As compressas quentes podem ser usadas para tratar várias doenças, como dores e rigidez muscular. Embora você possa comprar compressas quentes na farmácia, você pode fazer facilmente as suas em casa com ingredientes simples. As compressas quentes podem ajudar a aliviar vários tipos de dor, como dores menstruais, dores musculares abdominais e espasmos musculares. Antes de tentar uma compressa quente, descubra se sua condição pode ser aliviada com uma compressa quente ou fria. Leia este guia para descobrir como fazer uma compressa quente.
Etapa
Método 1 de 3: Fazendo uma Compressa Quente Fedorenta
Etapa 1. Prepare os materiais necessários
Para fazer uma compressa quente regular, você só precisa de meias, arroz, feijão ou aveia como conteúdo da compressa. No entanto, se você quiser fazer uma compressa quente que cheire bem, coloque também pó de hortelã-pimenta, canela ou qualquer outro perfume de sua preferência. Você pode usar ervas da cozinha, chás de ervas ou óleos essenciais.
Experimente adicionar um aroma suave de lavanda, camomila, sálvia ou hortelã à compressa para uma compressa mais confortável
Etapa 2. Encha as meias com grãos inteiros, arroz ou aveia até que fiquem cheias pela metade ou três quartos
Deixe a ponta da meia um pouco vazia para que a meia possa ser amarrada, a menos que você queira costurar a meia e fazer uma compressa quente permanente. Se você quiser costurar uma meia, pode enchê-la completamente.
Ao encher as meias, pode-se adicionar aroma em pó ou especiarias, para que a compressa fique perfumada
Etapa 3. Feche a extremidade aberta da meia
Você pode cobrir a meia temporária ou permanentemente, dependendo de quanto tempo deseja manter a compressa quente. Amarrar a meia com firmeza bloqueará temporariamente o conteúdo da meia, mas ainda permitirá que você use a meia posteriormente. Você também pode costurar a extremidade aberta da meia para criar uma compressa permanente.
- Lembre-se de que costurar a compressa resultará em uma compressa mais densa e amarrar a compressa resultará em uma compressa mais frouxa. Experimente o nível de densidade da compressão antes de bloquear o conteúdo.
- Se você fizer uma compressa frouxa, poderá colocá-la facilmente no pescoço e nos ombros para aliviar a dor em ambas as áreas.
Etapa 4. Asse a compressa no microondas por 30 segundos após a selagem
Após 30 segundos, você pode tocar a compressa e testar o nível de calor. Quando o calor estiver certo, você pode levantar a compressa e começar a usá-la, mas se quiser uma mais quente, continue a assar a compressa em intervalos de 10 segundos até que esteja quente o suficiente.
Lembre-se de que uma compressa muito quente pode causar queimaduras. A temperatura ideal da compressa quente é 21-27 graus Celsius
Etapa 5. Aplique a compressa na pele
Se você sentir que a compressa está muito quente, remova-a imediatamente e espere que ela esfrie um pouco antes de usá-la novamente. Depois que a compressa estiver quente o suficiente, coloque a compressa na área dolorida por 10 minutos. Após 10 minutos, remova a compressa para permitir que a pele esfrie e, quando a pele esfriar, você pode aplicar a compressa novamente por mais 10 minutos, se desejar.
Se sua pele ficar vermelha, azul, com manchas vermelhas e brancas, rachada, inchada ou com caroços, chame seu médico. Sua pele pode ser danificada pelo calor
Método 2 de 3: Fazendo uma Compressa Aquecida a Vapor
Etapa 1. Umedeça um pano limpo até que esteja completamente molhado e, em seguida, coloque o pano em um recipiente Ziploc ou outro recipiente de plástico selável
Dobre o recipiente cuidadosamente para garantir que a compressa esteja quente ao colocá-la no micro-ondas. Neste momento, não feche o contêiner ainda.
Passo 2. Coloque o prato com o pano no centro do micro-ondas e leve ao forno na configuração de calor mais alta por 30-60 segundos
Se a compressa ainda não estiver quente, aumente o tempo de cozimento em incrementos de 30 segundos.
Etapa 3. Use um bule de chá como alternativa
Se você não tem um micro-ondas ou tem medo de assar plástico, também pode esquentar água em uma jarra. Coloque um pano limpo em uma tigela e despeje água quente sobre ele. Use pinças para inserir o pano no recipiente.
Você também pode aplicar um pano úmido quente se quiser obter calor úmido, por exemplo, quando você tem uma infecção sinusal. Certifique-se de que a compressa não esteja muito quente antes de prosseguir
Etapa 4. Tenha cuidado ao levantar o saco plástico
Como o pano usado está úmido, o vapor quente pode se espalhar para o saco plástico. Tenha cuidado ao remover o pano úmido do microondas para evitar queimaduras. O vapor quente pode causar queimaduras, mesmo se você não estiver em contato direto com o objeto quente.
