Algumas pessoas espirram muito alto por vários motivos, como capacidade pulmonar, alergias ou reflexos corporais. Seja qual for o motivo, um espirro estrondoso é extremamente embaraçoso e distrai as outras pessoas quando está silencioso. Para evitar isso, aprenda a abafar o som de um espirro ou interromper o reflexo do espirro lendo este artigo!
Etapa
Método 1 de 2: silenciando espirros
Etapa 1. Cubra as narinas e a boca com um lenço de papel ou lenço assim que sentir vontade de espirrar
Leve um lenço de papel ou lenço para onde quer que vá. Os lenços são fáceis de transportar e podem ser jogados fora imediatamente após o uso, mas os lenços são mais eficazes para suprimir os sons de espirros. Se for necessário, pressione o nariz contra a dobra do ombro, braço ou cotovelo ao espirrar. Panos ou partes densas do corpo podem abafar o som dos espirros.
Etapa 2. Aperte os dentes superiores e inferiores para abafar o som dos espirros
Deixe os lábios entreabertos para que a pressão na cavidade nasal não seja muito forte. Este método pode reduzir a força de um espirro, se feito corretamente.
Às vezes, você não espirra se fizer isso enquanto prende a respiração
Etapa 3. Tossir ao espirrar
Certifique-se de tossir na hora certa, porque você tem que tossir e espirrar ao mesmo tempo para reduzir o som e a força do espirro.
Método 2 de 2: parando de espirrar
Etapa 1. Prenda a respiração
Assim que sentir vontade de espirrar, respire fundo pelas duas narinas e prenda a respiração até que a vontade de espirrar passe. Desta vez, você neutralizou com sucesso o reflexo do espirro.
- Não cubra as narinas. Prender a respiração é uma maneira eficaz de parar de espirrar, mas fechar as narinas ao espirrar faz mal à saúde. Além de causar problemas nos ouvidos e nas vias aéreas, como laringe rompida, tímpano rompido ou cordas vocais danificadas, esse método faz com que os globos oculares fiquem salientes e é difícil reter a urina.
- Prender a respiração geralmente para um espirro, mas você pode se sentir um pouco tonto depois.
Etapa 2. Use sua língua para parar de espirrar
Pressione firmemente a ponta da língua contra o céu da boca, logo atrás dos dois dentes anteriores superiores, de modo que a língua pressione contra o ponto onde o arco alveolar ou "palato mole" encontra o céu da boca. Pressione a língua o mais forte que puder até que a vontade de espirrar desapareça. Você não vai espirrar se fizer esta etapa corretamente.
Esta dica é mais útil se você fizer isso quando tiver vontade de espirrar. Se já faz um tempo, é difícil livrar-se da vontade de espirrar
Etapa 3. Pressione o nariz para cima
Assim que sentir vontade de espirrar, coloque o dedo indicador sob o nariz e pressione-o ligeiramente para cima. Você não espirra no momento certo. No mínimo, esse método pode reduzir a força e o som dos espirros.
Pontas
- Tente se livrar do reflexo do espirro das várias maneiras descritas acima. Uma maneira fácil é pressionar o nariz para cima. Espirrar sob certas condições, por exemplo, ao mudar de faixa ao dirigir um carro, é muito perigoso porque os olhos fecham por reflexo quando você espirra.
- Prepare um lenço ou lenço de papel para cobrir o nariz e a boca ao espirrar. Não deixe você espalhar o vírus para que outras pessoas contraiam a doença! Esse hábito também é uma forma de mostrar boas maneiras.
- Vá ao banheiro depois de espirrar para se certificar de que não há ranho no rosto.
- Quando quiser espirrar, não inspire abrindo bem a boca. É por isso que você começa a espirrar dizendo "haaa" seguido de "cheiiiy!"
- Assim que sentir vontade de espirrar, você imediatamente se despede para sair da sala.
Aviso
- Espirrar é o mecanismo do corpo para limpar a cavidade nasal e as vias respiratórias. Portanto, nem sempre pare de espirrar!
- Não cubra as narinas ao espirrar, pois a cavidade do ouvido e o trato respiratório sofrerão pressão de dentro do corpo. Isso pode causar rompimento da laringe, tímpano rompido, cordas vocais danificadas, globos oculares protuberantes e dificuldade para prender a urina.
