Muitas mulheres retiram o leite materno para reduzir o ingurgitamento, evitar vazamentos e guardar suprimentos para uso posterior. Para algumas mulheres, a extração manual (marmet) pode ser uma alternativa mais confortável do que uma bomba tira leite. O processo pode ser feito em qualquer lugar e sem a necessidade de ferramentas ou dispositivos especiais. Esta técnica também demonstrou ajudar a produzir mais leite; Os seios de algumas mulheres expressam o leite com mais facilidade por meio do contato direto com a pele do que com o uso de uma bomba de plástico. Se você quiser saber como extrair o leite materno manualmente, consulte a Etapa 1 para começar.
Etapa
Parte 1 de 2: Primeiros passos
Etapa 1. Lave as mãos
Suas mãos devem ser bem lavadas antes de tentar extrair o leite materno com as mãos. Se você lavar com água fria, aqueça as mãos antes de tocar os seios. Mãos frias podem fazer com que o processo de lavagem demore mais do que mãos quentes. Se for a primeira vez e você não tiver certeza, também pode pedir ajuda a uma enfermeira ou até mesmo pedir ajuda ao seu parceiro.
Passo 2. Coloque um pano umedecido em água morna sobre os seios por 2 minutos
Isso pode ajudar na produção de leite. Embora isso não seja necessário, não é de todo prejudicial.
Etapa 3. Massageie seus seios
Se você quiser preparar seus seios para uma extração manual adicional, você pode massagear suavemente seus seios com as mãos ou uma toalha macia. Massageie e pressione levemente a pele ao redor dos mamilos para ajudar seus seios a ficarem mais flácidos e prontos para produzir leite.
Parte 2 de 2: Extrair o leite materno manualmente
Etapa 1. Sente-se e incline-se ligeiramente para a frente
Esta posição tornará mais fácil para você extrair o leite e permanecer confortável durante todo o processo. Você não produzirá muito leite se estiver de pé ou deitado.
Etapa 2. Coloque os dedos nas glândulas mamárias em seus seios
Você deve posicionar suas mãos em forma de "C" acima ou abaixo do mamilo. Isso é o que você deve fazer:
- Coloque o polegar sobre o mamilo. Deve estar cerca de 2,5 cm acima do mamilo.
- Coloque os primeiros 2 dedos 2,5 cm abaixo do mamilo, paralelamente ao polegar.
- Ajuste a posição dos dedos para encontrar a posição mais confortável e de acordo com o tamanho do seu busto.
- Não segure seus seios nesta posição.
Etapa 3. Pressione para dentro contra a parede torácica
A pressão deve ser suave e firme, mas não deve ser como apertar o seio. Evite contrair ou esticar a pele ao redor da aréola, pois isso dificultará a expulsão do leite. Pressione novamente o polegar e o indicador diretamente no tecido mamário, em direção à parte interna da parede torácica. Aqui estão algumas outras coisas para se manter em mente:
- Lembre-se de pressionar para trás, não sair, e de rolar o dedo, não deslizar.
- Role o polegar e os dedos para a frente até espremer o leite para fora do duto, que fica sob a aréola, sob o mamilo.
- Junte seus dedos. Espalhar os dedos reduzirá a eficácia do processo de ordenha.
- Levante o seio maior antes de começar a pressionar.
Etapa 4. Extraia o leite
Use um movimento giratório para longe do corpo com o polegar e os dedos. Pressione seus seios em um movimento giratório. Como sempre disse, você tem que pressionar, apertar e depois relaxar. Depois de se acostumar, você poderá acompanhar o ritmo, como se seu bebê estivesse amamentando, e isso ajudará a facilitar a retirada do leite.
- Os seios de cada mulher são diferentes. Cabe a você encontrar a melhor posição que o ajude a extrair o leite ao máximo.
- Você também pode experimentar expressar, massagear, expressar e massagear novamente.
Etapa 5. Colete o leite que sai em um recipiente
Se você está extraindo apenas para deixar seus seios mais confortáveis, pode extrair o leite em uma toalha ou na pia. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer se "quiser" guardar seu leite materno para uso posterior:
- Use um saco de leite materno para armazenar o leite que sai.
- Extraia o leite materno diretamente na mamadeira para uso posterior.
- Se necessário, use um funil para direcionar o leite para o recipiente de sua escolha.
- Use um recipiente de boca larga, como uma xícara de café ou uma jarra pequena. Assim que o copo estiver cheio, transfira o leite materno para um recipiente de armazenamento.
Etapa 6. Repita o mesmo processo na outra mama
Mude ligeiramente a posição em cada mama para extrair todo o leite armazenado. Mudar de um seio para o outro estimula ainda mais a produção de leite.
Pontas
- Tenha uma toalha por perto para limpar o leite derramado ou pingando. A extração manual do leite nem sempre direciona o leite que sai para onde você deseja. Esteja preparado para limpar o leite derramado em sua camisa.
- Extrair o leite materno manualmente às vezes exige algumas tentativas para pegar o jeito. Tente novamente se a primeira tentativa não produzir os resultados esperados.
- Use uma das mãos para extrair o leite. Algumas mães optam por usar a mão direita, se estiverem acostumadas a usar a mão direita; enquanto as mulheres canhotas tendem a usar a mão esquerda. Use a mão que for mais eficaz.
Aviso
- Não puxe os mamilos para extrair leite. A área ao redor do mamilo é onde você deve pressionar para tirar o leite da loja.
- Não aperte seus seios. Os seios podem ficar sensíveis durante a amamentação. Apertar os seios pode ser doloroso.
