Estudar para um exame final pode ser um período estressante, especialmente se você está lutando para encontrar tempo ou vontade para fazer o esforço necessário. No entanto, administrar o estresse e, ao mesmo tempo, alcançar notas altas é muito viável se você puder encontrar as técnicas e rotinas de estudo certas. Aqui estão algumas sugestões que podem ajudá-lo a estudar com eficácia e eficiência.
Etapa
Método 1 de 4: preparando-se para estudar
Etapa 1. Conheça seus objetivos
Antes de começar a estudar, é importante saber quais são seus objetivos. Defina uma meta de pontuação para cada exame e pense no que você precisa fazer para alcançá-la.
- Seja realista. Considere o quão bem você se saiu ao longo do ano, quão bem você entendeu o assunto e sua janela de tempo de estudo.
- Não defina metas baixas também. Tente se esforçar e definir sua mente para alcançar todo o seu potencial.
Etapa 2. Crie um plano de estudo
Criar um plano de estudo eficaz e realista é um componente importante para se sair bem no exame final. Ao fazer um plano de estudos, você pode garantir que terá todos os materiais de que precisa quando o exame se aproxima, minimizando o estresse e maximizando a produtividade. Aqui estão algumas coisas a considerar:
- Faça um gráfico dos seus tempos de atividade atuais. Inclui aprendizagem em sala de aula, trabalho, tempo gasto com a família e amigos e assim por diante. Isso permitirá que você veja quanto tempo livre você tem para estudar.
- Crie um cronograma de estudos adequado ao seu tempo. Use o tempo entre as aulas, o tempo em movimento e outro tempo livre para deslizar em sessões de estudo adicionais. Lembre-se de que uma hora de estudo por dia será mais produtiva do que 5 horas completas uma vez por semana.
- Defina seus objetivos de estudo. Você não deve apenas escrever um guia superficial como "estudar biologia"; seu plano de estudo deve ser específico. Divida os materiais de estudo em tópicos e tarefas específicos e encaixe-os em seu cronograma de estudo. Dê a si mesmo 20 minutos para entender as informações pequenas e densas e comprometa-se com a ideia de que você saberá as informações por dentro e por fora ao final dos 20 minutos.
- Cumpra sua programação. Os horários de estudo serão inúteis se você não cumpri-los. É por isso que o cronograma deve ser realista. Considere pausas e possíveis distrações ao planejar, para que não haja desculpas quando chegar a hora. Se ajudar, pense em um cronograma de estudos como um trabalho. Você não tem escolha a não ser fazer.
Etapa 3. Comece a estudar com bastante antecedência
Isso pode parecer um pouco trivial, mas quanto antes você começar a estudar, melhor preparado estará para o exame. Começar cedo garante que você terá tempo para dominar o material necessário, tempo para praticar o exame e talvez tempo para fazer leituras adicionais, o que lhe dará uma vantagem no dia do teste. Ao começar a estudar com antecedência, você também se sentirá menos estressado e ansioso e terá mais autoconfiança.
- O ideal é que você faça do estudo parte de sua rotina semanal ao longo do ano letivo, não apenas antes dos exames. Você deve se preparar para a lição lendo o material necessário, junto com leituras adicionais sobre o tópico em discussão. Interaja com o professor, faça perguntas sobre qualquer coisa que você não entende e faça anotações longas, longas, pois essas serão ferramentas de estudo inestimáveis mais tarde. Após a lição, revise o material e reescreva-o ou digite as notas brutas que você escreveu durante a lição. Isso o ajudará a dominar muito melhor as informações na hora do exame.
- Não demore. Todo mundo é culpado de procrastinação em algum momento, mas no final do exame você deve tentar o seu melhor para evitá-lo. Pense em seu cronograma de estudos escrito em pedra. Ao estudar de fato quando você diz que irá, você minimiza o risco de excesso de velocidade na semana ou na noite anterior ao teste. Embora possa ser tentador adiar os estudos até o último minuto, chegar muito perto de um exame é uma forma ineficaz de estudar. A velocidade reduz suas chances de realmente dominar as informações e aumenta drasticamente os níveis de estresse. Portanto, não demore!
