Calos nos dedos podem prejudicar a aparência, causar desconforto nas mãos e causar dor. Essa condição é causada pela pressão entre seu dedo e uma caneta ou lápis ao escrever. Embora os calosidades possam ser curados, mudar seus hábitos pode reduzir seu tamanho e evitar o reaparecimento de calosidades. Mude a maneira como segura o lápis, mude a caneta ou o papel que usa ou mude seus hábitos de escrita.
Etapa
Método 1 de 3: Mudando a maneira de segurar o papel de carta
Etapa 1. Preste atenção na maneira como você segura o papel de carta
Pegue o papel de carta que você normalmente usa e prepare o papel. Escreva algumas frases e concentre-se na maneira como segura a caneta / lápis na mão. Pense em quanta pressão ela coloca em seu dedo e na área calejada. Depois disso, preste atenção nos dedos que você usa para segurar e estabilizar o lápis, e então lembre-se onde os calos estão em contato direto com o lápis.
Etapa 2. Afrouxe o aperto da mão
Se achar que está segurando o instrumento de escrita com muita força ou se a pressão no lápis estiver causando dor nos dedos, afrouxe o lápis. Pratique a escrita com uma pegada mais relaxada e, em seguida, veja se os calosidades diminuem depois de uma semana. Afrouxar o controle requer um esforço ativo: certifique-se de manter seu objetivo original em mente para não voltar aos velhos hábitos.
Etapa 3. Reduza a pressão na caneta ou lápis ao escrever
Às vezes, os calosidades não são causados por preensão incorreta: essa condição pode ocorrer quando o escritor pressiona o lápis com muita força contra a superfície do papel. Se você está acostumado a pressionar com força o instrumento de escrita enquanto o usa, tente reduzir a pressão no lápis. Pratique a escrita com traços mais leves e suaves.
- Uma maneira de descobrir se você está pressionando o lápis com muita força é prestar atenção na curva do papel em que está escrevendo. Vire o papel para ver se sua caligrafia se destaca do outro lado.
- Outro sinal é a ponta de um lápis que quebra facilmente. Todo mundo quebra a ponta de um lápis, mas se você fizer isso várias vezes ao dia, é provável que esteja pressionando o lápis com muita força.
- Além disso, preste atenção ao que acontece quando você reduz a pressão no papel de carta. Se sua escrita ainda estiver escura, provavelmente você está pressionando o papel de carta com muita força.
Etapa 4. Mude seu estilo de pegada completamente
Existem muitas maneiras de segurar um lápis. A maioria das pessoas que sofrem de calosidades acha que o problema de saúde aparece na parte inferior da unha do dedo médio. Isso acontece porque eles seguram o lápis com uma “empunhadura de tripé” que usa os dedos para segurar o lápis. Embora esse estilo seja muito comum, você pode tentar uma variedade de outros estilos: experimente colocar o lápis no dedo anular ou segurar o lápis entre o polegar e a ponta dos dois dedos.
Método 2 de 3: Compra de novo equipamento
Etapa 1. Use o cabo de lápis
As empunhaduras de lápis costumam ser usadas para ajudar a desenvolver bons hábitos de escrita em crianças, mas também podem ajudá-lo. Procure por punhos macios feitos de espuma ou borracha. Você pode comprá-lo na escola ou em uma loja de materiais de escritório e testá-lo imediatamente. Além disso, se estiver usando uma lapiseira ou caneta, procure um instrumento de escrita que venha com uma empunhadura macia pronta para usar.
Etapa 2. Experimente um novo lápis ou caneta
Se você está acostumado a pressionar o lápis com muita força contra a superfície do papel, procure um papel de carta que produza linhas mais suaves. Com esta ferramenta, você não precisa pressionar muito fundo para criar uma escrita legível. Menos atrito pode ajudar a reduzir o tamanho dos calosidades.
