Você se sente nervoso ou até com medo quando está perto de mulheres? Não há necessidade de se sentir assim! Construir autoconfiança, superar o medo da rejeição e praticar muito em conversar com mulheres aprimorarão sua técnica. Em breve, você não terá mais que ter medo das mulheres - elas são apenas seres humanos como você!
Etapa
Método 1 de 4: Construindo confiança em si mesmo
Etapa 1. Faça uma lista de suas características positivas
Faça uma lista de seus pontos fortes, realizações e coisas que você admira em si mesmo. Escreva pelo menos três itens de cada uma dessas categorias. Lembre-se de uma época em que você fez algo de que se orgulhava muito. Lembre-se dessa lembrança ao conversar com mulheres para manter sua confiança.
- Por exemplo, seus três pontos fortes podem ser "gentil, atencioso, sábio"
- Sua lista de três conquistas poderia ser "ganhar o primeiro lugar em um concurso de poesia local, conseguir um ótimo novo emprego, obter uma pontuação alta em seu jogo de arcade favorito."
- Uma lista de três coisas que você admira em si mesmo poderia ser: "Muitas vezes sou voluntário em instituições de caridade locais, doo dinheiro para organizações sem fins lucrativos em que confio e faço compostagem de restos de comida".
Etapa 2. Pense positivo
Se você encontrar pensamentos negativos sobre si mesmo, como "Não sou atraente para as mulheres", imagine esses pensamentos simplesmente passando por você em sua mente. Substitua esses pensamentos negativos por afirmações ativas como "Tenho muitas qualidades positivas e não há necessidade de ter medo das mulheres." Não se apegue ou fique obcecado por pensamentos negativos.
- Você está no controle de suas emoções; Não o contrário. Embora você não possa escolher os sentimentos que surgem em seu caminho, você pode escolher como reage a eles. Fique ciente de como você se sente e pensa para manter sua confiança elevada e encontre coragem para falar com as mulheres.
- Use técnicas de conversa interna para se manter positivo. A conversa interna é um monólogo interno que você faz consigo mesmo, um script que passa pela sua mente. A conversa interna negativa o deixará abatido com pensamentos tóxicos como "Não sou bom o suficiente e as pessoas não gostam de mim". Por outro lado, a conversa interna positiva ajuda você a se concentrar nas coisas boas da vida. Ao assumir o controle de sua conversa interna por meio de pensamentos conscientes como "Sou um campeão e tenho um futuro brilhante", você pode melhorar sua autoconfiança e atitude geral.
Etapa 3. Mantenha-se limpo
Use roupas limpas com cheiro fresco. Use desodorante. Escove os dentes e use fio dental pelo menos duas vezes por dia. Faça a barba se necessário e tome banho diariamente. Corte as unhas e mantenha o cabelo limpo e arrumado. Falar com outras pessoas será mais fácil se você estiver bem preparado e se sentir renovado.
- Tome banho todos os dias. Você pode tomar banho à noite e / ou pela manhã, em qualquer horário que seja adequado ao seu horário. Algumas pessoas gostam de tomar banho de manhã porque isso as ajuda a acordar. Alguns outros preferem tomar banho à noite porque pode remover o suor e a sujeira após as atividades do dia. No entanto, para aqueles de nós que vivem nos trópicos, onde a temperatura do ar é relativamente quente e é fácil suar, tome um banho pelo menos duas vezes por dia.
- Ao escovar os dentes, use o método rotativo. Esse método usa movimentos de escovação que não são nem verticais nem horizontais ao longo dos dentes, mas sim pequenos movimentos circulares concêntricos da base da gengiva às pontas dos dentes.
- Se você tiver caspa, use um shampoo e condicionador anti-caspa especial. Evite locais secos e considere comprar um umidificador para evitar os efeitos de um ambiente seco em seu couro cabeludo.
Passo 4. Fique longe de pessoas que o deixam triste
Não dê ouvidos a pessoas que fazem você se sentir muito alto, muito gordo, muito magro ou muito baixo para falar com mulheres. Não acredite na mentira de que as mulheres nunca se sentirão atraídas por você por causa de uma falha que outra pessoa impôs a você.
