se no que há de bom em seu parceiro e não hesite em cumprimentá-lo sinceramente de vez em quando. Agradeça quando ele fizer algo de bom para você.
Por exemplo, diga a ele: "Ontem cheguei tarde do trabalho, você já preparou o jantar. Obrigado pela comida deliciosa e posso descansar agora."
Passo 3. Perdoe seu parceiro se ele ou ela for culpado
Todos podem cometer erros porque ninguém é perfeito. Isso se aplica a você e ao seu parceiro. Se você se opõe a alguém que menciona algo que você fez de errado, não se preocupe se seu parceiro torcer a língua enquanto fala com você.
Etapa 4. Desfrute de bons momentos com seu parceiro
Não deixe a arca da casa fazer você esquecer o motivo pelo qual se casou com ele. Reserve um tempo para viajar juntos, experimentar coisas novas e se divertir juntos. Escolha uma atividade de que ambos gostem, como dar um passeio no parque enquanto respira ar puro ou pratica a mesma atividade de hobby.
Passo 5. Fique longe de pessoas que querem governar sua vida doméstica
Ignore amigos ou familiares que lhe aconselham ou o influenciam de forma negativa. Se alguém estiver interferindo em seus assuntos domésticos, diga-lhe educadamente e com firmeza que seu casamento é um assunto privado.
Etapa 6. Não tente ser um vencedor em uma luta
Escolha uma vida feliz, em vez de estar certa. Mesmo se você acreditar que está certo, querer bater em seu parceiro piora o conflito. É melhor se você desistir se a briga for por algo trivial ou se você realmente for o culpado.