Etapa 4. Reúna os materiais
Reúna e prepare todos os materiais e recursos necessários para um bom desempenho no exame. Colete anotações de estudo antigas, exames e tarefas, informações sobre aulas, papéis de exames antigos e livros didáticos relevantes.
- Use pastas, canetas de destaque coloridas e notas adesivas para organizar os materiais de forma que informações importantes sejam facilmente acessíveis.
- Leia seu bloco de notas e sublinhe quaisquer palavras-chave, fórmulas, temas e conceitos. Os cadernos são um recurso valioso porque são mais concisos do que os livros didáticos e fornecem algumas dicas sobre o que o professor pode enfatizar em um exame.
- Pergunte se você pode pedir emprestadas as anotações de um colega de classe para comparar com as suas, caso sinta que há lacunas.
- Procure um livro que seja diferente do que você normalmente usa. Um livro-texto alternativo pode fornecer informações adicionais que o farão se destacar de seus colegas de classe ou pode delinear uma definição de uma forma que permita que você entenda totalmente o material pela primeira vez.
Etapa 5. Escolha um local de estudo
Escolher o local certo é um aspecto importante do aprendizado eficaz. O local de estudo ideal varia de pessoa para pessoa. Algumas pessoas podem preferir estudar em casa, onde podem tomar uma xícara de café ou um lanche quando quiserem. Outros preferem estudar em uma biblioteca, onde são cercados por outras pessoas focadas com distrações mínimas. Você precisa descobrir o que funciona melhor para você. Pode ser um processo de tentativa e erro até encontrar o local mais adequado, ou você pode descobrir que a combinação de vários locais diferentes torna o processo de aprendizagem menos monótono e mais fácil de seguir.
Etapa 6. Vá durante o horário comercial
A jornada de trabalho é um serviço do qual a maioria dos alunos não aproveita porque é muito preguiçoso ou tem muito medo. No entanto, a maioria dos professores ou assistentes de ensino gosta de ver os alunos mostrarem interesse e ficará mais do que feliz em responder a perguntas ou resolver quaisquer problemas que você possa ter.
- Apenas pelo esforço de sair durante o expediente, você está passando uma boa impressão dos professores sobre você, o que pode influenciar o pensamento deles na avaliação do seu exame.
- Discutir o material do curso com seu professor também pode lhe dar algumas pistas sobre o que ele considera os tópicos mais importantes e, portanto, com maior probabilidade de aparecer nos exames. Eles também podem indicar a direção certa quando se trata da técnica do exame e do que procuram no exame.
Etapa 7. Forme um grupo de estudos
Os grupos de estudo podem ser uma ótima ideia para pessoas que têm dificuldade em se motivar para estudar. Escolha um grupo de pessoas de que você goste e com quem seja compatível e organize sessões de estudo de 2 ou 3 horas uma vez por semana. Em um ambiente de grupo, você pode trocar ideias, resolver problemas difíceis juntos e fazer perguntas que talvez tenha medo de fazer ao professor. Talvez você também possa dividir a carga de trabalho entre os membros.
- Por exemplo, se você estiver estudando um livro-texto com capítulos longos e complexos, dos quais apenas informações importantes podem ser obtidas, você pode tentar dividir um capítulo para uma pessoa e resumir seu conteúdo para cada pessoa do grupo. Dessa forma, você pode obter informações abrangentes em um tempo relativamente curto.
- Em grupos de estudo, é importante que todos no grupo estejam no mesmo nível e tenham a mesma ética de trabalho. Caso contrário, o grupo de estudo não terá sucesso ou outros podem ficar para trás. Não se sinta mal se tiver que sair de um grupo de estudos que não está funcionando para você. Ir bem no exame é o mais importante.