Se alguém fizer você se sentir mal, diga a essa pessoa. Diga algo como "O que você disse antes machucou muito meus sentimentos. Não fiz nada de errado para merecer suas palavras cruéis. Por favor, não diga nada ruim para mim novamente." Esta etapa pode trazer o comportamento negativo à atenção da pessoa que o magoou e ela pode pedir desculpas
Etapa 5. Cuide de sua saúde
Cuidar de si mesmo e ser saudável o ajudará a construir a confiança necessária para superar seu medo das mulheres. Alguns hábitos simples e saudáveis lhe darão mais energia positiva ao lidar com os outros e ao pensar sobre suas próprias habilidades e auto-estima.
- Tente dormir de 6 a 8 horas todas as noites. Descansar o suficiente ajudará a manter uma atitude positiva e a mantê-lo focado ao falar com mulheres.
- Faça uma dieta saudável que inclua muitas frutas, vegetais e grãos inteiros.
- Existem muitas vantagens em se exercitar regularmente. O exercício regular ajudará a construir resistência, aumentar a força e até mesmo ajudá-lo a melhorar seus objetivos de vida. Isso ajuda a construir a confiança necessária para superar o medo das mulheres. Experimente diferentes tipos de exercícios, como natação, ciclismo, corrida e levantamento de peso. Comece qualquer exercício que possa fazer lentamente e aumente a intensidade do exercício a cada dia. Por exemplo, ao começar pela primeira vez, corra 1,5 km por dia e, depois de uma semana, aumente a distância para 3 km por dia.
Etapa 6. Aprenda a arte da conversação
Ser capaz de falar facilmente com pessoas de todas as esferas da vida é uma habilidade que pode ser aprendida. Pratique falar com um amigo e, em seguida, aumente o tamanho da sua audiência para grupos maiores de três ou quatro pessoas para que você possa atrair ouvintes de forma eficaz em reuniões sociais ou festas.
- Aprenda a contar piadas. Fazer as pessoas rir é uma ótima maneira de se conhecer. Muitas pessoas são atraídas por pessoas que sabem fazer boas piadas. Se você é bom em compartilhar histórias engraçadas, facilmente causará uma impressão positiva nas meninas e não terá mais medo de falar com elas.
- Concentre-se no tópico em questão, não em sua percepção de si mesmo. Não se preocupe com sua aparência, se a comida pode ficar presa entre os dentes ou como está seu cabelo. Prestar atenção e não se distrair ao falar com uma mulher o deixará menos nervoso durante a conversa.
Método 2 de 4: reorganizando sua visão das mulheres
Etapa 1. Veja as mulheres como seres humanos
Não coloque as mulheres, ou uma certa mulher, como referência. Nenhuma mulher é perfeita. As mulheres são seres humanos, assim como você, humanos que têm suas próprias dificuldades e lutas. Muitas mulheres estão tão assustadas e vulneráveis quanto você. Ser realista em sua avaliação geral das mulheres pode reduzir seu medo delas.
- Cada mulher tem suas próprias características e traços únicos. Aprofunde-se nisso para descobrir a melhor maneira de falar com uma mulher. Por exemplo, você pode perguntar a uma mulher sobre seu time favorito, enquanto para outra mulher você pode perguntar a sua família. Aprenda o que eles valorizam na vida e convide-os a compartilhar com você.
- Aceite o fato de que nem todas as mulheres podem se dar bem com você. As mulheres são indivíduos com gostos e preferências próprias. Algumas pessoas nunca se darão bem.
Etapa 2. Descubra os problemas que as mulheres enfrentam
As mulheres enfrentam grandes problemas com os quais os homens nunca se preocupam em sua vida diária. As diferenças nas taxas de pagamento, assédio sexual, direitos reprodutivos e dupla função de mães e mulheres trabalhadoras são apenas alguns dos desafios únicos para as mulheres. Quanto mais você entende as mulheres e as lutas que elas enfrentam na vida, mais humanas elas serão aos seus olhos e menos medo você terá.
