Como se sentir melhor quando você está resfriado (com fotos)

Índice:

Como se sentir melhor quando você está resfriado (com fotos)
Como se sentir melhor quando você está resfriado (com fotos)

Vídeo: Como se sentir melhor quando você está resfriado (com fotos)

Vídeo: Como se sentir melhor quando você está resfriado (com fotos)
Vídeo: JOVENS REAGEM A 5 ALGUMA COISA #4 2024, Marcha
Anonim

Resfriados são fáceis de atacar qualquer pessoa. Os resfriados geralmente afetam uma pessoa e desaparecem por conta própria em 3-4 dias, embora alguns sintomas demorem mais para desaparecer completamente. Os sintomas de um resfriado incluem coriza, dor de garganta, tosse, dores no corpo, dor de cabeça, espirros e febre baixa. Resfriados fazem seu corpo se sentir desconfortável e geralmente as pessoas querem melhorar o mais rápido possível.

Etapa

Parte 1 de 3: Alivie os sintomas de resfriado

Livre-se do congestionamento do seio, etapa 8
Livre-se do congestionamento do seio, etapa 8

Etapa 1. Faça um chá quente

O chá quente alivia a dor de garganta, facilita a remoção do muco e o vapor quente pode aliviar a inflamação. A camomila é o chá de ervas mais popular para aliviar resfriados, mas existem outras opções de chá que funcionam de forma bastante eficaz. Os chás verde e preto contêm fitoquímicos que podem combater resfriados, e o chá verde ajuda o corpo a se manter hidratado.

  • Adicione mel ao seu chá. O mel cobrirá sua garganta e ajudará a suprimir a tosse.
  • Se a tosse continuar a incomodá-lo, adicione uma colher de chá de mel e 250 ml de uísque ou bourbon ao chá para ajudá-lo a adormecer. Beba apenas um deles, porque o álcool vai piorar a sua constipação.
Livre-se da Gripe - Passo 6
Livre-se da Gripe - Passo 6

Etapa 2. Tome um banho quente

Isso irá relaxá-lo para que você possa descansar. O vapor vai soltar o muco, aliviar a inflamação nos seios da face e aliviar a congestão nasal. Feche a porta do banheiro para permitir que o vapor se acumule e seja inalado por 10-15 minutos.

Você também pode adicionar aromaterapia ou óleos essenciais, como eucalipto ou hortelã-pimenta à água do banho, para que o vapor seja mais eficaz no combate à congestão nasal

Pare as dores de cabeça nos seios da face, passo 8
Pare as dores de cabeça nos seios da face, passo 8

Etapa 3. Inale o vapor diretamente

Você não precisa tomar banho para criar vapor. Ferva uma tigela com água, reduza o fogo e coloque o rosto a uma distância segura acima da água quente. Respire o vapor lentamente pela boca e pelo nariz. Tenha cuidado para não se queimar com água quente ou vapor quente.

  • Você também pode adicionar aromaterapia ou óleos essenciais, como eucalipto ou hortelã-pimenta à água quente para que o vapor seja mais eficaz no combate à congestão nasal.
  • Se você não consegue ferver água, umedeça um pano limpo em água morna e espalhe no rosto até que esfrie.
Pare as dores de cabeça nos seios da face, etapa 2
Pare as dores de cabeça nos seios da face, etapa 2

Etapa 4. Use um spray nasal ou gota

Sprays ou gotas nasais podem ser comprados em farmácias e geralmente são bastante eficazes para aliviar a secura e a congestão nasal. Este método é bastante seguro e não fere o tecido nasal (este método pode ser usado em crianças). Certifique-se de seguir as instruções no rótulo da embalagem.

  • Experimente assoar o nariz por alguns minutos após usar o spray ou a solução de gotejamento. O muco sairá mais facilmente e o nariz ficará aliviado algum tempo após o uso.
  • Para bebês, você pode colocar algumas gotas de solução nasal em uma narina. Use uma seringa de bulbo para sugar o muco, inserindo 0,5-1 cm de comprimento na narina.
  • Você pode fazer sua própria solução nasal misturando água morna com uma pitada de sal e bicarbonato de sódio. Por razões de segurança, ferva primeiro a água e deixe esfriar antes de colocá-la no nariz. Pulverize esta solução em uma narina enquanto fecha a outra narina. Repita 2-3 vezes antes de trocar as narinas.
Etapa 5 da drenagem dos seios da face
Etapa 5 da drenagem dos seios da face

Etapa 5. Experimente usar um lota

Os potes lota usam irrigação nasal para limpar o muco e aliviar a congestão nasal. Os sistemas de lota podem ser encontrados em farmácias, supermercados ou lojas de alimentos naturais. Esta ferramenta o ajudará a respirar melhor quando estiver resfriado.

