Pessoas tímidas tendem a ser vistas se fortalecendo em várias situações sociais. Freqüentemente, evitam a interação social com outras pessoas e relutam em compartilhar informações pessoais com quem quer que seja. Você tem um amigo ou parente muito tímido? Às vezes, sua natureza pode ser muito frustrante para você, especialmente se você quiser construir um relacionamento mais próximo com ele. Não se preocupe, siga os passos abaixo e seja paciente. Com o tempo, você pode definitivamente encorajá-lo a se abrir mais com você.
Etapa
Método 1 de 5: derreta-os
Etapa 1. Tome a iniciativa de começar primeiro
Não me interpretem mal, pessoas tímidas também querem interagir com outras pessoas. No entanto, esse desejo muitas vezes é prejudicado por medo e ansiedade excessivos. É por isso que raramente iniciam uma conversa com outras pessoas. Portanto, se você quiser se aproximar deles, tome a iniciativa de falar com eles primeiro.
- Lentamente, aproxime-se de seu amigo ou parente tímido. Não se esqueça de manter sua atitude relaxada. Abordagens e autoapresentações muito formais podem, na verdade, deixá-lo ainda mais nervoso e estranho.
- Se você estiver em um lugar desconhecido, aborde-o e diga que está feliz por finalmente conhecer alguém que conhece.
- Se você nunca ou muito raramente interagiu, primeiro explique como você o conhece.
Etapa 2. Peça ajuda, faça perguntas ou faça comentários gerais sobre coisas ao seu redor
Concentre-se em ideias e / ou ações, não em sentimentos. Isso tornará mais fácil responder a você.
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Faça perguntas que não possam ser respondidas apenas com "sim" e "não". Além disso, planeje a conversa de forma que você possa fazer perguntas de acompanhamento. Este truque tornará mais fácil para você se comunicar com ele.
Por exemplo, tente perguntar: "O que você deseja fazer para sua tarefa de aula de arte mais tarde?". Depois que ele responder à sua pergunta, peça-lhe para entrar em mais detalhes e fazer perguntas de acompanhamento
Etapa 3. Equilibre sua "força" e imite sua postura
Essa atitude é capaz de mostrar seu interesse sem a necessidade de parecer agressivo. A imitação também fortalecerá os sinais de apego e ajudará a acelerar o processo de desenvolvimento do seu relacionamento.
- Mas lembre-se, você deve se concentrar mais em imitar seu humor e movimentos sutis. Imitar seu comportamento com movimentos firmes e explícitos pode ser interpretado negativamente por ele.
- Por exemplo, se ele está encostado em uma parede, tente fazer a mesma coisa, mas não copie abertamente todos os detalhes de seus movimentos naquele momento.
Etapa 4. Observe sua linguagem corporal
Se seu amigo ou parente for realmente tímido, ele ou ela relutará em contar a você sobre o desconforto dela no momento. Observe sua linguagem corporal; observe se ele parece confortável e relaxado ou apenas estranho e tenso.
- Se os braços estiverem cruzados na frente do peito ou enfiados no bolso da calça, ele pode se sentir desconfortável. Por outro lado, se suas mãos estiverem relaxadas ao lado do corpo, é um sinal de que ele está confortável o suficiente com você.
- Se a posição do corpo dele for direcionada para longe de você, ele provavelmente desejará interromper a conversa com você imediatamente. Por outro lado, se a posição do corpo dele estiver voltada para você (incluindo a posição dos pés), é provável que ele já esteja confortável o suficiente.
- Se seus movimentos parecerem desajeitados ou tensos, ele provavelmente está se sentindo desconfortável. Por outro lado, se seus movimentos parecem calmos e estáveis, você pode presumir que ele está bem.
- Se ele fizer contato visual consistente com você, provavelmente estará interessado em continuar a conversa com você. Por outro lado, se ele frequentemente desvia o olhar ou parece fora de foco, é um sinal de que ele está se sentindo desconfortável.
