Você está determinado a obter os melhores resultados dos testes por causa das exigências de seus pais ou promessas que fez a si mesmo, mas tem dificuldade em se concentrar em seus estudos. Este artigo explica como lidar com as distrações para que você possa estudar em paz.
Etapa
Método 1 de 3: estudo sem ruído
Etapa 1. Encontre um lugar tranquilo ou mais confortável na casa
Passo 2. Diga a todos na casa que você tem que estudar para um exame e peça-lhes que mantenham a calma
Etapa 3. Depois de definir um espaço de estudo, remova todos os objetos que distraem
Etapa 4. Acenda uma vela de aromaterapia ou borrife um purificador de ar
Além de relaxantes, as fragrâncias facilitam a memorização das aulas.
Passo 5. Depois de relaxar, prepare o material a ser estudado e, em seguida, organize do mais difícil para o mais fácil
Se você se sentir cansado, concluiu o estudo do material mais difícil.
Passo 6. Não consuma alimentos ou bebidas que sobrecarreguem o estômago enquanto estuda
Etapa 7. Elimine distrações de fontes de som que você não teve tempo de desligar
Passo 8. Ignore os pensamentos que sempre aparecem, mas não relacionados ao material que você tem que estudar
Caso contrário, a capacidade do cérebro de reter informações diminuirá, dificultando a memorização.
Etapa 9. Diga a seus amigos que você deseja aprender
Para se concentrar, diga a eles que você não pode atender ligações ou mensagens de texto e peça-lhes que não venham mais em casa por um tempo.
Etapa 10. Desligue todos os dispositivos eletrônicos
Mantenha o seu telefone celular ou outro dispositivo na gaveta da sua mesa para que você não tenha que responder às mensagens recebidas. Desligue o laptop e outros dispositivos eletrônicos primeiro.
Etapa 11. Leia o material do curso em voz alta
Você será mais fácil de memorizar se estudar com este método.
Adquira o hábito de estudar enquanto masca chicletes ou outros alimentos para que a mente associe informações a certos sabores, porque quanto mais neurônios são usados, mais informações são armazenadas. Dessa forma, será mais fácil para você se lembrar do material ao responder às perguntas se fizer o exame mascar o mesmo chiclete
Etapa 12. Memorize todo o material até não precisar abrir o livro
Método 2 de 3: estude enquanto ouve música
Etapa 1. Prepare os fones de ouvido
Você pode ouvir música sem fones de ouvido, mas eles bloquearão outros sons para que você possa se concentrar mais facilmente.
Etapa 2. Escolha uma música neutra
Uma música sem letra com um ritmo suave mantém você focado porque não chama tanta atenção quanto quando você ouve sua música favorita. Música calma é a melhor escolha porque não afeta suas emoções, humor ou faz você cantar junto.
Etapa 3. Ouça um único violino, violoncelo ou som de piano
A música clássica demonstrou melhorar a capacidade de concentração durante o estudo. Em vez de ouvir uma orquestra animada, uma música tocada com um instrumento pode ser muito benéfica porque não distrai.
Etapa 4. Prepare a música antes de estudar
Reúna músicas que sejam úteis para o aprendizado e defina-as para se repetir para que você não precise escolher outra a cada 2-3 minutos. A música continuará tocando, então você só precisa se concentrar nas coisas que precisam ser priorizadas.
Método 3 de 3: estudar em uma casa pequena e barulhenta
Etapa 1. Faça uma reunião com toda a família
Peça-lhes que sugiram um lugar onde você possa estudar em silêncio. Pedir opinião é uma ótima maneira de chamar a atenção e a melhor solução. Na reunião, declare que você precisa de:
- Um lugar para estudar onde as pessoas não passam e livres de distrações
- Um ambiente calmo para pensar e se acalmar
- Tempo de estudo sem ser incomodado por irmãos / irmãs e outros residentes da casa
- Condições de aprendizagem sem dispositivos eletrônicos.
Etapa 2. Prepare um local para estudar regularmente
O melhor local é uma sala fechada com uma porta que possa ser trancada para evitar o ruído ou a passagem de pessoas. Explique a todos na casa que a área será fechada enquanto você estuda. Se quiserem falar com você, precisam bater na porta ou avisar com antecedência.
