A desconfiança de alguém pode prejudicar um relacionamento porque o deixa ansioso e se pergunta se ele ou ela sempre será leal, honesto e sincero com você. A confiança é um dos aspectos importantes no estabelecimento de um relacionamento amoroso, cooperação comercial ou socialização. Se você tem dificuldade em confiar nas outras pessoas, aprenda a contornar isso para construir um relacionamento duradouro.
Etapa
Parte 1 de 2: Descobrindo a Causa da Desconfiança
Etapa 1. Pense por que você tem dificuldade em confiar nas outras pessoas
Muitas pessoas não podem confiar nos outros por causa de coisas ruins, sentimentos de decepção com alguém ou de sua educação quando criança. Você terá dificuldade em confiar nos outros se alguma vez for decepcionado, ignorado ou rejeitado ao pedir ajuda. Por outro lado, é mais fácil para você confiar nos outros se houver pessoas dispostas a apoiá-lo quando você estiver tendo problemas, oferecendo conselhos e ajudando-o a lidar com decepções. A desconfiança pode ser causada pelo seguinte:
- Você está generalizando ao presumir que todos não são confiáveis sem verificar primeiro.
- Você pode sentir a necessidade de se proteger construindo uma barreira contra ser ferido, mesmo antes de iniciar um relacionamento.
- Você não quer pedir ajuda a outras pessoas e prefere trabalhar sozinho para garantir que tudo corra bem.
- Você é menos capaz de reconhecer o caráter de outras pessoas com tanta frequência que fica preso em um relacionamento com alguém que não é digno de confiança.
- Você parece fraco, então os outros costumam tirar vantagem de sua generosidade ou bondade.
Etapa 2. Pense no que você espera das outras pessoas
Você espera muito dos outros ou está exigindo muito? Os seguintes comportamentos são sinais de que você não confia nos outros:
- Você espera que outras pessoas "entendam" seus desejos ou "sejam capazes de ler sua mente". Isso faz com que você desconfie dos outros porque o que você quer ainda não foi feito, mas você não disse.
- Você espera que os outros lhe dêem o mesmo que você dá. Em um relacionamento, não dê nada enquanto pensa em quem faz o quê. A confiança é perdida se você dá algo em troca ou espera algo em troca, mas não recebe a recompensa que deseja.
- Você não espera nada de ninguém porque tem dificuldade em confiar nas outras pessoas.
- Quando você está apaixonado ou próximo de alguém, exige que ele esteja sempre ao seu lado. Isso o faz sentir-se contido e vigiado se você exagerar.
Parte 2 de 2: Superando a Desconfiança
Etapa 1. Decida se deseja ou não confiar na outra pessoa
Se você ainda não quiser confiar em outras pessoas, pense nas consequências mais tarde. Você será evitado para que surjam suspeitas e decepções, de modo que sua vida se torne mais difícil. É esta a vida que você quer? Certamente não. Pense nos objetivos de vida que você deseja alcançar e imagine essas coisas negativas sendo substituídas por experiências agradáveis porque você deseja confiar nas outras pessoas.
O passo 2 é reconhecer o caráter de uma pessoa, em vez de suspeitar dela
Confiar não significa simplesmente confiar nos outros, porque a consciência e a análise adequada são aspectos importantes da vida cotidiana. Se você costuma suspeitar de alguém, mude essa mentalidade descobrindo em detalhes se vale a pena confiar ou trabalhar com ele. Lembre-se de que ser capaz de reconhecer o caráter de outras pessoas é muito útil para que você possa escolher pessoas que tenham boas intenções e sejam gentis com você.
Etapa 3. Dê à outra pessoa alguma margem de manobra
Quando se trata de relacionamentos (romance, negócios ou social), ninguém quer ser observado por pessoas que sempre querem saber o que estão fazendo. Animais que se sentem ameaçados lutarão para se defender. Você enfrentará o mesmo tratamento de alguém que se sente seguido, observado e suspeito. Portanto, dê a ele a liberdade de respeitar sua privacidade para que ele possa ser honesto e aberto a você.
Não tenha ciúme de outras pessoas, deixe comentários por escrito ou tente saber mais sobre o dia a dia delas, porque mais cedo ou mais tarde elas descobrirão o que você está fazendo. Além de deixá-lo assustado e vigiado, ele não vai mais confiar em você. Duas pessoas que suspeitam uma da outra são incapazes de um relacionamento duradouro
Etapa 4. Lide com a decepção por causa de eventos passados
Desgosto, fracasso nos negócios, rompimento da amizade irão dominar a mente, mas esses eventos são apenas uma parte da sua experiência de vida. Embora coisas negativas aconteçam, sua vida é determinada por como você reage a elas. Em vez de continuar a lamentar o incidente ruim, descubra uma lição com a experiência.
Perceba que os sentimentos negativos só ficarão mais fortes se você continuar pensando em experiências ruins. Quais são os benefícios? Na maioria das vezes, você pensa nisso para ter certeza de que está bem, para não aceitar a realidade. Esse comportamento, em última análise, decepciona as pessoas que desejam ajudar e levar você a uma vida melhor e mais agradável. Portanto, esqueça as experiências ruins
Etapa 5. Aprenda a melhor maneira de confiar nos outros
Embora não haja garantia de que outras pessoas sempre respeitarão sua confiança, tome a decisão de restaurar a confiança sem pensar negativamente, por exemplo:
- Perceba que existem pessoas que se comportam mal. Portanto, procure pessoas boas que sejam dignas de confiança.
- Por experiência. Pense em uma maneira melhor de estar em um relacionamento. Descubra qual é a sua função para que seja difícil confiar nos outros? Talvez você não esteja prestando muita atenção às dicas ou simplesmente não esteja ciente de coisas que podem causar problemas.
- Perdoe a pessoa que o traiu. Caso contrário, você continuará se lembrando disso o tempo todo, então muita energia será desperdiçada.
Etapa 6. Não espere que os outros entendam o que você deseja
Outras pessoas não sabem o que você está pensando, a menos que você expresse isso. Fale com clareza, transmita seus desejos de maneira assertiva e diga as coisas que você considera importantes. Você está culpando outra pessoa injustamente por se sentir decepcionada, embora não tenha deixado claro o que deseja.