Etapa 5. Lentamente, direcione a conversa para assuntos mais pessoais
Suas conversas com ele devem ser capazes de passar lentamente para assuntos pessoais, para que ele possa administrar seu conforto. Perguntar os sentimentos ou opiniões dela sobre o assunto que você está discutindo é a maneira mais fácil de deslizar lentamente para uma esfera mais pessoal de uma forma natural.
Para mudar implicitamente a conversa para uma esfera mais pessoal, pergunte "O que o atraiu no projeto?" ou “Por que você escolheu esse projeto?”
Método 2 de 5: direcionando sua atenção para coisas que são externas
Etapa 1. Concentre-se nas coisas que são externas
Pessoas tímidas tendem a se concentrar mais em si mesmas e em suas inadequações. Ao deslocar sua atenção para coisas externas, é mais provável que ele se sinta mais relaxado e capaz de se comunicar com mais liberdade.
A vergonha de uma pessoa aumenta quando ela se sente humilhada ou humilhada. Discutir eventos ou assuntos relacionados ao ambiente reduz a chance de você acidentalmente embaraçá-los
Etapa 2. Concentre-se no externo pelo menos até que sua conversa pareça mais natural e a outra pessoa pareça mais relaxada
Pessoas tímidas são muito autoconscientes; como resultado, muitas vezes evitam movimentos das mãos ou expressões faciais em situações de conversação que os deixam desconfortáveis. Quando seus corpos e expressões parecem mais relaxados, é provável que sua autoconsciência diminua.
Entrar no reino pessoal muito cedo só vai oprimi-lo e afastá-lo de você ainda mais
Etapa 3. Envolva-o em suas atividades
Isso é útil se sua conversa ainda estiver parecendo tensa e lenta. Fazer algo juntos pode facilitar o fluxo de comunicação e reduzir a pressão que ele sente ao se comunicar com você.
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Jogar juntos é uma ótima maneira de focar sua atenção em coisas que são externas.
Por exemplo, você pode perguntar: “Você quer jogar para passar o tempo?”. Ele provavelmente perguntará qual jogo você vai jogar, portanto, certifique-se de ter sua resposta pronta. Se ele recomendar outro jogo com o qual você não está familiarizado, não se preocupe. Dar a ele a oportunidade de entregar as instruções do jogo irá treiná-lo para um diálogo mais confortável
Etapa 4. Lentamente, direcione a conversa para assuntos mais pessoais
Lembre-se, faça isso só quando a conversa parece mais natural e menos difícil para ambas as partes. Isso significa que você pode conversar com ele por alguns minutos sem ter que pensar constantemente em como fazê-lo falar.
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Uma boa pergunta que pode provocá-lo a falar sobre si mesmo é: "O que você costuma fazer no seu tempo livre?". Depois disso, você pode fazer perguntas sobre seus hobbies.
- Se ele parece estar se fortalecendo, volte a conversa para coisas externas e fique de olho na situação. Se ele parecer mais confortável, tente voltar ao seu reino pessoal.
- Se você ainda estiver tendo problemas para tocar seu reino pessoal depois de algumas tentativas, diga a ele que você gostou de passar um tempo com ele e convide-o para fazer a mesma atividade novamente em outra ocasião. Isso lhe dará tempo extra para se sentir confortável com suas interações.
Método 3 de 5: expressando-se para criar relacionamentos emocionais
Etapa 1. Gradualmente, transmita informações pessoais sobre você
Isso mostra que você está disposto a se "enfraquecer" na frente dele, dando total confiança. Como resultado, haverá uma sensação de segurança e conforto nele para fazer o mesmo. Primeiro, conte-nos sobre seus hobbies e pontos de vista.
- Comece nos contando o que você costuma fazer no seu tempo livre.
- Depois de compartilhar informações factuais, tente começar a compartilhar informações emocionais para criar uma conexão emocional mais forte.
- Não se apresse. Se ele ainda parecer nervoso ou desconfortável, não se apresse em compartilhar suas informações emocionais. Comece fornecendo detalhes simples e positivos, como “Assisti a um ótimo filme na semana passada. Meu humor ficou muito bom até alguns dias depois.”