Reúna todas as coisas de que precisa enquanto estuda para não ter que ir e voltar para buscá-las e se distrair com outras atividades na casa
Etapa 3. Supere o ruído
Casas pequenas com paredes finas e várias atividades costumam ser sempre barulhentas. Trabalhe no ruído considerando o seguinte:
- Use fones de ouvido que sejam capazes de cobrir os ouvidos do ruído enquanto estuda.
- Reproduzindo ruído branco.
- Use tampões de ouvido. Escolha tampões de ouvido de qualidade. Lembre-se de que esse método pode não ser adequado para todos.
- Defina uma programação para horários de silêncio todos os dias. Faça com que todos na casa concordem com um horário específico a cada dia para manter o silêncio.
- Sugira que eles também usem fones de ouvido. Os sons altos da TV, vídeos, filmes, reprodutores de música podem ser silenciados se o espectador ou ouvinte estiver usando fones de ouvido.
- Se alguém quiser praticar música, faça um acordo para não praticar enquanto estuda.
- Determine uma programação de períodos de silêncio que se aplique a todos os residentes da casa, por exemplo, após 21h30 ou 22h30.
Etapa 4. Ajuste o cronograma do estudo
Outra maneira de lidar com o ruído é estudar enquanto os outros estão dormindo. Você pode estudar tarde da noite ou ir para a cama mais cedo e acordar mais cedo do que os outros para estudar mais cedo.
Etapa 5. Seja flexível e respeite os outros
Não force sua vontade. Você também deve pensar nos interesses das outras pessoas para que possam fazer as coisas que amam. Por exemplo: faça um acordo sugerindo um período de silêncio das 16h às 18h e você estará pronto para lidar com o barulho das 19h às 21h.
Etapa 6. Encontre outro lugar para estudar
Se todos os métodos acima não ajudarem ou você quiser mudar o ambiente, procure outros lugares mais adequados para estudar, por exemplo, na biblioteca, na escola, no campus, na casa de um amigo ou em outro lugar. Se sua casa é muito barulhenta, pode ser melhor estudar fora. Depois de se tornar uma rotina, o cérebro vai se acostumar com o novo local de aprendizagem, dando a sensação de estudar em casa.
Pontas
- Encontre um local confortável para estudar, pois o que você precisa é de um ambiente tranquilo e agradável.
- Se necessário, acenda uma vela de aromaterapia com um perfume relaxante, por exemplo: baunilha. As sessões de estudo serão mais agradáveis porque o perfume de que você gosta pode ser calmante e relaxante.
- Prepare um pedaço de papel para anotar pensamentos perturbadores que o impedem de se concentrar.
- Acalmar. A raiva, a frustração, a decepção tornam mais difícil para você estudar e fazem as outras pessoas se sentirem mal por você. Além disso, é improvável que você estude bem se a atmosfera não for propícia.
- Se a porta do escritório puder ser trancada, outras pessoas não entrarão repentinamente e perturbarão você. Verifique se você precisa instalar uma fechadura, caso ainda não tenha uma.
- Não deixe seu telefone celular ou dispositivo eletrônico distraí-lo. Peça a outra pessoa que verifique de vez em quando as mensagens que são importantes para você.
- Prepare água antes de estudar para manter seu corpo hidratado.
- Adquira o hábito de manter a arrumação porque uma sala bagunçada torna os resultados de aprendizagem não ideais.
- Desligue o telefone, desative as redes sociais e não jogue enquanto estuda. Evite qualquer coisa que possa distrair a aula.
- Desligue ou guarde seus dispositivos eletrônicos primeiro para que você possa se concentrar e concluir suas tarefas a tempo! A TV também distrai. Defina um horário para assistir TV e estudar para passar no exame.
Aviso
- Guarde o telefone para não se distrair se receber uma notificação.
- Não coma fast food antes de estudar, mas você deve comer para não sentir fome, porque a fome distrai muito. Escolha um menu saudável para aumentar a energia e manter o foco enquanto estuda.
- Se você estiver tendo problemas para lidar com barulho e barulho em casa, compartilhe o problema com o chefe de família para que eles entendam que está dificultando o seu aprendizado. Muitas pessoas conseguem estudar em ambientes barulhentos e barulhentos. Eles provavelmente não sabem que o ruído e o ruído são um problema para você.
