Isso realmente acontece com homens e mulheres. Você se encontra em um relacionamento estranho e destrutivo? Você sente que seus velhos amigos estão se afastando ou que sua família está dizendo que você não é mais o mesmo? Antes que você possa se encontrar novamente, você precisa descobrir se seu relacionamento foi a causa, em caso afirmativo, você precisa encerrar o ciclo destrutivo.
Etapa
Etapa 1. Avalie honestamente:
Seu relacionamento é saudável? Seja objetivo ao analisar como as coisas mudaram desde o início do relacionamento.
Etapa 2. Pergunte a si mesmo se você está em um relacionamento abusivo
Confira a lista da University of Virginia abaixo e responda honestamente, sem justificar o comportamento de seu parceiro. Apenas responda sim ou não. Se você respondeu muito sim, é provável que esteja em um relacionamento de controle:
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É seu parceiro:
- Envergonhar você na frente de seus amigos e familiares?
- Subestimando suas realizações ou subestimando seus objetivos?
- Faz você sentir que não pode tomar decisões?
- Usando intimidação, culpa ou ameaças para obter aprovação?
- Diga o que você pode e não pode vestir?
- Dizendo o que você deve fazer com seu cabelo?
- Dizendo que você não é nada sem ele, ou ele não é nada sem você?
- Sendo rude com você?
- Ligando várias vezes à noite e aparecendo para ter certeza de que o que você disse era verdade?
- Usando drogas ou álcool como desculpa para te machucar?
- Culpa você por como ele age e se sente?
- Pressiona você sexualmente por algo para o qual você não está pronto?
- Faz você sentir que “não há saída” dessa relação?
- Está impedindo você de fazer o que deseja, como ficar com seus amigos e familiares?
- Impedi-lo de sair depois de uma briga ou deixá-lo em algum lugar depois de uma briga sob o pretexto de “te dar uma lição”?
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Você:
- Você às vezes tem medo de como seu parceiro vai agir ou reagir?
- Sentindo-se responsável pelos sentimentos de seu parceiro?
- Constantemente dando desculpas para o egoísmo de seu parceiro?
- Você acredita que pode ajudar seu parceiro a mudar se você mudar a si mesmo?
- Tentar não fazer nada que deixe seu parceiro zangado ou desapontado?
- Sinta tudo o que você faz, seu parceiro nunca vai gostar?
- Sempre faça o que seu parceiro quer, não o que você quer?
- Segure seu parceiro só porque tem medo do que ele fará se você se separar?
Etapa 3. Avalie como seus outros relacionamentos mudaram?
Os relacionamentos com sua família e amigos aumentam de tensão toda vez que o nome de seu parceiro é mencionado? Uma bandeira vermelha quando todos de quem você gosta estão sendo marginalizados por seu parceiro.
- Essa pessoa está mostrando o que você tem de melhor ou é o contrário? Você está se tornando cada vez mais como seu parceiro, que o distancia ainda mais de sua família e amigos?
- Tenha cuidado com a maneira como seu parceiro se comporta com sua família e amigos, especialmente se ele ou ela for cruel com eles, discutir ou agir de maneira rude.
- Você notou que fica mais fácil não passar tempo com sua família e amigos antes de encontrar seu parceiro, do que tentar fazer com que ele se junte a você?
- Se você é social, você apenas passa tempo com a família e os amigos de seu parceiro e se sente isolado?
Passo 4. Reconheça sua cegueira em relação às falhas de seu parceiro
Paixão não é uma coisa ruim. Na verdade, pode ser bom e necessário. No entanto, isso não é o principal. Às vezes, isso pode cegá-lo de todos os defeitos de seu parceiro, embora muitas pessoas tenham lhe contado. Pergunte a si mesmo:
- Você está se desculpando ou protegendo seu parceiro por seus erros? Se você se torna protetor quando alguém pergunta sobre seu relacionamento, talvez já sinta que há um problema em seu relacionamento.
- Lembre-se de que as pessoas em relacionamentos saudáveis não têm nada a esconder, embora tenham direito à privacidade e os relacionamentos saudáveis não exigem que revelem todos os aspectos de seu relacionamento. Sinceramente, quando o relacionamento é saudável, seus amigos e familiares vão perceber que essa pessoa te faz feliz e ficarão felizes com o seu relacionamento.