Etapa 2. Mostre seu nervosismo na situação
Além de expressar suas emoções, essa atitude também suprimirá suas preocupações; ela perceberá que não é a única pessoa que sofre de ansiedade social. Outra vantagem é que aos poucos vai se construindo uma intimidade natural na conversa, especialmente porque você está disposto a expressar seus sentimentos por ele.
- Por exemplo, você pode dizer: "Na verdade, eu estava muito nervoso quando tive que falar com você". É mais provável que ele pergunte por quê. Se você acha que um elogio o envergonharia, apenas explique que muitas vezes fica nervoso quando precisa abordar outras pessoas.
- Não pule direto para uma confissão emocional; é provável que ele não esteja pronto para ouvir, sinta-se desconfortável e esteja se afastando de você.
Etapa 3. Pergunte a ele que nível de abertura ele merece
Sempre respeite os limites que ele estabelece e não espere muito. Seu objetivo é tornar o aprendizado aberto para você. Então, mesmo que ele não tenha sido capaz de revelar seu maior segredo para você, pelo menos sua amizade aumentou gradualmente.
- Experimente perguntar como ele se sente sobre a situação. Pelo menos, essa pergunta é mais leve do que se você perguntasse o que ele sente por você ou por sua amizade.
- Uma boa maneira de mergulhar em seus sentimentos com moderação é perguntar: "Quão confortável você está agora?"
- Em seguida, você pode fazer perguntas abertas (que não se limitam a respostas “sim” e “não”). Por exemplo, você pode começar perguntando: “Nesta situação, o que faz você se sentir …?”. Se ele começar a parecer retraído, volte às perguntas mais seguras e "superficiais".
Método 4 de 5: Convidando-o para interagir online
Passo 1. Entre em contato por e-mail ou redes sociais
Às vezes, as pessoas tímidas se sentem mais à vontade para fazer conexões sociais com outras pessoas através da internet. No ciberespaço, eles têm a capacidade de se transformar e gerenciar a forma como os outros os percebem; como resultado, sua ansiedade é reduzida porque eles sentem que têm a capacidade de controlar.
- Os sites de redes sociais permitem que pessoas tímidas desenvolvam relacionamentos com outras pessoas, sem ter que ter medo de responder rapidamente, como é o caso na comunicação face a face.
- Se você quiser conversar sobre coisas pessoais com ele, certifique-se de usar uma rede privada (seja via WhatsApp, Line ou uma mensagem curta no Facebook). Ele pode se sentir desconfortável se tiver que fornecer todas as informações pessoais e confidenciais em um espaço público.
Etapa 2. Inicie uma conversa com um assunto que também lhe interesse
Além de fornecer tópicos para discussão, isso também irá aliviar o clima entre vocês. A comunicação online também permite que você compartilhe vídeos, fotos, jogos ou conhecimentos gerais com eles.
Evite iniciar uma conversa, mesmo online, compartilhando ou pedindo informações pessoais. Provavelmente, ele se sentirá desconfortável e se afastará imediatamente de você
Etapa 3. Revele-se para levar a conversa para um território mais pessoal
"Enfraquecer" na frente dele fará com que ele se sinta seguro para fazer o mesmo. Se ele ainda estiver tendo problemas para se abrir, assuma o controle e peça a ele para compartilhar com você.
- Esperar algo em troca é algo natural e digno de se fazer. Mas lembre-se sempre de que não há necessidade de definir certos padrões e exigir que sejam atendidos. Considere também as limitações que isso faz. Para você, pode ser apenas um pouco de auto-revelação que não complica as coisas. Mas para ele, pode ser um ato extraordinário que vai além de sua zona de conforto.
- Considere também suas vulnerabilidades. Se você acha que ele não retribuirá suas ações, considere não revelar realmente tudo sobre você.
Método 5 de 5: Compreendendo a Personalidade Introvertida
Etapa 1. Distinguir pessoas tímidas de introvertidas
Às vezes, quando alguém é considerado “tímido”, é na verdade um introvertido. Embora tímido e introvertido tenham características semelhantes, esses dois termos são, na verdade, diferentes.
