Cha-Cha é uma das danças mais populares e divertidas. Ao aprender os passos básicos, seu início de dança parecerá profissional. Você pode realizar etapas básicas de Cha-Cha usando qualquer música enérgica com compasso 4/4. Varie sua dança adicionando ocasionalmente um passo lateral e você parecerá um profissional!
Etapa
Parte 1 de 4: começando do começo
Etapa 1. Comece juntando os pés
Junte os pés antes de começar a dançar e levante ligeiramente a perna esquerda para se equilibrar na base dos dedos. A maior parte do peso corporal deve ser suportada pelo pé direito.
Etapa 2. Dê um passo à esquerda
Não mova o pé direito e dê um passo para a esquerda até que passe um pouco da largura dos ombros. Ao dar um passo para a esquerda, permita que sua pélvis acompanhe seus pés. O quadril esquerdo deve saltar ligeiramente para a esquerda, logo acima da perna esquerda.
Etapa 3. Arraste o pé direito até que ele encontre o pé esquerdo e, em seguida, de volta
Depois de estalar a perna esquerda, arraste lentamente a perna direita até tocar o pé esquerdo. Depois disso, arraste sua perna direita atrás de você. Ao arrastar a perna direita para trás, levante ligeiramente a perna esquerda.
Etapa 4. Balance para a frente em direção à perna esquerda
Quando o pé direito estiver atrás de você, balance para a frente de modo que o peso passe do pé direito para o esquerdo. Depois disso, traga o pé direito para frente para encontrar o pé esquerdo. Esta é a principal posição inicial para a dança Cha-Cha.
Parte 2 de 4: realizando etapas básicas de Cha-Cha
Etapa 1. Comece com a etapa tripla
Traga suas pernas juntas. Levante o pé direito, mas mantenha a base dos dedos tocando o chão. Abaixe o calcanhar do pé direito até o chão enquanto levanta o pé esquerdo. Em seguida, abaixe o calcanhar do pé esquerdo e levante o calcanhar do pé direito. Repita mais uma vez do seu lado direito.
- O ritmo desta etapa é "cha cha cha" que mais tarde se tornou o nome desta dança. Deve demorar duas batidas para dançar qualquer música.
- O passo termina com o calcanhar direito no chão e o calcanhar esquerdo ligeiramente acima do chão, apoiado na base dos dedos dos pés.
- Este triplo passo é um dos passos mais básicos da dança Cha-Cha, então você deve praticá-lo diligentemente.
Etapa 2. Dê um passo de balanço para a frente com o pé esquerdo
Não dê passos largos, seu pé esquerdo se move apenas cerca de 30 cm para a frente. Conforme você dá um passo à frente, o calcanhar direito deve sair do chão enquanto você balança para a base dos dedos do pé direito.
- Essa etapa deve ser realizada na terceira batida da música.
- Passos de balanço devem ser suaves, seus pés devem estar sempre a meio caminho do chão ao transferir seu peso de um pé para o outro. Ao fazer isso, traga o pé esquerdo para trás até que ele encontre o pé direito na posição inicial.
Etapa 3. Dê um passo balançando do pé direito para o esquerdo
Balance a perna direita para trás de modo que o calcanhar toque o chão novamente. Enquanto isso, dê um passo com o pé esquerdo até encontrar o pé direito na posição inicial.
Essa etapa deve ser realizada na quarta batida da música que está sendo dançada
Etapa 4. Repita a etapa tripla
Depois de retornar a perna esquerda à posição inicial, repita o passo triplo e, desta vez, começando com o pé esquerdo.
Etapa 5. Faça um balanço para trás com o pé direito
Dê um passo para trás com o pé direito de forma que a base do dedo do pé fique fora do chão e o calcanhar não se mova. Depois disso, balance para trás em direção ao pé esquerdo e dê um passo com o pé direito para trás para voltar à posição inicial.
Parte 3 de 4: experimentando etapas secundárias básicas
Etapa 1. Comece da postura inicial
O passo lateral básico começa com a mesma postura de dança Cha-Cha básica. Fique de pé com os pés juntos e arraste a perna esquerda para o lado enquanto desloca o peso. Deslize a perna direita para a esquerda e para trás em um balanço, de modo que seu peso mude conforme você levanta a perna esquerda. Depois disso, balance para a frente de modo que seu peso fique de volta na perna esquerda.
Etapa 2. Dê um passo à direita
Em vez de dar um passo para trás com o pé direito para encontrar o pé esquerdo e retornar à posição inicial, traga o pé direito para o pé esquerdo e para o lado. Sua perna direita deve ser mais larga do que a largura dos ombros.
Etapa 3. Arraste o pé esquerdo até que ele encontre o pé direito
Transfira o peso para a perna direita e arraste lentamente a perna esquerda até tocar o pé direito. Estale o pé direito quando atingir o pé esquerdo.
Etapa 4. Volte para o pé direito
Quando seus pés estiverem de volta à posição inicial, transfira o peso para a perna esquerda e recue para a direita para aceitar o peso.
Etapa 5. Execute um passo de balanço para frente
Enquanto o pé direito ainda está ligeiramente para fora, dê um passo diagonal com o pé esquerdo, de modo que os pés fiquem separados por menos do que a largura dos ombros, mas o pé esquerdo fique na frente do pé direito. Coloque o pé esquerdo no chão e balance para a frente de modo que o calcanhar direito levante. Depois disso, balance para a perna direita e retorne a perna esquerda à posição inicial.
Etapa 6. Repita a etapa lateral no lado esquerdo
Apoie seu peso na perna direita e dê um passo para a esquerda. Em seguida, levante a perna direita de forma que apenas a base dos dedos dos pés toque o chão. Depois disso, deslize o pé direito para a esquerda para que os dois pés se encontrem e apoiem o peso do pé direito. Então, dê um passo para a esquerda mais uma vez.
Etapa 7. Execute um passo oscilante para trás
Transfira o peso para a perna esquerda e dê um passo para trás com o pé direito. Assim que o calcanhar direito tocar o chão, levante ligeiramente o pé esquerdo até que apenas o calcanhar toque o chão. Quando você der um passo com o pé direito para frente novamente, dê um passo para fora à direita e repita o passo lateral.
Parte 4 de 4: Dance Cha-Cha como um profissional
Etapa 1. Continue a mover a pelve
O movimento pélvico é uma parte importante da dança Cha-Cha. Sua pélvis deve se mover com os pés. Mova a pelve para a esquerda ao estalar a perna esquerda. Vire para trás e à direita para seguir atrás de seus pés.
Etapa 2. Relaxe os braços
Se você dançar Cha-Cha sozinho, ambos os braços ficarão relaxados sem um parceiro para se segurar. Continue a mover os braços ao ritmo da música e siga os quadris enquanto os ajusta ao movimento dos pés.
Etapa 3. Vista-se como uma dançarina Cha-Cha
Se você é menina, use saias e vestidos que fluam com muito movimento. Você também pode enrolar um lenço em volta dos quadris para acentuar o movimento. Os homens podem usar calças de cintura alta para acentuar o comprimento das pernas. Homens e mulheres devem usar sapatos de dança.
Pontas
- Se você estiver dançando com um parceiro, a dançarina deve começar com o pé esquerdo apoiando o peso e estalando a perna direita. Os bailarinos devem começar com o pé direito suportando o peso e estalando o pé esquerdo.
- A música o ajudará a aprender o ritmo necessário para dançar Cha-Cha. Experimente dançar a música "Sway" cantada por Michael Buble.
- Pratique tanto quanto possível. Os padrões de passada até mesmo para os passos básicos de Cha-Cha são bastante complicados, e você precisará de muita prática antes de realmente ficar bom nisso. Ainda melhor se você praticar com um parceiro.
- As meninas geralmente dançam de salto alto, então você deve se acostumar a praticar usando saltos altos.
