Como terminar uma relação de controle ou manipulação

2024 Autor: Jason Gerald | [email protected]. Última modificação: 2023-12-16 11:33

Terminar um relacionamento de controle ou manipulação pode ser mais difícil do que vivê-lo. Mesmo que você não seja corajoso o suficiente para terminar o relacionamento ou esteja preocupado que seu parceiro não seja capaz de viver de forma independente, a vida que você deseja não se tornará realidade até que o relacionamento termine. Se você realmente deseja encerrar esse relacionamento, prepare-se, execute um plano e tome a atitude de manter uma postura para que seus desejos sejam alcançados. Mas, além de seguir esses passos, o aspecto mais importante que você deve ter é a coragem de realizar esse desejo.

Etapa

Parte 1 de 3: preparando-se antes de encerrar um relacionamento

Etapa 1. Reconheça que você foi controlado o tempo todo

Muitos relacionamentos de controle ou manipulação acabam demorando mais do que deveriam, porque as pessoas que estão sendo controladas ou manipuladas sempre negam que haja algo de errado com elas. Talvez você pense que seu parceiro está apenas chateado ou insatisfeito, mas ele está aos poucos assumindo o controle de todos os aspectos de sua vida. Os sinais de uma relação de manipulação ou controle incluem o seguinte:

• Se você notar que seu parceiro está gradualmente assumindo o controle de todos os aspectos da sua vida - como decidir com que frequência você pode sair com os amigos ou onde deve jantar - isso significa que você está sendo controlado.
• Se a pessoa com quem você está tem o hábito de ficar com raiva ou ter um acesso de raiva seguido de dizer que realmente precisa ou ama você, isso significa que ela está tentando controlá-lo com suas emoções.
• Se você já tentou deixar seu parceiro e ele ameaçou ser violento ou até suicida, isso significa que você já está vivendo sob ameaças e sendo manipulado por elas.
• Se a pessoa com quem você está fica com muito ciúme e não gosta quando você sai com os amigos, especialmente se seus amigos são de um sexo diferente, então é difícil para você sair com outras pessoas, isso significa que você está sendo controlada.
• Se o seu parceiro já o deixou cair na frente dos amigos e da família, fez você ficar com medo de falar muito em público e fez uma cara assustadora para mantê-lo quieto, isso significa que você está sendo controlado.
• Se todo esse tempo você tem que continuar cedendo ao seu parceiro porque tem medo de como ele vai tratá-la se você não quiser ceder, livre-se imediatamente desse tipo de relacionamento.
• Se você está sendo forçado a fazer coisas que não quer, especialmente sexualmente, isso significa que está sendo controlado.
• Se você se sente desesperado porque não consegue mais agradar seu parceiro de forma alguma, isso significa que você não está mais pensando em si mesmo.
• Se ele faz você sentir que não consegue sair desse relacionamento e nunca vai encontrar alguém que goste de você, isso significa que você está sendo manipulado para ficar com ele.

Etapa 2. Pense por que você deve deixar seu parceiro

Depois de perceber que está em um relacionamento controlador ou manipulador, comece a pensar em como sua vida seria boa se esse relacionamento acabasse. Essa desculpa vai motivá-lo a deixar seu parceiro e começar a fazer planos para se libertar. Anote as razões para que fiquem firmemente plantadas em sua mente e lhe dêem a confiança para se libertar rapidamente e desfrutar de sua vida novamente. Existem vários motivos pelos quais você deve encerrar este relacionamento:

