Você está insatisfeito com o tamanho natural dos seios, mas reluta em gastar dinheiro e tempo em cirurgias? Você não está sozinho. Hoje em dia, muitas mulheres estão começando a tentar maneiras naturais de aumentar os seios sem cirurgia. Embora os resultados obtidos com esses métodos não sejam muito perceptíveis quando comparados ao método do implante, com paciência em tentar várias soluções, um aumento moderado pode ser alcançado. No entanto, é importante saber que muitos "truques" não são suportados por evidências científicas. Mesmo que alguns métodos possam ser justificados cientificamente, nenhuma garantia de sucesso pode ser dada. Veja a Etapa 1 para começar a tentar aumentar o tamanho do busto.
Etapa
Método 1 de 4: Aumente os seios visualmente
Etapa 1. Pratique uma boa postura
Algumas mulheres notam que seus seios parecem menores do que realmente são quando estão em uma postura curvada. Para um look que deixa os seus seios maiores, endireite o corpo! Fique em pé, com a cabeça erguida e os ombros para trás. Mantenha o pescoço reto, não o deixe dobrar. Estique o peito ao se levantar e andar. Olhe para si mesmo no espelho. Você ficará surpreso com a diferença que esse truque pode fazer!
Passo 2. Use um top com decoração no peito
Uma das maneiras frequentemente esquecidas de fazer seus seios parecerem maiores é usar roupas que enfatizem as curvas naturais do seu corpo. Por exemplo, uma camiseta com puffs, borlas ou babados no peito pode criar a ilusão de fazer seus seios parecerem maiores. O mesmo efeito pode ser alcançado com o uso adequado do lenço.
Outra forma eficaz é usar uma camiseta que tenha listras horizontais no peito. Pelo mesmo motivo que quem está acima do peso teme não usar roupas assim, quem quer aumentar o busto pode usar roupas com esse padrão. Este padrão adiciona volume ao seu corpo
Etapa 3. Use o sutiã do tamanho certo
Usar um sutiã muito pequeno ou muito grande pode fazer seus seios parecerem menores do que realmente são. Além disso, sutiãs do tamanho errado são desconfortáveis de usar! Idealmente, um sutiã deve apoiar e levantar seus seios, não achatá-los ou deixá-los pendurados. Se você acha que está usando um sutiã de tamanho errado, peça para experimentar sutiãs quando fizer compras. Algumas mulheres que usam um tamanho de sutiã por vários anos descobrem que, depois de revisá-lo, ficam com uma aparência (e se sentem) muito melhor.
Etapa 4. Use um sutiã push-up / acolchoamento
Um sutiã com enchimento pode adicionar volume e fazer seus seios parecerem maiores. Os sutiãs push-up podem "levantar" seus seios e produzir a aparência de seios maiores e mais cheios. Use este tipo de sutiã para roupas adequadas para seios maiores.
Embora alguns possam sugerir, evite usar vários sutiãs ao mesmo tempo. Isso geralmente é uma má ideia, não importa o tipo de sutiã que você usa. Embora esse método possa fazer seus seios parecerem um pouco maiores se feito corretamente, pode ser muito desconfortável e exigir que você ajuste a posição do sutiã ao longo do dia
Etapa 5. Evite sutiãs finos ou justos
Se você está preocupado com o tamanho dos seus seios, evite usar um sutiã fino e rendado. Um sutiã como este pode ficar bem em um manequim de loja, mas, em um humano, não ficaria tão bem. Este sutiã não fornece o suporte que afeta seus seios, fazendo com que seus seios pareçam pequenos. É melhor usar um sutiã push-up / acolchoado para maximizar seu tamanho natural.
Você também pode evitar sutiãs muito justos como sutiãs esportivos (a menos que você esteja se exercitando, é claro), pois eles achatarão seu peito em vez de destacar seus seios. Sutiãs esportivos são eficazes se você quiser treinar sem problemas, mas não são eficazes para aumentar seus seios
Passo 6. Não encha seu sutiã
Esse truque do colégio pode fazer seus seios parecerem maiores, mas use-o apenas como último recurso. Usar um lenço de papel ou pano para aumentar o tamanho dos seios pode ser muito desconfortável, especialmente se o material adicionado fizer você suar ou irritar a pele. Se você usar acolchoamento extra, seus seios podem parecer desiguais ou desiguais. O acolchoamento existente também pode cair ou saltar do peito. Portanto, evite encher sutiã, a menos que tenha certeza de que é necessário.