- Perceba se seus planos sempre falham por causa dos desejos de seu parceiro. Na verdade, você sempre muda de planos para fazer o que ele quer, encontrar os amigos dele.
- Todos os relacionamentos com seus amigos até agora começaram a ser substituídos por amigos de seu parceiro ou por novos amigos que você conheceu desde seu relacionamento com seu parceiro. Nesse caso, talvez seu parceiro queira fazer de si mesmo a parte principal de sua vida.
Passo 5. Ao falar com os amigos do seu parceiro, eles sempre lhe dizem o que o seu parceiro fez e você simplesmente fica em silêncio e diz: “Hã?
Mas ele é diferente de mim?” Você então culpa o que ouve, embora seja realmente verdade? Este é um sinal de perigo.
- Quando você está sendo controlado ou manipulado, geralmente é por meio de coisas que não são totalmente verdadeiras, não são meras mentiras. Há peculiaridades o suficiente para fazer você parar e pensar, mas não o suficiente para fazer você avaliar todo o seu relacionamento.
- Se isso acontecer mais de uma vez, PARE e lembre-se de que esta não é a primeira vez que você se sentiu assim. Comece analisando o conflito entre o que seu parceiro diz e o que seu amigo diz. Se você tiver muito, ligue para eles. Se a reação for insatisfatória, é hora de avaliá-la agora. Não demore.
Etapa 6. Manter seu sistema de suporte
Estar longe de seus amigos e familiares o torna ainda mais dominante e faz você pensar que a decisão é sua.
- Observe quando esse parceiro controlador trata seus amigos e familiares de maneira desagradável, criando drama e tensão entre eles ou dando desculpas pouco claras.
- É muito mais fácil para ele controlá-lo quando você decide que há muita tensão entre seu ente querido e seu parceiro e que, no final, você não tem a quem recorrer a não ser o seu parceiro.
Etapa 7. Reconheça o ciúme e a possessividade excessivos
Se o seu parceiro protege você, isso é ótimo. Mas se for demais, é assustador. Veja se ele sempre pergunta onde você está. Ele interroga você se você chegar tarde em casa. A pergunta foi muito intensa? Seu parceiro diz que você não se importa se passa tempo com seus amigos?
Etapa 8. Observe os padrões duplos e as situações em que não há vitória
O seu parceiro tem padrões diferentes para as ações dele e as suas? Por exemplo, ele não se importa em estar duas horas atrasado, pois fica muito zangado quando você chega 5 minutos atrasado. Uma situação sem saída é quando você é culpado de tudo o que faz - se você economizar dinheiro, será mesquinho. Mas se você o gasta, é um desperdício. Faça o que fizer, está sempre errado. Ambos os padrões são comuns em relacionamentos de manipulação e controle.
Etapa 9. Tenha cuidado com ações românticas após comportamento abusivo repetido
Seu parceiro apenas agiu de forma muito rude, depois se desculpou, disse que percebeu que estava errado e prometeu mudar. Eles estão ficando melhores e mais convincentes, mas faz parte do controle. Esta é uma forma de mantê-lo interessado. Normalmente, eles vão agir rudes de novo não muito depois disso.
Nesse ponto, talvez ele possa dizer com os olhos marejados pedindo para você ajudá-lo a mudar, especialmente quando você diz que não vai tolerar mais esse tipo de comportamento. Eles podem lhe dar um presente. Por muito tempo você pode achar que realmente merece tal tratamento e que seu parceiro é o melhor. Não acredite nisso, você merece mais do que isso, e é exatamente isso que você deveria ter
Passo 10. Pare de se repreender por amar aquela pessoa
Perceba que eles parecem incríveis e você não precisa se machucar por se sentir atraído por eles. Essa pessoa geralmente é uma combinação de alto intelecto e talento com baixa autoconfiança.
- Pessoas manipuladoras e controladoras não podem deixar as coisas acontecerem naturalmente. Eles têm que controlá-lo ou ele “irá embora” dele. Então, eles realmente controlam isso, às vezes de maneiras que podem não ser imaginadas. Além disso, eles geralmente são bonitos, inteligentes, engraçados e atraentes. É por isso que você se apaixonou por ele.
- No entanto, você deve perceber que eles estão usando o seu amor para mantê-lo preso no relacionamento. É você quem pode quebrar esse ciclo.
