Ao se deparar com uma pilha de trabalhos escolares, você pode ficar desanimado imediatamente antes de começar a estudar. Isso pode ser superado dividindo-se a tarefa em vários objetivos que são fáceis de alcançar para que as atividades de aprendizagem sejam concluídas mais rapidamente. Antes de começar a estudar, prepare-se pensando positivamente e fazendo um plano para alcançar o sucesso. Em vez de adotar um estilo de aprendizagem que não seja útil, descubra o estilo de aprendizagem que funciona melhor para você e aplique-o ao concluir as tarefas. Estude o material do exame com antecedência para não ficar sobrecarregado, mas não se culpe se às vezes não quiser estudar.
Etapa
Método 1 de 4: seja uma pessoa responsável
Etapa 1. Aprenda a perdoar a si mesmo se você se acostumar com isso ganhe algum tempo.
O problema é agravado quando você se culpa por procrastinar ou relutância em estudar. Não confie na culpa ou na autopunição para aprender. Esse comportamento faz você ficar sem energia e é difícil se concentrar. Tente se aceitar quando estiver relutante em aprender. Reconheça o problema, mas lembre-se de que ele será resolvido se você tentar melhorar a si mesmo.
Não se compare a colegas de classe mais talentosos. Em vez de pensar nas outras pessoas, concentre-se nas coisas que deseja e nas habilidades que possui, porque cada pessoa tem um estilo de aprendizagem diferente
Passo 2. Liberte-se da carga de pensamentos que o impedem de aprender
Reserve um tempo para escrever ensaios gratuitos ou manter um diário para descobrir o que o preocupa sobre o material a estudar ou as coisas que o estão impedindo de começar. Em alternativa, partilhe o seu problema com um amigo ou familiar. Uma vez livre do fardo da mente, ignore os sentimentos inibidores. Respire fundo e diga a si mesmo que é hora de mudar sua mentalidade para que esteja pronto para aprender.
Antes de compartilhar seu problema com um amigo, certifique-se de que ele esteja pronto para ouvir e que tenha terminado de estudar
Etapa 3. Explique seu plano de estudo a alguém
Depois de desenvolver um plano de estudo, compartilhe com seu colega de quarto, colega de classe ou membro da família para que saibam que você deseja colocar o plano em ação e está determinado a superar quaisquer desafios ou obstáculos que surjam em seu caminho. Faça com que eles cuidem de você e monitorem seu progresso de aprendizagem regularmente. Como alternativa, informe a eles que você notificará cada vez que a meta do estudo for atingida.
- Mesmo que as designações de estudo sejam atividades individuais, você fica mais motivado se precisa mostrar responsabilidade para com os outros.
- Convide um colega de classe ou colega de quarto para fazer o mesmo para que vocês dois apoiem um ao outro e monitorem seu progresso de aprendizagem.
- Além disso, diga a seus amigos que você pode trabalhar com eles se terminar de estudar antes das 19h. Para que seus amigos não decepcionem e você tenha tempo para se divertir, aproveite essa vontade de evitar essas consequências para que você fique mais motivado.
Passo 4. Forme um grupo de estudos ou encontre um tutor para que você tenha que responder a alguém
Se você consegue se concentrar ao estudar com outras pessoas, faça amigos ou forme um grupo de estudos. Antes disso, discuta os estilos e hábitos de aprendizagem de cada um para encontrar o companheiro de estudo certo. Em seguida, chegue a um acordo sobre algumas metas de aprendizagem, como alcançá-las e o prazo para cada uma. Se os grupos de estudo não forem muito eficazes, encontre um tutor que possa ajudá-lo com seus trabalhos escolares. Determine o cronograma e as metas de aprendizagem e use-os como prazo para atingir o progresso acordado.
- Encontre um tutor na escola ou por meio de uma agência de tutoria privada.
- Em grupos de estudo, cada aluno pode se voluntariar para trabalhar no problema e então explicar a solução aos membros do grupo.