- Pessoas tímidas tendem a sentir medo ou ansiedade se tiverem que estabelecer interações sociais com outras pessoas. Esse medo ou ansiedade fará com que evitem várias interações sociais, mesmo que queiram se envolver nelas. Muitas vezes, a timidez pode ser corrigida se a pessoa estiver disposta a mudar seu comportamento e mentalidade.
- Enquanto isso, os introvertidos são o tipo de personalidade que tende a não mudar a longo prazo. Os introvertidos não interagem muito com outras pessoas porque estão bastante satisfeitos com seu padrão atual de interação (que se presume estar em um nível inferior ao dos extrovertidos). Eles evitam a interação social não por causa da ansiedade ou medo, mas porque não sentem a necessidade de se socializar com muita frequência.
- A pesquisa mostra que pessoas tímidas e introvertidas não têm uma correlação forte. Você pode ser tímido, mas realmente deseja interagir com outras pessoas. Por outro lado, você também pode ser introvertido, mas pode realmente se abrir com alguns de seus amigos mais próximos.
- Você pode medir sua timidez e fazer testes com base na pesquisa no site do Wellesley College.
Etapa 2. Observe as características dos introvertidos
A maioria das pessoas fica em algum lugar no meio de uma personalidade "introvertida" e "extrovertida". A personalidade pode até mudar em certas situações. Se você suspeita que seu amigo é na verdade um introvertido, dê uma olhada em algumas das características abaixo:
- Ele prefere ficar sozinho. Na maioria dos casos, os introvertidos preferem ficar sozinhos. Eles não se sentirão sozinhos e, muitas vezes, não precisam de "tempo sozinhos" para restaurar as energias. Os introvertidos não são anti-sociais; eles simplesmente têm menos necessidade de socializar.
- Ele parece muito sensível a estímulos. Isso se aplica não apenas à estimulação social, mas também à estimulação física! Em comparação com extrovertidos, as respostas biológicas dos introvertidos são mais sensíveis a estímulos sonoros, luz forte e multidões. É por isso que eles tendem a evitar ambientes estimulantes como boates ou carnavais.
- Ele odeia projetos em grupo. Normalmente, os introvertidos preferem fazer as coisas sozinhos, ou pelo menos com apenas uma ou duas outras pessoas. Eles preferem resolver problemas sem ajuda externa.
- Ele gosta de se socializar em um ambiente menos lotado. Às vezes, os introvertidos também gostam da presença de outras pessoas ao seu redor. Mas muita interação social (por mais interessante que seja) pode deixá-los exaustos e com a necessidade de “acumular” energia sozinhos. É por isso que muitas vezes evitam a agitação e preferem sair com alguns de seus amigos mais próximos.
- Ele gosta de rotina. Os extrovertidos gostam de experimentar coisas novas, mas os introvertidos são o oposto. Eles preferem algo estável e previsível. Gostam de planejar com antecedência, fazer a mesma coisa todos os dias e pensar com cuidado antes de agir.
Etapa 3. Perceba que algumas características não podem ser alteradas
Muitas vezes você pode ser tentado a pedir-lhe para mudar. Mas tenha em mente que, embora os introvertidos possam "mudar" para serem mais amigáveis e abertos, a pesquisa mostra que existem sistemas biológicos nos cérebros dos introvertidos e extrovertidos que não podem ser mudados para sempre.
- Por exemplo, os extrovertidos tendem a responder mais fortemente ao hormônio dopamina - a "recompensa" química que seu cérebro lhe dá - do que os introvertidos.
- A amígdala (a parte do cérebro responsável por processar emoções e responder a estímulos) em extrovertidos também é diferente de introvertidos.
Etapa 4. Convide seus amigos para fazer um teste de personalidade
Acredite em mim, é bom se vocês puderem aprender a reconhecer a personalidade um do outro juntos. O Inventário de Personalidade de Myers-Briggs é um dos testes mais populares para avaliar seu tipo de personalidade. Mas para fazer o teste oficial, você realmente precisa estar acompanhado de um profissional de saúde mental. No entanto, a versão não oficial está circulando na internet. Claro que os resultados não serão totalmente válidos, mas pelo menos podem dar uma pequena ideia sobre a sua personalidade.