• Você pode voltar a ser você mesmo. Anote todas as coisas que você realmente gostou antes de entrar neste relacionamento, como tomar sorvete de iogurte com amigos ou passar um tempo sozinho enquanto viaja para o contentamento do seu coração que você nunca "deveria" fazer.
• Você pode formar um relacionamento novo e mais agradável. Você se lembra daquelas reuniões com amigos antes do seu namorado entrar na sua vida e dizer que vocês dois deveriam sair todas as noites? Escreva suas memórias favoritas de sair com amigos e familiares e imagine a alegria e felicidade que você sentiria se pudesse vivê-las novamente.
• Sua auto-estima vai subir novamente. Agora mesmo, sua auto-estima pode ser determinada pela forma como seu parceiro o trata em certos momentos. Depois de deixar esse relacionamento, você está livre para se julgar como quiser. Além disso, se sua auto-estima estiver baixa porque foi definida por uma pessoa emocional ou instável, você se sentirá melhor se parar de praticar esse hábito.
• Você pode viver uma vida livre de medo e ansiedade. Aproveite a vida, em vez de se preocupar com a reação de seu parceiro ao que você diz ou faz.
• Você também pode pedir a um bom amigo que o ajude a encontrar motivos para se separar, pois os amigos geralmente são mais capazes de ver e dar sua opinião sobre certas coisas das quais você pode nem estar ciente. Além disso, ele também pode motivar você a encerrar imediatamente esse relacionamento.

Etapa 3. Prepare com antecedência o que você deseja dizer

Você deve preparar declarações curtas, educadas e não precisam dar ao seu parceiro a chance de discutir, pedir para você mudar de ideia ou prometer mudar ou fazer o que quiser para manter o relacionamento. Não há necessidade de apresentar muitos motivos pelos quais você deseja se separar ou fazer uma lista de todos os tratamentos que o incomodaram, porque as coisas só vão tornar as coisas mais difíceis.

• Tudo o que você precisa fazer é dizer: "Não posso mais continuar com esse relacionamento" ou "É hora de nos separarmos" e, em seguida, fazer algumas frases, mas seja breve.
• Não adianta guardar rancor ou acusar, porque isso só vai confundir as emoções de seu parceiro.
• Tente transmitir esta notícia com a maior calma possível. Não grite, chore ou se apresse. Faça com que pareça casual, mesmo se você estiver realmente ferido. Se ele parece emocionado, sabe que você pode ser manipulado.
• Depois de decidir o que quer dizer, tente praticar dizendo. Isso fará com que você se sinta confortável com as palavras que está prestes a dizer.

Etapa 4. Decida como transmitir seus desejos

A maneira como você transmite a mensagem será crucial quando você tiver que lidar com uma pessoa instável ou controladora. A coisa mais importante que você deve considerar é a natureza e o comportamento de seu parceiro. Se ele for violento ou se você estiver com muito medo da maneira como ele está reagindo, divulgue a notícia em um lugar público para que se sinta mais segura ou convide um amigo, se necessário.

• Se você não quiser ver seu parceiro de jeito nenhum, envie uma mensagem de texto ou e-mail para ele. Se as coisas estão tão ruins que você tem medo de conhecê-lo pessoalmente, use todos os meios que puder para terminar.
• Embora você deva agir imediatamente após decidir se separar, preste atenção ao momento. Não termine depois de você ou ambos terem bebido ou sob estresse. Encontre um momento em que seu parceiro pareça um pouco mais calmo, embora esse não seja necessariamente o caso.

Etapa 5. Prepare um plano de fuga

Se vocês dois moram juntos ou ainda têm muitas coisas em casa, pense em como conseguir essas coisas de volta. Antes de se separar, você pode tirá-lo discretamente para não ter que voltar para casa depois que vocês dois estiverem separados. Conte com a ajuda de amigos para recuperar seus pertences, talvez sem que seu parceiro saiba ou depois de se separar. Isso fará com que você se sinta mais seguro e motivado para sair.

Se vocês dois moram juntos, encontre um lugar para morar antes de se separar, para não se sentir uma pessoa abandonada e querer voltar

Passo 6. Termine esse relacionamento em sua mente

Antes de tomar sua decisão, diga a si mesmo que o relacionamento realmente acabou e esteja preparado para a tristeza que virá após um rompimento sério. Se você já imaginou que iria terminar um relacionamento - sem contar ao seu parceiro - você se sentirá mais forte quando tomar essa decisão, porque você já se decidiu.

Parte 2 de 3: Executando o Plano

Etapa 1. Seja assertivo

Firmeza de atitude é a coisa mais importante que você deve considerar ao transmitir a decisão de separar-se ao seu parceiro. Depois de tomar essa decisão, você a disse e não há mais nada que ele possa fazer ou dizer para mudar sua opinião. Diga as palavras que você praticou e prepare-se para começar. Mesmo que ele chore ou pareça muito triste, lembre-se de todos os motivos pelos quais você teve que sair.