  • Misture uma xícara de água morna com uma colher de chá de sal kosher. Ferva a água primeiro e deixe-a esfriar para matar as bactérias e os agentes patogênicos na água. Encha o lota com a solução até que esteja cheio.
  • É melhor ficar ao lado da pia. Incline ligeiramente a cabeça para o lado até ficar na horizontal e coloque o lota na narina superior. Despeje a solução em uma narina até que saia pela outra narina. Repita na outra narina.
Sinta-se melhor quando você está resfriado (para meninas) Etapa 8
Sinta-se melhor quando você está resfriado (para meninas) Etapa 8

Etapa 6. Dê VaporRub

Este remédio é popular entre as crianças porque acalma e alivia a tosse e o nariz entupido. Esfregue VaporRub no peito e nas costas. Você também pode usar VaporRub ou creme de mentol embaixo do nariz se estiver entorpecido por assoar o nariz repetidamente.

É melhor não aplicar VaporRub ou creme sob o nariz das crianças, pois os vapores pungentes podem causar irritação na pele e problemas respiratórios

Acalme o nariz dolorido e irritado após sopro frequente. Etapa 9
Acalme o nariz dolorido e irritado após sopro frequente. Etapa 9

Etapa 7. Aplique uma compressa quente ou fria nos seios da face

Você pode aplicar compressas quentes ou frias na área bloqueada. Pegue um pano limpo e úmido e aqueça no microondas por 55 segundos. Faça uma compressa fria com um saco de vegetais congelados embrulhado em um pano.

Livre-se da gripe, passo 3
Livre-se da gripe, passo 3

Etapa 8. Tome vitamina C

A vitamina C pode encurtar a duração do seu resfriado. Consumir até 2.000 mg por dia. Sempre informe o seu médico antes de tomar quaisquer novos suplementos ou vitaminas.

O consumo excessivo de vitamina C pode causar diarreia. Não consuma mais do que a dose recomendada

Descubra se você tem uma infecção sinusal - Etapa 9
Descubra se você tem uma infecção sinusal - Etapa 9

Etapa 9. Tente usar Echinacea

Você pode tomar Echinacea na forma de chá ou comprimidos. Ambos podem ser encontrados em supermercados. Como a vitamina C, esta erva irá reduzir os sintomas do resfriado. Tente este método, a menos que você tenha um problema de sistema imunológico ou esteja tomando medicamentos, consulte primeiro seu médico.

Limpar uma infecção sinusal - Etapa 9
Limpar uma infecção sinusal - Etapa 9

Etapa 10. Tome Zinco

O zinco é bastante eficaz se tomado imediatamente quando aparecem os sintomas iniciais de um resfriado. Este método provou ser eficaz para ajudá-lo a lidar com resfriados. Se você sentir náuseas por ingerir zinco, experimente tomá-lo com alimentos.

  • Não use zinco fora do nariz ou dentro do nariz. Este produto pode danificar o nariz e privar o nariz da capacidade de cheirar.
  • Em grandes quantidades, o zinco pode causar náuseas e vômitos.
Livre-se de uma dor de garganta rápida e naturalmente. Etapa 8
Livre-se de uma dor de garganta rápida e naturalmente. Etapa 8

Etapa 11. Chupe a pastilha para a garganta

Pastilhas para a garganta ou pastilhas para tosse vêm em uma variedade de sabores (de mel a mentol). Algumas pastilhas contêm medicamentos entorpecentes, como mentol, que aliviam a dor de garganta. Este doce se dissolve lentamente na boca e alivia dores de garganta e tosses.

Limpar uma infecção sinusal - Etapa 17
Limpar uma infecção sinusal - Etapa 17

Etapa 12. Use um umidificador

Um umidificador aumentará a umidade do ar e amolecerá o muco para que não obstrua seu nariz. Esta ferramenta o ajudará a dormir com mais conforto. Siga as instruções de uso e limpe-o bem para que nenhuma bactéria ou bolor cresça.