- Leia escritos sobre a luta e a emancipação das mulheres. A literatura de ativistas feministas como Gloria Steinem lançará luz sobre como as experiências e objetivos das mulheres são diferentes - mas igualmente válidos - daqueles dos homens.
- Outra literatura feminista importante, como A Room of One's Own, Herland e The Yellow Wallpaper ilustrarão muito bem as questões femininas para você. Compreender essas diferenças pode corroer seu medo das mulheres e substituí-lo por respeito e admiração.
Etapa 3. Identifique as várias realizações das mulheres
Algumas pessoas pensam que as mulheres são mais adequadas apenas como dona de casa ou esposa e fazer as tarefas domésticas. Quando você compreender que as mulheres também são capazes de alcançar o mesmo sucesso que os homens, você diminuirá sua tendência de pensar nelas como um grupo diferente de pessoas. Imagine um campo profissional e pense em todas as mulheres que contribuíram para ele. Ver mulheres bem-sucedidas ajudará você a perceber que elas também podem inspirar você, assim como os homens. Conversar com mulheres talentosas pode ampliar sua perspectiva.
- Artistas femininas incluem Mary Cassatt e Georgia O'Keefe
- Cientistas mulheres, incluindo Marie Curie e Carolyn Porco
- Mulheres políticas incluem Margaret Thatcher e Elizabeth Warren
Etapa 4. Não se concentre muito na aparência de uma mulher
Mulheres não são apenas rostos bonitos. Embora a sociedade tenda a reforçar a ideia de que a beleza é uma parte muito importante da identidade feminina, isso não é verdade. As mulheres podem ser altas, baixas, gordas, magras e caber em vários conceitos de beleza. Afinal, "a beleza depende do olhar de quem vê", e os padrões de beleza são definidos de maneiras muito diferentes nas diferentes culturas.
Em vez de se sentir imediatamente intimidado por uma mulher alta ou muito bonita, tente se apresentar a ela com calma. Diga algo como, "Olá, meu nome é _". À medida que a conversa progride, concentre-se no tópico em questão, não em sua aparência
Etapa 5. Não acredite na noção de que todas as mulheres são materialistas
Ser materialista significa que você só se preocupa com as coisas superficiais da vida, como ser bonito e ter dinheiro. Nem todas as mulheres perseguem homens ricos só porque querem dinheiro. Muitas mulheres não se sentem atraídas pelos homens mais bonitos e viris; algumas mulheres preferem homens engraçados ou introspectivos. Alguns outros apreciam uma personalidade gentil e calorosa. Perceber que nem todas as mulheres compartilham os mesmos valores e objetivos ajudará a corrigir a imagem clichê de sua imagem das mulheres e a superar seu medo delas.
- Tente superar seu medo das mulheres abordando cada uma delas com a mente aberta. Não faça associações negativas entre uma mulher e outra com base apenas no sexo. Pergunte a si mesmo: você estaria disposto se uma mulher julgasse a autoestima e a personalidade de todos os homens como iguais aos bandidos e criminosos?
- Na realidade, os homens são mais materialistas do que as mulheres, porque tendem a se preocupar mais com status e riqueza.
Método 3 de 4: conversando com mulheres
Etapa 1. Fale com todas as mulheres
É importante que você trate todas as mulheres como seres humanos e iguais a você, não apenas como possíveis esposas ou amantes. Você pode ter medo de falar com mulheres porque as mulheres com quem você normalmente tenta falar são aquelas de quem você realmente gosta e você acaba tendo dificuldade em falar naturalmente. No entanto, se você conversar com mais mulheres, não apenas com aquelas que parecem namoradas em potencial, você ganhará muita prática em falar com mulheres que poderá praticar ao longo de sua vida. Afinal, 50% das pessoas neste mundo são mulheres; inevitavelmente, em algum momento você terá que falar com eles.