Método 2 de 4: Estude com eficiência
Etapa 1. Estude em 20-50 minutos completos
Se você tentar estudar por um longo período de tempo, você se cansará facilmente e seu estudo não será muito eficaz. É muito melhor estudar em curtos 20-50 minutos, pois durante este curto período de tempo você será capaz de se concentrar totalmente, maximizando assim a quantidade de informação absorvida.
- Após 20-50 minutos de estudo de um determinado tópico, faça uma pausa de 5 a 10 minutos e passe para outro tópico. Desta forma, você ficará atualizado e não ficará entediado com o material.
- Para usar este método de aprendizagem, você deve dividir o assunto em seções pequenas e fáceis de digerir. Se você se der muito material para dominar em um curto espaço de tempo, não será capaz de aprender o material bem.
Etapa 2. Faça uma pausa
A importância de fazer pausas curtas e frequentes não pode ser subestimada. Fazer uma pausa permite que o cérebro processe todas as informações recém-absorvidas e refresca a mente antes de começar novamente. Você deve fazer intervalos de 5 a 10 minutos a cada sessão de estudo de 20 a 50 minutos e intervalos de 30 minutos a cada quatro horas ou mais.
- Ler sites de mídia social ou assistir televisão não é um bom uso do tempo livre. É melhor usar esse tempo comendo lanches saudáveis para reabastecer o cérebro, porque o cérebro consome glicose quando você estuda. Amêndoas, frutas e iogurte são boas escolhas.
- Você também deve caminhar um pouco para tomar um pouco de ar fresco. O oxigênio estimula a circulação sanguínea, o que ajuda o cérebro a se manter em forma. Se você não puder sair, tente fazer alguns alongamentos para soltar as pernas.
Etapa 3. Divida grandes pedaços em tarefas pequenas e gerenciáveis
Estudar pode parecer uma perspectiva assustadora quando você estabelece a meta de estudar um tópico inteiro do curso durante uma longa sessão de estudo. No entanto, a tarefa será muito mais acessível se você dividir o tópico em partes menores, que podem ser trabalhadas em pequenas e intensas explosões.
- Por exemplo, se você estiver estudando um texto de Shakespeare e definir uma meta para descobrir "A Tempestade" por dentro e por fora no final do dia, a tarefa pode ser muito difícil. Mas quando você divide suas aulas em tarefas específicas, é muito mais factível. Reserve 40 minutos para estudar os personagens de Caliban, outros 40 minutos para aprender os temas principais da peça e mais 40 minutos para estudar algumas das citações mais importantes.
- Da mesma forma, se você estiver estudando uma ciência como a biologia, não se sobrecarregue tentando absorver todos os capítulos dos livros de uma vez. Divida em pedaços pequenos e de fácil digestão. Reserve 20 minutos para aprender algumas definições importantes ou lembre-se de diagramas ou experimentos importantes.
Etapa 4. Faça anotações eficazes
Manter suas anotações pessoais é importante para um estudo eficaz. Anotações organizadas e estruturadas podem ajudá-lo a estudar com muito mais eficiência, porque verificar suas próprias anotações é muito mais rápido do que examinar informações específicas em um grande livro. Ao fazer anotações, você pode destacar informações importantes e, ao mesmo tempo, deixar de lado o material redundante contido em livros didáticos.
- Ao fazer anotações, tente compilar as informações mais úteis e fáceis de vários livros didáticos, de materiais do professor e notas de curso. Variando a fonte do material, você produzirá um registro mais extenso. Isso o ajudará a se destacar de seus colegas de classe durante o exame e a aumentar suas chances de se sair bem no exame.
- Tente encontrar um método de anotações que funcione para você. Alguns alunos fazem cartões informativos, outros usam canetas coloridas ao escrever e outros ainda usam a escrita rápida. Faça o que achar melhor para você, apenas certifique-se de que suas anotações estejam legíveis e bem organizadas.