Pontas
- Não negue todas as opiniões de seus amigos e familiares. Eles realmente se preocupam com você. Uma pessoa que você pode não notar, mas muitas pessoas deveriam. Eles disseram que você tem agido de forma estranha ultimamente? A pessoa que você ama e respeita expressa desaprovação de seu parceiro? Pergunte a si mesmo: minha mãe (por exemplo) estava certa sobre tudo, mas errada sobre isso - o novo namorado? E se mais de um parente próximo tiver uma opinião negativa sobre seu parceiro, você deve prestar atenção a isso.
- Certifique-se de que seu relacionamento seja de mão dupla e que seu parceiro esteja dando e recebendo. Por exemplo, quando ele está mais preocupado com você saindo com você do que estudando para o exame de amanhã, isso certamente é um mau sinal. Os relacionamentos manipulativos continuarão a forçá-lo a escolher as coisas que são importantes para você ou para a vida de seu parceiro. Retribuir em um relacionamento não significa cobri-lo de afeto e presentes. Mas também significa trabalhar juntos em coisas que também não são românticas.
- Resista à tentação de se tornar amargo com suas experiências. Você sobreviveu a essas situações difíceis e viveu para contá-las!
- Acabar com relacionamentos prejudiciais.
- A chave para toda a discussão é o reconhecimento de que esse tipo de controle ocorre com frequência. O objetivo deste artigo é ajudá-lo a avaliar seu relacionamento. Como essas marcações podem ser sutis, é útil ver uma coleção de sinais. Um sinal pode não ser um problema. Quatro ou cinco sinais, converse com seus amigos e familiares. Se eles confirmarem esse sinal, pode ser hora de você avaliar seu relacionamento.
- Controlar alguém geralmente termina um relacionamento antes de você. Seu parceiro ficará desapegado e apático com você. Mas, a menos que ele termine o relacionamento, ele vai pirar se você sair e passar horas repreendendo você pelo que você fez.
- Não seja mau. Você não precisa ser como ele para ir. Basta dizer que você não é compatível e não deseja continuar esse relacionamento. Apontar. Não tente mostrar todos os sinais acima. Pessoas assim não vão notar. É como ensinar um porco a cantar, apenas desperdiçando seu tempo.
- Reconheça que todos podem ser manipuladores e controladores. Mas quando você começa a notar muitos dos sinais acima, é hora de examinar mais de perto o seu relacionamento e determinar se é realmente um relacionamento igual e igual.
- Se uma pessoa controladora alguma vez o ameaçar, leve isso a sério. Não subestime o que ele pode fazer. Procure ajuda se necessário.
- Confesse para seus amigos e familiares. Peça desculpas a eles por estarem longe deles ou por não respeitarem a opinião deles sobre seu ex-parceiro. Diga que você deveria tê-los ouvido. Eles ficarão muito felizes em saber que tudo isso acabou.
- Se você acha que seu relacionamento não é saudável, não o segure, termine imediatamente.
- Se suas ações e palavras não forem iguais, preste atenção em suas ações. Decida com base em suas ações e não em suas palavras. Freqüentemente, o pedido de desculpas não é sincero e significa "Desculpe, você não gostou, mas farei de novo".
Aviso
- Pessoas que gostam de controlar e manipular dessa forma geralmente são causadas por fatores externos, como transtornos mentais ou tratamento parental. Você não pode esperar salvar esta pessoa. O que você pode fazer é evitá-los ou levá-los para ajuda profissional.
- Se ele aparecer na sua porta após o término, não abra a porta se você estiver sozinho em casa. Certifique-se de que outra pessoa esteja com você se decidir falar com ela (não recomendado). A melhor coisa que você pode fazer é cortar o contato com ele.
- A compaixão não é fácil para essa pessoa entender e só vai machucar vocês dois no final. Romper com ela pode ser um pouco difícil, mas acaba com todos os confrontos e a força a seguir em frente ou procurar ajuda.
- Esteja ciente de acompanhamentos ou ameaças, incluindo ameaças às pessoas ao seu redor. Não decida por si mesmo se essa ameaça é grave. Informe a polícia.
- A possibilidade de ações violentas e maliciosas é mais provável de se desenvolver a partir dessa pessoa. Se você se sentir ameaçado, denuncie as autoridades e tome medidas para se tornar mais seguro, como nunca sair sozinho por um tempo.