Seu parceiro pode dizer: "Mas você não me deu chance de explicar!" Isso é realmente muito triste porque você deu a ele muitas chances

Etapa 2. Diga brevemente

Não fique com seu parceiro apenas para sucumbir às emoções dele ou dizer coisas que ele fez que arruinaram sua vida. Quanto mais curta for a sua explicação, menos provável que ele seja capaz de discutir ou falar com você. Lembre-se de que não se trata de uma negociação, portanto, não abra oportunidades de diálogo. Diga o seu desejo e vá embora!

Etapa 3. Mantenha distância

Fique de pé ou sente-se a alguma distância de seu parceiro e não deixe ele tocar, abraçar ou segurar você para continuar o relacionamento. Se ele tentar segurar sua mão, você pode ficar tentado a ser gentil com ele novamente, em vez de fazer o que pretendia originalmente, que era deixá-lo.

Etapa 4. Não seja manipulado

Se você foi manipulado todo esse tempo, há uma chance de que também seja manipulado quando quiser se separar. Não o deixe dominar você com suas emoções, dizendo que você não será capaz de encontrar ninguém ou prometendo-lhe qualquer coisa para ficar, seja prometendo se casar com você, comprar uma casa para você ou fazer exercícios de controle da raiva.

Lembre-se de que você decidiu se separar porque estava cansado desse tipo de comportamento. Não use mais essas promessas para você

Etapa 5. Não me diga para onde está indo

Claro que você quer morar com seus pais ou na casa de um bom amigo, mas não precisa contar a eles. Não deixe que ele o siga e tente persuadi-lo a voltar ou mesmo persegui-lo.

Etapa 6. Vá

Depois de dizer o que tem a dizer, vá embora. Se um amigo estiver esperando no carro ou com você, leve-o embora. Nem olhe para o seu ex-cônjuge porque isso o deixará triste e insignificante; tudo isso, claro, será suficiente para você. Mantenha o queixo erguido ao se afastar e nunca olhe para trás!

Parte 3 de 3: Mantendo a atitude

Etapa 1. Nunca entre em contato com seu ex novamente

Não atenda chamadas ou responda a mensagens de texto dele. Não deixe que ele entre em contato com você pelo Facebook ou peça que ele o encontre nos lugares que você costuma frequentar. Solicite uma ordem de restrição, se necessário. Falar com ele novamente só vai deixar você mais confuso, magoado e piorar as coisas. Não se engane se ele disser que só quer bater um papo ou sentir sua falta, porque tentará recuperá-lo a qualquer custo.

• Se você tiver que falar com ele por algum motivo, como querer arrecadar coisas ou algo relacionado à copropriedade, leve um amigo e encontre-se em um lugar público.
• Se você e seu ex têm amigos em comum o suficiente, tente evitá-los por um tempo. Não vá a lugares que seu ex costumava frequentar para não vê-lo novamente, mesmo que isso signifique se esconder por um tempo.

Passo 2. Não fique tentado a mudar de ideia

É natural se sentir triste e solitário sem as pessoas que você ama. Se o seu ex estava no controle de todos os aspectos da sua vida e de repente você está morando sozinho novamente e tem que se decidir, faz sentido que você se sinta incapaz de lidar com as pequenas coisas, esteja muito sozinho e oprimido. Isso é exatamente o que seu ex realmente quer, ele acha que você não pode viver sem ele.

• Diga a si mesmo que tudo será mais fácil porque realmente será mais fácil.
• Lembre-se de que você estava bem antes de entrar neste relacionamento e que pode ser você mesmo como costumava ser.

Etapa 3. Preencha seu tempo com as pessoas que você ama

Embora você precise ficar sozinho para refletir depois de um rompimento, este não é um bom momento para passar todo o seu tempo sozinho. Em vez disso, confie nos amigos e na família reunindo-se com a maior freqüência possível. Mesmo que você não goste de ir a festas a essa altura, esforce-se e tente se divertir lá.