Método 2 de 4: usando medicamentos fitoterápicos
Passo 1. Considere com cuidado consumir ervas para aumentar os seios
Vários tipos de ervas e suplementos vegetais para o aumento dos seios são vendidos online e em lojas de medicamentos naturais. Embora algumas mulheres testemunhem que esses medicamentos são eficazes, não há evidências científicas de que sejam tão eficazes quanto os medicamentos "ocidentais" tradicionais. Portanto, os medicamentos fitoterápicos devem ser considerados com algum ceticismo. Além disso, algumas ervas naturopáticas podem causar sérias complicações de saúde em pessoas que tomam certos medicamentos (especialmente anticoagulantes), então converse com seu médico antes de começar a tomar suplementos de ervas. Alguns tipos de ervas que têm sucesso no aumento dos seios são:
- Saw Palmetto
- Funcho
- Kava
- Inhame selvagem
- Árvore de baga casta
- cohosh preto
- Feno-grego / Canela
Etapa 2. Considere o uso de óleos ou cremes naturais não verificados
Além dos suplementos de ervas que alegam aumentar o tamanho dos seios, acredita-se que muitas loções, óleos e cremes também façam isso. Tal como acontece com as ervas, não há evidências científicas de que esses ingredientes possam ter um efeito significativo no crescimento dos seios, embora algumas mulheres testemunhem que esses produtos funcionam. Antes de tentar usar qualquer um desses métodos, entre em contato com seu médico e consulte-o para encontrar maneiras mais eficazes e responsáveis de aumentar os seios.
Alguns tratamentos hormonais, como o estrogênio, são embalados em forma tópica. Em doses suficientes, um tratamento como este pode fazer seus seios crescerem. Não se confunda, para não saber a diferença entre esses cremes hormonais, que podem produzir outros efeitos colaterais, dos medicamentos naturopáticos
Passo 3. Experimente fazer uma massagem nos seios
Certas fontes afirmam que a massagem dos seios com a técnica certa pode torná-los maiores. Às vezes, essas fontes aconselham o uso de certos óleos, cremes ou equipamentos para estimular o crescimento dos seios. Embora essa massagem faça você se sentir confortável e possa acalmá-la, o que pode melhorar seu humor e manter sua postura, esteja ciente de que não há evidências científicas de que o crescimento dos seios possa ser estimulado por meio da massagem.
No entanto, como é seguro e barato (a menos que você compre um massageador em uma farmácia naturopática), experimente, se quiser. Conforme explicado acima, a massagem pode ser uma boa ferramenta para alcançar um estado de espírito calmo e contente
Método 3 de 4: dieta e exercícios
Etapa 1. Trabalhe os músculos do peito
Levantar pesos não é apenas uma ótima maneira de melhorar sua força, humor e saúde geral - também é uma maneira poderosa de aumentar o tamanho do seu busto! Especificamente, exercitar os músculos peitorais (tórax) sob os seios com treinamento de força regular pode ajudar a aumentar o tamanho, a firmeza e a atratividade dos seios. Abaixo estão dois exemplos de exercícios que você pode tentar:
- Pressão no peito: Deite-se de costas com os joelhos dobrados e os pés apoiados no chão. Segure um halter em cada mão, com os cotovelos dobrados em um ângulo de 90 graus. Use os músculos do peito para levantar o peso em direção ao teto e toque-os um no outro. Abaixe o peso de volta à posição inicial lenta e suavemente. Faça 3 séries do exercício, com cada série de 12-15 repetições. Faça este exercício 3-5 vezes por semana.
- Flexões: curve-se no chão com as mãos e os joelhos. Levante as pernas e endireite-as, colocando o equilíbrio na ponta dos dedos dos pés. Dobre os braços para abaixar o corpo de modo que fique próximo ao chão. Use os braços e o peito para retornar o corpo à posição inicial. Mantenha as costas retas e os quadris elevados de forma que o corpo forme uma linha reta. Você pode pressionar os joelhos no chão se as flexões padrão forem muito difíceis para você. Faça 3 séries de 12-15 repetições cada. Repita 3-5 vezes por semana.