Etapa 5. Use livros didáticos estrategicamente
A maioria dos alunos é bombardeada por livros didáticos, e a leitura costuma ser uma tarefa que eles temem. No entanto, ler livros didáticos não precisa ser uma tarefa difícil ou demorada, como você pensa. O segredo é aprender a ler de forma mais eficaz e eficiente.
- Antes de mergulhar no livro e aprofundar-se no material, reserve um tempo para revisar o material lendo brevemente o capítulo que está prestes a ler. Leia os títulos dos capítulos e veja se há um resumo que resuma o conteúdo do capítulo. Leia todos os títulos dos capítulos, legendas ou palavras em negrito. Tenha uma ideia do que você vai ler antes de começar.
- Pergunte a si mesmo qual é o tópico ou conceito mais importante do capítulo. Você pode achar que mudar o título de uma pergunta pode ser útil. Desenvolva perguntas como Quem ?, O quê ?, Quando ?, Onde ?, Por quê? E Como? que você pode responder durante a leitura.
- Assim que estiver familiarizado com o que o capítulo irá cobrir, é hora de começar a ler. Tente identificar termos ou conceitos importantes. É uma boa ideia sublinhar ou destacar as informações que você considera importantes e que você revisará mais tarde.
- Depois de terminar de ler o texto, a próxima etapa é descrever as informações que você aprendeu. Tente responder às perguntas que você desenvolveu anteriormente sem consultar o livro para testar se você realmente absorveu o material. Quando você sentir que tem um entendimento completo do material, revise todos os principais tópicos e termos. Transformar os conceitos que você leu em suas próprias palavras o ajudará a se lembrar.
- Faça anotações sobre as informações que acabou de ler, incluindo títulos, definições, termos-chave ou qualquer outra coisa que você considere importante. Embora suas notas devam ser breves, elas devem ser detalhadas o suficiente para permitir que você refresque sua memória dos conceitos mais importantes quando você as usa para um estudo posterior.
- Agora que você leu o material e fez anotações, revise tudo o que aprendeu. Percorra suas anotações para lembrar de tópicos importantes abordados nos capítulos. Tente prever as perguntas que o professor pode fazer no exame e pratique como você as responde. Certifique-se de ter um conhecimento sólido do que está lendo. Se você se sentir confuso ou não entender um conceito, volte e leia-o novamente.
Etapa 6. Explique o material a outras pessoas
Quando sentir que entendeu bem o material, pergunte a um amigo ou parente se você pode tentar explicar o material a eles. Se você conseguir explicar o material de uma forma que outras pessoas (que não estudaram o assunto) possam entender, sem se confundir, é uma indicação de que você conhece bem o assunto.
- Ao criar informações com suas próprias palavras e falar sobre tópicos sem o auxílio de anotações, você está ajudando a reter esse conhecimento na memória.
- Ser capaz de explicar a outras pessoas também prova que você realmente entende as informações que aprendeu, em vez de apenas aprender de cor.
Etapa 7. Teste a si mesmo
Depois de dominar todo o material que provavelmente aparecerá no exame final, você deve considerar alguns exames práticos. Fazer exames simulados é uma ótima maneira de testar seu conhecimento e compreensão do material.
- Use exames semestrais, questionários e papéis de exames antigos ou peça ao seu professor para fornecer um roteiro de exame de exemplo. Exames antigos ou roteiros de exames de amostra também o ajudarão a se sentir confortável com a estrutura e o formato do exame, que podem ser inestimáveis no dia do teste.
- Não se preocupe se seus exames simulados não forem da maneira que você esperava. O objetivo dos exames práticos é identificar seus pontos fracos, para que você possa abrir um livro e estudar novamente.