• Embora você precise ficar sozinho depois de um rompimento difícil, passar muito tempo sozinho depois de terminar um relacionamento controlador ou manipulador só vai fazer você querer voltar a ficar com seu ex.
• Amigos e familiares são as pessoas que se tornarão seu grupo de apoio. Diga a eles como esse relacionamento é ruim porque você ficará mais forte com a confirmação de seus pontos de vista.
• Não tenha medo de ligar para velhos amigos novamente. Talvez seu ex-controlador tenha feito você perder o contato com seus amigos. Diga-lhes honestamente que você cometeu um erro ao terminar com eles e peça-lhes que o aceitem novamente.

Etapa 4. Mantenha-se ocupado

Você nunca vai superar esse relacionamento se ficar trancado no quarto o tempo todo ou assistir TV sozinho enquanto estiver triste. Tente se manter ocupado saindo com os amigos, fazendo as coisas que você ama e enriquecendo-se no trabalho ou na educação. Aproveite o seu hobby ou encontre um novo que tornará sua vida mais significativa.

• O que quer que você queira fazer, tente sair de casa para não se sentir sozinho, mesmo que seja apenas para ler um livro enquanto toma um café.
• Faça uma programação semanal. Reserve um tempo para reflexão, mas também planeje atividades que você realmente goste e aguarde todos os dias.
• Pense nisso como uma oportunidade de experimentar o que você nunca foi capaz de fazer com seu ex. Talvez ele não goste de coisas pequenas como comer salada ou assistir filmes. Portanto, faça o que puder satisfazer seu coração.

Etapa 5. Imagine como você está feliz

Você pode precisar ter paciência para realizar esse desejo, mas com o tempo, você verá como sua vida será muito melhor quando estiver livre desse relacionamento terrível. Todas as noites, antes de ir para a cama, pense em uma coisa que você pode fazer agora. Escreva o que seria melhor em sua vida e como seria bom estar no controle de seus próprios pensamentos e ações.

Sempre que você se sentir fraco, releia esta nota ou diga os motivos que fizeram sua vida se sentir melhor. Seja paciente, isso provará que você está fazendo a coisa certa ao escolher ser corajoso e tomar as decisões certas