Curar um resfriado sem medicamentos de venda livre Etapa 5
Curar um resfriado sem medicamentos de venda livre Etapa 5

Etapa 13. Gargarejo

Fazer gargarejos com água salgada reduzirá a inflamação e aliviará a dor de garganta. Isso irá liberar o muco e fazer você se sentir melhor. Certifique-se de que a água seja resfriada primeiro, se você estiver fazendo sua própria solução salina.

  • Uma solução pode ser feita com uma colher de chá de sal e cerca de 250 ml de água morna.
  • Se houver sensação de formigamento na garganta, é melhor gargarejar com chá.
  • Você também pode tentar uma solução mais forte com 50 ml de mel, sálvia e pimenta caiena embebidas em 100 ml de água, tudo fervido por 10 minutos.
Curar um resfriado sem medicamentos de venda livre - Etapa 2
Curar um resfriado sem medicamentos de venda livre - Etapa 2

Etapa 14. Coma sopa

A sopa quente aliviará os sintomas do resfriado. O vapor vai aliviar o nariz entupido e a dor de garganta. Além disso, a sopa manterá o corpo hidratado. Além disso, a canja de galinha pode reduzir a inflamação em algumas pessoas e ajudar a combater resfriados.

Parte 2 de 3: consumindo drogas

Sinta-se melhor quando você está resfriado (para meninas) Etapa 16
Sinta-se melhor quando você está resfriado (para meninas) Etapa 16

Etapa 1. Não tome antibióticos, a menos que seja necessário

Você não precisa de antibióticos se estiver resfriado. Os antibióticos são geralmente usados para tratar infecções bacterianas, e não vírus como o resfriado comum. Além disso, os antibióticos têm efeitos colaterais e o uso excessivo cria bactérias resistentes aos antibióticos.

Livrar-se de uma garganta seca - Etapa 16
Livrar-se de uma garganta seca - Etapa 16

Etapa 2. Use um analgésico de venda livre

Paracetamol, naproxeno e ibuprofeno podem aliviar a dor de garganta, dor de cabeça, dores no corpo e febre. Esses medicamentos são antiinflamatórios não esteroidais (AINEs) e são vendidos sem receita em lojas ou farmácias. Certifique-se de seguir as instruções do rótulo da embalagem.

  • Alguns AINEs têm efeitos colaterais e podem causar problemas de estômago ou danos ao fígado. Nunca use AINEs a longo prazo ou mais do que a dose recomendada. Se você toma AINEs quatro vezes ao dia ou por mais de 2-3 dias, você deve consultar o seu médico.
  • Não dê AINEs a crianças com menos de 3 meses de idade. Sempre verifique a dose da medicação para a dor antes de dá-la a bebês mais velhos e crianças. Algumas formulações de medicamentos são altamente concentradas.
  • A aspirina não deve ser administrada a crianças menores de 12 anos devido ao risco de causar a síndrome de Reye.
Livrar-se de uma infecção de garganta, passo 5
Livrar-se de uma infecção de garganta, passo 5

Etapa 3. Tome um supressor de tosse

A tosse ajuda o muco a sair dos pulmões e da garganta. No entanto, se a tosse for muito dolorosa e interferir no sono, tente tomar um antitussígeno por um tempo. Siga as instruções de uso no rótulo da embalagem antes de tomar o medicamento.

Os antitussígenos não devem ser administrados a crianças com menos de 6 anos de idade

Acalmar o nariz dolorido e irritado após sopro frequente, passo 3
Acalmar o nariz dolorido e irritado após sopro frequente, passo 3

Etapa 4. Use um descongestionante

A congestão nasal é muito irritante e também pode causar dor de ouvido. Descongestionantes ou sprays descongestionantes podem aliviar a pressão e o inchaço nos seios da face. Esses medicamentos geralmente podem ser comprados em farmácias ou supermercados.

Os descongestionantes não devem ser usados em demasia e não devem ser usados por mais de três dias para que os sintomas do resfriado não piorem

Livrar-se de uma garganta seca, passo 7
Livrar-se de uma garganta seca, passo 7

Etapa 5. Aplique um spray para a garganta

Talvez a sua farmácia ou supermercado local venda um spray para a garganta que entorpece a dor de garganta. Este medicamento atua temporariamente e alivia seus sintomas. No entanto, essa droga tem um sabor bastante forte e algumas pessoas não gostam da sensação de dormência que ela causa.

Parte 3 de 3: Prevenção de complicações

Cure um resfriado sem medicamentos de venda livre - Etapa 7
Cure um resfriado sem medicamentos de venda livre - Etapa 7

Etapa 1. Assoe o nariz corretamente

Feche uma narina e assoe o nariz com a outra em um lenço de papel. Faça isso suavemente. Quando você está resfriado, o muco precisa ser removido regularmente para se livrar do excesso de muco do nariz.

