Ninguém gosta de dor. Congestão nasal, coceira na garganta, febre, vômitos e gripe podem prejudicar as atividades diárias. Como não há cura para resfriados ou gripes, você precisa sobreviver à doença. Geralmente, a dor da gripe ou febre dura de 3 a 10 dias. Porém, com o tratamento adequado, você poderá retornar às suas atividades rapidamente.
Etapa
Método 1 de 4: Prevenindo Mais Dor
Etapa 1. Peça permissão do trabalho ou da escola
No trabalho ou na escola, você pode se sentir mais doente e seus amigos podem pegá-lo. Fique em casa e cuide-se para que possa voltar ao trabalho em breve. Lembre-se de que a doença será transmitida com mais facilidade no início do ataque. Por exemplo, se você tiver febre, ela será mais contagiosa de 3 a 5 dias após o ataque inicial.
Etapa 2. Durma o suficiente
O sono é um dos principais medicamentos para o corpo. Quando você se sente doente, seu corpo precisa de energia para combater os germes e uma forma de obter a energia de que precisa é dormindo.
Etapa 3. Evite atividades físicas extenuantes
Praticar exercícios quando você está doente não adianta nada, mesmo que você normalmente se exercite todos os dias. Na verdade, praticar exercícios quando você está doente pode deixá-lo cansado com mais facilidade e, possivelmente, causar problemas respiratórios ou digestivos.
Etapa 4. Lave as mãos com freqüência para evitar o crescimento de germes
Ao lavar as mãos, as bactérias desaparecem. Lave as mãos com água morna e esfregue as mãos com sabonete por pelo menos 20 segundos.
Método 2 de 4: Acelerando a cura em casa
Etapa 1. Descubra se você está gripado ou resfriado
Conhecendo a doença de que está sofrendo, você poderá saber os passos que devem ser dados para se curar. Os sintomas da febre geralmente se concentram na cabeça, ou seja, tosse, espirros e congestão nasal, enquanto os sintomas da gripe podem atacar todo o corpo. Geralmente, os sintomas da gripe incluem dor de cabeça, dores musculares, febre, calafrios e vômitos. No entanto, você pode não sentir todos esses sintomas. Normalmente, a gripe faz você sofrer mais do que febre.
Etapa 2. Cuide de sua ingestão de água
Às vezes, a infecção no corpo passa apenas com a ingestão de água suficiente. É aconselhável beber água, mas você pode consumir qualquer bebida, de acordo com o gosto. Experimente beber um copo grande de água a cada duas horas. Ou você pode tentar beber uma bebida com eletrólitos, como Pocari Sweat. Bebidas com eletrólitos são altamente recomendadas se você tiver diarreia ou vômitos.
Etapa 3. Beba chá quente
O chá quente pode aliviar a respiração e aliviar a dor de garganta, especialmente quando você está com febre. O chá também contém teofilina, que pode ajudar a limpar os pulmões e reduzir o catarro. Beba qualquer chá, com mel, se tiver. O mel ajuda a fortalecer a garganta e a aliviar a dor.
Etapa 4. Coma alimentos saudáveis
Se você ainda tem apetite, coma grãos inteiros, frutas, vegetais e carnes magras. Mesmo que o fast food pareça delicioso, ele não o deixará saudável. Escolha alimentos saudáveis que correspondam aos seus sintomas.
- Se você tiver dor de garganta, coma alimentos leves, como purê de batata, ovos mexidos ou sopa.
- Coma alimentos ricos em cálcio, como vegetais verdes, iogurte e abacate, para tratar dores musculares.
- Beba bastante água se tiver dor de cabeça. Às vezes, um pouco de cafeína, como no café ou chá, pode ajudar a aliviar a dor de cabeça, mas certifique-se de beber água após consumir a cafeína.
- Faça leite dourado para tratar problemas digestivos. Ferva duas xícaras de leite de coco, uma colher de chá de gengibre, uma colher de chá de açafrão e um pouco de pimenta-do-reino. Após ferver, espere 10 minutos antes de beber. A cúrcuma pode aliviar a inflamação e esta mistura de leite dourado é uma ótima maneira de consumi-la.
- Coma canja de galinha. A sopa de galinha pode ajudar a combater a febre. Além de aumentar a resistência e ajudar a diluir o catarro, a canja de galinha também pode aumentar a ingestão de eletrólitos e vitaminas no corpo, dependendo dos ingredientes usados.
Etapa 5. Tome um banho quente
A água morna pode ajudar a liberar o catarro. Além disso, a água também pode refrescar a pele e remover bactérias que se acumulam quando você está doente.
Etapa 6. Gargareje para reduzir a dor de garganta
Use água quente e sal e adicione uma colher de sopa de água oxigenada, se disponível. Você também pode gargarejar com 2 colheres de sopa de peróxido de hidrogênio em temperatura ambiente. O peróxido de hidrogênio, diluído ou usado como gargarejo direto, é muito eficaz para diluir o catarro.
Método 3 de 4: Compra de medicamentos na farmácia
Etapa 1. Compre um remédio para resfriado ou gripe
Encontre um medicamento que corresponda aos seus sintomas. Por exemplo, compre remédios para tosse se tiver tosse ou analgésico / analgésico (como aspirina ou paracetamol) se tiver febre alta. Medicamentos para a tosse, como o OBH Combi, podem ser usados para aliviar a tosse. Trate a congestão nasal com guaifenesina e pseudoefedrina. Em caso de dúvida, peça ajuda ao pessoal da farmácia.
Etapa 2. Use um spray salino, ou outro produto que possa ser comprado em uma farmácia, para limpar o trato respiratório e remover o catarro
Você pode achar desconfortável usar produtos de limpeza respiratória (você tem que colocar a solução salina em uma linha e expelir na outra), mas eles geralmente são úteis. Certifique-se de usar água purificada ou fervida, em vez de água da torneira, ao preparar a solução salina.
Etapa 3. Coma pastilhas
Os ingredientes ativos deste doce irão ajudá-lo a limpar a garganta e reduzir a tosse, para que sua garganta fique mais confortável. Leia as instruções de uso na embalagem do produto e não coma muito doce, mesmo que o doce esteja delicioso.
Método 4 de 4: pedir ajuda a um médico
Etapa 1. Ligue para seu médico para obter mais dicas para o alívio da dor
Conversar com uma enfermeira ou outro médico profissional pode ajudá-lo a determinar o curso da cura. Um médico também pode sugerir, ou mesmo prescrever, certos medicamentos para você.
Etapa 2. Consulte seu médico se você tiver sintomas graves de gripe ou se a febre não baixar
Não demore a ir ao médico se a sua temperatura atingir 38,3 ° C, se tiver arrepios a ponto de arrepiar, não consegue digerir a comida ou bebida ou está a vomitar sangue. Esses sintomas exigem que você receba ajuda médica que não está disponível em casa.
Etapa 3. Siga o conselho de seu médico ou outro profissional médico
Resgatar medicamentos prescritos pelo médico e tomar os medicamentos de acordo com a dose administrada. Se o seu médico solicitar uma consulta de acompanhamento, agende a consulta. Mesmo se você se sentir melhor e não precisar de mais nenhum medicamento, confie que seu médico recomendará uma consulta de acompanhamento por algum motivo. Não trapaceie na sua cura.