Pontas

• Romper laços com todos os amigos parece uma atitude muito cruel, mas é "cruel para sempre". Sem resposta = não há necessidade de continuar este relacionamento. Quanto mais cedo e mais claro sua mensagem for recebida, mais cedo seu ex conhecerá outra pessoa e você ficará livre de uma situação de desilusão. Quanto menos feedback você der ao seu ex, mais frustrado ele ficará por você estar persistindo. Quanto mais frustrado seu ex está, mais zangado e violento ele pode ficar. Por mais difícil que seja a situação e por mais gentil que você seja, não mostre isso ao seu ex. É inútil porque isso só tornará mais difícil para vocês dois se separarem.
• Admita sua fraqueza. Muitas vezes, mesmo que seu parceiro seja controlador e / ou manipulador (comportamento errado), ele está apenas tirando vantagem de suas próprias fraquezas (o que dá origem a um comportamento controlador / manipulador). Portanto, neste caso, vocês dois são realmente culpados. Para evitar que o mesmo problema aconteça no futuro, você deve superar suas inseguranças, pois sempre se sente abandonado, solitário e / ou sua tendência de querer sempre "salvar" ou confiar apenas nas boas qualidades do seu amor. "Corrija" quaisquer erros que você cometer a outras pessoas. Afinal, independente de quem fosse o maior responsável, essa situação tinha que acabar. Resolva os problemas que estão dentro de você depois que esse relacionamento terminar.
• Digamos que você tenha um amigo em comum chamado Jim. Enquanto dirige, você liga para Jim e diz a ele: "Jim, acabei de me separar de Laura. Ela ficou muito decepcionada quando saí. Gostaria de pedir que você ligasse e confirmasse que Laura está bem, mas não me diga Eu pedi para você. Ajudar. " Claro que Jim ligaria para Laura ou passaria em sua casa. Descobriu-se que Laura estava bem e não parecia uma pessoa muito desapontada. Talvez você ouça de seu ex que ele está desesperado e indefeso, depois de outro amigo que ele saiu para jantar e está fazendo seus negócios normais. Mas seu ex vai esperar o contrário, porque é assim que você pode voltar ao controle dele. Quanto mais cedo você lidar com a situação, mais cedo seu ex poderá aceitar sua decisão, desde que o problema principal tenha sido resolvido (por exemplo, você o deixou e não quer mais fazer o que ele quer). Então, sem mais brigas sobre sua partida, sem mais problemas. Pode ainda haver algum vestígio de raiva, mas o pior já passou.
• Se vocês moram juntos e seu parceiro não quer ir embora, você deve ir, presumindo que não seja o único proprietário do imóvel ou não esteja vinculado por um contrato de locatário. Este problema pode ser muito difícil, especialmente se você tiver que romper com pessoas que podem apoiá-lo (amigos e familiares) e não sabem onde morar. Talvez o único recurso seja aguardar a decisão do juiz no julgamento do divórcio, que determinará o status da propriedade conjunta. Se você for o único proprietário da propriedade, será muito desagradável. Ligue para a polícia e explique que você terminou o relacionamento e quer que seu ex saia de casa agora. A polícia ficará do seu lado se você pedir ao seu ex para sair de casa e irá levá-lo a seu pedido. Certifique-se de que ele devolveu todas as chaves antes de sair. Para evitar que ele volte, é uma boa ideia pedir uma ordem de restrição. Se ele tentar voltar, você deve chamar a polícia imediatamente. Esconda-se no banheiro ou em outro quarto que possa ser trancado até que a polícia venha e o leve embora novamente. Evite conversa ou outro contato com seu ex, pois isso pode levar a mais problemas.
• Pessoas controladoras e manipuladoras geralmente são formadas devido a fatores externos que você não pode controlar. Você não pode esperar mudança ou ajudar alguém assim, embora se importe profundamente com ele. Sua melhor aposta é (A) se recusar a ser uma vítima e (B) sugerir que ele procure ajuda profissional.
• Não exclua mensagens de texto ou correio de voz de seu ex, mas também não responda a eles. Se você responder, esta é uma pequena vitória e será um sinal de que ele pode ganhar ainda mais. No entanto, se seu ex se tornar um perseguidor, esses textos podem ser uma prova valiosa para a polícia se você solicitar a emissão de uma ordem de restrição. Você pode comprar um gravador digital para armazenar mensagens de voz em CDs, disquetes ou qualquer outra área de armazenamento segura, caso precise.
• Volte a entrar em contato com as pessoas que o apoiam. Procure os amigos e familiares de quem você foi forçado a ficar longe por causa de seu ex, admita seus erros e peça a eles que o aceitem de volta. Sem precisar falar sobre coisas inúteis (nem permitir que outras pessoas façam isso), você pode dizer: "Concluindo, você está certo, esse relacionamento é simplesmente ruim e, quando percebi isso, saí. Agradeço que você tenha assumido o risco me contando sua preocupação com esse relacionamento."
• Perceba que, quando seu relacionamento terminar, seu parceiro estará sozinho novamente. Se você conhece alguém próximo a ele, essa pessoa pode ajudar seu ex e se recusar a seguir seu caminho. Muita coisa aconteceu entre você e seu parceiro, mas esta é uma maneira de você demonstrar seu carinho e amor, fazendo com que eles se sintam confortáveis e valorizados.
• Poder e controle são questões que sempre foram controversas. Somos todos jogadores, mas muitos de nós queremos ter um relacionamento equilibrado e sem problemas. Infelizmente, é muito difícil construir um relacionamento como esse. Dê a outras pessoas a oportunidade de viver suas vidas privadas e você terá o direito de desfrutar da liberdade. Fique alerta porque um ex pode descobrir onde e como você está! Faça coisas úteis e continue a se desenvolver. Você encontrará felicidade e paz dentro de você! Todos nós precisamos de equilíbrio e amor incondicional.