- Prepare uma sala de estudo confortável e lanches saudáveis para que o ambiente de aprendizagem seja mais divertido. Além disso, aproveite o material estudado para competir e ficar mais motivado.
- Faça sua lição de casa o melhor que puder e reserve um tempo para estudar certos materiais antes de estudar com um grupo, caso seu parceiro de estudo não venha.
Método 2 de 4: Desenvolva um cronograma de estudo
Etapa 1. Descubra quais padrões de aprendizagem estão ajudando você a alcançar o seu melhor
Determine as condições ambientais e os estilos de aprendizagem mais eficazes para que você seja capaz de se lembrar das informações e passar no exame. Para que você possa se concentrar em seus trabalhos escolares, encontre um lugar para estudar que você goste. Talvez você prefira estudar sozinho em um local tranquilo ou público, como uma biblioteca ou um café. Determine o quão bem você se lembra das informações ao memorizar o material do curso ou ao dar uma olhada nos livros e trabalhos escolares devolvidos. Descubra os vários fatores que fazem de você uma pessoa positiva, produtiva e focada, para que possa aplicá-los sempre que estudar.
- Tente se lembrar das sessões de estudo que os resultados foram muito satisfatórios e de outras sessões que não foram eficazes para descobrir os fatores que apoiam e inibem o progresso da aprendizagem.
- As sessões de estudo não são estressantes se você aplicar suas preferências pessoais e padrões e estilos de aprendizagem.
Etapa 2. Concentre-se em seus objetivos de longo prazo e no que você deseja alcançar estudando
Em vez de ser negativo, por exemplo, considerando as atividades de aprendizado chatas, concentre seus pensamentos em coisas positivas, imaginando que seu trabalho árduo valeu a pena. Por exemplo, imagine que você tira A, é elogiado pelo professor e se torna o primeiro da classe. Absorva essa sensação prazerosa enquanto melhora sua mentalidade sobre as atividades de aprendizagem.
- Se você deseja frequentar a faculdade ou receber uma bolsa de estudos, use cada sessão de estudo como um pequeno passo para atingir seus objetivos.
- Use metas de longo prazo para se motivar a estudar mais.
Etapa 3. Divida o trabalho escolar em uma série de metas intermediárias fáceis de alcançar
Estabeleça metas concretas que deseja alcançar cada vez que estudar. Divida a meta principal em várias metas intermediárias fáceis de alcançar. Estabeleça objetivos específicos realistas e trabalhe para alcançá-los um por um. Esta etapa ajuda você a progredir ao máximo e, toda vez que você conclui uma sessão de estudo, você se sente orgulhoso ao atingir seus objetivos.
- A pilha de deveres de casa e trabalhos escolares inacabados podem sobrecarregá-lo. Em vez de pensar se você pode ou não concluir uma tarefa, pergunte-se quantas tarefas você pode concluir em 2 horas.
- Em vez de se forçar a ler um livro até o fim, tente ler 1 capítulo ou 50 páginas por dia.
- Ao enfrentar o exame do semestre final, leia as notas da primeira semana de aulas hoje, continue lendo a segunda semana de aulas amanhã.
Etapa 4. Classifique as tarefas da mais fácil para a mais difícil ou da mais curta para a mais longa
Dependendo do nível de aversão ao aprendizado ou do nível de dificuldade do assunto em estudo, determine uma sequência de tarefas que pode reduzir o estresse e manter a motivação para o aprendizado. Comece a sessão de estudo da mais curta para a mais demorada ou da mais fácil para a mais difícil. Alternativamente, faça a tarefa mais difícil primeiro para tornar a próxima tarefa mais fácil ou conclua a tarefa de acordo com o cronograma de aula.
