Para aumentar sua inteligência, você precisa fazer esforços diários que não sejam entediantes ou enfadonhos. Aprender coisas novas é muito interessante e divertido. Quer você goste de aprender na internet, ler livros, se exercitar ou desafiar seu cérebro com quebra-cabeças e jogos, há muitas maneiras de aumentar sua inteligência - e pode haver mais de uma!
Etapa
Método 1 de 4: Aumente a inteligência com a ajuda da Internet
Passo 1. Aproveite a oportunidade ao acessar a internet para aprender coisas novas
A internet é uma ferramenta maravilhosa que pode ser usada para mais do que apenas postar algo nas redes sociais e assistir a vídeos de gatos. Sempre que quiser relaxar e navegar na internet, em vez de verificar as notificações, abra um artigo sobre algo que você não conhece ou uma história sobre um assunto que você nunca ouviu falar.
Gorjeta:
Sites como Wikipedia e Google permitem que você escolha um site ou artigo aleatoriamente.
Etapa 2. Faça cursos online para aumentar seu conhecimento
Existem vários cursos online que você pode fazer para aprender sobre um determinado assunto. Sites como HarvardX e Coursera oferecem muitos cursos gratuitos que você pode fazer online com currículo, materiais e até vídeos de professores reais em sala de aula. Acesse a Internet para pesquisar cursos gratuitos e encontrar um novo assunto que deseja aprender.
Alguns cursos online podem até servir como credenciais para um diploma de uma universidade credenciada
Gorjeta:
Você pode ganhar certificados por concluir cursos e fazer exames para mostrar que foi aprovado no curso e compreendeu o material.
Etapa 3. Assista às palestras TED online para aprender sobre tópicos de especialistas
TED (abreviação de tecnologia, entretenimento e design) é uma organização sem fins lucrativos dedicada a disseminar conhecimento e ideias. Eles realizam conferências nas quais especialistas em determinados temas fazem apresentações ao público, as quais são gravadas e podem ser assistidas a qualquer momento gratuitamente. Acesse TED.com e veja apresentações sobre tópicos de seu interesse ou sobre tópicos que você nem conhece.
- Cada palestra TED dura cerca de 10-15 minutos.
- Há também apresentações de palestras TED sobre poesia, literatura, história e ciências que você pode assistir.
Etapa 4. Inscreva-se para receber um boletim diário de vocabulário por e-mail
Merriam-Webster e Dictionary.com têm boletins informativos com a “palavra do dia” que você pode receber todas as manhãs ao se inscrever. Comece o dia conhecendo uma palavra nova ou aprenda mais sobre uma palavra que você já conhece, incluindo sua etimologia, sinônimos e outros fatos interessantes. Visite o site e inscreva-se para receber o boletim informativo diário.
- Wordsmith, Vocab Vitamins e Vocabsushi são exemplos de boletins de vocabulário em inglês que você pode obter registrando-se online.
- Também existe um aplicativo de vocabulário diário que você pode baixar em seu smartphone ou tablet.
Método 2 de 4: jogar ou resolver quebra-cabeças
Passo 1. Faça palavras cruzadas para desafiar sua memória e melhorar sua memória
As palavras cruzadas melhoram suas habilidades verbais e melhoram sua memória de vocabulário. Além disso, fazer palavras cruzadas é divertido e resolvê-las pode reduzir o estresse e melhorar seu humor. Normalmente, no jornal diário há palavras-cruzadas que você pode experimentar e também pode obter palavras-cruzadas gratuitas online.
- Baixe o aplicativo de palavras cruzadas em seu smartphone para você trabalhar imediatamente ou quando quiser.
- Scrabble também é um jogo divertido que você pode jogar com outras pessoas para testar seu vocabulário com um pouco de competição. Baixe o aplicativo Palavras com Amigos em seu smartphone para jogar contra amigos ou outras pessoas a qualquer momento.
Etapa 2. Baixe o aplicativo de quebra-cabeças para treinar seu cérebro
Existem alguns aplicativos de quebra-cabeças populares, como Lumosity, CogniFit Brain Fitness e Brain Fitness Pro, que estão cheios de jogos e desafios projetados para melhorar a memória, habilidades de resolução de problemas e função cognitiva. Seu cérebro precisa ser treinado e permanecer ativo para ficar em forma, assim como seu corpo.
- Os aplicativos de provocação cerebral também ajudam a aumentar a velocidade de processamento no cérebro e a prevenir o acúmulo de placas no cérebro que está relacionado à demência e à doença de Alzheimer.
- Alguns aplicativos de quebra-cabeças são gratuitos, mas também existem aqueles em que você precisa pagar ou requer uma assinatura mensal para baixá-los.
Etapa 3. Jogue o cubo de Rubik para melhorar a capacidade de concentração e cognição
Rubik's Cube é um jogo de cérebro clássico que requer muita concentração para ser resolvido. Os benefícios de resolver um cubo de Rubik são que ele melhora a coordenação olho-mão, melhora a memória de curto prazo e, se você resolvê-lo com sucesso, se sentirá feliz. Você pode comprar um cubo de Rubik em uma loja que vende ferramentas de jogo por um preço inicial de cerca de IDR 20.000,00.
Você também pode solicitar um cubo de Rubik em lojas online
Gorjeta:
Para um desafio maior, experimente diferentes versões do cubo de Rubik, como aqueles com mais cubos ou formatos diferentes, como triângulos e hexágonos.