- Experimente um lápis diferente. Enquanto a maioria dos lápis usa carvão vegetal nº 2 padrão, alguns são capazes de produzir linhas mais suaves do que produtos similares. Vá a algumas lojas e experimente diferentes tipos de lapiseiras de madeira ou mecânicas para encontrar a que melhor se adapta. Se nenhum produto pode mudar seu estilo de escrita, considere comprar um lápis de desenho com carvão mais fino do que o tipo 2: lembre-se, você não pode usar esses lápis para testes de escrita baseados em computador.
- Substitua o lápis por uma caneta. O uso de lápis e canetas é de escolha individual ou é regido pela política da escola ou do escritório. No entanto, as canetas geralmente são capazes de produzir linhas mais suaves e claras para que você possa reduzir a pressão ao escrever.
- Compre uma caneta de gel. Mesmo que as canetas de gel de cor clara sejam consideradas pegajosas na escola, as canetas de gel pretas ou azuis escuras podem ajudar a remover calosidades. As canetas de gel vêm em muitos tipos diferentes e há muitas papelarias que permitem testá-las antes de comprá-las. Experimente vários produtos e escolha uma caneta que pode mudar seus hábitos de escrita.
Etapa 3. Use um papel mais liso
Cada marca de livro usa um tipo diferente de papel para que a textura seja diferente. Alguns papéis são lisos e lisos, enquanto outros são mais ásperos e proporcionam mais atrito. Quanto maior o atrito entre a caneta / lápis e o papel, maior será a pressão ao segurar o lápis para que os calosidades fiquem maiores. Dê uma olhada nos vários tipos de livros vendidos em papelaria ou loja de materiais de escritório e, em seguida, escolha o produto com o toque mais liso e liso do papel.
Etapa 4. Cubra a área calosa com um gel protetor ou almofada de calo
Você pode comprar calosidades ou calosidades em uma drogaria ou farmácia. Use o produto para cobrir a área do dedo que é usada para segurar a caneta. Este produto pode reduzir a pressão que pode agravar o quadro de calosidades.
Método 3 de 3: Mudança de hábitos
Etapa 1. Use o computador para escrever
Se possível, substitua o papel e a caneta por um laptop. Digitar é muito mais rápido e fácil do que escrever, e os calos nos dedos podem diminuir. Se você ainda estiver na escola e não puder trazer seu laptop, use uma caneta na aula quando for absolutamente necessário e, em seguida, digite todas as suas tarefas.
Etapa 2. Escreva em blocos rígidos
Escrever em uma superfície dura pode fazer com que o resultado pareça mais ousado sem pressioná-lo. Por outro lado, isso significa que você pode afrouxar o aperto. Você também pode usar uma prancheta ou outra área plana e dura como base para o notebook.
Etapa 3. Grave gravações de aula ou de aprendizagem
Se calos forem causados por muitas anotações de estudo, use um laptop, smartphone ou gravador digital para captar os sons do aprendizado e repita-os outro dia em vez de ler as anotações. Os calos desaparecem por conta própria após algumas semanas de descanso. Portanto, é provável que você sinta uma mudança significativa após registrar as aulas de um semestre.
Você também pode usar um software que pode ditar automaticamente o som dos alto-falantes. Isso permite que você tenha suas gravações e transcrições escritas em uma única etapa, sem a necessidade de escrever nada
Etapa 4. Reduza a intensidade da escrita e mantenha mais coisas na memória
Assim como digitar e gravar, expandir a memória significa que você não precisa escrever tanto. Melhore sua memória praticando jogos de treinamento cerebral, inventando dispositivos mnemônicos (ou seja, palavras em que cada letra representa a informação que você deseja lembrar), dormindo mais ou tentando prestar mais atenção às coisas. Com um pouco de esforço e prática, você pode reduzir a carga em seus dedos.
Pontas
- Se os calos não desaparecerem após tentar um método acima, tente outro método. Tente tantos métodos quanto possível até encontrar a combinação que funciona melhor para você.
- Vá a uma loja de arte para experimentar diferentes tipos de lápis, canetas e papel. Essas lojas geralmente oferecem mais opções do que lojas de materiais de escritório.
- Seja paciente. Mesmo que você pare de aplicar fricção ou pressão excessiva nos calosidades, pode levar algumas semanas para que a condição desapareça completamente.