Método 3 de 4: técnicas de estudo
Etapa 1. Use a associação imagem-palavra
A associação imagem-palavra funciona associando termos ou conceitos desconhecidos a imagens com as quais você já está familiarizado. Associar um material desconhecido a algo que você já conhece pode ajudá-lo a se lembrar desse material com muito mais facilidade, especialmente se você for uma pessoa muito visual. Como um exemplo simples, se você está tentando se lembrar do termo "dogma", tente imaginar um Golden Retriever toda vez que ouvi-lo!
Etapa 2. Use siglas
Um acrônimo é uma palavra em que cada letra representa outra palavra ou termo, tornando a lista de palavras mais fácil de lembrar. Você pode criar seus próprios acrônimos pegando as letras iniciais de uma lista de palavras ou frases e organizando-as de forma que formem outra palavra fácil de lembrar. O melhor exemplo de uma sigla no uso diário é SIM, que significa "Carta de Condução".
Etapa 3. Use o dispositivo mnemônico
Os conjuntos mnemônicos funcionam da mesma maneira que as siglas, exceto que são usados para lembrar uma lista de palavras em uma ordem específica e geralmente na forma de frases em vez de palavras isoladas. A frase pode ser qualquer coisa, desde que a primeira letra de cada palavra da frase corresponda à primeira letra de cada palavra ou termo que você está tentando lembrar e esteja exatamente na mesma ordem.
Por exemplo, algumas pessoas usam "MeJiKuHiBiNiU" para lembrar a ordem das cores do arco-íris. Nesse caso, Me = Vermelho, Ji = Laranja, Ku = Amarelo, Hi = Verde, Bi = Azul, Ni = Indigo, U = Roxo
Etapa 4. Experimente a técnica "ocultar-escrever-comparar"
Este método é semelhante a explicar o assunto que você está estudando para outra pessoa, mas você mesmo pode fazer isso. Depois de terminar de estudar um determinado assunto e escrever todos os termos e definições relevantes, tente fechar suas anotações e escrevê-las de sua cabeça. Quando terminar, dê uma outra olhada em suas notas e compare-as com o que você escreveu. Se a saída for precisa, você saberá que tem um bom conhecimento do material.
Você pode usar esse método para aprender a soletrar suas primeiras palavras, lendo-as, fechando-as e tentando escrevê-las você mesmo. Embora seja simples, é na verdade um método de aprendizagem muito eficaz, mesmo em nível universitário
Etapa 5. Experimente transformar o material em uma história
Em vez de estudar listas e fatos monótonos e enfadonhos, tente transformar seu assunto em uma história atraente e envolvente que você possa lembrar facilmente. Incorpore fatos descritivos, datas e locais e algumas palavras-chave em sua história e escreva-as ou conte-as a você mesmo ou a outra pessoa para guardá-las na memória.
Etapa 6. Use uma analogia
As analogias funcionam comparando e contrastando termos e ideias de uma certa maneira para torná-los memoráveis. Usar analogias é reconhecer padrões e como eles podem ser aplicados às coisas. Existem vários tipos de analogias, como aquelas que ligam uma parte ou um todo. Por exemplo, uma bateria liga uma lanterna como um motor liga um carro. Ou você pode usar uma analogia para avaliar causa e efeito. Por exemplo, coceira e coceira são o mesmo que fumar e câncer.
Etapa 7. Use a repetição
A repetição é o método de aprendizagem mais popular. Envolve a repetição de informações indefinidamente, seja lendo, escrevendo ou repetindo em voz alta, até que a informação seja totalmente absorvida. A repetição pode ser um método de aprendizagem eficaz, embora seja geralmente necessário um autoteste para garantir que a informação foi realmente aprendida. Você pode ler centenas de vezes, mas ainda não conseguir colocar o que leu no exame.
Etapa 8. Decida quando usar cada um desses métodos
Embora cada método tenha seus próprios usos, você terá que experimentar um pouco para encontrar um método que funcione. Lembre-se também de que alguns métodos são melhores para determinados assuntos do que outros. A maneira como você aprende problemas e fórmulas matemáticas será muito diferente de como aprende as jogadas nas aulas de literatura.