Etapa 4. Desafie seu pensamento estratégico e crítico jogando xadrez
O xadrez foi inventado no século 6 e mais tarde se tornou um jogo popular que exigia estratégia, memória e habilidades espaciais. O jogo de xadrez pode estimular o crescimento de dendritos, extensões de ramos de células nervosas no cérebro que transmitem informações entre as células, o que aumenta a velocidade de comunicação entre as células cerebrais, para que você possa pensar com mais rapidez e clareza.
- Você pode comprar um jogo de tabuleiro de xadrez normal em uma loja que vende ferramentas de jogo ou em uma papelaria por cerca de IDR 25.000,00.
- Você também pode jogar xadrez na internet ou por meio de um aplicativo em seu smartphone.
Método 3 de 4: Exercício para melhorar a função cerebral
Etapa 1. Crie o hábito de se exercitar regularmente para crescer e formar novos neurônios
Quando você se exercita, seu corpo aumenta os níveis de fator neurotrófico derivado do cérebro (BDNF), uma proteína que promove o crescimento de novos neurônios, especialmente células cerebrais que transmitem impulsos nervosos. O exercício regular aumenta o fluxo sanguíneo e os níveis de oxigênio e renova a função cerebral.
- Quanto mais neurônios você tem e mais saudáveis eles são, mais rápido você pensa e melhor será sua memória.
- Exercite-se regularmente para que se torne um hábito. Por exemplo, estabeleça a meta de se exercitar em determinados dias da semana ou reserve um tempo para se exercitar em determinados horários depois do trabalho ou da escola.
Etapa 2. Faça exercícios aeróbicos para produzir uma proteína chamada irisina
Acredita-se que a Irisin ative genes usados na aprendizagem da memória no cérebro. O exercício aeróbico usa grandes grupos musculares, como costas, pernas e braços, que aumentam as taxas de coração e respiração e aumenta a proteína irisina, que está associada ao crescimento de novos neurônios.
- Tente se inscrever em uma academia que oferece aulas de aeróbica.
- Você também pode comprar DVDs ou fazer aulas online de aeróbica em casa.
Aviso:
Evite exercitar-se excessivamente, o que pode causar perda cognitiva, incapacidade de concentração e perda de memória. Se você é novo no esporte, comece devagar e depois faça exercícios mais desafiadores.
Etapa 3. Desafie seu cérebro mudando os movimentos esportivos
Se fazemos exercícios regularmente, podemos ficar entediados ou desanimados rapidamente quando achamos que não há progresso ou melhora. Quando você experimenta um novo esporte, precisa aprimorar seu foco e melhorar suas habilidades cognitivas enquanto usa outras partes de seu cérebro para conquistar um novo desafio físico ou habilidade.
- Se você faz aulas regulares na academia, tente fazer uma aula diferente.
- Se você levanta muito peso, mude para a corrida de curta distância.
Etapa 4. Tente fazer ioga para melhorar suas habilidades de resolução de problemas
A prática regular de ioga pode melhorar sua capacidade de usar a lógica, reconhecer padrões e resolver novos problemas. A meditação na ioga pode desacelerar a atividade cerebral para que o cérebro possa se reorganizar e descansar. Dar ao seu cérebro a chance de descansar enquanto você está ativo o deixará pronto para absorver novas informações e abordar o problema de uma perspectiva diferente.
- Junte-se a um estúdio de ioga se quiser fazer ioga com um treinador.
- A ioga também usa os músculos, o que melhora o fluxo sanguíneo e a função cognitiva.
- Headspace é um aplicativo popular que você pode baixar para um guia de meditação.
Gorjeta:
Você não tem que meditar por horas. A pesquisa mostra que é suficiente meditar por 20 minutos todos os dias para sentir os benefícios.
Método 4 de 4: Leitura para aumentar a inteligência
Etapa 1. Leia um pouco todos os dias para melhorar a função cognitiva
A estimulação mental obtida pela leitura pode ajudar a melhorar as habilidades de pensamento e memória. Ler aumenta a flexibilidade do cérebro, que é uma parte importante da memória, estimulando todo o cérebro e mantendo todas as partes ativas.
- Você não precisa ler um livro inteiro todos os dias. Ler pelo menos por 15-20 minutos continuamente pode fornecer benefícios mentais para você ser mais inteligente.
- Ouvir audiolivros é uma maneira divertida de ler todos os dias.
Etapa 2. Leia mais livros de ficção para aumentar a inteligência emocional
Ler mais livros de ficção irá ajudá-lo a ter mais empatia com outras pessoas e ver o mundo do ponto de vista deles, já que os romances e contos o encorajam a entender as motivações e perspectivas de muitos personagens. A capacidade de compreender outras pessoas requer um alto nível de inteligência emocional, e a ficção é uma maneira fácil de aumentar sua inteligência emocional.
A ficção também aumenta sua flexibilidade cognitiva, colocando-se mentalmente em diferentes situações e situações, de modo que você possa imaginar a resposta que dará
Etapa 3. Leia as notícias todos os dias para entender o que está acontecendo no mundo
Ler notícias mantém você informado e ler notícias nacionais, locais e internacionais o deixará mais inteligente, perspicaz e intelectual. Seja pelo jornal ou pelo app de notícias do seu smartphone ou tablet, pelo menos leia as manchetes do dia.
- Não ignore as notícias locais. Saber o que está acontecendo na comunidade ao seu redor é tão importante quanto saber o que está acontecendo no mundo em geral.
- Discussões no rádio também são uma boa maneira de receber as notícias do dia.
Gorjeta:
Assine boletins diários, como o The New York Times Morning Briefing, para obter um rápido resumo de notícias importantes.