Não assoe o nariz com muita força porque o muco pode ser empurrado para o canal auditivo ou mais profundamente nos seios da face

Pare de vômitos quando você tiver gripe estomacal Etapa 15
Pare de vômitos quando você tiver gripe estomacal Etapa 15

Etapa 2. Fique confortável

Não vá para o trabalho ou escola quando estiver resfriado, para evitar a propagação do vírus. Você deve apenas descansar na cama e se concentrar em melhorar rapidamente. Vista o pijama e relaxe. Seu corpo precisa relaxar e descansar a fim de obter energia para curar.

Cure um herpes labial rápido, passo 1
Cure um herpes labial rápido, passo 1

Etapa 3. Dormir

Se você dormir menos de 5 a 6 horas, as chances de pegar um resfriado aumentam em até 4 vezes. Seu corpo precisa de tempo para descansar e se recuperar, especialmente quando se trata de lutar contra um resfriado. Então, ajuste a posição do travesseiro e do bolsinho, puxe o cobertor, feche os olhos e durma para melhorar rapidamente.

  • Use um cobertor em camadas se a temperatura mudar naquele dia. Desta forma, você pode aumentar ou diminuir a manta de acordo com sua temperatura e preferência.
  • Você pode adicionar um travesseiro para levantar ligeiramente a cabeça e ajudar a aliviar a tosse e o gotejamento pós-nasal.
  • Mantenha caixas de lenços de papel e latas de lixo por perto. Dessa forma, você pode assoar o nariz e usar lenços de papel sem complicações.
Desestressar Etapa 17
Desestressar Etapa 17

Etapa 4. Fique longe de estimulantes excessivos

Computadores e videogames podem excitar você com luz, som e uma variedade de informações que seu cérebro precisa processar. Isso o deixará mais acordado e terá problemas para dormir. Usar aparelhos eletrônicos e até ler por muito tempo piorará seus olhos e dores de cabeça, fazendo você se sentir ainda mais desconfortável.

Limpar uma infecção sinusal - Etapa 26
Limpar uma infecção sinusal - Etapa 26

Etapa 5. Beba muita água

Seu corpo produz muito muco quando você está resfriado. O muco requer muitos líquidos. Se você beber muitos líquidos, o muco ficará mais fino e mais fácil de limpar.

Limite a ingestão de cafeína quando estiver resfriado, pois isso vai ressecá-lo

Ajude uma dor de garganta a curar mais rápido. Etapa 10
Ajude uma dor de garganta a curar mais rápido. Etapa 10

Etapa 6. Evite o consumo de frutas cítricas

O ácido dos sucos cítricos, como as laranjas, vai piorar a tosse. Se a sua garganta já estiver sensível, os cítricos vão deixá-la dolorida. Procure outras maneiras de se manter hidratado e ingerir vitamina C.

Fazer com que uma pessoa adormeça - Etapa 4
Fazer com que uma pessoa adormeça - Etapa 4

Etapa 7. Defina a temperatura ambiente

Você deve aquecer até a temperatura ambiente, mas não muito quente. Quando você sente calor ou frio, seu corpo produz energia para aquecer ou resfriar seu corpo. Portanto, não deixe seu corpo ficar muito quente ou frio durante um resfriado, para que possa se concentrar inteiramente no combate ao vírus, em vez de manter a temperatura corporal sob controle.

Acalmar o nariz dolorido e irritado após sopro frequente, passo 1
Acalmar o nariz dolorido e irritado após sopro frequente, passo 1

Etapa 8. Trate a pele rachada

A pele do nariz pode ficar irritada quando você está resfriado. Isso acontece porque você costuma assoar o nariz. Uma camada de vaselina sob o nariz acalma a irritação ou use um lenço de papel que contenha um hidratante.

Evite a gripe suína em um voo internacional - Etapa 6
Evite a gripe suína em um voo internacional - Etapa 6

Etapa 9. Evite entrar em um avião

Quando você está resfriado, não deve voar de avião. Mudanças na pressão podem danificar o tímpano quando o nariz é bloqueado. Use um descongestionante ou spray salino se for necessário. Às vezes, mascar chiclete o ajudará quando você entrar no avião.