- Por exemplo, repetição, acrônimos e dispositivos mnemônicos funcionam bem para aulas de ciências como biologia, que envolvem muitos termos desconhecidos e desconhecidos, enquanto contar histórias pode ser especialmente útil ao estudar para um exame de história, pois você pode alterar fatos em torno de certos personagens ou eventos.a história é interessante e fácil de lembrar.
- Tente escolher um método de aprendizagem com base em seus pontos fortes específicos. Se você aprende rápido, analisar informações e listas pode ser fácil para você, enquanto se você é uma pessoa mais visual, associar material escrito a gráficos e imagens pode ajudá-lo a se lembrar de informações com mais facilidade.
- Lembre-se de que não existe uma maneira certa de aprender, faça o que for melhor para você.
Método 4 de 4: Gerenciando o estresse
Etapa 1. Alimente-se de maneira saudável e faça exercícios
A importância de uma alimentação saudável e exercícios físicos durante um período de intenso estudo não pode ser subestimada. Comer bem lhe dará mais energia e ajudará a mantê-lo alerta durante as sessões de estudo, enquanto os exercícios podem ajudá-lo a desanuviar e aliviar o estresse.
- Experimente comer muitas frutas e vegetais frescos, proteína magra e recheios, carboidratos complexos na hora das refeições, e experimente uma barra de cereais e granola ou um punhado de nozes ou passas para um lanche saudável. Evite lanches doces que o deixarão com sono.
- Quando se trata de exercícios, experimente incorporar 30 minutos de exercícios à sua rotina diária, seja algo divertido como uma aula de dança ou jogar futebol, ou algo tão simples como dar um passeio ao ar livre.
Etapa 2. Durma o suficiente
Estabeleça a meta de dormir 8 horas inteiras todas as noites. Pode ser tentador estudar até tarde da noite, mas lembre-se de que você precisa de energia e foco para estudar com eficácia, o que você não teria se tivesse ficado acordado na noite anterior. Lembre-se também de ter uma boa noite de sono na noite do exame. Caso contrário, sua preparação prévia pode ser em vão.
Etapa 3. Evite pessoas estressadas
O estresse pode ser muito contagioso, portanto, evite que outros alunos puxem os próprios cabelos durante os exames ou pessoas estressadas em geral. Uma abordagem calma e metódica sempre pode vencer o estresse.
Etapa 4. Diga não às distrações
É fácil ceder às distrações enquanto estuda, mas tente se lembrar de seus objetivos de longo prazo e seja firme consigo mesmo. Se você se deixar distrair dos estudos agora, acabará acelerando uma semana antes do exame, o que colocará seu estresse no auge. Estude com disciplina e consistência e você se sentirá mais calmo e pronto para o exame.
Enquanto estiver estudando, desligue o telefone e considere fazer o download de um programa de computador que bloqueie seu acesso a sites de mídia social. Se o seu amigo convidar você para tomar um café enquanto você estiver no meio de uma produtiva sessão de estudos, não se sinta culpado por dizer não
Etapa 5. Reserve um tempo para se divertir
Estabeleça um cronograma de estudos sólido para a semana e tente cumpri-lo da melhor maneira possível. No entanto, você deve reservar algum tempo livre nos finais de semana para relaxar e iluminar a cabeça. Vá com alguns amigos, assista a um filme ou simplesmente saia com a família. Se você tem estudado constantemente durante a semana, não precisa se sentir culpado por se divertir no fim de semana … você precisa!
Etapa 6. Visualize que você é bem-sucedido
Tente visualizar-se sentindo-se confiante e relaxado no dia do exame. Em seguida, pense em como seria obter sua pontuação desejada. A visualização ajudará a motivá-lo a dar os passos necessários para atingir seus objetivos. Lembre-se, se você acredita que pode, você pode!