Se você empregar uma maneira lógica de trabalhar, isso reduz o cansaço de ter que tomar decisões para que você possa concluir as tarefas uma a uma com facilidade
Etapa 5. Estabeleça um limite de tempo ou aloque um tempo ao compilar um cronograma de estudos
Depois de determinar as metas intermediárias, organize um cronograma de estudos que seja fácil de implementar. Se você preferir usar uma agenda, defina um cronograma de início e fim para os estudos. Além disso, você pode criar uma programação mais flexível definindo limites de tempo para cada atividade e ordenando-os conforme desejado. Seja qual for sua escolha, reserve um tempo para estudar todos os dias.
- A tendência de procrastinar é maior se você disser a si mesmo: "Esta semana, terei de reservar um tempo para estudar." Você pode seguir um cronograma de estudos consistente, planejando: "Estudarei das 18h às 21h todas as segundas, terças e quintas-feiras".
- Tente seguir um cronograma de estudos consistente, mas você pode alterá-lo se necessário. Por exemplo, antes de ir para a cama à noite, defina o alarme para tocar às 5 da manhã todos os domingos de manhã para que você acorde para estudar. Esta etapa o deixará pronto para aprender, porque esta atividade é planejada com antecedência.
- As chances de obter sucesso nos estudos são ainda maiores se você conseguir administrar seu tempo elaborando um cronograma de estudos mais específico e detalhado.
Método 3 de 4: Preparando-se e a Área de Estudo
Passo 1. Reserve um tempo para uma caminhada ou exercícios leves para que você possa pensar positivamente
Liberte-se da preguiça fazendo exercícios leves por alguns minutos, como dar um passeio no parque enquanto desfruta do ar fresco, dar alguns saltos estrelados ou dançar sua música favorita.
- Além de serem úteis para aumentar a energia e restaurar o humor, essas atividades tornam o cérebro mais receptivo para que o processo de aprendizagem seja mais eficaz.
- Ao se envolver em atividades físicas, você cria o ímpeto para uma sessão de estudo produtiva.
Etapa 2. Refresque-se e use roupas confortáveis
Se você ainda está com sono e sem inspiração, tome um banho ou lave o rosto para se refrescar. Use roupas feitas de materiais macios que sejam confortáveis contra a pele. Não se distraia com costuras que provocam coceira ou com um cós muito apertado. Escolha roupas que costumam ser usadas e do tamanho certo. Leve em consideração as condições climáticas e traga um casaco ou jaqueta se necessário. Se você tem cabelo comprido, prenda-o em um rabo de cavalo para não cobrir os olhos.
Certifique-se de que a atmosfera da área de estudo não seja como um quarto, para que você não adormeça
Etapa 3. Organize a área de estudo e posicione o equipamento de estudo de maneira organizada
Quer você estude em uma sala de embarque ou em um café, primeiro limpe a mesa e arrume a área de estudo removendo itens desnecessários. Se necessário, apenas empilhe os itens em outro lugar. Você pode arrumar mais tarde. Depois que a área de estudo estiver pronta para uso, coloque seus livros didáticos, laptops, cadernos, canetas, marcadores, post-its e outros equipamentos necessários.
- Certifique-se de que você pode estudar sem que ninguém o distraia. Ao determinar a posição sentada, não fique de frente para a geladeira ou janela para aumentar a concentração. Se você estiver estudando com um amigo, use mesas separadas para que vocês dois não conversem.
- Para que você se sinta em casa na área de estudo, ajuste a temperatura do ar para que seja fresco e confortável. Decore as paredes com fotos suas e de seus amigos, coloque plantas ornamentais na mesa de estudo e use uma cadeira ergonômica.
Etapa 4. Ligue o computador e feche os sites desnecessários
Se você estiver aprendendo a usar um computador, feche todos os sites que não estejam relacionados à aula. Em seguida, abra uma conta no site para acessar o material que deseja estudar e baixe os arquivos PDF que você precisa para estar pronto para aprender. Sente-se perto de uma fonte de alimentação e conecte o carregador do computador antes de estudar para não se distrair quando a bateria estiver fraca.
- Se você se distrai facilmente, mas precisa usar um computador para exibir os materiais de estudo ou pesquisa, é melhor imprimi-los com antecedência para que possa se concentrar em suas tarefas.
