Sonhos molhados ocorrem quando o corpo experimenta um orgasmo no sonho, mas o sonho não está relacionado a pensamentos sexuais. Você pode se sentir envergonhado depois de ter um sonho molhado, mas isso é na verdade uma coisa normal e saudável para adolescentes e jovens adultos. Sonhos molhados são comuns para homens e mulheres, começando na puberdade e continuando na idade adulta. Embora todos vivenciem isso, é natural que você queira pará-lo. Sonhos molhados podem ser interrompidos pela mudança de hábitos ou pelo uso de remédios naturais. Além disso, você também pode fazer várias maneiras de superar os sonhos molhados que são difíceis de desaparecer.
Etapa
Método 1 de 3: Mudança de hábitos
Etapa 1. Evite dormir de bruços para reduzir a possibilidade de sonhos molhados
Dormir de bruços pode aumentar a chance de sonhos molhados. Você pode evitar sonhos molhados dormindo de lado ou de costas. Use um travesseiro ou cobertor para que a posição do corpo não fique inclinada durante o sono.
Mudar de posição durante o sono é normal. Portanto, não se surpreenda se você acordar de barriga para baixo. Talvez seu corpo esteja acostumado e confortável com essa posição de dormir
Gorjeta:
Algumas pessoas recomendam dormir de lado, mas não há garantia de que essa posição ajude.
Passo 2. Relaxe algumas horas antes de ir para a cama para não ficar estressado
O estresse pode estar associado a sonhos molhados, embora não se aplique a todos. Talvez você possa evitar sonhos molhados se puder controlar seu estresse e relaxar antes de dormir. Reserve pelo menos uma hora antes de dormir para relaxar o corpo e a mente.
- Tente meditar por 10 a 15 minutos. Você pode concentrar sua mente na respiração ou pode praticar a meditação por meio de um guia.
- Escreva seus pensamentos em um diário.
- Leia um livro.
- Faça vários tipos de posturas de ioga.
Etapa 3. Masturbe-se regularmente para reduzir a necessidade do corpo de expelir espermatozóides antigos
Embora isso não garanta que o sonho molhado pare, pode ser útil. Os espermatozoides podem se acumular nos testículos e, eventualmente, serão reabsorvidos pelo corpo. No entanto, você pode ter sonhos molhados se seu corpo quiser liberar espermatozóides antigos. A masturbação pode manter o fluido do esperma sob controle para que você não tenha sonhos molhados.
- Masturbe-se antes de dormir para reduzir a possibilidade de sonhos molhados.
- A masturbação é normal, não sinta vergonha se você fizer isso.
- Este método não é adequado se você continuar a ter sonhos molhados regularmente, mesmo depois de se masturbar.
Etapa 4. Desenvolva um relacionamento saudável com sexo se você for sexualmente ativo
Comunique-se com seu parceiro para manter um relacionamento sexual aberto e saudável, que pode satisfazer ambos os seus desejos. Fale com ele sobre sexo seguro para vocês dois. Embora nem todos possam impedir os sonhos molhados fazendo sexo, essa ação pode ajudar a reduzir as chances de ocorrência de sonhos molhados.
Sonhos molhados geralmente não estão relacionados à excitação, então desabafar o desejo sexual nem sempre ajuda. Tal como acontece com a masturbação, a remoção do esperma acumulado pode reduzir a possibilidade de sonhos molhados
Etapa 5. Consulte um conselheiro se você se sentir pressionado por sonhos molhados
Mesmo que os sonhos molhados não sejam realmente constrangedores, você pode se sentir confuso ou chateado ao vivê-los. Felizmente, você pode consultar um conselheiro para acalmar esses pensamentos. Ele pode compreender seus sentimentos e sugerir o melhor método para lidar com os sonhos molhados. Ele também o ajudará a superar as coisas que o incomodam com os sonhos molhados.
- Procure um conselheiro online ou peça uma indicação ao seu médico.
- Se você estiver coberto por um seguro, os serviços desse conselheiro podem estar cobertos.
Variação:
Se você apenas deseja perguntar sobre as mudanças corporais, seu médico já pode ser capaz de explicar o que está acontecendo. Ele responderá a todas as suas perguntas. Não tenha vergonha porque todo mundo também tem.
Método 2 de 3: usando remédios caseiros naturais
Etapa 1. Beba chá de sálvia à noite para relaxar o corpo
Como parte da dieta ayurvédica, o chá de sálvia às vezes é bebido à noite para ajudar no sono e no relaxamento. Com um corpo relaxado, as chances de ter um sonho molhado são reduzidas. No entanto, não há evidências de que esse ingrediente realmente funcione, e nem todos podem obter o mesmo efeito.
Faça o chá aquecendo a água até que surjam bolhas no fundo da panela. Em seguida, despeje a água no saquinho de chá e deixe descansar por 2 a 3 minutos
Etapa 2. Mastigue 2 ou 3 dentes de alho antes de dormir para reduzir o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais
A alicina presente no alho pode reduzir a quantidade de sangue que flui para os órgãos genitais. Isso pode prevenir uma ereção para que você não tenha sonhos molhados. No entanto, não há garantia de que esse método funcionará. Para fazer isso, experimente mastigar 2 a 3 dentes de alho crus antes de dormir.
O alho tem um sabor forte, especialmente quando comido cru. Se você não gosta de alho, essa não é uma boa opção
Etapa 3. Misture o feno-grego e o aipo (em proporções iguais) e, em seguida, adicione uma colher de mel
Misture 1/2 xícara (120 ml) de suco de feno-grego e 1/2 xícara (120 ml) de suco de aipo e adicione uma colher de sopa de mel. Beba esta mistura antes de ir para a cama à noite. Essa bebida pode ajudar a resfriar o corpo, embora não garanta a prevenção de sonhos molhados.
Acredita-se que esta bebida apoie um sistema reprodutivo saudável
Passo 4. Tome um banho quente misturado com óleos essenciais para que você possa relaxar antes de ir para a cama
Encha uma banheira com água morna e, em seguida, adicione algumas gotas de um óleo essencial calmante. Algumas boas opções incluem hortelã-pimenta, lavanda, sândalo ou óleo de rosa. Mergulhe na banheira por pelo menos 20 a 30 minutos para relaxar o corpo.
O relaxamento pode reduzir a possibilidade de sonhos molhados. No entanto, não há garantia de que esse método funcionará
Método 3 de 3: Lidando com Sonhos Molhados
Etapa 1. Prepare uma toalha ou toalha perto da cama para ajudá-lo ao acordar
Quando você tem um sonho molhado, pode limpá-lo rapidamente usando um pano ou toalha para que ninguém saiba. Após o uso, coloque uma toalha ou toalha na pilha de roupa suja. Não se esqueça de preparar um novo pano ou toalha.
- Por exemplo, você pode colocar uma toalha na mesa de cabeceira (mesa ao lado da cama).
- Quase todo mundo teve um sonho molhado. Se você não se sentir estranho em contar a seus amigos ou familiares sobre isso, não precisa de toalhas sobre a mesa.
Passo 2. Traga uma muda de roupa íntima quando não dormir em casa
É natural se preocupar em ter sonhos molhados enquanto dorme na casa de outra pessoa. Lembre-se de que é provável que seu amigo sinta o mesmo. Caso isso aconteça, traga roupas íntimas de reposição. Com ele, você pode trocar de roupa rapidamente se necessário.
Ao escovar os dentes à noite, deixe sua bolsa de roupas no banheiro para que você possa facilmente pegar sua roupa íntima se precisar
Passo 3. Vista a calça do pijama para manter os lençóis limpos
Calças de pijama grossas podem absorver muitos líquidos, por isso os lençóis não ficam molhados. Isso evita o aparecimento de manchas grandes pela manhã. Sempre use calças de pijama ao dormir. Se você tiver um sonho molhado, lave o pijama antes de colocá-lo novamente.
Tente usar pijamas com botões que fechem bem a virilha. Se a região da virilha estiver exposta, seu pijama pode não ser capaz de absorver os espermatozoides
Etapa 4. Prepare uma folha de reposição para que você possa lavar as folhas molhadas antigas
É normal que os sonhos molhados deixem os lençóis úmidos e pegajosos. Se isso acontecer, você deve lavar os lençóis. Substitua os lençóis sujos por outros limpos.
Peça a seus pais que lhe ensinem como usar a máquina de lavar
Pontas
- Sonhos molhados não são causados por pensamentos sujos, falta de fé ou uma personalidade fraca. Esta é uma função normal do corpo.
- A principal causa dos sonhos molhados são os hormônios. É por isso que os sonhos molhados começam na puberdade.
- Embora os sonhos molhados geralmente ocorram em pré-adolescentes e adolescentes, não é incomum que eles continuem na idade adulta.
- Sonhos molhados são saudáveis porque o corpo pode expelir espermatozoides velhos.
- Sonhos molhados aparecem acidentalmente, então você não pode fazer nada para que isso aconteça.
- Mais de 80% dos homens tiveram pelo menos um sonho molhado na vida.