Falar com mulheres nem sempre precisa ser acompanhado de segundas intenções, como querer encontrar um par. Fale com as mulheres como você fala com outros amigos do sexo masculino. Pense em conversar com mulheres como algo mutuamente benéfico e pode ajudar a desenvolver sua personalidade
Etapa 2. Seja você mesmo
Ser honesto sobre quem você realmente é e o que pensa ser uma habilidade que poucas pessoas têm. Ser você mesmo vai fazer você se sentir mais relaxado quando estiver perto de mulheres. Se você fingir ser capaz de superar seu medo das mulheres - se gabando ou se gabando, por exemplo - você acabará sendo pego. Além do mais, você não ficará feliz porque sente que precisa continuar fingindo ser a pessoa que imitou antes.
Por exemplo, se uma mulher realmente gosta de filmes de faroeste, você não deve fingir que gosta de filmes de faroeste só para impressioná-la ou fazê-la pensar que você é legal. Use sua ignorância como uma oportunidade para deixá-lo falar sobre seus filmes favoritos. Faça muitas perguntas que chamem a atenção, como "quando o filme vai ser lançado?" e "quem está no elenco?" A conversa deve ser uma oportunidade de aprender sobre a outra pessoa e seus interesses, bem como uma oportunidade de mostrar quem você é
Etapa 3. Use uma linguagem corporal amigável
Em vez de cruzar os braços e olhar para os pés, olhe as mulheres nos olhos e mantenha as mãos nos bolsos ou ao lado do corpo. Cumprimente a todos com um sorriso.
Ao contar uma história ou piada, use as mãos para enfatizar e ilustrar o que está dizendo. O meneio dos dedos ou a palma da mão aberta para cima são dois exemplos de gestos com as mãos comumente usados em conversas
Etapa 4. Fale sobre o que ele quer falar
Não se concentre apenas em si mesmo ou no que você gosta e ignore o que o interessa. A conversa deve ser bidirecional. Descubra quais filmes, livros, música e mídia ele gosta. Ele gosta de viajar? Se sim, para onde? Se você não sabe no que ele está interessado, basta perguntar. Não se detenha em um tópico por muito tempo. Quando um de vocês estiver pronto para falar sobre outra coisa, passe para a próxima fase da conversa.
- Peça esclarecimentos quando ele explicar ou descrever algo. "Onde exatamente?" ou "O que você quer dizer?" são bons exemplos de perguntas para aprofundar uma conversa com uma mulher e mostrar que você está interessado.
- Reconheça os sinais de tédio durante uma conversa: respostas curtas, gerais, superficiais e inexpressivas. Se uma mulher estiver quieta e seus olhos estiverem fixos em você, pode ser necessário mudar de assunto ou deixá-la assumir a conversa. Pergunte "O que você acha?" ou "Você já experimentou?" para mantê-lo interessado.
Etapa 5. Faça um esforço para falar com uma mulher com um amigo ou com um grupo de amigos
Reunir-se para conversar com mulheres com um ou dois amigos pode tornar o processo de conhecer e conversar com mulheres muito mais fácil. O ideal é que você vá com alguém que tenha qualidades ou técnicas de bate-papo diferentes das suas. Use a experiência prática para aprender com seus amigos e pedir informações. Vá a eventos de entretenimento, clubes e festas com seus amigos para praticar conversas com mulheres.
Você não precisa conhecer mulheres através da mídia tradicional para superar seu medo delas. Você pode começar a conversar com mulheres em fóruns online ou salas de bate-papo e, em seguida, passar para as interações cara a cara. Faça um esforço para conhecer mulheres em clubes do livro, cafés e em times esportivos mistos
Passo 6. Não fale com mulheres que são rudes e parecem desinteressadas
Certifique-se de falar apenas com mulheres que são amigáveis e educadas. Mesmo que uma mulher não esteja romanticamente interessada em você, existem maneiras elegantes de dizer a você; ele não deve tratá-lo como um incômodo. Se ele revirar os olhos para você, dificilmente responder, e estiver simplesmente sendo grosseiro, dê um passo para trás educadamente. Não deixe ninguém agir como se fosse bom demais para você.
Por exemplo, se você se oferece para comprar uma bebida para uma mulher e ela zomba: "De você? Não, obrigado", ignore e vá embora. Ninguém merece tal tratamento
Etapa 7. Certifique-se de não entender mal
Às vezes, aceitamos comentários que pretendem ser brincadeira, especialmente quando os comentários são do sexo oposto. Antes de ficar ofendido ou chateado, tente repensar o contexto da conversa. Se você se machucar com algo que uma mulher disse, diga a ela. Provavelmente, ele não teve a intenção de ferir seus sentimentos.
Etapa 8. Seja paciente
Você pode ser rejeitado várias vezes. Você pode ficar nervoso e não conseguir se aproximar. Não é um grande problema! Continue tentando e não desista. No final, você conseguirá falar com uma mulher. Quando você não estiver falando bem com as mulheres, não se culpe nem continue pensando nelas. Pense na conversa como um exercício, não um fracasso. Tente aprender algo com isso e não analise demais uma conversa.
- Às vezes é difícil saber por que uma conversa não está indo bem. Experimente abordagens diferentes ao falar com mulheres. Fale com eles, dando-lhes o que procuram. Seja uma pessoa bem-humorada em uma ocasião, depois seja uma pessoa reflexiva e sábia em outra.
- Pense na mulher com quem você está falando: ela pensa profundamente ou está mais interessada em conversas mais superficiais? Combine seu estilo de conversação e abordagem com a personalidade da pessoa com quem você está falando.
Método 4 de 4: Lidando com a Rejeição
Etapa 1. Minimize a importância das respostas negativas
Essa etapa pode ser melhor realizada por meio de estratégias conhecidas como técnicas de enfrentamento focadas na emoção. Essa técnica é o processo de perceber que, embora você não possa mudar sua situação de vida atual, pode mudar a forma como reage às situações e como se sente a respeito delas.
Mude como você se sente ao ser rejeitado, entendendo que a mulher que está rejeitando você não o entende, pode ter acabado de ter um dia ruim ou já está em um relacionamento romântico com outra pessoa. Em outras palavras, você não precisa levar isso a sério
Etapa 2. Desenvolva o medo do arrependimento
A possibilidade de você perder uma grande oportunidade de conversar ou namorar uma mulher é mais aterrorizante do que a possibilidade de rejeição. Não há nada pior do que perceber como sua vida poderia ser diferente se você simplesmente saísse e conversasse com mulheres com mais frequência.
Pense em sua vida como uma estrada bifurcada. Em um ponto de sua vida, você decide falar com uma mulher e se apaixonar, se casar, ter filhos e viver feliz para sempre. Em outro cenário, você vive sua vida com medo de falar com mulheres e passa o resto de sua vida despreocupado, mas sozinho. Qual você gostaria de escolher?
Etapa 3. Rejeição de experiência
A única maneira de fazer uma espada é derreter o metal no fogo. Ser rejeitado de forma tão dolorosa só o tornará mais forte depois de passar por isso. Depois que seu coração for dilacerado pela mulher de quem você realmente gosta, a próxima rejeição não será tão grande quanto antes.
- Não leve a sério a rejeição que você está enfrentando. Perceba que a rejeição tem a ver com os sentimentos e erros dele, não com os seus.
- Você pode ficar desapontado quando foi rejeitado, mas não reaja com raiva ou violência contra si mesmo ou outras pessoas. Gritar ou atirar coisas, por exemplo, são ações inadequadas. Haverá mais oportunidades para você superar seu medo das mulheres mais tarde na vida, então não deixe que algumas rejeições o desencorajem.
Etapa 4. Responda à rejeição com risos
Encontrar algo engraçado sobre sua rejeição pode ser difícil, mas é uma maneira eficaz de superar isso. Quando você ri e sorri, seu corpo libera endorfinas, analgésicos que aliviam o estresse e fazem você se sentir feliz. Depois de ser rejeitado, tente descobrir pelo menos uma coisa engraçada sobre a situação.