Etapa 2. Concentre-se também nos músculos dos ombros e das costas
Os músculos do peito não são os únicos músculos que você deve trabalhar. Em geral, quando você está fazendo treinamento de força, você precisa se certificar de que está trabalhando todos os principais grupos musculares a cada semana para obter a força corporal total máxima e prevenir lesões. Além disso, construir grupos musculares diferentes do grupo de músculos peitorais pode ter um efeito positivo no tamanho do busto. Por exemplo, fortalecer os músculos das costas e dos ombros pode fazer com que a parte superior do corpo pareça bem formada, forte e ajudá-lo a manter uma postura ereta. Essas duas coisas podem ajudá-lo a fazer seus seios parecerem maiores e em forma. Comece a trabalhar seus ombros e costas com alguns dos exemplos de exercícios abaixo:
- Y Elevar: Fique em pé com os pés afastados na altura dos ombros. Segure um haltere em cada mão na frente das coxas. Em um movimento suave e controlado, levante os halteres na frente e sobre o corpo para formar uma forma de "Y". Mantenha uma postura corporal reta e uma postura de costas enquanto faz isso. Conclua o exercício abaixando lentamente o peso até a posição inicial. Faça 3 séries (com 15-20 repetições para cada série). Faça 3 a 5 vezes o exercício todas as semanas.
- Renegade Row: segure dois halteres e posicione-se em uma postura de flexão. Ambos os braços devem estar retos. Equilibre os quadris, puxando um halter do chão em direção ao peito, mantendo os cotovelos contra o corpo. Abaixe o haltere de volta ao chão e repita o mesmo processo para o outro braço. Faça 3 séries de exercícios com 12-15 repetições para cada série, 3-5 vezes por semana.
Etapa 3. Não tenha medo de ficar grande demais
Na verdade, a alegação de que as mulheres podem se tornar grandes, muito musculosas e pouco atraentes por causa do treinamento de força é um mito. Na verdade, é quase impossível para uma mulher ser grande e musculosa se ela não for um fisiculturista profissional ou não estiver usando esteróides. As mulheres não produzem tanta testosterona quanto os homens, por isso é mais difícil para as mulheres desenvolverem músculos grandes. Enquanto as mulheres podem ficar mais fortes e ter corpos mais tonificados, elas têm que treinar da maneira que um atleta profissional treina ou usar esteróides para começar a ter músculos masculinos.
Etapa 4. Se você for magro, pense em ganhar peso
Os seios são formados principalmente de tecido adiposo. Como outros tecidos adiposos do corpo, os seios também ficarão menores quando a mulher perder peso. Se você é magro e tem seios pequenos, adicionar alguns quilos de gordura pode ajudar a aumentar seus seios. No entanto, evite comer muito. Os efeitos negativos causados por ganho de peso muito rápido e obesidade não são pequenos. Sua melhor aposta é aumentar moderadamente a ingestão de calorias por uma ou duas semanas e, em seguida, avaliar os resultados obtidos. Se não gostar, volte à dieta anterior.
- É importante lembrar que cada mulher tem uma alocação de peso diferente. Alguns podem ganhar peso nas coxas, abdômen ou em outro lugar antes do peito.
- Seguir uma dieta saudável é importante se você está tentando ganhar peso. Aumente a ingestão de proteínas, gorduras saudáveis e carboidratos complexos, em vez de alimentos ricos em gorduras prejudiciais à saúde e açúcar. Além disso, mantenha seu corpo ativo; O Center for Disease Control (CDC) recomenda 2 horas e 30 minutos de exercícios aeróbicos por semana com pelo menos duas sessões de treinamento de força.
Etapa 5. Não acredite no mito da "área que está encolhendo"
Infelizmente, é uma crença comum que os níveis de gordura em certas áreas do corpo podem ser reduzidos pelo treinamento nessas áreas. Na verdade, isso não é verdade; Você pode adicionar ou remover gordura do corpo como um todo, mas não pode fazer isso apenas em certas áreas. Este conceito foi desmascarado por pesquisas científicas. Então, se você quer ter seios maiores, não perca tempo tentando esses mitos. Definitivamente não funcionará!