Trate o refluxo ácido naturalmente, etapa 28
Trate o refluxo ácido naturalmente, etapa 28

Etapa 10. Fique longe do estresse

O estresse o tornará mais suscetível a resfriados e mais difícil de curar. Os hormônios do estresse suprimem o sistema imunológico, de modo que ele não consegue lutar contra as doenças de maneira adequada. Fique longe de situações que pesam em sua mente, medite e respire fundo.

Curar um resfriado sem medicamentos de venda livre - Etapa 15
Curar um resfriado sem medicamentos de venda livre - Etapa 15

Etapa 11. Não beba álcool

Embora o álcool possa ajudá-lo a dormir um pouco, o excesso pode desidratá-lo. O álcool também agrava os sintomas e a congestão nasal. O álcool tem um efeito negativo no sistema imunológico e reage mal aos medicamentos que você toma.

Curar um resfriado sem medicamentos de venda livre - Etapa 6
Curar um resfriado sem medicamentos de venda livre - Etapa 6

Etapa 12. Não fume

Os cigarros não são bons para o seu sistema respiratório. Isso faz com que o nariz entupido e a tosse fiquem piores, por isso dura mais tempo. Fumar também prejudica os pulmões, tornando os resfriados mais difíceis de curar.

Acalme o nariz dolorido e irritado após sopro frequente. Etapa 14
Acalme o nariz dolorido e irritado após sopro frequente. Etapa 14

Etapa 13. Coma alimentos saudáveis

Mesmo se você estiver doente, ainda precisa de energia e nutrientes para se recuperar. Coma alimentos com baixo teor de gordura e alto teor de fibras, como vegetais, frutas, grãos inteiros e proteínas. Experimente alimentos ricos em vitamina C que podem abrir os seios da face e quebrar o muco, como pimenta, mostarda e raiz-forte.

Livre-se da Gripe Etapa 15
Livre-se da Gripe Etapa 15

Etapa 14. Exercício

Todo mundo sabe que os exercícios são bons para o corpo, mas também podem fazer com que os resfriados sarem mais rápido. Se você apenas está resfriado, ainda pode fazer exercícios. No entanto, se sua febre for forte o suficiente, seu corpo estiver muito dolorido ou fraco, você deve apenas descansar.

Alivie o seu programa de exercícios ou pare um pouco se sentir que o resfriado está piorando

Pare a propagação de um vírus da gripe pandêmica, etapa 4
Pare a propagação de um vírus da gripe pandêmica, etapa 4

Etapa 15. Previna a recorrência e disseminação do vírus

Fique em casa e longe de outras pessoas enquanto cura resfriados. Cubra a boca ao tossir ou espirrar e tente usar a parte inferior do cotovelo em vez das mãos. Além disso, lave as mãos ou use um desinfetante para as mãos.

Pare de vômitos quando você estiver com gripe estomacal Etapa 14
Pare de vômitos quando você estiver com gripe estomacal Etapa 14

Etapa 16. Deixe o frio ir embora por conta própria

Os sintomas de um resfriado são formas de matar o vírus em seu corpo. Por exemplo, a febre ajuda a matar os vírus e torna mais eficazes as proteínas que combatem os vírus na corrente sanguínea. Dessa forma, se você não tomar medicamentos ou outros meios para baixar a febre por alguns dias, é mais provável que se recupere mais rápido.

Pontas

  • Às vezes, um resfriado também é acompanhado por febre. Comprima a testa com um pano quente ou frio se tiver febre. Se a febre não passar, tome aspirina ou ibuprofeno para baixar a temperatura e aliviar as dores no corpo.
  • Não se sinta mal se tiver que pedir permissão para sair da escola ou do trabalho quando estiver resfriado. Seu corpo precisa de tempo para se recuperar.
  • Se sua temperatura for difícil de controlar, tente usar um pequeno ventilador.

Aviso

  • Se sua febre for forte o suficiente (acima de 38 graus Celsius), tosse que dura mais de 3 semanas, tem uma condição corporal crônica ou não passa, consulte um médico imediatamente.
  • Consulte um médico se os sintomas do resfriado não desaparecerem em 10 dias.
  • Esteja ciente de que alguns medicamentos para resfriado têm efeitos colaterais ou reações alérgicas. Esses medicamentos também podem afetar outros medicamentos, portanto, sempre verifique com seu médico antes de tomar quaisquer suplementos, ervas ou medicamentos.
  • Se você tiver dificuldade para respirar, procure ajuda de emergência imediatamente.

Recomendado: