Almofadas quentes são bastante fáceis de fazer em casa e podem ser usadas para aliviar as dores que você está sentindo. Você pode usar uma almofada térmica para aliviar enxaquecas, dores musculares, cólicas menstruais ou mesmo apenas para se aquecer. Existem várias maneiras de fazer uma almofada térmica, dependendo dos materiais que você tem em casa e de quanto tempo você tem tempo para costurá-los.
Etapa
Método 1 de 4: Fazendo uma almofada de aquecimento com meias
Passo 1. Encha as meias velhas com arroz
A opção mais simples é fazer uma almofada térmica cheia de arroz que pode ser usada repetidamente. Você só precisa de meias velhas, arroz, micro-ondas e algo para amarrar as meias. Primeiro, prepare meias de algodão limpas que você não usa mais e, em seguida, despeje o arroz nelas.
- Não há uma quantidade exata de arroz que você deve derramar, mas é uma boa ideia encher as meias até a metade ou três quartos.
- No entanto, não encha demais suas meias. As meias ainda devem ser flexíveis o suficiente após o enchimento com arroz, para que fiquem confortáveis em contato com a pele.
- Mantenha as meias flexíveis para que ainda se ajustem ao formato do seu corpo.
- Alguns recheios além de arroz são milho, cevada, aveia e feijão.
Etapa 2. Considere adicionar óleo de lavanda
Se você estiver fazendo uma almofada térmica para aliviar uma dor de cabeça, pode adicionar alguns ingredientes à base de ervas que funcionem. O aditivo mais comumente usado é o óleo de lavanda. Você só precisa colocar 4-6 gotas de óleo essencial de lavanda puro no arroz.
- Despeje o óleo de lavanda no arroz antes de colocá-lo nas meias.
- Outros aditivos recomendados incluem manjerona, pétalas de rosa e alecrim.
- Você também pode usar ervas secas.
Etapa 3. Amarre ou costure a meia com firmeza
Depois de adicionar o arroz, feche bem a meia. Se você está acostumado a usar agulha e linha, pode costurar bem as pontas da meia.
- Uma opção mais fácil é amarrar as pontas das meias.
- Amarre o mais próximo possível das pontas.
- Amarre o mais que puder para que nenhum grão de arroz saia.
Etapa 4. Aqueça no microondas
Assim que suas meias com arroz estiverem prontas, tudo o que você precisa fazer é aquecê-las no micro-ondas. Coloque a meia amarrada ou costurada no micro-ondas e aqueça-a. O tempo que leva para aquecê-lo depende da quantidade de arroz que você usa.
- Um minuto e meio deve ser suficiente.
- Fique de olho nas meias enquanto elas esquentam e não as deixe sozinhas.
- Como precaução, você pode microondas um copo de água com suas meias. Você está adicionando ervas secas ao arroz, mas adicionar água é o caminho a percorrer.
Método 2 de 4: usando um saco plástico para congelador
Etapa 1. Prepare um saco plástico para freezer (saco zip-lock para freezer)
Este método é uma opção fácil e rápida para fazer uma almofada de aquecimento. Tudo o que você precisa é de um saco plástico com clipe para freezer e um pouco de arroz. Certifique-se de que os sacos plásticos que você usa são adequados para micro-ondas, caso contrário, eles podem derreter, fumegar e causar bagunça. Se você tem um saco para freezer comum, mas não tem certeza se é adequado para micro-ondas, não o use.
Etapa 2. Despeje o arroz no saco
Depois de ter certeza de que o saco que você tem é adequado para micro-ondas, despeje o arroz nele. Encha o saco plástico até três quartos da capacidade e feche bem as pontas.
Passo 3. Coloque no microondas
Aqueça no microondas por um minuto ou acrescente alguns segundos a outro minuto, se necessário. Uma vez quente, retire o saco do micro-ondas e embrulhe-o em uma toalha pequena ou outro pano protetor. Não aplique a compressa quente diretamente na pele.
Método 3 de 4: costurando a almofada de aquecimento
Etapa 1. Decida o tecido que deseja usar
Você pode usar qualquer tecido para fazer uma almofada térmica, mas é melhor usar um tecido de algodão, como uma camiseta ou uma fronha. O algodão pode suportar altas temperaturas, então este tecido é a melhor escolha. Descubra se o tecido que você escolher pode ser passado em alta temperatura para considerar sua compatibilidade.
Certifique-se de que ninguém ainda esteja usando o tecido que você escolheu
Etapa 2. Corte no tamanho do travesseiro
Teoricamente, você pode fazer uma almofada de aquecimento em qualquer tamanho ou formato que desejar, contanto que ainda possa caber no micro-ondas depois de pronta. A forma usual, claro, é um retângulo, mas como fazer uma almofada básica aqui se aplica a qualquer forma que você desejar. Corte dois pedaços de tecido no formato desejado e com o mesmo tamanho.
- Se você escolher uma forma retangular, poderá usar um livro ou objeto semelhante como contorno.
- Você pode usar um prato para fazer um círculo.
- Você também pode usar uma manga de camisa velha.
Etapa 3. Prenda um alfinete para prender os dois pedaços de tecido
Depois de ter duas peças de tecido do mesmo formato e tamanho prontas, você precisará prendê-las com um alfinete antes de costurar. O lado do tecido que você deseja mostrar quando terminar deve ser apontado para dentro e comece a costurar na posição do tecido invertido.
Dessa forma, seus pontos ficarão mais escondidos e ficarão mais organizados
Etapa 4. Costure as bordas
Agora você tem que costurar os dois pedaços de tecido juntos. Você pode costurar à mão ou à máquina, conforme o método de sua preferência. Costure ao longo das bordas do tecido, mas certifique-se de deixar uma lacuna de 2,5-5 cm em um dos lados. Você usará essa fenda para virar o pano e inserir o arroz.
- Pressione o tecido através desta fenda para virar de lado.
- Esta etapa pode ser um pouco complicada, então tome cuidado, especialmente se os pontos não forem muito fortes e se soltarem facilmente.
Etapa 5. Despeje o arroz nele e costure bem
Agora, despeje o arroz até que esteja três quartos cheio. Use um funil para facilitar a entrada do arroz, especialmente se as lacunas restantes forem pequenas. Costure de volta a fresta da almofada até que esteja apertada. Depois que o travesseiro estiver cheio de arroz, pode ser difícil costurar na máquina, então pode ser mais fácil continuar à mão.
Método 4 de 4: usando uma almofada quente
Etapa 1. Use-o para aliviar a dor lombar
Há evidências de que compressas quentes na região lombar podem aliviar a dor nessa área, porque o calor pode relaxar a tensão muscular. Para isso, basta colocar um travesseiro na parte inferior das costas ou em qualquer outra parte das costas que esteja doendo. Deixe agir por 15 a 20 minutos.
Etapa 2. Use-o para aliviar dores de cabeça
Uma almofada de aquecimento também pode ser usada para aliviar dores de cabeça e enxaquecas, como dores nas costas. O calor relaxa os músculos tensos e alivia dores de cabeça ou enxaquecas. Basta colocar a almofada na cabeça ou pescoço para sentir os benefícios.
Etapa 3. Use uma almofada de aquecimento para aliviar a dor ou outras dores
Uma vez que o calor de uma almofada de aquecimento pode relaxar os músculos, você pode usá-lo para aliviar a dor em qualquer lugar em que você se sinta desconfortável ou dolorido. Travesseiros como esse costumam ser usados para aliviar a rigidez do pescoço e dos ombros, além de dores nas costas.
Etapa 4. Considere o uso de uma almofada de aquecimento como compressa fria
Você também pode usar uma almofada de aquecimento como compressa fria, resfriando-a primeiro no freezer. No entanto, há menos evidências que apóiam a eficácia das compressas frias no alívio da dor nas costas do que as compressas quentes. Se você estiver usando um saco plástico, certifique-se de embrulhá-lo em uma toalha antes de colocá-lo na pele.
