A violência pode assumir muitas formas. Infelizmente, às vezes as manifestações são muito sutis e difíceis de identificar. Você já sofreu violência ou recebeu ameaças graves no passado? Nesse caso, é natural que tenha medo de que eventos semelhantes aconteçam com você novamente. Não se preocupe, há várias coisas que você pode fazer para evitar a violência: evitar pessoas potencialmente violentas, reconhecer os sintomas e saber quando pedir ajuda. Se precisar de ajuda, certifique-se de conhecer também as partes que podem ajudá-lo e que tipo de ajuda elas podem oferecer.
Etapa
Parte 1 de 3: Identificando pessoas potencialmente violentas
Etapa 1. Esteja ciente de todas as pessoas que o magoaram no passado
Tenha cuidado, eles já fizeram isso antes e têm potencial para fazer de novo um dia. Por esse motivo, tente o seu melhor para evitar interagir com essas pessoas.
- Se a situação impossibilitar evitá-los, pelo menos não fique sozinho com eles. Peça a um amigo ou parente para acompanhá-lo sempre que precisar vê-lo.
- Fique longe de pessoas que ameaçaram machucá-lo. É muito provável que as ameaças de violência se transformem em atos de violência reais. Portanto, o passo mais sábio é evitar as pessoas que o ameaçaram.
Etapa 2. Cuidado com o comportamento abusivo e incontrolável
Pessoas que costumam se comportar de forma violenta têm maior probabilidade de cometer violência. Perto desse tipo de pessoa, você frequentemente sente a necessidade de agir com muito cuidado para não incomodá-la. Tente evitar pessoas que muitas vezes expressam sua raiva excessivamente, como:
- jogando coisas
- quebrar coisas
- bater nas paredes ou chutar móveis
- puxando sua mão com força ou restringindo-o fisicamente de alguma outra forma
Etapa 3. Cuidado com o comportamento possessivo ou ciumento
Pessoas que sempre querem controlar as coisas têm maior potencial para a violência. Cuidado se seu parceiro costuma sentir ciúmes sem motivo ou sempre quer saber todos os detalhes de suas atividades. Uma pessoa que não consegue controlar sua possessividade e ciúme corre alto risco de violência contra seu parceiro! Alguns exemplos de comportamento possessivo e facilmente ciumento são:
- verificando constantemente suas notícias ou paradeiro
- interrogar demais se você chegar tarde
- te chamando de "mentiroso"
- dizendo para você se comportar ou se vestir da maneira que ele quiser
- forçá-lo a assumir um compromisso o mais rápido possível
Etapa 4. Perceba se a pessoa está tentando isolar você de seu ambiente
Os perpetradores de violência geralmente controlam suas vítimas isolando-as do mundo ao seu redor. Essa tentativa de isolamento costuma ser realizada de maneira sutil, como quando ele pede que você não passe muito tempo com certas pessoas. Mais cedo ou mais tarde, o pedido se tornará um “banimento” de ver algumas pessoas, mesmo que sejam seus amigos próximos ou parentes.
Os abusadores geralmente acusam seus amigos ou parentes de serem “criadores de problemas” ou “pessoas intrusivas” e devem ser evitados. Se você está em um relacionamento heterossexual com um homem potencialmente violento, haverá momentos em que ele a chamará de “vagabunda” quando você passar um tempo com seus amigos homens. Como se isso não fosse assustador o suficiente, ele também pode acusá-la de ser uma “lésbica” se você passar muito tempo com suas amigas
Etapa 5. Observe como a pessoa justifica seu comportamento
Os perpetradores de violência tendem a encontrar desculpas para justificar seu comportamento, incluindo culpar outras pessoas ou mesmo a vítima. Observe o que a pessoa diz depois de fazer ou dizer algo que o magoou.
- A pessoa costuma culpar você ou outras pessoas por seu comportamento? Se for assim, afaste-se dele o mais rápido possível. No futuro, você provavelmente ainda será posicionado como a razão por trás do comportamento irresponsável dele.
- Alguns perpetradores de violência costumam chamar suas vítimas de "muito sensíveis". Se alguém costuma fazer você se sentir mal, envergonhado ou com baixa autoestima e depois ignorar seus sentimentos, é provável que esteja abusando emocionalmente de você.
Etapa 6. Observe como ele trata os animais e as crianças
Pessoas com potencial para cometer violência geralmente são cruéis e não têm empatia por animais e crianças. Fique atento, a maneira como ele trata os animais e as crianças é um reflexo da maneira como ele tratará você no futuro. Observe seu comportamento cuidadosamente.
Por exemplo, a pessoa já chutou seu cachorro quando estava frustrada? Ou ele já disse coisas inapropriadas para uma criança porque ela estava de mau humor? Esse comportamento indica o potencial de violência na pessoa
Etapa 7. Observe o comportamento sexual da pessoa
Algumas pessoas freqüentemente cometem atos de violência enquanto fazem sexo. Por exemplo, ele pode tentar controlar ou bater em você, ou continuar fazendo algo mesmo que você não goste. Cuidado com esses comportamentos estranhos.
Não viva com alguém cujas tendências sexuais o deixem desconfortável
Parte 2 de 3: Identificando a violência
Etapa 1. Observe se há sinais de abuso físico
Os sinais de abuso físico são variados e às vezes sutis. Você pode sofrer violência física se:
- têm cortes, hematomas ou arranhões inexplicáveis
- têm cicatrizes em forma de impressões palmares ou impressões de outros objetos, como cintos
- usar roupas inadequadas para cobrir feridas no corpo, como um casaco quando está muito quente
- sentindo medo ou alerta o tempo todo
- empurra quando tocado
- frequentemente negligencia as responsabilidades escolares ou de trabalho devido a lesões corporais
Etapa 2. Observe os sinais de abuso emocional
Os sinais de abuso emocional variam amplamente; mas o mais importante, aprenda a observar como as outras pessoas o tratam. Você pode sofrer abuso emocional se:
- muitas vezes se sentem ansiosos ou com medo de cometer erros por medo de decepcionar alguém
- muitas vezes sentem a necessidade de se isolar porque há pessoas que fazem você se sentir inútil
- muitas vezes exibem um comportamento extremo, como ser muito exigente ou muito passivo
- não perto de um ou de ambos os pais (para crianças)
- sente a necessidade de agir de forma mais madura ou infantil do que a idade apropriada, como cuidar de um irmão ou chupar o dedo (para crianças)
Etapa 3. Fique atento a sinais de agressão sexual
A violência sexual também tem sinais únicos que a distinguem de outros tipos de violência. Ironicamente, a violência sexual é a mais comum entre crianças. Você pode sofrer violência sexual se:
- foi convidado e / ou forçado a se envolver em atividade sexual que você não deseja ter
- evitando certas pessoas porque elas se incomodam com a maneira como tratam você
- dificuldade em sentar ou andar
- ter conhecimento sobre sexualidade que ainda não está disponível
- não quero trocar de roupa na frente de outras pessoas
- ter uma doença sexualmente transmissível (DST) ou engravidar muito jovem
- planejando fugir de casa
Etapa 4. Determine se seu relacionamento romântico é violento
Perceber a violência nos relacionamentos não é tão fácil quanto girar a palma da mão. Embora seja difícil, existem alguns sintomas comuns que indicam que seu relacionamento é marcado pela violência, a saber:
- Você sente que deve sempre seguir as palavras de seu parceiro
- Você deve sempre relatar tudo ao seu parceiro
- Você não pode ficar longe do seu parceiro
- Você sempre se preocupa em deixar seu parceiro com ciúme ou raiva
- Você costuma receber ligações irritantes (ou ameaçadoras) de seu parceiro
Parte 3 de 3: Buscando ajuda para acabar com a cadeia de violência
Etapa 1. Obtenha ajuda
Se você está em um relacionamento abusivo, a primeira coisa que você precisa fazer é procurar ajuda. Compartilhe seu abuso com pessoas de confiança, como um amigo, professor ou conselheiro. Dê detalhes da situação e peça a ajuda deles para tirá-lo da situação.
- Se você decidir falar com um professor ou conselheiro, eles são obrigados a enviar seu relatório às autoridades competentes posteriormente. Muito provavelmente, você precisará fugir de casa e procurar abrigo temporário. Lembre-se de que tudo isso precisa ser feito para proteger - e não para punir - a você mesmo.
- Se você suspeita que a violência ocorreu a outra pessoa, relate suas suspeitas às autoridades anonimamente.
Etapa 2. Desenvolva um plano para fugir do agressor
Sobreviver do lado do agressor é uma decisão imprudente; especialmente porque violência semelhante (ou ainda mais grave) pode acontecer com você a qualquer momento. Se você mora na mesma casa do agressor, a melhor decisão que pode tomar é fugir de casa.
- Discuta os planos de fuga com um amigo ou parente de confiança. Se você está preocupado com a possibilidade de o agressor vir atrás de você, peça ajuda às autoridades.
- Com muita antecedência, determine e prepare as coisas que você precisa trazer quando fugir. Colocar esses itens em uma sacola ou mala grande não parece uma decisão sábia (seu plano corre o risco de ser cheirado pelos criminosos). Portanto, é uma boa ideia guardar esses itens na mesma gaveta ou no canto do guarda-roupa.
- Entre em contato com as organizações listadas na seção “Recursos Adicionais” abaixo (de acordo com o tipo de violência que você está enfrentando) e peça sua ajuda para desenvolver o melhor plano de fuga.
Etapa 3. Saia quando o agressor não estiver em casa
Deixar o agressor para trás é uma decisão muito perigosa; portanto, certifique-se de fazer isso apenas quando o agressor não estiver em casa.
- Por exemplo, você pode sair enquanto o agressor está se exercitando na academia ou viajando com amigos.
- Se a situação não permitir que você faça isso, peça a um amigo ou parente para ajudá-lo a escapar.
Etapa 4. Siga o processo de terapia
A recuperação após vivenciar a violência é um processo longo e deve ser acompanhada por um profissional de saúde mental de confiança. Certifique-se de procurar assistência especializada durante o período de recuperação.
Recursos adicionais
| Organização | Número de telefone |
|---|---|
| CONTRASTE | (021) 2919097 |
| Comissão Indonésia de Proteção à Criança | (021) 31901556 |
| Comissão Nacional do Idoso | (021) 3914445 |
| Ministério do PP e PA | 082125771234 |