Aviso

• Não presuma que um encontro tranquilo com seu ex significa um bom final. Ainda pode levar semanas ou meses para que as coisas se recuperem. É certo que haverá histórias assustadoras sobre você, contadas em algum lugar por conhecidos mútuos. Resista ao impulso de ver seu ex novamente apenas para "esclarecer as coisas". Deixe para lá porque aqueles que sabem que você saberão qual de vocês está certo, mais por suas respostas e ações do que por qualquer outro meio. Você pode dizer: "Isso não é verdade, mas se as palavras dele o fizerem se sentir melhor … tanto faz." Dê de ombros e mostre que não há nada que você possa fazer para impedir seu ex de dizer isso, apenas deixe para lá e siga em frente com sua vida.
• Freqüentemente, os filhos ouvem apenas que foram abandonados e nunca explicados sobre o fato de que o divórcio dos pais não tem nada a ver com eles. As pessoas controladoras têm o hábito de enviar correspondência expressa para a casa de seus ex e pedir às crianças que "enfiem a carta entre as portas" para aumentar a chance de espionagem. Influenciar as crianças a fornecer informações parece ser uma necessidade e isso é feito de forma incansável. A vida de muitas crianças é grandemente afetada por seu relacionamento com um dos pais / abusadores controladores / manipuladores, prejudicando assim seu relacionamento com pais que se comportam normalmente e bem.
• Desconfie do comportamento de perseguição ou ameaça de alguém. Se você souber disso, informe a polícia imediatamente. Essa pessoa provavelmente só quer ser irritante e inofensiva. No entanto, não dê a ele uma chance. Se necessário, solicite uma ordem de restrição ou proteção e chame a polícia sempre que for violada. Você precisa fazer uma denúncia na delegacia de polícia para obter uma carta de denúncia da polícia que pode ser usada como prova de apoio se o stalker o estiver incomodando mais. Um perseguidor geralmente tentará bloquear qualquer ação que mostre que sua vida está melhorando, como uma nova carreira ou relacionamento, bloqueando seu acesso a bens pessoais ou coisas que são importantes para você. Por isso, procure trazer tudo o que precisa e não deixe nada para trás ao sair. Também é possível que ele o convide para uma reunião para discutir o pagamento de sua dívida de cartão de crédito ou outras dívidas enquanto você ainda estiver com ele. Esta é a maneira de seu ex de manter o relacionamento, não se deixe influenciar. Esse incidente pode custar caro, mas seria muito melhor se você mesmo pagasse sua dívida, em vez de ficar preso a um cronograma de pagamento que exige que você lide com ele todos os meses.
• Essas pessoas geralmente gostam de repetir eventos importantes em suas vidas, trazer à tona o que se passou e mudar o enredo para se adequar a elas. Seu hábito de se lembrar de conversas, dar impressões sobre você ou outras pessoas a respeito de eventos passados, etc. pode ser muito desagradável e quanto mais ele fala, mais zangado fica. Ele também pode culpá-lo por qualquer coisa e chamá-lo de manipulador. Se seu ex tende a ser violento, tome cuidado se vocês dois tiverem que se encontrar.
• Pessoas controladoras e manipuladoras geralmente usam seus filhos para cumprir sua necessidade de controle após o divórcio. As crianças serão solicitadas a transmitir mensagens, muitas vezes sendo solicitadas a compartilhar notícias sobre seus ex-parceiros, informações sobre férias, namoro com alguém ou qualquer coisa. Você deve estar ciente do possível surgimento de sintomas de alienação parental (Síndrome de Alienação Parental (SAP)), pois os pais controladores tentarão prejudicar o relacionamento e a credibilidade de seu ex-parceiro. Você deve sempre estar ciente desse sintoma porque seu ex pode usar esse método para controlá-lo por meio de seu relacionamento com os filhos. Você não pode impedir o comportamento de seu ex de colocar seus filhos nesta situação, mas não faça o mesmo. É uma boa ideia fazer com que seus filhos participem de sessões de terapia com um conselheiro que possa explicar por que a mãe ou o pai (controlador) está tentando fazê-los sentir-se infelizes ou culpados. Além disso, seus filhos também precisam entender por que não precisam fornecer nenhuma informação sobre você. Se puder ser cultivado, esse método é um investimento valioso para o futuro. Caso contrário, você deve ser capaz de atuar como psicólogo ou terapeuta para eles e fornecer o melhor suporte possível se eles estiverem tendo problemas para lidar com seu ex.
• O abuso emocional geralmente piora para bons filhos. Como os manipuladores não desistem facilmente, sempre haverá outras vítimas, especialmente as crianças inocentes que vivem com eles. Os adolescentes geralmente tendem a se comportar de maneira controladora / manipuladora se sua mãe for solteira, porque eles não podem se livrar das influências manipuladoras que experimentam o tempo todo. As meninas não podem comprar um vestido para uma festa de despedida, ou os meninos não podem dirigir um carro por um mês e não podem compartilhar os bons momentos que tiveram com seus pais amorosos e estáveis. Essas crianças tornam-se cativas mantidas como reféns por seus pais controladores e manipuladores. É por isso que você, como pai estável, tem a responsabilidade de fornecer ajuda profissional para seus filhos, para que eles possam aceitar e lidar com seus pais problemáticos.
• Outra forma de manipulação que seu ex pode usar para exercer controle é obter o controle de pertences pessoais, como fotos de família, itens da escola ou faculdade, antiguidades que têm seu próprio valor ou qualquer outra coisa importante para você que ele possa usar como ferramenta. atacá-lo emocionalmente.
• Se vocês dois têm filhos, não podem restringir o acesso do seu ex aos filhos, a menos que uma decisão do tribunal o permita. Se seu ex ainda é controlador ou manipulador, você deve ser capaz de proteger seus filhos da melhor maneira possível, mostrando-lhes como seu ex os controlava e manipulava. Não deixe você manter os filhos longe de seus próprios pais. Acompanhe-os explicando o comportamento que os deixou confusos, magoados ou culpados. Se seu ex pode ser perigoso e você está preocupado com a possibilidade de ele sequestrá-lo ou prejudicá-lo, informe os oficiais do tribunal, a polícia ou outra autoridade competente neste caso para proteção.
• Nem todo mundo que é controlador ou manipulador pode ser perigoso, mas algumas pessoas são. Normalmente eles gostam de mostrar seu poder, mas se você vier com um amigo ou família que o apóie, ou se você não responder a todas as mensagens / chamadas, pode ter certeza de que isso encerrará o relacionamento com sucesso. Se não, procure ajuda, seja solicitando uma ordem de restrição da polícia ou procurando um especialista em saúde mental que irá determinar se seu ex pode ser um perigo para você ou para os outros ou até para ele mesmo. Além disso, você saberá quais são os passos adequados para lidar com esse problema.

• A melhor maneira de responder ao seu ex é não responder. Concentre sua atenção nas crianças, não no problema de manipulação. Assim, eles não precisam carregar uma carga emocional pesada. Além disso, o controle ou manipulação que seu ex deseja não está funcionando porque ele não tem o efeito que ele deseja que você se decepcione.

  Por exemplo: você sabe que algumas fotos de família foram tiradas e tem todo o direito de presumir que seu ex as tirou. Você fica em silêncio até que um dia seu filho chega em casa feliz acompanhado pelo pai com algumas das fotos e diz: "Mãe, vamos ver o que o papai encontra!" Você está muito zangado. Se você quiser "vencer" esta batalha, no entanto, não deve reagir de forma alguma. Tudo o que você precisa fazer é dizer: "Uau, que ótimo. Você se lembra de quando fizemos essa viagem? Foram ótimas férias, não foram? Não seria melhor se você colocasse esta foto no seu quarto. " Depois disso, diga ao seu ex: "Estou feliz que você deu a foto para Joko. Significa muito para ele." O suficiente! Não importa o quanto você esteja zangado ou o quanto queira gritar: "Procurei essa foto em todos os lugares e você não tem o direito de parecer um grande herói na frente de Joko roubando a foto de mim e dando-a para Joko. " Seu ex tem esperado por esta batalha, mas será muito ruim para você se você agir de acordo com esse desejo. Primeiro, descubra o que seu ex está fazendo: (1) ele se aproveitou de seus próprios filhos e os transformou em cúmplices dessa manipulação sem que eles soubessem, (2) seu ex provou a você que ele ainda pode entrar em sua vida. você sempre que ele quiser porque, na realidade, ele ainda está "na foto" e (3) seu ex conseguiu obter uma resposta emocional de você. Esta é uma grande vitória para ele e o deixa ainda mais animado para continuar vencendo. Você não deve reagir ou dar qualquer resposta. Ignore isto