Embora você não possa ganhar ou perder gordura em áreas específicas do seu corpo, você pode construir músculos seletivamente treinando certas áreas por meio do treinamento de força. No entanto, tenha em mente que a maioria das pessoas parece estar no seu melhor (e tem o menor risco de lesões) quando treina com variedade e em uma programação equilibrada
Método 4 de 4: Obtendo seios maiores com o uso de drogas
Etapa 1. Obtenha seios maiores com pílulas anticoncepcionais
Para as mulheres que desejam evitar gravidezes indesejadas e, coincidentemente, também desejam ter seios maiores, as pílulas anticoncepcionais podem ser uma solução eficaz; O crescimento dos seios é geralmente um efeito colateral de muitos tipos de pílulas anticoncepcionais hormonais. A maioria das pílulas anticoncepcionais contém o hormônio feminino estrogênio, que pode causar o crescimento dos seios. Contudo, jamais tomar pílulas anticoncepcionais apenas para ter seios maiores. As pílulas anticoncepcionais são um poderoso dispositivo médico e podem causar efeitos colaterais graves (embora esta seja uma condição rara). Como nem todas essas pílulas contêm estrogênio e as pílulas anticoncepcionais que contêm estrogênio podem causar efeitos colaterais em seu corpo, converse com seu médico antes de começar a tomar as pílulas anticoncepcionais. Alguns dos efeitos colaterais são:
- Mudança de humor
- Náusea
- Dor de cabeça
- Diminuição do desejo sexual
- Ganho de peso
- Sangrando
- Esteja ciente de que nem todas as mulheres têm seios maiores quando tomam pílulas anticoncepcionais, o crescimento que pode ocorrer também geralmente não é significativo.
Etapa 2. Obtenha seios maiores por meio da terapia de estrogênio
O estrogênio, o hormônio sexual feminino natural, pode ser prescrito por várias razões. Por exemplo, mulheres de meia-idade podem usar estrogênio para aliviar os sintomas da menopausa. Um dos efeitos colaterais da terapia com estrogênio é o aumento dos seios. No entanto, novamente, jamais consuma estrogênio apenas para aumentar seus seios. Substituir o suprimento natural de estrogênio por suplementos artificiais pode ter efeitos colaterais e aumentar o risco de problemas de saúde a longo prazo. Faça esta terapia apenas se seu médico a tiver recomendado por algum motivo. Os efeitos colaterais do estrogênio incluem:
- Dor de cabeça
- Náusea
- Ganho de peso
- Corrimento vaginal
- Seios flácidos
- Maior chance de câncer de mama, endométrio e ovário.
- Maior chance de ter um derrame ou coágulo sanguíneo.
Etapa 3. Obtenha seios maiores com a terapia com progesterona
A progesterona é outro hormônio sexual feminino natural que também pode ser prescrito com base em vários motivos. Um deles, a progesterona é usada para prevenir o crescimento uterino em mulheres que tomam estrogênio. Assim como o estrogênio, a progesterona pode aumentar ligeiramente o tamanho dos seios. No entanto, como o estrogênio, a progesterona também é uma ferramenta médica séria e não deveria consumido apenas para aumentar os seios. Faça esta terapia apenas se seu médico a tiver recomendado por outros motivos. Alguns dos efeitos colaterais da progesterona são:
- Crescimento de cabelo ou acne
- Tosse
- Mudança de peso
- Dor nas articulações
- Irritação vaginal
- Sintomas semelhantes à terapia com estrogênio (incluindo um risco aumentado de certos tipos de câncer e condições médicas graves)
- Às vezes, depressão
Etapa 4. Obtenha seios maiores com SSRIs
Os inibidores seletivos da recaptação da serotonina, ou SSRIs, são um tipo de medicamento antidepressivo que pode causar um aumento no tamanho dos seios como efeito colateral. Embora os SSRIs sejam razoavelmente seguros e livres de complicações quando comparados a outros antidepressivos, seu uso indevido também não é seguro. Portanto, novamente, considere esta opção somente se seu médico o aconselhar. jamais tome SSRIs apenas para obter seios maiores. Além do aumento dos seios, alguns outros efeitos colaterais dos SSRIs incluem:
- Náusea
- Diminuição do desejo sexual
- Dor de cabeça
- Difícil dormir
- Boca seca
- Ganho de peso
- Tonto
Aviso
- Embora as ervas sejam medicamentos naturais, o consumo excessivo ainda produzirá efeitos negativos em seu corpo. Fale com o seu médico antes de começar a tomar suplementos de ervas para o aumento dos seios.
- As pílulas anticoncepcionais não protegem você contra doenças sexualmente transmissíveis. Se você estiver tomando pílulas anticoncepcionais, ainda assim deve usar preservativo, a menos que tenha um relacionamento monogâmico com um parceiro que fez um teste de saúde.