Use pinças de cozinha para levantar o saco plástico se sentir que está muito quente
Etapa 5. Sele o recipiente com as toalhas
Quando as toalhas estiverem quentes o suficiente, sele a quente com a capa de plástico Ziploc para que as toalhas não esfriem rapidamente. Tenha cuidado para não se queimar. Cubra as mãos com um pano ou toalha para proteger a pele ao fechar o recipiente.
Etapa 6. Embrulhe o recipiente de plástico com uma toalha limpa
Não cole o recipiente de plástico diretamente na pele, mas use uma toalha limpa como cunha. Coloque o recipiente no centro da toalha e, em seguida, dobre a toalha ao redor do recipiente de plástico até que o plástico não deslize e haja apenas uma camada de vinco entre a pele e o recipiente de plástico.
Etapa 7. Aplique a compressa na pele ou esfrie-a se estiver muito quente
Lembre-se de tirar a compressa a cada 10 minutos e não mantenha a embalagem por mais de 20 minutos.
Se sua pele ficar vermelha, azul, com manchas vermelhas e brancas, rachada, inchada ou com caroços, chame seu médico. Sua pele pode ser danificada pelo calor
Método 3 de 3: Saber quando usar uma compressa quente
Etapa 1. Use uma compressa quente se tiver dores musculares
A dor muscular geralmente é causada por um acúmulo de ácido láctico nos músculos. Quando você aplica uma compressa quente em um músculo dolorido, o calor faz com que o sangue flua para a área comprimida. O aumento da circulação sanguínea elevará o ácido láctico, de modo que seus músculos ficarão mais leves. A circulação sanguínea suave também atrairá oxigênio para a área dolorida, de modo que os músculos danificados cicatrizarão mais rapidamente. A sensação de calor da compressa acalmará o sistema nervoso, de modo que o sinal de dor emitido será reduzido.
Etapa 2. Use uma compressa quente se tiver cãibras musculares
Se a cãibra muscular durar o suficiente, descanse o músculo com cãibra. Evite atividades que exijam movimento muscular. Espere 72 horas antes de comprimir o músculo, para que o inchaço no músculo desinfle. Após 3 dias, comprima o músculo contraído para acelerar o processo de cicatrização.
Etapa 3. Use uma compressa quente ou fria se tiver artrite ou dores nas articulações
Para problemas nas articulações, pode-se usar qualquer tipo de compressa, de acordo com o gosto. Você pode tentar compressas quentes e frias até encontrar o tipo certo de compressa.
- As compressas frias congelam a dor e reduzem o inchaço nas articulações, comprimindo os vasos sanguíneos. Embora o frio possa ser desconfortável, as compressas frias são muito eficazes para congelar dores agudas.
- As compressas quentes desfazem os coágulos sanguíneos e aumentam o fluxo sanguíneo para acelerar o processo de cicatrização. As compressas quentes também podem afrouxar ligamentos e tendões em certas áreas, fazendo com que os ligamentos se movam com mais facilidade.
- Você também pode aquecer a área dolorida mergulhando ou nadando em água morna.
Etapa 4. Evite terapia de água quente se estiver grávida, tiver diabetes, tiver má circulação sanguínea ou tiver doença cardíaca / pressão alta
Se você tiver qualquer uma dessas condições, converse com seu médico antes de tentar uma compressa quente para dores musculares.
Se você tem 55 anos ou mais, sempre use uma camada de pano entre a fonte de calor e a pele para evitar queimaduras
Etapa 5. Não use compressas quentes para aliviar ferimentos acidentais
As compressas quentes são adequadas para tratar doenças crônicas, como dores musculares contínuas, dores ou dores nas articulações, enquanto as compressas frias são adequadas para tratar lesões causadas por acidentes. Portanto, se você acabou de sofrer um acidente, use uma compressa fria para reduzir o inchaço. Se a dor persistir após alguns dias, use uma compressa quente para acelerar o processo de cicatrização.
Aviso
- Não deixe a compressa quente na área por muito tempo, pois pode causar queimaduras. Deslize a compressa a cada poucos minutos enquanto você descansa.
- Tenha cuidado ao retirar a compressa do recipiente, porque a compressa ficará quente e com vapor.
- Não asse a compressa por mais de um minuto. Os recipientes de compressão podem derreter com o superaquecimento.
- Lembre-se que se você tiver mais de 55 anos, deve sempre usar uma camada de pano entre a compressa e a pele para evitar queimaduras.
- Remova a compressa se você se sentir desconfortável.
- Não use compressas quentes em crianças e bebês.