- Se o computador for usado apenas para digitar manuscritos ou abrir PDFs, desconecte-se da Internet para não acessar sites.
- Se você não precisa do computador enquanto estuda, basta desligá-lo.
Etapa 5. Silencie ou desligue o telefone para se livrar das distrações
Não fique ocupado respondendo mensagens de amigos ou recebendo ligações de irmãos mais novos enquanto estuda. Se necessário, informe com antecedência que você deseja estudar e precisa se concentrar. Em seguida, silencie ou desligue o telefone.
Mantenha seu telefone em um local fechado para que você não fique tentado a descobrir se há mensagens recebidas ou não
Etapa 6. Prepare água potável e lanches saudáveis
Adquira o hábito de beber bastante água e coloque uma garrafa cheia de água para não ficar com sede enquanto estuda. Guarde os amendoins em potes pequenos, barras de granola ou frutas frescas perto de sua mesa para não ter que passar fome e ficar com energia.
- Não estude imediatamente se acabou de comer, para não ficar com sono e querer descansar.
- Não demore a comer como recompensa porque uma dor de estômago o distrai. Portanto, prepare um lanche para retardar a fome.
- Evite lanches açucarados, fast food e doces porque esses alimentos produzem picos de energia e, em seguida, provocam sonolência repentina.
Etapa 7. Ouça música para tornar o aprendizado mais divertido
Para não se distrair, escolha músicas sem letra ou com letras que sejam tocadas com frequência para que sirvam de acompanhamento de aprendizagem. Toque um álbum de certas músicas indefinidamente ou uma lista de reprodução de suas músicas favoritas para não ficar sem tempo para encontrar a próxima música.
- A música certa é benéfica para acalmar a mente e melhorar a concentração.
- Toque músicas clássicas tocadas em um solo de piano ou guitarra ou ouça a trilha sonora de seu filme favorito.
- Para aumentar a motivação, toque uma lista de reprodução dos gêneros Electro Swing ou Lo-fi Beats.
- Procure seu aplicativo de música favorito para baixar listas de reprodução que apóiem o aprendizado, como "Música para estudar e se concentrar" ou "Estude a memória da música: (Foco e estudo)".
Método 4 de 4: Gerenciando o material que você deseja estudar
Etapa 1. Comece a estudar alguns minutos antes para aliviar a ansiedade
Se você está em pânico por causa da grande quantidade de material que tem para estudar, é menos estressante se você começar a estudar imediatamente. Primeiro, faça a tarefa mais fácil que pode ser concluída no menor tempo, como ler a lista de vocabulário por 5 minutos. Em seguida, aplique a técnica Pomodoro, alocando 25 minutos para cada tarefa. O tempo passa despercebido e você se sente aliviado por a tarefa terminar.
- Após cerca de 5 minutos, o nervo cerebral de detecção de dor encarregado de transmitir um alarme quando você está com preguiça de aprender a se acalmar.
- Na técnica Pomodoro, a duração de 25 minutos é chamada de Pomodoro. Defina o cronômetro para desligar depois de descansar por 5 minutos antes de passar para o próximo Pomodoro.
- Se 25 minutos for muito curto, defina sua própria duração de aprendizagem conforme necessário, pois o principal objetivo a ser alcançado é começar a aprender.
Etapa 2. Crie um guia de estudo pessoal para cada assunto
Esta etapa é necessária se o professor não fornecer um guia de estudo ou se o guia existente não for adequado ao seu estilo de aprendizagem. Determine o guia de estudo mais eficaz, por exemplo, usando cartões de anotações, fazendo uma lista de coisas que você deseja entender sobre cada tópico ou anotando todas as questões que provavelmente surgirão em um exame. Responda às perguntas práticas no livro ou crie perguntas para cada título de capítulo.
- Se você quiser estudar o capítulo intitulado "A cronologia da Segunda Guerra Mundial", escreva a pergunta como uma questão prática, "Explique a cronologia da Segunda Guerra Mundial".
- Para facilitar, use os modelos e exemplos de guias de estudo no site.
Etapa 3. Crie recursos visuais para tornar mais fácil relacionar e lembrar as informações
Se você achar mais fácil aprender usando recursos visuais, crie um mapa mental ou diagrama de Venn para resumir o tópico que deseja estudar. Desenhe um gráfico usando lápis de cor, setas e símbolos para que você possa visualizar os conceitos explicados no livro. Além disso, marque suas notas usando certas cores como meio de associar tópicos e ideias.
Em vez de memorizar o vocabulário de PDFs ou dicionários, escreva a palavra e sua definição à mão, usando canetas coloridas para tornar as informações mais fáceis de lembrar
Etapa 4. Use mnemônicos para memorizar informações
Mnemônicos são ferramentas na forma de palavras curtas para ativar a memória formada por siglas de várias palavras ou informações que você deseja memorizar. Componha um conto usando nomes de personagens e datas históricas ou de acordo com o enredo de um romance de leitura obrigatória. Para criar um mnemônico, você pode redigir o seu próprio ou pesquisar na internet "como memorizar [assunto]".
- Se você quiser memorizar as cores do arco-íris, use o mnemônico "mejikuhibiniu" como uma abreviatura para: vermelho, laranja, amarelo, verde, azul, índigo, roxo.
- Para economizar tempo nos estudos, você não precisa compor poesia ou canções como mnemônicos.
Etapa 5. Aproveite os podcasts ou vídeos do YouTube para ampliar seu conhecimento sobre o assunto em estudo
Ao ler assuntos científicos de difícil compreensão, use a internet para encontrar fontes de informação que complementem o material estudado. Reserve 20 minutos para assistir a um vídeo que explica o tópico em termos fáceis de entender. Baixe podcasts de biologia relacionados ao currículo escolar. Cada um transmite informações em um estilo diferente. Portanto, procure vídeos que transmitam informações em um estilo que você goste.
Defina um limite de tempo para assistir a vídeos para não se distrair. Se o objetivo de aprendizagem for alcançado, você pode acessar sites interessantes e úteis
Etapa 6. Recompense-se quando a meta de aprendizagem for alcançada
Decida uma maneira simples de se recompensar quando o plano de estudos for bem executado. Se sua sessão de estudo ainda não acabou, você pode dar uma caminhada curta, comer uma barra de granola ou curtir sua música favorita. Se você quiser fazer uma pausa mais longa, assista a um vídeo ou programa de TV favorito do YouTube. Como alternativa, reserve 20-30 minutos para atividades de hobby. Depois de estudar, você pode relaxar jogando videogame, acessando as redes sociais para interagir com os amigos ou pintando.
- A comida pode ser uma grande recompensa, mas não coma lanches ricos em açúcar quando começar a estudar para manter os níveis de açúcar no sangue estáveis. Guarde um lanche doce para o caso de precisar de um impulso de energia no final da sessão de estudo.
- Se você quiser fazer uma pausa antes de terminar de estudar, lembre-se de que ainda há trabalho a fazer. Antes de fazer uma pausa, defina uma duração e ignore as vozes que pedem que você descanse "apenas um minuto".
Pontas
- Se precisar de ajuda, não hesite em pedir ao professor ou palestrante! Reúna-se com eles durante o horário comercial ou marque uma reunião para pedir esclarecimentos sobre um assunto que você não entende. Faça perguntas quando o material for explicado em aula. Isso mostra que você está motivado para fazer aulas e quer tirar as melhores notas.
- Adquira o hábito de ter uma boa noite de sono de pelo menos 8 horas por dia para poder memorizar as informações que acabou de aprender.
- Ao seguir a lição, anote o material explicado da melhor maneira possível e armazene-o ordenadamente no orderner. Aplique este método ao salvar planilhas, apostilas e materiais de exame.
